Ent-Eltert Euch!

by Sandra Teml, Martin Wall

Im Umgang mit den eigenen Eltern werden viele von uns gefühlt wieder zu Kindern. Die Eltern-Kind-Beziehung bestimmt immer noch unser Verhalten und unser emotionales Erleben. Eine „Entelterung“ wird notwendig, also der Ausstieg aus ungesunden emotionalen Abhängigkeiten. Es geht darum, den Eltern nicht mehr mit den gleichen Anpassungsstrategien zu begegnen, die als Kind nötig waren, um in der Familie einen Platz zu finden. Sandra Teml und Martin Wall zeigen in ihrem Buch, wie es gelingt, sich aus familiären Verstrickungen und alten Mustern zu lösen und sich im Hier und Heute zu überlegen, wer man sein und wie man seine Beziehungen gestalten will, die Beziehung zu den Eltern ebenso wie zum Partner und zu den eigenen Kindern.

240 pages, Paperback

Published September 4, 2023

Reviews

[Lesemaus9821 · Rating 3 out of 5]

Dieser Ratgeber befasst sich mit den Beziehungen, die erwachsene Kinder mit ihren "problematischen" Eltern haben. Dabei geht es darum, aus den Verhaltensmustern, die als Kind wertvoll und dienlich waren, durch die Arbeit an sich selbst auszubrechen .
Im Verlauf des Buches werden verschiedene Eltern-Kind Beziehungen vorgestellt und anhand von Fallbeispielen erklärt. Diese Fallbeispiele begleiten weiter durchs Buch, während es darum geht durch Selbstregulation (hier: eigene Reaktionen in verschiedenen Situationen verstehen, aufarbeiten und abändern) an der Beziehung zu arbeiten. Auch begleiten sie durch die verschiedenen Übungen, die so von der theoretischen Ebene in ein Praxisbeispiel umgewandelt werden.
Insgesamt fand ich die Idee mit den Fallbeispielen sehr gut, leider hat mich die Umsetzung nicht überzeugen können. Problematisch fand ich den roten Faden. Das ganze Buch wirkt gut durchdacht mit seinen Konzepten, allerdings hatte ich das Gefühl mehreren verworrenen roten Fäden, die immer wieder auf und ab tauchen, zu folgen. Das hat es für mich schwierig gemacht den Überblick zu behalten und hat definitiv das Leseerlebnis beeinträchtigt.
Dennoch gab es viele Tipps aus dem Buch mitzunehmen.
Wen sich vom Inhalt angesprochen fühlt und wem das Leseerlebnis nicht so wichtig ist, ist bei diesem Buch genau richtig!

[Arzalia · Rating 3 out of 5]

Ich konnte sicher einige interessante Ideen mitnehmen aus dem Buch. Leider hat mich die Gliederung nicht wirklich abgeholt und das Hin- und Herspringen zwischen den Themen und Gedanken fand ich verwirrend. Zudem wurden Theorien/Methoden die entweder nicht evidenzbasiert oder bereits widerlegt (wie die Polyvagaltheorie) herangezogen. Für einen Ratgeber finde ich Evidenz unumgänglich.

[Toprak.6223 · Rating 5 out of 5]

"Ent-Eltert euch!" von Sandra Teml und Martin Wall ist ein Buch, das sich auf einfühlsame Weise mit dem Thema der Eltern-Kind-Beziehungen auseinandersetzt. Das Buch zeigt, wie diese Beziehungen unser Verhalten und emotionales Erleben prägen und wie wir uns von ungesunden emotionalen Abhängigkeiten lösen können.

Die Autoren bieten eine sensible Herangehensweise und betonen, dass es nicht darum geht, die Schuld bei den Eltern zu suchen oder den Kontakt abzubrechen. Stattdessen wird der Leser dazu ermutigt, sich selbst zu reflektieren und die eigenen Verhaltensmuster und Konflikte in Bezug auf die Eltern zu erkennen und aufzuarbeiten. Das Buch bietet praktische Übungen und Beispiele, die helfen, die Beziehung zu den Eltern zu verstehen und zu verbessern.

Ich schätze die Herangehensweise der Autoren, die auf Empathie und Selbstreflexion basiert. Das Buch bietet wertvolle Einblicke in die Dynamik von Eltern-Kind-Beziehungen und zeigt Wege auf, wie man diese Beziehungen im Erwachsenenalter neu gestalten kann. Es ist ein Buch, das zum Nachdenken anregt und hilfreiche Anleitungen für diejenigen bietet, die sich intensiver mit diesem Thema auseinandersetzen möchten.

Die strukturierte Herangehensweise, die Übungen und die vielen Beispiele im Buch machen es zu einem nützlichen Leitfaden für diejenigen, die an der Verbesserung ihrer Beziehungen zu ihren Eltern arbeiten möchten. Es ist ein Buch, das ich jedem empfehlen würde, der sich mit diesem Thema auseinandersetzen möchte, unabhängig von seinem aktuellen Verhältnis zu den Eltern.