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Kindle Notes & Highlights
você precisa encontrar uma maneira de transferir futuras punições ou algum tipo de satisfação para o momento presente. Você deve fazer com que as consequências futuras se tornem consequências presentes.
é recomendável que se desenvolva um método rítmico de trabalho profundo – agendando um horário fixo todos os dias para um trabalho profundo a ser realizado,
A clareza favorece a produtividade.
cérebro humano não sabe como "trabalhar em coisas que importam", só sabe como fazer coisas específicas, como pegar uma xícara de café,
faça o mais importante primeiro a cada dia e deixe o impulso da primeira tarefa levá-lo (a) para o próximo nível.
Quem deu o primeiro passo fez uma decisão. O simples ato de tomar decisões reduz a preocupação e a ansiedade,
os prazeres têm mais valor no início e as tarefas difíceis tornam-se mais importantes à medida que o prazo se aproxima.
É isso que você precisa fazer. Concentre-se no seu próximo passo, e depois no próximo passo, e depois no próximo...
Você não precisa de mais força de vontade. Você precisa construir hábitos.
Quando se decide, em cerca de 3 a 5 segundos, realizar algo no exato momento, com o cuidado de permanecer na atividade por pelo menos 5 minutos, rompe-se o ciclo da procrastinação construído na mente.
O poder de um hábito-chave reside na sua capacidade de modificar a autoimagem.
“a infelicidade nasce da comparação”
