Developing the Core (Sport Performance) by The National Strength and Conditioning A

by National Strength and Conditioning Association (NSCA)

Elite-level athletes take great pride in their fitness and physical strength. You can’t help but notice the muscular legs or well-defined arms. However, whether they are known for a powerful golf swing or a hard hockey slap shot , the best athletes all have one thing in common—a strong and well-conditioned core. The world’s leading organization in the field of sport conditioning, the National Strength and Conditioning Association (NSCA), brings you the authoritative resource on strengthening the core to maximize sport performance. With contributions by 17 of the top names in sport training, conditioning, and science, Developing the Core features over 50 of the most effective exercises, science-based assessment tools, sport-specific programs, and expert advice for developing a personalized core program. Basketball, football, soccer, golf, baseball, tennis—no matter what your sort, Developing the Core will place you on the path to success and your strongest midsection ever.Earn continuing education credits/units! A continuing education course and exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes all the course materials and exam.

Genres: Health

Unknown Binding

First published December 26, 2013

About the author

Founded in 1978, the National Strength and Conditioning Association (NSCA) is a 501(c)(3) educational nonprofit dedicated to advancing science and education in the field.

Reviews

[Sportfogadaso24 · Rating 5 out of 5]

Garantáljuk-e a hasznot a stratégiákból?

Általánosságban elmondható, hogy nincs 100%-ban biztos stratégia, és mindig fennáll a veszteség kockázata, de nem ez a játék izgalma? Mindenkinek tudnia kell, hogy egy stratégiát alkalmazva valójában a fogadóiroda ellen játszik, és akkor a kockázat elkerülhetetlen tulajdonság. A játékot mindig nagyon alaposan át kell gondolni, és a cselekvéseket meg kell ítélni. Ezen az oldalon megvilágítunk néhány fontos dolgot, amit a sportfogadásról tudni kell.

Elméletileg minden tökéletesnek tűnik. Elegendő a tervezett események felét feltételezni, és a nyereség sokszorosan meghaladja a befektetést. De tényleg így van?

Amint azt a sportfórumokon megjelent kommentek mutatják, a népszerű stratégiákat (mint például a Martingál és mások) a játékosok többször is alkalmazzák, de nem mindegyik nyer. Sok fogadó még egy jól kitaposott úton is teszteli az adott stratégia hatékonyságát. Sajnos nem mindig dicsekedhetnek sikeres eredményekkel. Az összefoglaló – csalódás és bizalmatlanság a stratégiák gyakorlati hatékonyságában.

Ez teljesen érthető, hiszen egy adott stratégia végére jutás nagymértékben függ a játékos tapasztalatától és ügyességétől. Ha véletlenszerűen választja ki az eseményeket, nagyon szerencsésnek tekinthető, ha legalább az egyik nyer. Ez magyarázza a tapasztalatlan játékosok általános kudarcát is.

A tapasztalt tippadók által kínált stratégiákkal az új játékosok minden problémája az, hogy a garantált profit "gombjaként" fogják fel őket.

Minden a józan logikán, a józan észen és a játékban való nagy koncentráción alapul. Cikkeink útmutatást adnak, hogyan kell helyesen elemezni bizonyos helyzeteket, milyen fogadási rendszereket kell megkötni annak érdekében, hogy ne szenvedjen el nagy veszteségeket. Ne feledje azonban, hogy nem garantálhatják a 100%-os győzelmet, vagy azt, hogy egyáltalán nyerni fog. Minden szigorúan egyéni, és ezt nagyon fontos tudni, még mielőtt belevágnál a játékba! A felsorolt ​​dolgokon kívül a stratégiákhoz még futball-jóslatokat is felvehetsz, mert ezeknek köszönhetően növelheted a sikerarányt is. Minden összeállítás segít abban, hogy kezdőből félprofivá váljon, és akkor az ég a határ.

Mire kell figyelnünk a stratégia kiválasztásakor?

Meglehetősen gyakori, hogy az emberek véletlenszerűen fogadnak és nyernek. De ez csak egyszer fordul elő. Az állandó profit aligha jön magától. Mint minden más tevékenység, a sportfogadás is csak akkor lehet nyereséges, ha elegendő tudással rendelkezel, mert enélkül megfizethetetlen veszteségeket szenvedsz el, mindent a balszerencse számlájára írva.

Ne feledje, hogy ha megbízik a megfelelő bukmékerben, nagyobb esélye lesz a megfelelő stratégiákkal nyerni. Nyilvánvaló, hogy ha bevált oldalakra fogad, nagyobb lesz a siker esélye a jó oddsok és az olyan funkciók miatt, mint a "Close Bet", az események élő közvetítése és mások.

Természetesen vannak, akik csak szórakozásból tesznek fogadásokat, és a játékuk intenzívebbnek tűnik. Nem valószínű, hogy a fogadási stratégiák és jellemzőik előnyösek lesznek számukra. Van azonban azoknak az embereknek egy másik kategóriája is, akik a téteiket a nyereség növelésének vagy a veszteségek fedezésének módjának tekintik. Számukra a játék minőségének strukturálása a legjobb módja a kívánt cél elérésének. Ebből a célból át kell tanulmányozniuk az összes fogadási stratégiát, és ki kell választaniuk maguknak a leginkább elérhető és legkényelmesebbet.

[. · Rating 1 out of 5]

Basic information about some exercises. Most of them are simply a variation of each other. This way content increased to 200+ pages. Actual content fits at 50 pages.
You can find better resources for free online.

[Donald Ozello · Rating 5 out of 5]

Loaded with useful information for personal trainers, strength and conditioning specialist, athletes and coaches.
Chapter 5 (Core Development Exercises and Drills) and Chapter 15 (Track and Field) are excellent.

[Trilok · Rating 5 out of 5]

Good

[Rose Hillen · Rating 3 out of 5]

Read for school. Needed ideas for more core exercises in my programming. This helped.

[Amanda Werlein · Rating 4 out of 5]

I received this book through a First Read Giveaway. While I'd hesitate to say I "read" this since I didn't read every single aspect in here, this is a great book for exercising, and you don't need to read every part to get the full experience. It shows so many different ways in so many different sports to build your core. You can find multiple exercises that aren't sport related at all and you can do at home. This book has helped me to become healthier and stronger, and I appreciate it!

[Crystal · Rating 4 out of 5]

I won this book in a LibraryThing giveaway, and it was a really good read. It has good information supported by science, and a huge number of different ways to build your core. It also has a section specifically for athletes of certain sports- ways to develop the core that will help you in that sport. I thought that was a very unique addition to reading. Thank you!

[Wendy · Rating 3 out of 5]

Received this book through LibraryThing to read and review. This is a great resource book for Personal Trainers, coaches, and serious athletes. Provides many core exercises, along with sport-specific core-workouts.

[Tim Gannon · Rating 4 out of 5]

Goes over core anatomy and development - shows a large group of core exercises and some basic core training programming for different sports

[Jonathan Yonatan · Rating 5 out of 5]

https://www.goodreads.com/book/show/1...

[Michael Lee]

I received the book for free through Goodreads First Reads and will rate once I have read the book.