Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас

by Артём Барышев

У каждого из нас можно найти гораздо больше странностей, чем кажется на первый взгляд. Кто-то пересчитывает ступеньки на лестнице, по нескольку раз возвращается домой проверить утюг или плиту на кухне, беспричинно ненавидит окружающих, переживает из-за каждого пустяка или впадает в апатию. А есть те, кто периодически ловит волну чрезмерного эмоционального "подъёма" или слышит «голоса», которые отдают ему приказы. Где находится та грань между нормой и патологией? Как вообще определить, "нормальный" ли я человек или же со мной что-то не так?
Разберемся почему так происходит и что с этим делать.

348 pages, Kindle Edition

Published November 13, 2023

Reviews

[Palina Yurgenson · Rating 4 out of 5]

Хорошая книга для тех, кто только начинает разбираться в себе. Внутри можно найти в том числе упражнения самопомощи и саморегуляции, что здорово даже для продвинутых в теме

[Irina Pom · Rating 5 out of 5]

Читается легко, все разложенно по полочкам и обьясненно четко, без лишней воды.

Основные идеи и практические техники, описанные в книге, направлены на управление эмоциональным состоянием и развитие самосострадания.