What do you think?
Rate this book
Gids voor schaduwwerk: Verborgen pijn naar het licht brengen
Ons hele leven ont- of miskennen we delen van ons authentieke zelf, omdat we te horen kregen dat die kanten er niet mochten zijn. Deze delen waren verkeerd, buitensporig, lelijk, overdreven of impopulair. Zo ontstond onze schaduw.
Op latere leeftijd is die onderdrukte en verborgen kant van onszelf – onze schaduwkant – zo groot geworden dat die ons authentieke zelf overschaduwt, en willen we ons er zo weinig mogelijk mee bezighouden. De schaduwkant doet pijn, triggert en herinnert ons aan onze trauma’s. De verbinding die we ooit hadden met wie we werkelijk zijn, is verbroken.
Mary Mueller Shutan pleit ervoor om (opnieuw) verbinding te maken met je schaduwkant. Dit deel van ons zelf is een bron van wijsheid. Met Gids voor schaduwwerk schreef zij een uitgebreide en praktische gids om je schaduw te identificeren en terug te winnen, zodat je weer veerkrachtig en vol vreugde kunt leven.
Shutan legt in Gids voor schaduwwerk uit hoe je schaduw zich ontwikkelt en een niet te onderschatten rol speelt in je dagelijkse interacties en relaties. Ook geeft ze aanwijzingen, oefeningen en ideeën voor zelfonderzoek om zo veel mogelijk uit schaduwwerk te halen. Ook verkent ze collectieve schaduwen, waaronder online schaduwen en relatieschaduwen, en laat ze zien hoe je jezelf van schaduwprojecties kunt bevrijden.
Gids voor schaduwwerk stelt je in staat je hele authentieke zelf te begrijpen en te belichamen. Licht en duisternis hebben elkaar nodig, ze vormen een eenheid, net zoals wij niet zonder onze schaduwkanten kunnen.
Op latere leeftijd is die onderdrukte en verborgen kant van onszelf – onze schaduwkant – zo groot geworden dat die ons authentieke zelf overschaduwt, en willen we ons er zo weinig mogelijk mee bezighouden. De schaduwkant doet pijn, triggert en herinnert ons aan onze trauma’s. De verbinding die we ooit hadden met wie we werkelijk zijn, is verbroken.
Mary Mueller Shutan pleit ervoor om (opnieuw) verbinding te maken met je schaduwkant. Dit deel van ons zelf is een bron van wijsheid. Met Gids voor schaduwwerk schreef zij een uitgebreide en praktische gids om je schaduw te identificeren en terug te winnen, zodat je weer veerkrachtig en vol vreugde kunt leven.
Shutan legt in Gids voor schaduwwerk uit hoe je schaduw zich ontwikkelt en een niet te onderschatten rol speelt in je dagelijkse interacties en relaties. Ook geeft ze aanwijzingen, oefeningen en ideeën voor zelfonderzoek om zo veel mogelijk uit schaduwwerk te halen. Ook verkent ze collectieve schaduwen, waaronder online schaduwen en relatieschaduwen, en laat ze zien hoe je jezelf van schaduwprojecties kunt bevrijden.
Gids voor schaduwwerk stelt je in staat je hele authentieke zelf te begrijpen en te belichamen. Licht en duisternis hebben elkaar nodig, ze vormen een eenheid, net zoals wij niet zonder onze schaduwkanten kunnen.
373 pages, Kindle Edition
Published July 10, 2024
6 people are currently reading
20 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
July 26, 2024
Ik keek al lange tijd uit naar dit nieuwe boek van Mary Mueller Shutan. Ik las al eerder Gids voor paranormale gave. Dit boek heeft me erg weten te pakken en het is een boek dat ik inmiddels al meerdere keren heb gelezen. Hierdoor heb ik hoge verwachtingen van het nieuwe boek van Mary Mueller Shutan. Zeker omdat ik zelf op het moment erg bezig ben met schaduwwerk, denk ik dat dit boek me veel nieuwe inzichten, kennis en hopelijk ook handvatten gaat bieden en waarvan ik een hoop ga leren en toe kan passen op mijn eigen ontwikkeling.
Met deze nieuwe gids van Mary Mueller Shutan leer je je authentieke zelf begrijpen en te belichamen, waarbij ze zich in dit boek vooral richt op je schaduwkanten. Hoe mooi en perfect alles ook soms lijkt te zijn, er bevinden zich altijd opgekropte emoties, niet-herstelde trauma's en onuitgesproken woorden. Kijken naar deze schaduw van jezelf, is schaduwwerk. Met Mary Mueller Shutan ga je de diepte in en leer je je donkere kanten kennen en omarmen. Wanneer jij namelijk jezelf helemaal accepteert, kan je pas voluit leven. Gedurende je leven ontken en misken je delen van je authentieke zelf, omdat je vanuit bijvoorbeeld je opvoeding, cultuur te horen krijgt dat deze delen er niet mogen zijn. Je leert ze onderdrukken. Op latere leeftijd doet deze schaduwkant pijn, triggert en herinnert je aan trauma's uit je jeugd. Naast de gids vol aanwijzingen, bevat het ook oefeningen en ideeën voor zelfonderzoek. Met deze gids leer je je schaduw identificeren en terug te winnen, zodat je veerkrachtiger en voluit kan leven.
