Stres

by Lee Brosan

Politikadan trafige, is hayatindan egitime, giyim kusamdan yemege yasamin her alani stres uretmeye cok elverisli. Bu gercegi biliyoruz da, genellikle bu konuda yapilabilecek pek bir sey olmadigini saniyoruz. Oysa stresi bir sorun olmaktan cikarmak mumkundur. Gunluk yasamin akisi icinde bir miktar stres dogaldir; bir ise baslamak, bir yola koyulmak icin azi faydalidir da cogu zararlidir. Yavas yavas olume surukledigi bile soylenilen stresin oncelikle sagligimiz uzerindeki etkileri cok ciddidir; depresyondan kalp hastaliklarina, tansiyondan ulsere, obeziteden uykusuzluk veya iktidarsizliga kadar pek cok soruna yol acabilir. Biz farkina varmadan yasam kalitemizi dusurmekle kalmaz, yasamimizi darmadagin edebilir. Oysa stresi anlayabilir, kaynaklarini kurutabilir ve nasil basa cikacagimizi ogrenerek sagligimiz icin bir tehdit olmaktan cikarabilir, yasam kalitemizi gelistirebiliriz. Klinik psikolog Dr. Lee Brosan ve bilissel davranis terapisi uzmani Dr. Gillian Todd stresin cesitli bicimleri ve kaynaklarini aciklarken Bilissel Davranis Teknikleri'nin uygulandigi pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil ustesinden gelinecegini de anlatiyor. Bugune kadar sayisiz insan icin stresi bir sorun olmaktan cikaran, basarisi klinik olarak da kanitlanmis bilissel terapi programi artik bu kitapla Turkiye'de de herkesin ogrenebilecegi ve kendi kendine uygulayabilecegi bir yontem haline gelecek. (Tanitim Bulteninden)

304 pages, Paperback

Published January 1, 2016