القلق Quotes

“إن الحرية لا يصنعها مرسوم يُصدره برلمان
إنها تُصنع فى داخلنا ..
إنها فى الطريقة التى نفكر بها .. والأسلوب الذي نشعر به
والطريقة التى يتفتح بها قلبنا على إحساس جديد
ويصحو عقلنا على فكرة مبتدعة
إن أخطر ما يتهدد حريتنا ليس السجن ولكن مشنقة فى داخلنا اسمها القلق !”
― مصطفى محمود, الأحلام

“لكن هناك عاطفة أهم من الضجر فيها يتجلى العدم أبرز ما يتجلى.
وهي القلق. والقلق ليس هو الخوف، لأن الخوف هو دائماً خوف من شيء معين، أما القلق فيتعلق بالأشياء كلها في مجموعها.
وليس القلق هو الذي يوجد العدم، إن صح هذا التعبير، بل هو فقط الذي ينبه الإنسان إلى وجوده.
ولهذا لابد للإنسان أن يعيش في القلق ليتنبه إلى حقيقة الوجود.
ذلك أن الإنسان بطبعه يميل إلى الفرار من وجه العدم الماثل في صميم الوجود وذلك بالسقوط بين الناس وفي الحياة اليومية الزائفة، ولكي يعود إلى ذاته لابد من قلق كبير يوقظه من سباته.
والقلق على نوعين: قلق من شيء، وقلق على شيء.
والموجود في العالم يقلق على إمكانياته التي لن يستطيع مهما فعل أن يحقق منها غير جزء ضئيل جداً: أولاً لأن التحقيق يقتضي الإختيار لوجوه والنبذ لسائر الوجوه. وثانياً: لأن ثمة حقيقة كبرى تقف دون استمرار التحقيق ألا وهي: الموت.”
― عبد الرحمن بدوي, دراسات في الفلسفة الوجودية

“فليعبّ كل ملهوف من قدح القلق ما شاء”
― نجيب محفوظ , الحرافيش

“تعرفت رفيقا ذميما اسمه القلق”
― محمد حسن علوان, موت صغير

“يقول عبد الوهاب عزام: الفكر لا يحد، واللسان لا يصمت، والجوارح لا تسكن، فإن لم تشغلها بالعظائم، اشتغلت بالصغائر، وإن لم تعملها في الخير عملت في الشر؛ فعلمها التحليق تكره الإسفاف، وعرفها العز تنفر من الذل”
― عبد الله محمد الداوود, متعة الحديث - الجزء الأول

“إن خير ما يتاح لأبناء الفناء أن يقلقوا ويضحكوا من القلق بعد فواته فيأخذوا الدنيا طبيعية فنية على هذا المنوال: طبيعية حين يعيشونها ويقلقون بشواغلها، وفنية حين ينظرون إليها على البعد بعد ذلك كما ينظرون إلى روايات الخيال.”
― عباس محمود العقاد, سارة

“إن أقل ما يمكن أن يُقال هو أن الإنسان ، وفي كل مرة يبلغ فيها هدفاً من أهدافه، إلا ونلاحظ عليه شيئاً من : الضجر والقلق والضيق.”
― Fyodor Dostoyevsky, Notes from Underground

“أن الكثير من جوانب السلوك العصابي، من قلق أو اكتئاب يكون نتيجة لأخطاء تربوية تدفع مبكرا للتقييد وكف التعبير عن المشاعر ص 245”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“إن القلق هذا شعورٌ بغيض ؛ فدائماً ما يصيبك بالقلق !”
― أحمد صبري غباشي

“في كل عصر، ناقمون. ولكل فكرة أعداء بعضهم صامت وبعضهم عامل، وغاية العامل أن يخرج الساكتين عن سكوتهم، فتصبح بيده القوة التي تهز أي كيان.
وفي كل عصر قلقون، تهيم أرواحهم على غير هدى. وهؤلاء إن أمكن بث الطمأنينة في نفوسهم، فهم زاد لمن فعل ذلك يفعل بهم ما يريد.”
― محمد العدوي, الرئيس

“هناك اقتراح يقول إن القلق والإكتئاب وجهان لاضطراب واحد، وقد يهيمن أحدهما على الآخر في أثناء تطور المرض، وعادة ما يسبق القلق الحاد ظهور الإكتئاب الحاد ص 56”
― Lewis Wolpert, Malignant Sadness: The Anatomy of Depression