Wauw!! Dit boek weet me direct vanaf het begin te pakken en is zo vlot, helder en concreet weer geschreven dat ik echt gefascineerd ben door alle kennis, inzichten en handvatten die Mary Mueller Shutan deelt in dit boek. Ik vind het echt toegankelijk geschreven, waardoor het, ondanks dat het een spiritueel boek is, echt voor iedereen te begrijpen en te volgen is.
Daarbij begint Mary Mueller Shutan echt bij de basis en neemt ze je stap voor stap mee door wat schaduwwerk is, hoe je schaduwen opspoort, hoe je kan werken met je schaduw, collectieve schaduwen en de schaduw van een ander omarmen. Ik vind dit een hele heldere en mooie manier waarop ze verhaal weet op te bouwen. Wat ik erg confronterend, maar wel super sterk vond is dat Mary Mueller Shutan een hele serie aan gedragspatronen behandelt op welke manieren we onze schaduwen proberen te verbergen en maskeren. Ze weet dit zo perfect uit te leggen, dat ik dat hierdoor direct op mezelf kon spiegelen.
Vervolgens gaat ze door met wat schaduwwerk je brengt en biedt ze allerlei handvatten en praktische oefeningen waar ik direct wat mee kan. Hierdoor weet ze mij te motiveren en enthousiast te maken. Ook de emoties en de gedragspatronen die hierop volgen als je met schaduwwerk begint weet Mary Mueller Shutan te benoemen en concreet te maken, hierdoor weet ik waar ik alert op moet zijn, zodat ik hiernaar kan handelen.
Wat me het meest is bijgebleven is dit stukje tekst uit het boek:
'Wanneer we volledig voelen, laten we de erfenis van wat ons is overkomen los en gaan we verder met ons leven. Wat er is gebeurd zal altijd een deel van ons blijven, maar het is dan niet langer iets wat nog weergalmt in onze huidige werkelijkheid, maar iets naars wat ons in het verleden is overkomen.'
Gids voor schaduwwerk is een helder, toegankelijk, leerzaam en inspirerend boek over het ontdekken, aanpakken en herstellen van je schaduwen. Het verhaal begint bij de basis, maar gaat de diepte in. Naast kennis en inzichten biedt Mary Mueller Shutan ook tips, handvatten en oefeningen voor zelfonderzoek. Dit is echt een boek dat ik ieder half jaar opnieuw ga lezen, om mijn eigen persoonlijke ontwikkeling voort te zetten. Dit boek is echt een aanrader voor iedereen die met zijn schaduwkanten aan de slag wil gaan.
Met deze nieuwe gids van Mary Mueller Shutan leer je je authentieke zelf begrijpen en te belichamen, waarbij ze zich in dit boek vooral richt op je schaduwkanten. Hoe mooi en perfect alles ook soms lijkt te zijn, er bevinden zich altijd opgekropte emoties, niet-herstelde trauma's en onuitgesproken woorden. Kijken naar deze schaduw van jezelf, is schaduwwerk. Met Mary Mueller Shutan ga je de diepte in en leer je je donkere kanten kennen en omarmen. Wanneer jij namelijk jezelf helemaal accepteert, kan je pas voluit leven. Gedurende je leven ontken en misken je delen van je authentieke zelf, omdat je vanuit bijvoorbeeld je opvoeding, cultuur te horen krijgt dat deze delen er niet mogen zijn. Je leert ze onderdrukken. Op latere leeftijd doet deze schaduwkant pijn, triggert en herinnert je aan trauma's uit je jeugd. Naast de gids vol aanwijzingen, bevat het ook oefeningen en ideeën voor zelfonderzoek. Met deze gids leer je je schaduw identificeren en terug te winnen, zodat je veerkrachtiger en voluit kan leven.
Wauw!! Dit boek weet me direct vanaf het begin te pakken en is zo vlot, helder en concreet weer geschreven dat ik echt gefascineerd ben door alle kennis, inzichten en handvatten die Mary Mueller Shutan deelt in dit boek. Ik vind het echt toegankelijk geschreven, waardoor het, ondanks dat het een spiritueel boek is, echt voor iedereen te begrijpen en te volgen is.
Daarbij begint Mary Mueller Shutan echt bij de basis en neemt ze je stap voor stap mee door wat schaduwwerk is, hoe je schaduwen opspoort, hoe je kan werken met je schaduw, collectieve schaduwen en de schaduw van een ander omarmen. Ik vind dit een hele heldere en mooie manier waarop ze verhaal weet op te bouwen. Wat ik erg confronterend, maar wel super sterk vond is dat Mary Mueller Shutan een hele serie aan gedragspatronen behandelt op welke manieren we onze schaduwen proberen te verbergen en maskeren. Ze weet dit zo perfect uit te leggen, dat ik dat hierdoor direct op mezelf kon spiegelen.
