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DBT für Erwachsene mit BPD: Emotionsregulation und zwischenmenschliche Beziehungen verbessern: Ein Selbsthilfe-Leitfaden zur Entdeckung und Heilung der ... Borderline oder Bipolar?)
Wie man die Emotionsregulierung meistert und Beziehungen ohne ständigen Aufruhr verbessert, selbst wenn traditionelle Methoden versagt haben. Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Emotionen Sie kontrollieren und nicht andersherum? Haben Sie genug von der Achterbahn intensiver Gefühle und instabiler Beziehungen, die mit BPD einhergehen? Sehnen Sie sich nach einem Leben, das sich ausgeglichener, erfüllender und authentischer anfühlt?
Wenn Sie bereit sind, sich von den Ketten der emotionalen Dysregulation zu befreien und gesündere, bedeutungsvollere Beziehungen aufzubauen, dann ist „DBT für Erwachsene mit BPD“ Ihr unverzichtbarer Leitfaden, um Ihr Leben zu verändern.
Die Psychoanalytikerin Callie Parker präsentiert einen umfassenden Leitfaden zur Selbsthilfe, der Ihnen hilft, die Kraft der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) zu nutzen. Mit praktischen Strategien und einfühlsamer Anleitung befähigt Sie dieses Buch, die Herausforderungen der BPD zu überwinden und ein Leben in emotionalem Gleichgewicht und erfüllenden Beziehungen zu führen.
In diesem Buch werden Sie
Bewährte DBT-Techniken zur Verbesserung der Emotionsregulation und zur Verringerung der ImpulsivitätPraktische Übungen zur Verbesserung Ihrer zwischenmenschlichen Fähigkeiten und zur Förderung gesünderer BeziehungenSchritt-für-Schritt-Anleitungen zur Anwendung von DBT-Fähigkeiten auf alltägliche HerausforderungenStrategien zur Kultivierung von Selbstmitgefühl und SelbstakzeptanzWerkzeuge zum Erkennen und Bewältigen von Auslösern, die zu emotionalem Stress führenMethoden zum Aufbau eines starken Unterstützungssystems und zur effektiven Kommunikation mit geliebten MenschenTechniken, um Achtsamkeit zu entwickeln und im Moment präsent zu bleibenWege zur Stressbewältigung und zur Vermeidung emotionaler ÜberforderungWie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und sie selbstbewusst zu wahrenEinblicke in die Rolle der Selbstfürsorge bei der Bewältigung von BPD-SymptomenTipps für die Integration von DBT-Fähigkeiten in Ihren Alltag für langfristigen ErfolgFortgeschrittene DBT-Techniken für diejenigen, die die Grundlagen gemeistert habenBeispiele aus dem wirklichen Leben und Fallstudien zur Veranschaulichung der Wirksamkeit von DBTEin umfassender Leitfaden zur Aufrechterhaltung von Fortschritten und zur Vermeidung von RückfällenErmutigende Affirmationen und Übungen zur Stärkung Ihrer Motivation und Widerstandsfähigkeit
Und vieles mehr!
Sie denken „Ich habe schon einmal eine Therapie versucht, und es hat nicht funktioniert.“ Oder „Ich bin nicht sicher, ob ich bereit bin, mich meinen Gefühlen zu stellen.“ Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass DBT zu kompliziert oder zeitaufwändig ist.
Dieses Buch ist darauf ausgerichtet, diese Bedenken auszuräumen. Es bietet einen Schritt-für-Schritt-Ansatz, der leicht zu befolgen ist, selbst wenn Sie neu in der DBT sind. Es bietet einen sicheren und unterstützenden Raum, um Ihre Gefühle zu erforschen und neue Fähigkeiten in Ihrem eigenen Tempo zu erlernen.
Wenn Sie bereit sind, sich von den Ketten der emotionalen Dysregulation zu befreien und gesündere, bedeutungsvollere Beziehungen aufzubauen, dann ist „DBT für Erwachsene mit BPD“ Ihr unverzichtbarer Leitfaden, um Ihr Leben zu verändern.
Die Psychoanalytikerin Callie Parker präsentiert einen umfassenden Leitfaden zur Selbsthilfe, der Ihnen hilft, die Kraft der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) zu nutzen. Mit praktischen Strategien und einfühlsamer Anleitung befähigt Sie dieses Buch, die Herausforderungen der BPD zu überwinden und ein Leben in emotionalem Gleichgewicht und erfüllenden Beziehungen zu führen.
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Bewährte DBT-Techniken zur Verbesserung der Emotionsregulation und zur Verringerung der ImpulsivitätPraktische Übungen zur Verbesserung Ihrer zwischenmenschlichen Fähigkeiten und zur Förderung gesünderer BeziehungenSchritt-für-Schritt-Anleitungen zur Anwendung von DBT-Fähigkeiten auf alltägliche HerausforderungenStrategien zur Kultivierung von Selbstmitgefühl und SelbstakzeptanzWerkzeuge zum Erkennen und Bewältigen von Auslösern, die zu emotionalem Stress führenMethoden zum Aufbau eines starken Unterstützungssystems und zur effektiven Kommunikation mit geliebten MenschenTechniken, um Achtsamkeit zu entwickeln und im Moment präsent zu bleibenWege zur Stressbewältigung und zur Vermeidung emotionaler ÜberforderungWie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und sie selbstbewusst zu wahrenEinblicke in die Rolle der Selbstfürsorge bei der Bewältigung von BPD-SymptomenTipps für die Integration von DBT-Fähigkeiten in Ihren Alltag für langfristigen ErfolgFortgeschrittene DBT-Techniken für diejenigen, die die Grundlagen gemeistert habenBeispiele aus dem wirklichen Leben und Fallstudien zur Veranschaulichung der Wirksamkeit von DBTEin umfassender Leitfaden zur Aufrechterhaltung von Fortschritten und zur Vermeidung von RückfällenErmutigende Affirmationen und Übungen zur Stärkung Ihrer Motivation und Widerstandsfähigkeit
Und vieles mehr!
Sie denken „Ich habe schon einmal eine Therapie versucht, und es hat nicht funktioniert.“ Oder „Ich bin nicht sicher, ob ich bereit bin, mich meinen Gefühlen zu stellen.“ Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass DBT zu kompliziert oder zeitaufwändig ist.
Dieses Buch ist darauf ausgerichtet, diese Bedenken auszuräumen. Es bietet einen Schritt-für-Schritt-Ansatz, der leicht zu befolgen ist, selbst wenn Sie neu in der DBT sind. Es bietet einen sicheren und unterstützenden Raum, um Ihre Gefühle zu erforschen und neue Fähigkeiten in Ihrem eigenen Tempo zu erlernen.
251 pages, Kindle Edition
Published July 22, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
August 17, 2024
Such a good self help book! Great tips and helpful even for people without Borderline Personality Disorder! Helps from the outside to understand what is going on in their heads.
Highly recommend for anyone with BPD or anyone who is close to someone with BPD.
Highly recommend for anyone with BPD or anyone who is close to someone with BPD.
Displaying 1 of 1 review