CUONG TRAN's Reviews > Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Cuốn này của James Clear rất súc tích, cô đọng về thay đổi thói quen. Nội dung gồm 4 laws, chia thành nhiều chương nhỏ, có chapter summary cuối bài rất rõ ràng, dễ nắm bắt.

Một số khái niệm đề cập mình thấy hay: the plateau of latent potential, goals & systems, implementation intention, habit stacking, gateway habit, repeated beingness, visual cues.

Trong cuốn này có một câu nổi tiếng rằng "if you can get just 1% better each day, you'll end up with results that are nearly 37 times better after one year". Xét về mặt toán học thì rất logic, nhưng thực tế không phải ngày nào mình cũng tốt hơn ngày hôm qua 1% được hehe. Btw, điều tác giả muốn truyền tải là động lực để bắt đầu từ những điều nhỏ nhất.

Anw, "Becoming the best version of yourself requires you to continuously edit your beliefs, and to upgrade and expand your identity." Phải thử và sai nhiều lần thì mới tìm ra được cách tốt hơn cho mình, giống như feedback loop (try, fail, learn, try differently).

Dù sao thì knowing isn't half the battle, cần phải thực hành thêm nhiều. Cuốn này khá align với một vài điều mình đang làm.

Cuốn này rất đáng để đọc nếu muốn tìm hiểu về thay đổi thói quen.