“إنّ القلق حالة من التوتّر تنتابنا حينما ننقسم في داخلنا ونشهد رغباتنا وهي تقتتل وتتصارع..
إنّها اللحظة الأليمة التي تتجلّى فيها عداوتنا لأنفسنا.. وهي عداوة مًفزعة.. لأن لا شيء فيها يمكن لمسه بالأصبع أو رؤيته رؤية العيان..”
― مصطفى محمود, الأحلام

“إن الاكتئاب والقلق يزداد انتشارهما بين النساء أكثر من الرجال، وأن الأمراض ذات الطابع العدواني والتخريبي والمضادة لقيم اﻟﻤﺠتمع (كالإدمان والجريمة) تشيع بصورة أكبر بين الرجال ص 63”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“إن الوصول إلى حالة كاملة من حالات الاسترخاء والهدوء لا يشكل هدفا واقعيا لأي شخص. فضلا عن أنه ليس من المطلوب لأي شخص ولا منه أن يكون مسترخيا يوميا طوال اليوم وفي كل الأيام. والدراسات النفسية تبين فيما يتعلق بهذا الموضوع، أن هناك درجة حميدة من التوتر يجب أن توجد لدينا في بعض المواقف وفي بعض الأوقات، حتى يمنحنا القدرة على النشاط وبذل الطاقة ص 215”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“يمكن وصف القلق إنه خوف معلق لا يزوق، وتقول معظم الفرضيات عن سبب هذا القلق إنه ينتج عن تجارب صادمة في مرحلة الطفولة تؤدي إلى إنتاج ذاكرة انفعالية للخوف ص 210”
― Lewis Wolpert, Malignant Sadness: The Anatomy of Depression

“إن الجماعات في الطبقات الاجتماعية المنخفضة ومن ذوي الدخل المحدود والأفراد غير المتزوجين مـن أكثر الجماعات عرضة للإصابة بالأمراض النفسية والعقلية كالاكتئاب والقلق وأمراض العدوان، مما يجعل أفراد هذه الجماعات عرضة لأخطار الأمراض النفسية أكثر من غيرهم ص 37”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“إن هناك ما يثبت أن الاسترخاء العضلي واستخدام العقاقير المطمئنة والمضادة للاكتئاب، تؤدي إلى انخفاض ملموس في حالات القلق، والاكتئاب ص 212”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“إن التوتر لازمة من لوازم الاكتئاب وليس مجرد نتيجة له ص 212”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“إن التعرض للكرب قد يؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب ص 210”
― Lewis Wolpert, Malignant Sadness: The Anatomy of Depression

“كنت أعتقد أنني مصاب بالقلق المفرط لا الإكتئاب، لكن الأطباء أكدوا لي أن المرضين متشابهان جدا ص 267”
― Lewis Wolpert, Malignant Sadness: The Anatomy of Depression

“الإنسان يقلق أكثر من العادة عندما يحاول أكثر من اللازم ألا يقلق... عندما تشعر بالهلع، و تردد لنفسك "يجب ألا أصاب بالهلع! إنه أمر رهيب لو فعلت!" سترى أن شعورك سيزداد سوءاً. لماذا؟ لأن هذه القناعات الغير عقلانية تتضمن فكرة أن الهلع أمر رهيب و أنك عاجز عن السيطرة على نفسك و أن أسوأ الأمور في إنتظارك إذا إستمريت بالشعور بالهلع.. إن القلق الثانوي أي الفزع من فزعك الأساسي يجعلك تشعر بأنك أسوأ حالاً كما أن هوسك بشعورك هذا غالباً ما سيحول دون توصلك إلى معالجته كما يجب”
― Albert Ellis, إجعل حياتك سعيدة

