تحدث الكتيب عن مكونات البشرة و أنواعها ، و أورد نصائح و علاجات لبعض مشاكلها ، ثم اورد بعض التمارين و الأنظمة الغذائية التي تفيد في ذلك اكثر ما اعجبني به (حمامات الأعشاب) و التي جربت عددا منها بالفعل و لمست بنفسي فوائدها المذكورة في الكتيب ، من تهدئة للأعصاب و ازالة لتوتر العضلات و تخفيض لحرارة الجسم و زيادة في حيويته و تنشيط للدورة الدموية