Kindle Notes & Highlights
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June 21 - July 15, 2018
educación somática.
unidad biológica y funcional formada por el cuerpo y la mente.
plasticidad cerebral, o neuroplasticidad,
Con frecuencia, las grandes ideas germinan en momentos difíciles.
Feldenkrais comprendió que existe una relación inseparable entre el desarrollo psicosocial y el desarrollo motriz.
la ley de Weber-Fechner o la ley de la diferencia mínima perceptible.
Feldenkrais llegó a la conclusión de que el hecho de reducir el esfuerzo muscular mejora la agudeza de las sensaciones cinestésicas y permite al individuo diferenciar con precisión todo lo que hace y tomar conciencia de los aspectos inconscientes y desconocidos de la organización física, del movimiento y de la acción.
«aprendizaje defectuoso».
Integración Funcional® y uno grupal llamado Autoconciencia a través del Movimiento®.
Autoconciencia a través del Movimiento y de la Integración Funcional eran dos caras de la misma moneda, es decir, que ambos métodos procedían de la misma teoría general.
importancia de la toma de conciencia y su definición.
La conducta de los seres humanos está firmemente basada en la imagen que han creado de sí mismos.
¿Qué es la autoimagen? Es una imagen corporal;
¿Cómo se desarrolla la autoimagen? Cada persona cree que su forma de andar, hablar y comportarse es exclusivamente suya e inmodificable. Se identifica plenamente con su conducta, como si hubiera nacido con ella.
Me refiero a modificar la propia conducta con el propósito de producir un cambio dinámico en el proceso completo de la acción individual.
La musculatura sigue un modelo dictado por la autoimagen.
su forma de moverse constituye el ingrediente esencial de nuestra autoimagen.
En su lugar, sería mejor aceptar que el hecho de mejorar nuestra autoimagen para que se acerque más a la realidad nos posibilita perfeccionar nuestras acciones corporales. Y
el proceso de toma de conciencia debe producirse una evolución que de una forma u otra dé lugar a acciones nuevas o perfeccionadas,
la mera repetición mecánica jamás será suficiente.
menos que preste atención a los movimientos que realiza y tome conciencia de la orientación espacial y temporal de su autoimagen.
Para que exista un desarrollo progresivo de la propia autoimagen, es necesario concentrarse en completar la imagen en todas sus dimensiones y no simplemente en las que nos resultan más familiares.
Un matemático que además es músico no se parece a otros músicos, y un poeta músico tampoco es igual a otros poetas; las dimensiones añadidas cambian el conjunto.
el individuo deberá volver a entrenarse esmeradamente para llegar a ser consciente de la diferencia que existe entre lo que pretende hacer y lo que realmente hace.
pero podemos acelerar nuestros procesos mentales disociándolos de los procesos musculares que normalmente acompañan a la lectura.
El proceso mental produce una alteración en su soporte físico y, a la inversa, toda modificación en el soporte físico del pensamiento se manifiesta como un cambio mental.
El estado de plena conciencia se compone de cuatro elementos: movimientos, sensaciones, sentimientos y pensamientos.
En resumen, me gustaría reiterar que el control de la musculatura es esencial para el control del ser.
no se debería experimentar como un «tratamiento para curar una enfermedad» sino como una forma de reavivar el desarrollo personal.
resulta obvio que el hecho de tomar conciencia de la orientación espacial de nuestro cuerpo equivale a conocernos más profunda y claramente.
No podemos ser conscientes de un sentimiento antes de que se manifieste a través del movimiento y, por consiguiente, no existe ningún sentimiento en tanto no exista una expresión corporal.
ofrecen una representación funcional de una persona.
Este es el inicio de la conciencia; comenzamos a conocernos a nosotros mismos cuando aprendemos a reconocer cómo se orienta nuestro cuerpo en el espacio.
La ventaja de un hábito adquirido mediante una toma de conciencia es que cuando demuestra ser inadecuado al confrontarse con la realidad, provoca fácilmente una nueva toma de conciencia y nos ayuda a realizar un nuevo cambio que sea más eficaz.
La tensión es autodestructiva. En el futuro deberíamos ser capaces de gobernar las fuerzas que generan tensión no solo para liberarla, sino también para mejorar el funcionamiento humano.
averiguar cuáles son los puntos de apoyo débiles o inexistentes y los que descansan plenamente sobre el suelo–.
Este ejercicio permite tomar conciencia de la localización de los músculos que mantienen ciertas partes del cuerpo alejadas del suelo debido a una tensión excesiva y permanente.
el objetivo de mi trabajo es despertar la toma de conciencia en acción o, lo que es lo mismo, la capacidad de tomar contacto con los propios músculos y el esqueleto
El objetivo de mi trabajo no es una relajación completa sino la ejecución sana, fácil, eficaz y placentera de la acción.
con pequeños descubrimientos que permiten tomar conciencia de la musculatura.
Cuando desaparece la novedad, la conciencia se embota y no hay aprendizaje.
