Stress Management

by Vera Peiffer

The increased pressures of modern-day living can lead to a great number of physical and mental problems. It is essential that we learn how to deal with stress in a positive way to ensure good health and well-being.

96 pages, Hardcover

First published October 15, 1999

Reviews

[Lukasz · Rating 5 out of 5]

Vera Peiffer, ceniona hipnoterapeutka i autorka bestsellera „Pozytywne myślenie”, w swojej książce o stresie skupia się na wewnętrznym oprogramowaniu umysłu. Autorka wychodzi z założenia, że stres nie wynika z samych zdarzeń zewnętrznych, ale z naszej interpretacji tych zdarzeń oraz z braku umiejętności stawiania granic.

Książka jest bardzo praktycznym przewodnikiem, który uczy, jak przeprogramować swoją podświadomość, aby reagowała spokojem zamiast paniką. Peiffer łączy techniki autohipnozy i wizualizacji z bardzo przyziemnymi poradami dotyczącymi zarządzania czasem, asertywności oraz diety. Duży nacisk kładzie na związek między ciałem a umysłem (psychosomatykę), pokazując, jak negatywne myśli manifestują się w postaci chorób fizycznych i jak to błędne koło przerwać.

Jeśli szukasz książki, która jest „lekka” w czytaniu, ale „ciężka” w merytoryce i skuteczności, poradnik Very Peiffer jest strzałem w dziesiątkę. To idealna odtrutka na skomplikowane medyczne tomy – tutaj liczy się prostota i skuteczność.

Dlaczego warto sięgnąć po tę pozycję:

Moc Podświadomości: To, co wyróżnia Peiffer, to jej tło hipnoterapeutyczne.

Konkretne rozwiązania (No-Nonsense): Peiffer nie owija w bawełnę. Jej styl jest bezpośredni i zadaniowy. Znajdziesz tu konkretne ćwiczenia na asertywność („jak mówić NIE bez poczucia winy”) czy techniki szybkiego relaksu przed ważnym spotkaniem.

Kompleksowość w pigułce: Mimo niewielkiej objętości, książka porusza szerokie spektrum tematów: od organizacji biurka, przez techniki oddechowe, aż po analizę, czy Twoja dieta nie potęguje stanów lękowych.

Styl pisania Peiffer jest niezwykle podnoszący na duchu. Autorka nie traktuje stresu jak wroga, którego trzeba zabić, ale jak sygnał, że musimy o siebie zadbać. Po lekturze czujesz, że masz kontrolę nad swoim życiem.

To doskonała pozycja "na start". Jeśli czujesz się przytłoczony życiem i nie masz czasu na czytanie grubych tomów naukowych, Vera Peiffer da Ci szybkie, sprawdzone i łatwe do wdrożenia narzędzia. To książka, która działa jak przyjacielska rozmowa z mądrym terapeutą przy herbacie.

[William Schram · Rating 4 out of 5]

Vera Peiffer wrote Stress Management back in 1996. It's short enough to read in a single sitting, especially if you are a strong reader. She is based in London, and the book is set before the World Wide Web took off, so there aren't any websites mentioned.

Stress is a physiological response produced by the body when exposed to a stimulus. It can be good in moderation, but if you read a book like this, you probably have an unhealthy level of stress, which is detrimental. Peiffer goes through the basics of stress, covering what it is, how it manifests in the body, ways to alleviate it, and the importance of work-life balance.

I enjoyed the book. Thanks for reading my review, and see you next time.

[Sahand N · Rating 1 out of 5]

maybe it can be helpful for those who actually experience stress in that very moment. but usually the stress itself in the modern age is a sign and by-product of a deeper problem that needs to be addressed. overall, it was a very unuseful book for me.