תזונה קשובה

by שירלי הרשקו

לא, זה לא ספר על דיאטות.
להפך, זהו ספר שיגמול אותך מהעינוי הזה.
כי האמת היא שאוכל פשוט משגע אותנו.
כמה פעמים חשבת על אוכל ביום האחרון?

מחקרים מצאו שמדי יום אנחנו מחליטים
כ-200 החלטות שקשורות לאוכל,
אבל אנחנו לא מודעים ל-90% מהן.
נשמע מדהים? זה עוד לא הכול.
האם ידעת ש-95% מהדיאטות נכשלות?
כולנו יודעים מה בריא ומה צריך לאכול,
ורובנו עשינו דיאטות ולא הצלחנו להתמיד.

מה עושים?
בספר מסבירה ד"ר שירלי הרשקו,
חוקרת תזונה וקשב, משהו שישנה את חייך:
המקור לבעיה הוא הוא בסביבה ולא בך.
כן, בסביבה: בצלחת, בסירים, במקרר...

בספר תיחשפו לשיטת תזונה קשובה, שמתאימה לכולם. השיטה תאפשר לך לאכול בריא ומסודר יותר בעזרת כלים פשוטים ולשנות את הסביבה במקום את עצמך.

222 pages, Hardcover

Published January 1, 2023

Reviews

[Itamar · Rating 4 out of 5]

ספר נאה זה מחולק בכוונה לחתיכות קטנות של עצות ואבחנות המיועדות לבעלי הפרעת קשב.
כתוב בשפה פשוטה ורהוטה, הוא מכיל פה ושם מתכון קל, טיפים לשיפור התנהלות תזונתית וציטוטים מהחיים מופרעי הקשב.
סך הכל זו חבילה מוצלחת ונגישה. חבל רק שאשת הקשב הפרטית שלי מצאה אפילו את זה קשה לקריאה עד הסוף ומימוש הצעדים המוצעים.