放過那個卡關的自己，先出門走走：以走路展開每一天，成為生活高手的心路歷程

by 張銀珠, 張雅眉 (Translator)

當下能為這個疲憊又無力的自己做的，就是出門走走。
走路，這看似平凡的舉動，能為生活帶來巨大的轉變。

　　本書作者離開職場，全心在家育兒後，經歷了內心掙扎的時期。
　　不知道自己擅長什麼、喜歡什麼，對未來感到不安。
　　倦怠、耗盡體力、失眠、自尊低落，令她每天都很難受。

　　直到某天，她決定時間到了就放下手邊工作出門走路，
　　從此，生活和心態展開積極正向的改變：
　　心情愉悅，體力變好，懂得排解帶孩子的壓力。
　　母子參加健走大會、去沖繩和濟州島旅行。
　　她還參加馬拉松，攀登「嶺南阿爾卑斯山九峰」100次以上。

　　作者向讀者分享走路的益處：
　　規律運動能讓人感到快樂。
　　別小看像走路這類簡單的事情，克服惰性並不容易。
　　有紀律地專心做一件事情，會累積好的影響。

　　如何持續每天走路？
　　．從一週走三次開始，漸漸進步到每天都走，成為生活的一部分。
　　．把走路放在優先順位：找到「無論如何都想要走路」的熱忱，讓走路成為自己喜歡的事。
　　．讓出門變得簡單：將必備用品放在門口，預定出門的時間一到，不論手邊的工作如何，都要毫不猶豫地放下，套上鞋子出門。
　　．訂下明ĵ

175 pages, Kindle Edition

Published December 28, 2022

Reviews

[Vaporlan · Rating 3 out of 5]

比較偏心靈勵志書籍 。以作者的經驗為出發鼓勵你出門走出去。
其實就是起身不要害怕走出家門就對了