What do you think?
Rate this book
Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft
Om du är redo att låsa upp potentialen i ditt nervsystem och återta kontrollen över ditt mående, är det här din ultimata handbok. Du kommer inte bara att få en omfattande förståelse för ditt nervsystems otroliga förmågor utan också lära dig hur du praktiskt tillämpar denna kunskap för att skapa motståndskraft och känslomässig balans.
Nervsystemsreglering är bron som sammanlänkar vår psykologi - hur vi tänker och känner - med vår fysiologi - våra autonoma kroppsliga funktioner. Den vanligaste feluppfattningen gällande nervsystemsreglering är att vi ska sträva mot att ha ett konstant lugnt nervsystem. Ett lugnt nervsystem är inte det samma som ett friskt eller starkt nervsystem. Vad du vill ha är ett motståndskraftigt nervsystem som klarar av hög energi, likväl som att ta det lugnt. Vägen dit ramas in av teoretisk kännedom om hur du fungerar, och upplevs via kroppen.
Den här boken är för dig som vill få en djupgående, teoretisk och praktisk förståelse för hur du kan träna upp ett motståndskraftigt nervsystem. Så att du får en långsiktig och varaktig förändring, blir bättre på att hantera stress och finner trygghet i dig själv.
Veronica Löwenbok är en av de främsta utbildarna inom nervsystemsreglering. Med examen i psykologi, inriktad på stress och emotioner, samt 10 års erfarenhet av att utbilda bland annat yogalärare, psykologer och fysioterapeuter har hon utvecklat både teoretisk och praktisk förståelse för vad som krävs för att få ett reglerat nervsystem. I linje med Veronicas karaktäristiska pedagogiska skicklighet tillgängliggör hon vetenskapen bakom hur fysiologi, stress och psykologi samverkar i denna ovärderliga handbok i nervsystemsreglering.
"I en tid av 'too much, too fast, too soon' känns det klockrent med denna pedagogiska och klartänkta bok som visar hur vi kan trygga oss själva och varandra. Bortom Instagrams grunda lärdomar om nervsystemsreglering kommer här en bibel för alla som vill lära sig mer om kontaktytan mellan kroppen och knoppen. Rekommenderas!" - Lyckopsykologen och författaren Katarina Blom
"Den här boken är ett viktigt bidrag till förståelsen av hur somatiken påverkar psykologin och vice versa. Den kan hjälpa både den som för egen del söker en djupare förståelse för kroppen, men även den som i sitt yrke möter människor i behov av stöd." - Eveliina Sinisalo, Socionom specialiserad på stress, trauma & våld mot kvinnor.
Nervsystemsreglering är bron som sammanlänkar vår psykologi - hur vi tänker och känner - med vår fysiologi - våra autonoma kroppsliga funktioner. Den vanligaste feluppfattningen gällande nervsystemsreglering är att vi ska sträva mot att ha ett konstant lugnt nervsystem. Ett lugnt nervsystem är inte det samma som ett friskt eller starkt nervsystem. Vad du vill ha är ett motståndskraftigt nervsystem som klarar av hög energi, likväl som att ta det lugnt. Vägen dit ramas in av teoretisk kännedom om hur du fungerar, och upplevs via kroppen.
Den här boken är för dig som vill få en djupgående, teoretisk och praktisk förståelse för hur du kan träna upp ett motståndskraftigt nervsystem. Så att du får en långsiktig och varaktig förändring, blir bättre på att hantera stress och finner trygghet i dig själv.
Veronica Löwenbok är en av de främsta utbildarna inom nervsystemsreglering. Med examen i psykologi, inriktad på stress och emotioner, samt 10 års erfarenhet av att utbilda bland annat yogalärare, psykologer och fysioterapeuter har hon utvecklat både teoretisk och praktisk förståelse för vad som krävs för att få ett reglerat nervsystem. I linje med Veronicas karaktäristiska pedagogiska skicklighet tillgängliggör hon vetenskapen bakom hur fysiologi, stress och psykologi samverkar i denna ovärderliga handbok i nervsystemsreglering.
"I en tid av 'too much, too fast, too soon' känns det klockrent med denna pedagogiska och klartänkta bok som visar hur vi kan trygga oss själva och varandra. Bortom Instagrams grunda lärdomar om nervsystemsreglering kommer här en bibel för alla som vill lära sig mer om kontaktytan mellan kroppen och knoppen. Rekommenderas!" - Lyckopsykologen och författaren Katarina Blom
"Den här boken är ett viktigt bidrag till förståelsen av hur somatiken påverkar psykologin och vice versa. Den kan hjälpa både den som för egen del söker en djupare förståelse för kroppen, men även den som i sitt yrke möter människor i behov av stöd." - Eveliina Sinisalo, Socionom specialiserad på stress, trauma & våld mot kvinnor.
174 pages, Paperback
Published April 25, 2024
4 people are currently reading
19 people want to read
About the author
Veronica Löwenbok
2 books4 followersVeronica har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och samtalscoachning, och har arbetat med hälsa och träning i över femton år. Utöver sina många yogalärar- och kroppsterapiutbildningar har hon även studerat idrottsmedicin och psykologi.
Hon är grundare av Everyday Yoga School med yogalärarutbildningar och fördjupningsworkshops.
Samt har utvecklat Självutforskande samtal®, en terapiform som kombinerar vägledda samtal, rörelse och självreflektion.
Veronicas drivkraft är att arbeta för hållbar hälsa och självkännedom genom att göra det lättförståeligt, tillgängligt och personligt.
Hon är grundare av Everyday Yoga School med yogalärarutbildningar och fördjupningsworkshops.
Samt har utvecklat Självutforskande samtal®, en terapiform som kombinerar vägledda samtal, rörelse och självreflektion.
Veronicas drivkraft är att arbeta för hållbar hälsa och självkännedom genom att göra det lättförståeligt, tillgängligt och personligt.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
November 3, 2024
Boken är främst inriktad på känslomässig reglering av nerver. Trodde att den skulle innehålla fysiska övningar för att stärka nervsystemets motståndskraft.
Displaying 1 of 1 review