“من الممكن تقبل أن لا سيطرة لك على "القدر" أو العديد من الحوادث الممكنة. إذا بدأت بالقلق بأنه لا بد أن تتحكم في أي حادث خطير، ستتبين أنه أمر غير ممكن و حتى إذا توصلت إلى درجة محدودة من التحكم فسيكون ذلك على حساب حريتك و نوعية حياتك. إذا تجنبت مثلاً السفر بالطائرة لأنه يتضمن "مخاطر" لا يزال هناك إحتمال الوفاة بحادث سيارة كما أنك ستحد من إمكانات السفر سواء على صعيد الوجهات أو تعدد الرحلات. حتى إذا قررت أن تلازم الشقة لأنه الحل الآمن يمكن أن تموت في حريق. مهما حاولت أن تعزل نفسك لتحصنها سيظل من الممكن أن تصاب بجرثومة ما. إنه واقع صعب لكن هذه هي الحياة و لا أحد يمكن أن يهرب من قدره.”
― Albert Ellis, إجعل حياتك سعيدة

“بعض الناس إعتادوا على التفكير بطريقة سلبية.. و إذا لم يجدوا ما يقلقهم، بحثوا عن أي شيء يثير قلقهم.. و كأن الإنسان يبرمج عقله على قدر معين من القلق عليه الشعور به يومياً، فيبدأ بالتفكير على هذا الأساس”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“المعروف أن السلوك الاجتماعي في حالات القلق، يتسم بخصائص تتذبذب بين أقطاب متعارضة كالانصياع الشديد، والعدوان، والخجل، والاندفاع. ولهذا نجد قصورا شديدا في قدرة الأفراد، في حالات القلق، على تبادل المشاعر الإيجابية بما فيها من دفء أو فاعلية، مما يؤثر في كفاءتهم وقدرتهم على التفاعل الاجتماعي. وتتحسن قدراتهم، ويقل قلقهم بدرجة ملحوظة عندما نضع ضمن خططنا العلاجية لهم ما يساعدهم على معالجة الضغوط الاجتماعية، وحرية التعبير الانفعالي. ص 133”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“الدراسة المنظمة للاسترخاء بدأت في العقد الثالث من هذا القرن. ففي سنة ١٩٣٩ أبدى طبيب اسمه (جاكبسون Jacobson) اهتمامه باكتشاف طرق للاسترخاء العضلي، بطريقة منظمة وفي كتاب مشهور (١٩٦٤) له بعنوان "الاسترخاء التصاعدي progressive relaxation"، قرر أن استخدام هذه الطرق يؤدي إلى فوائد علاجية ملموسة بين المرضى بالقلق. ويجمع علماء العلاج النفسي والسلوكي اليوم على فائدة التدريب على الاسترخاء في تخفيض القلق والاكتئاب وتطوير الصحة النفسية. ويستخدمونه إما مستقلا أو مع أساليب علاجية أخرى للتغلب على قطاع كبير من المشكلات الصحية، بما فيها مقاومة الضغوط النفسية، والإرهاق، وصعوبات النوم، ومشكلات السلوك الجنسي، واللياقة الصحية العامة ص 210”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“يستجيب جميع الناس تقريبا للاضطرابات الانفعالية بما فيها الاكتئاب بزيادة في توترات عضلات الجسم. ومن شأن هذا التوتر أن يضعف من قدرة الكائن على المقاومة أو الاستمرار الكفء في نشاطه الجسمي والعقلي، بل ويجعله أكثر استهدافا لمزيد من الانفعال والاضطراب والخوف والسلبية... وتشيع حالات التوتر العضلي بين المرضى النفسيين والعقليين، أكثر من شيوعها بين الأسوياء والناجحين اجتماعيا والقادرين على ممارسة أنشطة الحياة بكفاءة. ويصطحب كل اضطراب انفعالي بتوتر نوعي في بعض عضلات الجسم... فالقلق يصحبه توتر في عضلات الرأس (الصداع)، والإحساس بالذنب يصحبه توتر في عضلات الظهر (كآلام الظهر)... الخ. ويستجيب المرضى النفسيون والعقليون بتوترات عضلية عامة قد تشمل الجسم كله ص 231”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“إن التعرض السابق للمشاكل والخسائر، والإحباطات والتوترات قد تكون له نتائجه الإيجابية، خاصة إن كان الشخص خلال تعرضه لها، قد اكتسب في نفس الوقت بعض المهارات للتغلب عليها، والسيطرة على نتائجها السلبية ص 254”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“من أعراض الإكتئاب:

يرون أتفه الأمور أكبرها، ونسمي هذا:
القلق الزائد على توافه الأمور
Excessive worry About Trivia ص 43”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الخوف يغطي القلق، حين يمنحه موضوعاً محدداً”
― Éric-Emmanuel Schmitt