Raquel: The Raquel Welch Total Beauty and Fitness Program

by Raquel Welch

An easy-to-follow health and exercise program, based on the principles of hatha-yoga rather than aerobics, for people of all ages is accompanied by separate sections on nutrition and diet, fashion, and make-up

Hardcover

First published October 1, 1984

About the author

Jo Raquel Welch was an American actress. She first won attention for her role in Fantastic Voyage, after which she won a contract with 20th Century Fox. They lent her contract to the British studio Hammer Film Productions, for whom she made One Million Years B.C. - Wikipedia

Reviews

[Soňa]

Ako povedala Zuzka D. toto bol kedysi veľký hit.... hmmm, priznám, že v čase, keď to vyšlo prvýkrát, tak som ešte tak v leporelách listovala, takže vôbec netuším :)

Ale poďme späť ku knihe samotnej, dostala sa mi do rúk náhodou a okrem toho, že rada čítam o jóge, zaujala aj preto, lebo opisuje Bikram yogu od Bikrama Choudhurya. Ak vám toto meno nič nehovorí, tak asi bude stačiť, ak máte Netflix pozrieť si Bikram: Yogi, Guru, Predator, kde je zhrnnuté asi to podstatné o čom je jeho jóga, ale aj príbeh o ňom... Takže som bola celkom zvedavá ako to podá Raquel Welch.

Kniha sa samozrejme zaoberá samotnou Raquel Welch a jej kariérou vo filmovom biznise aj tým čo ju to všetko naučilo a ako sa dostala k jóge. A tu začína gro knihy, keďže 80-85 percent knihy sú pozície s vysvetlením ako sa dostať do pozície na čo dávať pozor a čo je dôležité že je to proces a je to v poriadku, keď to človek nedá obrázkovo hneď na prvýkrát a že to vlastne nemusí byť ako na obrázku (to je vec, na ktorú sa pri dnešnej jóge zabúda, lebo ľudia sa nejak snažia opakovať insta pozície bez hlavy a päty a uvedomenia si, že je to v prvom rade o zdraví a prepojení tela a mysle). Plus každá pozícia je doplnená veľkým čierno-bielym obrázkom.

V závere knihy je časť venovaná časti ohľadom jedálnička, výzoru a pod. aby sme to mohli označiť za lifestylovú knihu a nielen knihu o cvičení. Pozitívom je, že ani v jednej z týchto častí nie je nič tlačené nasilu, ale skôr "toto robím ja a funguje mi".

Celkovo kniha je veľmi dobrý sprievodca Bikram jógou, aj z toho dôvodu, že autorka, veľmi jednoducho obišla názov a Trademark (samotný Bikram Choudhury je v knihe spomenutý až 3x) a vedie túto knihu ako vlastný opis svojho životného a pohybového štýlu, ktorý jej pomáha k zdraviu, kráse a pohyblivosti.

Pridám ešte 2 vyjadrenia z knihy a ak náhodou natrafíte na túto knihu odporúčam si prečítať.

Rada by som podotkla, že rýchli ľudia sú ako rýchla strava:
nemusíš na ňu čakať, ale obetuješ kvalitu a neskôr môžeš trpieť na tráviace ťažkosti.

Podstatné je: Radšej málo každý deň, ako veľa z času na čas!

Prvá veta: Na napísanie tejto knihy má inšpirovala metóda telesnej zdatnosti nazývaná hathajoga, ktorú som objavila pred niekoľkými rokmi.
Posledná veta: Práve my to môžeme začať!

Goodreads Challenge 2020: 58. kniha

[Nicole]

It’s a cheesy fan book for Welch fans, but it’s also a very clear and well-written book about the Bikram (hot yoga founder) sequence of yoga postures. She also a 1.5 hour video of the same workout on YouTube. She truly did steal the whole routine from Bikram and barely mentioned him—no wonder he was totally pissed off.

[Deena Scintilla]

A very old book in my personal library that has great yoga illustrations with explanations. Have used it off & on thru the ages. :-)

[Cleo]

A go to book on Yoga, based on Bikram or Hot Yoga. Poses are challenging and inspiring!