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图解瑜伽经典体位
随着国内健身行业的迅猛发展，瑜伽也受到越来越多的关注。瑜伽健身运动的流行，正是人们对于健康养生、心灵自由的追求。为此，编写了《图解瑜伽经典体位》一书。瑜伽*大的魅力就是让人们在身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潜力，同时得到意想不到的收获。第一章认识瑜伽第一节什么是瑜伽第二节瑜伽的起源与发展第三节瑜伽的分类第四节练好瑜伽的8个关键词第五节什么是瑜伽体位法第六节瑜伽体位法的起源与发展第七节练习瑜伽体位法的益处第八节练习体位法的安全原则第二章从冥想、呼吸开始第一节瑜伽冥想：安神静心第二节瑜伽呼吸法：放松心灵第三章基本坐姿与起始咨势第一节十种瑜伽坐姿第四章热身动作第一节初级拜日式第二节颈部练习第三节肩部环绕第四节膝部练习第五节蝴蝶功第六节半脊柱扭动式第七节扭脊柱第八节动物放松功第五章坐咨体位第一节踩车式第二节单腿交换伸展式第三节牛面式第四节坐角式第五节喉口乎吸式第六节射手式第七节松眼式第八节莲花伸展式第九节V字式第十节画V式……第六章站姿体位第七章跪姿体位第八章蹲姿体位第九章仰卧体位第十章俯卧体位第十一章倒立体位第十二章后弯体位第十三章扭转体位
Paperback
Published December 1, 2016
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