Vervolgens gaat ze door met wat schaduwwerk je brengt en biedt ze allerlei handvatten en praktische oefeningen waar ik direct wat mee kan. Hierdoor weet ze mij te motiveren en enthousiast te maken. Ook de emoties en de gedragspatronen die hierop volgen als je met schaduwwerk begint weet Mary Mueller Shutan te benoemen en concreet te maken, hierdoor weet ik waar ik alert op moet zijn, zodat ik hiernaar kan handelen.
Wat me het meest is bijgebleven is dit stukje tekst uit het boek:
'Wanneer we volledig voelen, laten we de erfenis van wat ons is overkomen los en gaan we verder met ons leven. Wat er is gebeurd zal altijd een deel van ons blijven, maar het is dan niet langer iets wat nog weergalmt in onze huidige werkelijkheid, maar iets naars wat ons in het verleden is overkomen.'
Gids voor schaduwwerk is een helder, toegankelijk, leerzaam en inspirerend boek over het ontdekken, aanpakken en herstellen van je schaduwen. Het verhaal begint bij de basis, maar gaat de diepte in. Naast kennis en inzichten biedt Mary Mueller Shutan ook tips, handvatten en oefeningen voor zelfonderzoek. Dit is echt een boek dat ik ieder half jaar opnieuw ga lezen, om mijn eigen persoonlijke ontwikkeling voort te zetten. Dit boek is echt een aanrader voor iedereen die met zijn schaduwkanten aan de slag wil gaan.
November 8, 2024
Erg interessant en leerzaam. En op verschillende punten ook heel herkenbaar.
August 5, 2024
Toen ik de achterflaptekst van dit boek las was ik meteen nieuwsgierig. Ik ben bekend met schaduwwerk, maar er valt altijd meer te leren en nieuwe inzichten op te doen. Vooral de zin ‘Want alleen als jij jezelf helemaal accepteert, kun je voluit leven.’ raakte me. Ik denk dat veel mensen het innerlijke werk gaan doen, omdat ze denken dat er iets te ‘fixen’ of op te lossen valt. Terwijl ik juist denk dat de delen van onszelf die we ontkennen juist geaccepteerd en geliefd willen worden en dat is waar schaduwwerk over gaat.
Mary Mueller Shutan heeft een hele fijne schrijfstijl. Het boek leest makkelijk en Mary legt alles heel duidelijk uit waardoor het echt een compleet naslagwerk is wat mij betreft. Ze legt uitgebreid de afweermechanismen van het ego uit, wat denk ik voor iedereen een bron van herkenning is. Denk aan: ontkenning, dissociatie, vermijding, verdoving, een masker opzetten en regressie. Op het moment dat we ons hier bewust van worden, kunnen we het gaan veranderen. Dus ontzettend nuttige informatie.
Daarnaast beschrijft Mary heel uitgebreid over archetypische figuren, wat ik heel interessant vond. Denk aan: de verslaafde, de depressieveling en de clown. Allemaal rollen die ook voor herkenning zorgen. Ooit heeft het ons iets gebracht om deze rollen aan te nemen, maar inmiddels is het vaak niet meer dienend. We mogen af-leren en ontdekken wie ons authentieke zelf is en die persoon omarmen. Het licht en ook de schaduwkanten.
Natuurlijk geeft ze ook oefeningen en ideeën hoe je je eigen schaduwwerk kunt doen. Wat ontzettend waardevol is voor je eigen ontwikkeling en ook voor de maatschappij in z’n geheel.
Ik vond het absoluut een interessant boek en het heeft me veel inzichten gegeven. Ik zou het boek dan ook zeker aanraden aan iedereen die bezig is met persoonlijke ontwikkeling en zijn/haar eigen helingsproces.
Mary Mueller Shutan heeft een hele fijne schrijfstijl. Het boek leest makkelijk en Mary legt alles heel duidelijk uit waardoor het echt een compleet naslagwerk is wat mij betreft. Ze legt uitgebreid de afweermechanismen van het ego uit, wat denk ik voor iedereen een bron van herkenning is. Denk aan: ontkenning, dissociatie, vermijding, verdoving, een masker opzetten en regressie. Op het moment dat we ons hier bewust van worden, kunnen we het gaan veranderen. Dus ontzettend nuttige informatie.
Daarnaast beschrijft Mary heel uitgebreid over archetypische figuren, wat ik heel interessant vond. Denk aan: de verslaafde, de depressieveling en de clown. Allemaal rollen die ook voor herkenning zorgen. Ooit heeft het ons iets gebracht om deze rollen aan te nemen, maar inmiddels is het vaak niet meer dienend. We mogen af-leren en ontdekken wie ons authentieke zelf is en die persoon omarmen. Het licht en ook de schaduwkanten.
Natuurlijk geeft ze ook oefeningen en ideeën hoe je je eigen schaduwwerk kunt doen. Wat ontzettend waardevol is voor je eigen ontwikkeling en ook voor de maatschappij in z’n geheel.
Ik vond het absoluut een interessant boek en het heeft me veel inzichten gegeven. Ik zou het boek dan ook zeker aanraden aan iedereen die bezig is met persoonlijke ontwikkeling en zijn/haar eigen helingsproces.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews