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On Your Own: Gemeinsam wachsen und ankommen
Auf eigenen Füßen stehen - so gelingt es!
Die Schule oder Ausbildung ist zu Ende. Was nun? Für die New Adults stellen sich viele Fragen: Studium oder Job? Neue Stadt, eigene Wohnung, zu Hause bleiben? Das ist zum einen befreiend, kann aber auch einschüchtern, und schnell fühlt man sich durch die vielen Möglichkeiten überfordert und hat Angst, nichts hinzubekommen. On Your Own nimmt die jungen Erwachsenen genau an diesem Punkt an die Hand und hilft ihnen, sich durch die schwierige und aufregende Zeit zu bewegen, das Selbstständigwerden zu meistern und an den Herausforderungen zu wachsen.
Erwachsenwerden - aber nicht alleine, sondern gemeinsam
Die Schule oder Ausbildung ist zu Ende. Was nun? Für die New Adults stellen sich viele Fragen: Studium oder Job? Neue Stadt, eigene Wohnung, zu Hause bleiben? Das ist zum einen befreiend, kann aber auch einschüchtern, und schnell fühlt man sich durch die vielen Möglichkeiten überfordert und hat Angst, nichts hinzubekommen. On Your Own nimmt die jungen Erwachsenen genau an diesem Punkt an die Hand und hilft ihnen, sich durch die schwierige und aufregende Zeit zu bewegen, das Selbstständigwerden zu meistern und an den Herausforderungen zu wachsen.
Erwachsenwerden - aber nicht alleine, sondern gemeinsam
320 pages, Paperback
First published July 28, 2023
8 people are currently reading
47 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 18 of 18 reviews
November 3, 2023
Zunächst hatte ich bei dem Buch bedenken, da ich im Vorhinein nicht wusste, dass es sich vor allem an Menschen richtet, die gerade ihren SCHULabschluss gemacht haben. Meiner ist ein paaaaar Jährchen her, aber ich habe ja gerade mein Studium abgeschlossen & befinde mich im Ref - somit dachte ich „okay, ein neuer Abschnitt voller Druck, Zweifel, Angst, da passt dieses Buch hervorragend“. Ich dachte nämlich, es geht um neue Lebensabschnitte allgemein & befürchtete schon, dass ich vollkommen aus der Zielgruppe falle.
Ja - es richtet sich genau genommen an eine jüngere Zielgruppe, ABER ich konnte trotzdem total viel mitnehmen & bin extrem froh, dass ich zu dem Buch gegriffen habe.
Es gab ein paar Passagen, die ich übersprungen habe - einfach, weil sie für mich aktuell keine Rolle (mehr) spielen, aber das war vollkommen okay. Dieses Buch enthielt so unglaublich viel tollen, interessanten sowie wertvollen Input!
Die Autorin hat eine wundervolle Art, ihr Wissen zu teilen, wodurch ich regelrecht in das Buch gesogen wurde. Ich wollte gar nicht mehr aufhören… Es war großartig!
Der Aufbau des Ratgebers gefiel mir besonders gut. Erst erhält man thematischen Input, anschließend gibt es genau abgestimmte Übungen verschiedener Art, die einem speziell bei den vorher erläuterten Dingen helfen sollen. Zudem schreibt Annalena Thomas so nahbar & sensibel, sodass man sich unglaublich verstanden fühlt.
Ich habe das Buch auch jetzt, mit 28, unglaublich gern gelesen & als bereichernd empfunden. Dennoch wünschte ich mir, dass ich es bereits vor 8-10 Jahren hätte lesen können 😅.
Nichtsdestotrotz fühlte ich mich hier von total vielen Dingen sehr abgeholt, denn auch in meiner aktuellen Lebensphase empfinde ich sehr viel Unsicherheit, Druck, Stress, Zweifel … Außerdem setze ich mich generell viel & gerne mit psychologischen Themen auseinander.
Ein so toller & wichtiger Ratgeber, besonders für junge Erwachsene, der bedeutsame Themen aufgreift, welche sehr gut, verständlich sowie zugänglich aufbereitet sind. Liebs!🤗
Ja - es richtet sich genau genommen an eine jüngere Zielgruppe, ABER ich konnte trotzdem total viel mitnehmen & bin extrem froh, dass ich zu dem Buch gegriffen habe.
Es gab ein paar Passagen, die ich übersprungen habe - einfach, weil sie für mich aktuell keine Rolle (mehr) spielen, aber das war vollkommen okay. Dieses Buch enthielt so unglaublich viel tollen, interessanten sowie wertvollen Input!
Die Autorin hat eine wundervolle Art, ihr Wissen zu teilen, wodurch ich regelrecht in das Buch gesogen wurde. Ich wollte gar nicht mehr aufhören… Es war großartig!
Der Aufbau des Ratgebers gefiel mir besonders gut. Erst erhält man thematischen Input, anschließend gibt es genau abgestimmte Übungen verschiedener Art, die einem speziell bei den vorher erläuterten Dingen helfen sollen. Zudem schreibt Annalena Thomas so nahbar & sensibel, sodass man sich unglaublich verstanden fühlt.
Ich habe das Buch auch jetzt, mit 28, unglaublich gern gelesen & als bereichernd empfunden. Dennoch wünschte ich mir, dass ich es bereits vor 8-10 Jahren hätte lesen können 😅.
Nichtsdestotrotz fühlte ich mich hier von total vielen Dingen sehr abgeholt, denn auch in meiner aktuellen Lebensphase empfinde ich sehr viel Unsicherheit, Druck, Stress, Zweifel … Außerdem setze ich mich generell viel & gerne mit psychologischen Themen auseinander.
Ein so toller & wichtiger Ratgeber, besonders für junge Erwachsene, der bedeutsame Themen aufgreift, welche sehr gut, verständlich sowie zugänglich aufbereitet sind. Liebs!🤗
July 27, 2023
„Du bist wertvoll und richtig, genau so wie du bist, mit allem was zu dir gehört.“
Man wird von Anfang an gut in das Thema eingeführt und fühlt sich verstanden. Dadurch dass alle wichtige bzw. weniger bekannte Begriffe direkt erklärt wurden war das Leseerlebniss angenehm und verständlich. Die praktischen Übungen sind ausführlich beschrieben und lassen sich problemlos umsetzen. Beim ausprobieren habe ich einiges über mich selbst gelernt, manchmal hatte ich auch das Gefühl meine innere Ruhe gefunden zu haben.
Ich fand die kurzen, eingerahmten Zusammenfassungen gut, denn die haben die Aufmerksamkeit auf das wichtigste gelenkt.
Dieses Buch würde sich auch gut für Eltern eignen damit diese sehen und besser verstehen können womit ihr Kind gerade zu kämpfen hat und womöglich lernen es besser zu unterstützen.
Ich fand es super, dass hier auch Hilfsangebote und Anlaufstellen beschrieben wurden (darauf aufmerksam gemacht wurde)
Manche Sachen wurden durch ganze Buch öfters wiederholt was mich persönlich doch bisschen gestört hat.
Man wird von Anfang an gut in das Thema eingeführt und fühlt sich verstanden. Dadurch dass alle wichtige bzw. weniger bekannte Begriffe direkt erklärt wurden war das Leseerlebniss angenehm und verständlich. Die praktischen Übungen sind ausführlich beschrieben und lassen sich problemlos umsetzen. Beim ausprobieren habe ich einiges über mich selbst gelernt, manchmal hatte ich auch das Gefühl meine innere Ruhe gefunden zu haben.
Ich fand die kurzen, eingerahmten Zusammenfassungen gut, denn die haben die Aufmerksamkeit auf das wichtigste gelenkt.
Dieses Buch würde sich auch gut für Eltern eignen damit diese sehen und besser verstehen können womit ihr Kind gerade zu kämpfen hat und womöglich lernen es besser zu unterstützen.
Ich fand es super, dass hier auch Hilfsangebote und Anlaufstellen beschrieben wurden (darauf aufmerksam gemacht wurde)
Manche Sachen wurden durch ganze Buch öfters wiederholt was mich persönlich doch bisschen gestört hat.
August 13, 2023
Titel: On Your Own - Gemeinsam wachsen und ankommen
Autorin: Annalena Thomas
Verlag: LYX
Preis: 16,00€
Seitenzahl: 320
Inhalt:
Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!
Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.
Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.
Meine Meinung:
Das Cover finde ich einfach nur wunderschön. Es ist eher schlicht und doch konntes mich von der ersten Sekunde an direkt ansprechen. Allerdings muss ich auch zugeben, dass ich mir gewünscht hätte das es sich hierbei eher um ein Hardcover als um ein normales Taschenbuch handelt. Ich kann zwar verstehen, dass man so besser mit dem Buch arbeiten kann, dennoch hätte ich es als Hardcover noch ein bisschen besser gefunden.
Ich finde zudem, dass es gut ins Schema eines Sachbuchs reinpasst, da ich beim Cover nicht annehmen würde, dass es sich um einen Roman handelt. Dennoch ist es sehr schön gehalten und spricht somit auch die Zielgruppe der Zwanzigjährigen an.
Mein kleines Highlight war zudem die Innengestaltung. Ich fand die Kästchen großartig, mit denen noch einmal bestimmte Themen hervorgehoben und genauer erklärt wurden. Aber auch dass man das Buch selber ausfüllen kann und das es verschiedene Übungen gab, die man selbst machen konnte, wie Breathwork oder Journaling fand ich sehr gut. Das Buch hatte somit auch etwas sehr interaktives was mir sehr gefallen hat.
Für mich hat das Buch in vielen Punkten immer wieder wichtige Themen angesprochen, die ich selbst aus meinem Leben kenne. Gerade weil ich mich auch immer noch in dem Alter befinden in dem es viele Erste Male gibt oder ich diese gerade erst hinter mir habe, habe ich mich oft mit dem Erzählten identifizieren können. Dabei spricht die Autorin diese Themen immer sehr einfühlsam und verständnisvoll an. Nichts keine Emotion, keine Reaktion wird dabei klein geredet und so hat mich dieses Buch immer wieder nur begeistern und aufbauen können.
Ich bin mir sicher, dass ich auch in Zukunft immer wieder nach diesem Buch greifen werden, einfach weil es mir so viel mitgegeben hat und mir das Gefühl gab, dass ich nicht alles wissen muss, dass ich meinen Weg finden werde und auch dass ich mir die Übungen mit Sicherheit immer wieder mal anschauen werde.
Der Schreibstil von Annalena Thomas ist sehr einfühlsam und macht einfach Spaß weiterzulesen, da ich persönlich mich einfach sehr verstanden gefühlt habe. Bei Sachbüchern, die zugleich auch immer Ratgeber sind, muss ich zuerst immer schauen, ob mir die Autor*in nicht zu belehrend ist. Wenn ich das Gefühl habe, dass man alles gleich können muss oder gesagt wird, wie man sein Leben richtig zu führen hat, bin ich meistens einfach raus, Jeder Mensch ist anders und ich finde es gut das es solche Bücher gibt, aber das bedeutet nicht dass nur weil ich es genau so mache, es mir helfen wird.
Aus diesem Grund war dieses Buch für mich auch mitunter das beste Sachbuch das ich dieses Jahr gelesen habe und kann es jedem nur empfehlen, der kurz davor ist die Schule zu beenden und Angst davor hat was noch kommen wird.
Autorin: Annalena Thomas
Verlag: LYX
Preis: 16,00€
Seitenzahl: 320
Inhalt:
Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!
Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.
Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.
Meine Meinung:
Das Cover finde ich einfach nur wunderschön. Es ist eher schlicht und doch konntes mich von der ersten Sekunde an direkt ansprechen. Allerdings muss ich auch zugeben, dass ich mir gewünscht hätte das es sich hierbei eher um ein Hardcover als um ein normales Taschenbuch handelt. Ich kann zwar verstehen, dass man so besser mit dem Buch arbeiten kann, dennoch hätte ich es als Hardcover noch ein bisschen besser gefunden.
Ich finde zudem, dass es gut ins Schema eines Sachbuchs reinpasst, da ich beim Cover nicht annehmen würde, dass es sich um einen Roman handelt. Dennoch ist es sehr schön gehalten und spricht somit auch die Zielgruppe der Zwanzigjährigen an.
Mein kleines Highlight war zudem die Innengestaltung. Ich fand die Kästchen großartig, mit denen noch einmal bestimmte Themen hervorgehoben und genauer erklärt wurden. Aber auch dass man das Buch selber ausfüllen kann und das es verschiedene Übungen gab, die man selbst machen konnte, wie Breathwork oder Journaling fand ich sehr gut. Das Buch hatte somit auch etwas sehr interaktives was mir sehr gefallen hat.
Für mich hat das Buch in vielen Punkten immer wieder wichtige Themen angesprochen, die ich selbst aus meinem Leben kenne. Gerade weil ich mich auch immer noch in dem Alter befinden in dem es viele Erste Male gibt oder ich diese gerade erst hinter mir habe, habe ich mich oft mit dem Erzählten identifizieren können. Dabei spricht die Autorin diese Themen immer sehr einfühlsam und verständnisvoll an. Nichts keine Emotion, keine Reaktion wird dabei klein geredet und so hat mich dieses Buch immer wieder nur begeistern und aufbauen können.
Ich bin mir sicher, dass ich auch in Zukunft immer wieder nach diesem Buch greifen werden, einfach weil es mir so viel mitgegeben hat und mir das Gefühl gab, dass ich nicht alles wissen muss, dass ich meinen Weg finden werde und auch dass ich mir die Übungen mit Sicherheit immer wieder mal anschauen werde.
Der Schreibstil von Annalena Thomas ist sehr einfühlsam und macht einfach Spaß weiterzulesen, da ich persönlich mich einfach sehr verstanden gefühlt habe. Bei Sachbüchern, die zugleich auch immer Ratgeber sind, muss ich zuerst immer schauen, ob mir die Autor*in nicht zu belehrend ist. Wenn ich das Gefühl habe, dass man alles gleich können muss oder gesagt wird, wie man sein Leben richtig zu führen hat, bin ich meistens einfach raus, Jeder Mensch ist anders und ich finde es gut das es solche Bücher gibt, aber das bedeutet nicht dass nur weil ich es genau so mache, es mir helfen wird.
Aus diesem Grund war dieses Buch für mich auch mitunter das beste Sachbuch das ich dieses Jahr gelesen habe und kann es jedem nur empfehlen, der kurz davor ist die Schule zu beenden und Angst davor hat was noch kommen wird.
October 21, 2023
Vielen lieben Dank an den Lyx-Verlag und die #bloggerjury für dieses Rezensionsexemplar!
Meine Rezension spiegelt selbstverständlich trotzdem meine ehrliche Meinung wider.
Aufmachung:
Vorab: Normalerweise stehen meine Ausführungen zur Aufmachung ja immer ein bisschen außer Konkurrenz, da ich sie nicht in die Bewertung des Buches mit einfließen lasse, aber da hier die Art und Weise, wie das Buch gestaltet ist, sehr viel zum Leseeindruck und zur Grundstimmung beiträgt, mache ich heute mal eine Ausnahme.
Für das Buch ist das aber auch nur positiv, denn „On Your Own“ ist wirklich wunderschön aufgemacht. Es ist ein Mitmach-Buch, in dem es genug Platz zum Reinschreiben gibt, wenn man das möchte. Gleichzeitig ist es ein Buch, bei dem man sich sicherlich viele Stellen zum Nachlesen markieren wird – ich habe hier auf jeden Fall eine Menge Post-Its verbraucht und das Buch auch nach dem ersten Lesen schon oft wieder aufgeschlagen. Dafür muss es natürlich robust gebunden sein, und da hat der Verlag ganze Arbeit geleistet. Es ist ein Softcover, aber trotz mehrmaligem Aufschlagen habe ich bisher keine Leserillen im Buch. Als jemand, der oft darauf achtet, dass die Buchrücken schön bleiben, ist das gerade bei so einem Buch, mit dem man auch arbeitet, natürlich von Vorteil. :D
Die Farbgestaltung im Buch orientiert sich an den Farben des Covers. Alles ist sehr pastellig gehalten, Seiten mit Atemübungen sind hellgrün unterlegt, Yogaflows helllila und Journaling Prompts in hellblau; im Text selbst sind manche Passagen farbig hervorgehoben. Was im ersten Moment vielleicht etwas bunt und wild klingt, ist dagegen in sich sehr stimmig und versprüht eine ruhige, aufgeräumte Atmosphäre, die natürlich zum Inhalt des Buches passt. Bereits das Anschauen von „On Your Own“ macht also viel Spaß!
Inhalt:
Aber auch das Lesen hat mir sehr viel Freude bereitet. Es hat mir geholfen – bzw. hilft mir immer noch, meine Gedanken zu sortieren, so Manches bewusster zu erleben und mir über einiges klarer zu werden.
Als ich das Buch in der Bloggerjury gesehen habe, war ich vor allem wegen der Yogaflows und der Journaling Prompts, mit denen geworben wird, sofort interessiert, da mich Yoga und Journaling bereits seit einiger Zeit begleiten und ich großen Spaß daran habe. Bevor ich mich für das Buch dann aber beworben habe, habe ich noch ein wenig gezögert, da das Buch primär an diejenigen gerichtet ist, die gerade die Schule abgeschlossen haben oder abschließen. Das ist bei mir mittlerweile sechs Jahre her, und so habe ich befürchtet, dass ich womöglich schon gar nicht mehr zur Zielgruppe gehören könnte.
Letztlich habe ich mich dann aber für eine Bewerbung entschieden, da ich gerade mein Studium abgeschlossen habe und mir dachte, dass das ja auch irgendwie passt. Und damit hatte ich recht! Viele Gedanken und Gefühle, die ich jetzt nach dem Studium hatte, hatte ich nach meiner Schulzeit so gar nicht wirklich, da ich schon ziemlich früh wusste, dass es für mich nach der Schule erstmal mit Jura weitergeht. Das Jurastudium ist dazu ja auch relativ lang, danach kommt das Referendariat und so ist der Weg sehr lange schon vorgegeben, sodass ich mir nach dem Schulabschluss erstmal wenig Gedanken über das „Was kommt später?“ machen musste. Jetzt, nach dem Studium, habe ich nur noch die zwei Jahre Referendariat vorbei, und gerade nach den letzten paar Jahren habe ich extrem gemerkt, wie schnell die Zeit vergeht. Natürlich macht man sich dann (vermutlich auch unnötig) sehr viele Gedanken, über alles, was kommen mag, was man möchte, was man dafür braucht, erledigen muss, vorher noch erleben will und so weiter.
Ich persönlich neige dann dazu, alles zu zerdenken und bis ins kleinste Detail durchzuplanen, selbst wenn das vielleicht gar nicht mal wirklich möglich ist. Damit setze ich mich dann wiederum selbst unter Druck und gerade sehr schnell in ein Gefühlschaos, wenn irgendetwas nicht so klappt, wie ich es mir vorgestellt habe. :‘D
„On Your Own“ kommt da also gerade zum richtigen Zeitpunkt. In diesem Buch geht es nämlich vor allem darum, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, netter mit sich selbst zu reden und den (selbst auferlegten) Druck von sich zu nehmen. Dafür hält die Autorin, selbst Psychologin und Yogalehrerin, viele Tools bereit, die einem dabei helfen können. Seien es Journaling Prompts, Atemübungen oder Yogaflows – Viele dieser Übungen habe ich beim Lesen oder danach selbst ausprobiert, manche Yogaflows kannte ich sogar schon und einige, insbesondere Atemübungen oder Journaling Prompts habe ich sogar mehrfach wiederholt. Jede einzelne dieser Übungen, die ich ausprobiert habe, hat eines gemeinsam: Sie schaffen es wirksam, mich zu beruhigen, meine Gedanken zu sortieren oder neuen Mut und neue Energie zu gewinnen.
In den drei Monaten, in denen ich das Buch nun habe, habe ich es noch nicht geschafft, jede dieser Übungen auszuprobieren, da einige auch für sehr spezifische Situationen gemacht sind, in die ich in der Zwischenzeit noch nicht geraten bin. Ich kann mir aber sehr gut vorstellen, dass mir die Übungen aus diesem Buch auch in den Momenten, wenn sie irgendwann mal eintreten, helfen werden.
Neben den Übungen spricht die Autorin auch direkt mit dem Leser, gibt hilfreiche Tipps, wie man mit manchen Situationen umgehen kann oder wie man lernen kann, die Art und Weise, wie man über sich denkt und mit sich spricht, freundlicher zu gestalten. Die Autorin berichtet von eigenen Erfahrungen oder man liest von den Problemen und Gedanken anderer junger Erwachsener und merkt, dass man mit seinen wirren Gedanken gar nicht so alleine ist, wie es sich vielleicht manchmal anfühlt.
„On Your Own“ hat mir beim Lesen und auch nachhaltig wirklich dabei geholfen, mich mit meiner mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen, auf mich achtzugeben und für mich zu sorgen. Gerade in der Examensvorbereitung habe ich dazu geneigt, alle Erschöpfung und negativen Gedanken zu verdrängen und mich voll und ganz nur auf das Examen konzentriert. Das war in diesen Monaten eben alles, was zählte, und das hat sich ehrlicherweise dann in den Monaten nach meiner mündlichen Prüfung dann in Form völliger Erledigung und, ich sag mal, „Jura-Müdigkeit“ gerächt. :‘)
Es ist eben nicht nur okay, sondern auch absolut notwendig, dass man manchmal schlechte Tage einfach schlechte Tage sein lässt, ohne sich dafür schlecht zu fühlen, oder dass man mal nicht produktiv ist, sondern stattdessen einfach mal guten Gewissens gar nichts macht, denn trotz allem Leistungsdruck sind wir ja alle keine Maschinen. Objektiv war mir das natürlich klar, ich selbst habe FreundInnen auch den Rat gegeben, nicht so streng zu sich selbst zu sein, aber meine Ansprüche an mich selbst sind dagegen natürlich astronomisch hoch. Dabei, das zu realisieren, es mir wirklich bewusst zu machen, und auch bewusst dagegenzusteuern, hat mir „On Your Own“ sehr geholfen, und dafür wird das Buch immer einen wichtigen Platz in meinem Alltag bekommen.
Fazit:
Auch wenn mein Schulabschluss inzwischen sechs Jahre her ist, hat mir „On Your Own“ beim Lesen und auch nachhaltig wahnsinnig dabei geholfen, mich mit meiner mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen, auf mich achtzugeben und für mich zu sorgen. In diesem Buch geht es nämlich vor allem darum, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, netter mit sich selbst zu reden und den (selbst auferlegten) Druck von sich zu nehmen. Dafür hält die Autorin, selbst Psychologin und Yogalehrerin, viele Tools bereit, die einem dabei helfen können, spricht einem gut zu und zeigt anhand eigener Anekdoten oder Berichte anderer junger Erwachsene auf, dass man mit seinen fürchterlichen Gedanken nach dem Abschluss gar nicht so alleine ist, wie es sich manchmal vielleicht anfühlt.
Herzensbuch!
Meine Rezension spiegelt selbstverständlich trotzdem meine ehrliche Meinung wider.
Aufmachung:
Vorab: Normalerweise stehen meine Ausführungen zur Aufmachung ja immer ein bisschen außer Konkurrenz, da ich sie nicht in die Bewertung des Buches mit einfließen lasse, aber da hier die Art und Weise, wie das Buch gestaltet ist, sehr viel zum Leseeindruck und zur Grundstimmung beiträgt, mache ich heute mal eine Ausnahme.
Für das Buch ist das aber auch nur positiv, denn „On Your Own“ ist wirklich wunderschön aufgemacht. Es ist ein Mitmach-Buch, in dem es genug Platz zum Reinschreiben gibt, wenn man das möchte. Gleichzeitig ist es ein Buch, bei dem man sich sicherlich viele Stellen zum Nachlesen markieren wird – ich habe hier auf jeden Fall eine Menge Post-Its verbraucht und das Buch auch nach dem ersten Lesen schon oft wieder aufgeschlagen. Dafür muss es natürlich robust gebunden sein, und da hat der Verlag ganze Arbeit geleistet. Es ist ein Softcover, aber trotz mehrmaligem Aufschlagen habe ich bisher keine Leserillen im Buch. Als jemand, der oft darauf achtet, dass die Buchrücken schön bleiben, ist das gerade bei so einem Buch, mit dem man auch arbeitet, natürlich von Vorteil. :D
Die Farbgestaltung im Buch orientiert sich an den Farben des Covers. Alles ist sehr pastellig gehalten, Seiten mit Atemübungen sind hellgrün unterlegt, Yogaflows helllila und Journaling Prompts in hellblau; im Text selbst sind manche Passagen farbig hervorgehoben. Was im ersten Moment vielleicht etwas bunt und wild klingt, ist dagegen in sich sehr stimmig und versprüht eine ruhige, aufgeräumte Atmosphäre, die natürlich zum Inhalt des Buches passt. Bereits das Anschauen von „On Your Own“ macht also viel Spaß!
Inhalt:
Aber auch das Lesen hat mir sehr viel Freude bereitet. Es hat mir geholfen – bzw. hilft mir immer noch, meine Gedanken zu sortieren, so Manches bewusster zu erleben und mir über einiges klarer zu werden.
Als ich das Buch in der Bloggerjury gesehen habe, war ich vor allem wegen der Yogaflows und der Journaling Prompts, mit denen geworben wird, sofort interessiert, da mich Yoga und Journaling bereits seit einiger Zeit begleiten und ich großen Spaß daran habe. Bevor ich mich für das Buch dann aber beworben habe, habe ich noch ein wenig gezögert, da das Buch primär an diejenigen gerichtet ist, die gerade die Schule abgeschlossen haben oder abschließen. Das ist bei mir mittlerweile sechs Jahre her, und so habe ich befürchtet, dass ich womöglich schon gar nicht mehr zur Zielgruppe gehören könnte.
Letztlich habe ich mich dann aber für eine Bewerbung entschieden, da ich gerade mein Studium abgeschlossen habe und mir dachte, dass das ja auch irgendwie passt. Und damit hatte ich recht! Viele Gedanken und Gefühle, die ich jetzt nach dem Studium hatte, hatte ich nach meiner Schulzeit so gar nicht wirklich, da ich schon ziemlich früh wusste, dass es für mich nach der Schule erstmal mit Jura weitergeht. Das Jurastudium ist dazu ja auch relativ lang, danach kommt das Referendariat und so ist der Weg sehr lange schon vorgegeben, sodass ich mir nach dem Schulabschluss erstmal wenig Gedanken über das „Was kommt später?“ machen musste. Jetzt, nach dem Studium, habe ich nur noch die zwei Jahre Referendariat vorbei, und gerade nach den letzten paar Jahren habe ich extrem gemerkt, wie schnell die Zeit vergeht. Natürlich macht man sich dann (vermutlich auch unnötig) sehr viele Gedanken, über alles, was kommen mag, was man möchte, was man dafür braucht, erledigen muss, vorher noch erleben will und so weiter.
Ich persönlich neige dann dazu, alles zu zerdenken und bis ins kleinste Detail durchzuplanen, selbst wenn das vielleicht gar nicht mal wirklich möglich ist. Damit setze ich mich dann wiederum selbst unter Druck und gerade sehr schnell in ein Gefühlschaos, wenn irgendetwas nicht so klappt, wie ich es mir vorgestellt habe. :‘D
„On Your Own“ kommt da also gerade zum richtigen Zeitpunkt. In diesem Buch geht es nämlich vor allem darum, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, netter mit sich selbst zu reden und den (selbst auferlegten) Druck von sich zu nehmen. Dafür hält die Autorin, selbst Psychologin und Yogalehrerin, viele Tools bereit, die einem dabei helfen können. Seien es Journaling Prompts, Atemübungen oder Yogaflows – Viele dieser Übungen habe ich beim Lesen oder danach selbst ausprobiert, manche Yogaflows kannte ich sogar schon und einige, insbesondere Atemübungen oder Journaling Prompts habe ich sogar mehrfach wiederholt. Jede einzelne dieser Übungen, die ich ausprobiert habe, hat eines gemeinsam: Sie schaffen es wirksam, mich zu beruhigen, meine Gedanken zu sortieren oder neuen Mut und neue Energie zu gewinnen.
In den drei Monaten, in denen ich das Buch nun habe, habe ich es noch nicht geschafft, jede dieser Übungen auszuprobieren, da einige auch für sehr spezifische Situationen gemacht sind, in die ich in der Zwischenzeit noch nicht geraten bin. Ich kann mir aber sehr gut vorstellen, dass mir die Übungen aus diesem Buch auch in den Momenten, wenn sie irgendwann mal eintreten, helfen werden.
Neben den Übungen spricht die Autorin auch direkt mit dem Leser, gibt hilfreiche Tipps, wie man mit manchen Situationen umgehen kann oder wie man lernen kann, die Art und Weise, wie man über sich denkt und mit sich spricht, freundlicher zu gestalten. Die Autorin berichtet von eigenen Erfahrungen oder man liest von den Problemen und Gedanken anderer junger Erwachsener und merkt, dass man mit seinen wirren Gedanken gar nicht so alleine ist, wie es sich vielleicht manchmal anfühlt.
„On Your Own“ hat mir beim Lesen und auch nachhaltig wirklich dabei geholfen, mich mit meiner mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen, auf mich achtzugeben und für mich zu sorgen. Gerade in der Examensvorbereitung habe ich dazu geneigt, alle Erschöpfung und negativen Gedanken zu verdrängen und mich voll und ganz nur auf das Examen konzentriert. Das war in diesen Monaten eben alles, was zählte, und das hat sich ehrlicherweise dann in den Monaten nach meiner mündlichen Prüfung dann in Form völliger Erledigung und, ich sag mal, „Jura-Müdigkeit“ gerächt. :‘)
Es ist eben nicht nur okay, sondern auch absolut notwendig, dass man manchmal schlechte Tage einfach schlechte Tage sein lässt, ohne sich dafür schlecht zu fühlen, oder dass man mal nicht produktiv ist, sondern stattdessen einfach mal guten Gewissens gar nichts macht, denn trotz allem Leistungsdruck sind wir ja alle keine Maschinen. Objektiv war mir das natürlich klar, ich selbst habe FreundInnen auch den Rat gegeben, nicht so streng zu sich selbst zu sein, aber meine Ansprüche an mich selbst sind dagegen natürlich astronomisch hoch. Dabei, das zu realisieren, es mir wirklich bewusst zu machen, und auch bewusst dagegenzusteuern, hat mir „On Your Own“ sehr geholfen, und dafür wird das Buch immer einen wichtigen Platz in meinem Alltag bekommen.
Fazit:
Auch wenn mein Schulabschluss inzwischen sechs Jahre her ist, hat mir „On Your Own“ beim Lesen und auch nachhaltig wahnsinnig dabei geholfen, mich mit meiner mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen, auf mich achtzugeben und für mich zu sorgen. In diesem Buch geht es nämlich vor allem darum, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, netter mit sich selbst zu reden und den (selbst auferlegten) Druck von sich zu nehmen. Dafür hält die Autorin, selbst Psychologin und Yogalehrerin, viele Tools bereit, die einem dabei helfen können, spricht einem gut zu und zeigt anhand eigener Anekdoten oder Berichte anderer junger Erwachsene auf, dass man mit seinen fürchterlichen Gedanken nach dem Abschluss gar nicht so alleine ist, wie es sich manchmal vielleicht anfühlt.
Herzensbuch!
August 10, 2023
༺𝕆𝕟 𝕐𝕠𝕦𝕣 𝕆𝕨𝕟༻
Autorin: Annalena Thomas
Verlag: LYX
Seiten: 328
Ab 14 Jahren
28.07.23
Trope: 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 & 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡
༺𝑫𝒖 𝒅𝒂𝒓𝒇𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒕𝒓𝒂𝒖𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒅 𝒃𝒆𝒊 𝒅𝒊𝒓 𝒂𝒏𝒌𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏!༻
Durch Breathing, Journaling und Yogaflows zeigt die Autorin Methoden auf, dein Vertrauen in dich zu stärken, Selbstmitgefühl zu entwickeln und dich von Erwartungsdruck zu lösen.
Das Buch ist für SchülerInnen gedacht, kann aber meiner Meinung nach von jeder Person angewandt werden, die unter Stress leidet. Die kurzen Übungen wirken hier Wunder. Warum nur die Szene um und nach dem Abi genannt wird, verstehe ich deshalb nicht so sehr - nach der Mittleren Reife ist man ja nochmal ein Stück jünger und muss dennoch bereits die schwerwiegende Entscheidung treffen, wie es nun weitergehen soll. Dasselbe gilt für alle anderen Schulabschlüsse.
Gleichzeitig erhalten wir fundiertes Wissen über unser Nervensystem, um den hormonellen Auslöser von z.B. Stresshormonen zu verstehen.
Erfahrungsberichte von Menschen im späten Teenageralter vermitteln das Gefühl, das man nicht allein mit seinen Ängsten und Zweifeln ist.
Das Buch ist wunderschön gestaltet, die Übungen sind farbig illustriert, was besonders im Yoga wirklich hilfreich ist 😌 Trotzdem sind die Übungen so einfach, dass auch Ungelenkige sie leicht hinbekommen sollten :)
Die Pastellfarben im Innen- und Außenbereich sind ein absoluter Hingucker 💗
Gut fand ich auch, dass die Autorin nach dem Motto schreibt: "Das Problem an der Wurzel packen" statt "Pflaster draufkleben". Sie vermittelt, dass man der kaputten Leistungsgesellschaft am besten entkommen kann, indem man sich selbst kennenlernt, versteht, was man liebt, was sich vom Leben wünscht. So geraten wir nicht in die Falle, Gehalt & Erfolg über sich selbst zu stellen.
Zudem greift die Autorin wirklich so ziemlich jedes hier relevante Thema auf von Panikatacken bis Essstörungen, wobei sie einen an der Hand nimmt und stets das Gefühl gibt, damit nicht allein zu sein. Diese einfühlsame Art hat mir besonders gut gefallen ⭐🌻 Man merkt, dass das Buch mit ganz viel Liebe geschrieben wurde!
Ein wirklich hervorragender kleiner Alltagshelfer, der zu Selbstreflexion und Mental Health in stürmischen Zeiten aufruft und dir alle nötigen Tools schenkt, um dorthin zu gelangen. Toll!
Autorin: Annalena Thomas
Verlag: LYX
Seiten: 328
Ab 14 Jahren
28.07.23
Trope: 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 & 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡
༺𝑫𝒖 𝒅𝒂𝒓𝒇𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒕𝒓𝒂𝒖𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒅 𝒃𝒆𝒊 𝒅𝒊𝒓 𝒂𝒏𝒌𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏!༻
Durch Breathing, Journaling und Yogaflows zeigt die Autorin Methoden auf, dein Vertrauen in dich zu stärken, Selbstmitgefühl zu entwickeln und dich von Erwartungsdruck zu lösen.
Das Buch ist für SchülerInnen gedacht, kann aber meiner Meinung nach von jeder Person angewandt werden, die unter Stress leidet. Die kurzen Übungen wirken hier Wunder. Warum nur die Szene um und nach dem Abi genannt wird, verstehe ich deshalb nicht so sehr - nach der Mittleren Reife ist man ja nochmal ein Stück jünger und muss dennoch bereits die schwerwiegende Entscheidung treffen, wie es nun weitergehen soll. Dasselbe gilt für alle anderen Schulabschlüsse.
Gleichzeitig erhalten wir fundiertes Wissen über unser Nervensystem, um den hormonellen Auslöser von z.B. Stresshormonen zu verstehen.
Erfahrungsberichte von Menschen im späten Teenageralter vermitteln das Gefühl, das man nicht allein mit seinen Ängsten und Zweifeln ist.
Das Buch ist wunderschön gestaltet, die Übungen sind farbig illustriert, was besonders im Yoga wirklich hilfreich ist 😌 Trotzdem sind die Übungen so einfach, dass auch Ungelenkige sie leicht hinbekommen sollten :)
Die Pastellfarben im Innen- und Außenbereich sind ein absoluter Hingucker 💗
Gut fand ich auch, dass die Autorin nach dem Motto schreibt: "Das Problem an der Wurzel packen" statt "Pflaster draufkleben". Sie vermittelt, dass man der kaputten Leistungsgesellschaft am besten entkommen kann, indem man sich selbst kennenlernt, versteht, was man liebt, was sich vom Leben wünscht. So geraten wir nicht in die Falle, Gehalt & Erfolg über sich selbst zu stellen.
Zudem greift die Autorin wirklich so ziemlich jedes hier relevante Thema auf von Panikatacken bis Essstörungen, wobei sie einen an der Hand nimmt und stets das Gefühl gibt, damit nicht allein zu sein. Diese einfühlsame Art hat mir besonders gut gefallen ⭐🌻 Man merkt, dass das Buch mit ganz viel Liebe geschrieben wurde!
Ein wirklich hervorragender kleiner Alltagshelfer, der zu Selbstreflexion und Mental Health in stürmischen Zeiten aufruft und dir alle nötigen Tools schenkt, um dorthin zu gelangen. Toll!
August 27, 2023
Klappentext
Zum Inhalt
Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!
Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.
Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.
Fazit, Cover, Schreibstil und Inhalt
Bei dem Buch welches ein Ratgeber ist fasse ich mal alles zusammen. Das Cover ist schön und die Farben sind auch super gewählt, die floralen Elemente sind richtig schön. Ich finde es passt zum Thema, der Schreibstil ist gut und locker leicht.
Das Buch ist gut unterteilt von den Kapiteln her und damit leicht immer mal zwischendurch zu lesen.
Es ist ein tolles Buch für junge Menschen, die gerade ihren Abschluss haben oder in den letzten Monaten dabei sind. Da ich nicht dazu gehöre, war es für mich oft nicht so zutreffend. Die Yoga Übungen und ganzen Tipps sind natürlich trotzdem hilfreich aber ich denke das Buch ist eher was für eine andere Altersgruppe. Ich denke sie finden sich hier eher wieder und können auch mehr damit anfangen, was total in Ordnung ist. Ich hatte nur die Hoffnung etwas für mich mitnehmen zu können.
Es sind viele Übungen drin, was gut ist damit man weiß wie es besser geht und wie man aus der Gedankenspirale rauskommt.
Es hilft in wirklich vielen Lebenslagen und ist dafür super strukturiert.
Wie schon erwähnt habe ich mich leider nicht so abgeholt gefühlt, was in Ordnung ist. Die Beschreibung gibt ja auch klar an, dass es für junge Menschen nach oder mitten im Abschluss ist.
Ich danke dem Lyx Verlag für das Rezi Exemplar welches meine Meinung nicht beeinflusst hat.
Zum Inhalt
Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!
Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.
Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.
Fazit, Cover, Schreibstil und Inhalt
Bei dem Buch welches ein Ratgeber ist fasse ich mal alles zusammen. Das Cover ist schön und die Farben sind auch super gewählt, die floralen Elemente sind richtig schön. Ich finde es passt zum Thema, der Schreibstil ist gut und locker leicht.
Das Buch ist gut unterteilt von den Kapiteln her und damit leicht immer mal zwischendurch zu lesen.
Es ist ein tolles Buch für junge Menschen, die gerade ihren Abschluss haben oder in den letzten Monaten dabei sind. Da ich nicht dazu gehöre, war es für mich oft nicht so zutreffend. Die Yoga Übungen und ganzen Tipps sind natürlich trotzdem hilfreich aber ich denke das Buch ist eher was für eine andere Altersgruppe. Ich denke sie finden sich hier eher wieder und können auch mehr damit anfangen, was total in Ordnung ist. Ich hatte nur die Hoffnung etwas für mich mitnehmen zu können.
Es sind viele Übungen drin, was gut ist damit man weiß wie es besser geht und wie man aus der Gedankenspirale rauskommt.
Es hilft in wirklich vielen Lebenslagen und ist dafür super strukturiert.
Wie schon erwähnt habe ich mich leider nicht so abgeholt gefühlt, was in Ordnung ist. Die Beschreibung gibt ja auch klar an, dass es für junge Menschen nach oder mitten im Abschluss ist.
Ich danke dem Lyx Verlag für das Rezi Exemplar welches meine Meinung nicht beeinflusst hat.
October 22, 2023
Als ich das Buch damals in der Programmvorschau entdeckte habe, wusste ich sofort, dass ich das lesen möchte. In der Zeit nach meinem Schulabschluss hätte ich mir genau solch ein Buch gewünscht. Und auch wenn ich heute nicht mehr die Nummer eins Zielgruppe des Buchs bin, so hat es mir doch sehr viel gegeben.
Von der ersten bis zur letzten Seite spürt man die Wertschätzung, die die Autorin allen LeserInnen mitgeben möchte. Ihre aufbauenden Worte kommen dabei von Herzen und sind nicht nur irgendwelche Phrasen. Ich habe sehr viele Stellen im Buch markiert und einige der Atemübungen ausprobiert und kann sagen, dass ich das bewusste Atmen seither in meinen Alltag integriere und versuche, mehr im Hier und Jetzt zu leben und Momente bewusst zu genießen.
Annalena Thomas ist nicht nur studierte Psychotherapeutin und arbeitet im Bereich Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie, sie hat auch eine Mental-Health Plattform gegründet, ist Autorin und arbeitet als Yoga-Lehrerin. Außerdem beschreibt sie im Buch auch ihre eigenen Unsicherheiten, Zweifel und Ängste, mit denen sie selbst während der Schulzeit bzw. nach dem Schulabschluss zu kämpfen hatte. Das ergibt eine absolute perfekte Grundlage für ein solches Buch, denn es vereint persönliche Erfahrungen mit fachlich fundiertem Wissen und ehrlichem Interesse für die geistige Gesundheit junger Menschen. Das habe ich auf jeder Seite gespürt.
Ich hatte beim Lesen einige Aha-Momente, denn die Autorin geht auch auf das Nervensystem ein und welche Symptome entstehen können, wenn wir unsere Gefühle zu lange unterdrücken. Auch das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus in unserem Körper war sehr interessant zu lesen.
„Wir sind nicht unsere Gefühle. Wir haben Gefühle.“
Zitat Seite 83
Neben dem fachlichen Wissen und der positiven Bestärkung, die das Buch vermitteln, hätte ich mir noch ein paar mehr praktische Tipps gewünscht, beispielsweise für das Ansprechen/Kennenlernen neuer Leute wie etwa zu Beginn des Studiums oder andere Techniken/Möglichkeiten, um Gefühle rauszulassen oder zu verarbeiten, denn für mich persönlich ist Journaling nichts.
Die optische Gestaltung des Buchs ist absolut gelungen. Allein das Cover ist ein Hingucker und lädt dazu ein, sich das Buch genauer anzuschauen.
Fazit
Ein wirklich gelungenes, liebevoll gestaltetes Buch, das bestärkt und Kraft gibt. Ich hätte mir genau solch ein Buch nach meinem Schulabschluss gewünscht. Es ist absolut großartig, dass ein derart beliebter Verlag wie LYX ein so wichtiges Buch veröffentlicht, nicht nur für junge Menschen.
Allgemeines zum Buch
Autor: Annalena Thomas
Verlag: LYX
Erscheinungsdatum: 28.07.2023
Seiten: 320
Genre: Sachbuch Achtsamkeit & Mental Health
Einzelband
Meine Bewertung: 4/5 Sterne
Unbezahlte Werbung, da es sich um ein Rezensionsexemplar handelt, das mir vom Verlag kostenfrei zur Verfügung gestellt wurde. Vielen Dank dafür!
Von der ersten bis zur letzten Seite spürt man die Wertschätzung, die die Autorin allen LeserInnen mitgeben möchte. Ihre aufbauenden Worte kommen dabei von Herzen und sind nicht nur irgendwelche Phrasen. Ich habe sehr viele Stellen im Buch markiert und einige der Atemübungen ausprobiert und kann sagen, dass ich das bewusste Atmen seither in meinen Alltag integriere und versuche, mehr im Hier und Jetzt zu leben und Momente bewusst zu genießen.
Annalena Thomas ist nicht nur studierte Psychotherapeutin und arbeitet im Bereich Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie, sie hat auch eine Mental-Health Plattform gegründet, ist Autorin und arbeitet als Yoga-Lehrerin. Außerdem beschreibt sie im Buch auch ihre eigenen Unsicherheiten, Zweifel und Ängste, mit denen sie selbst während der Schulzeit bzw. nach dem Schulabschluss zu kämpfen hatte. Das ergibt eine absolute perfekte Grundlage für ein solches Buch, denn es vereint persönliche Erfahrungen mit fachlich fundiertem Wissen und ehrlichem Interesse für die geistige Gesundheit junger Menschen. Das habe ich auf jeder Seite gespürt.
Ich hatte beim Lesen einige Aha-Momente, denn die Autorin geht auch auf das Nervensystem ein und welche Symptome entstehen können, wenn wir unsere Gefühle zu lange unterdrücken. Auch das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus in unserem Körper war sehr interessant zu lesen.
„Wir sind nicht unsere Gefühle. Wir haben Gefühle.“
Zitat Seite 83
Neben dem fachlichen Wissen und der positiven Bestärkung, die das Buch vermitteln, hätte ich mir noch ein paar mehr praktische Tipps gewünscht, beispielsweise für das Ansprechen/Kennenlernen neuer Leute wie etwa zu Beginn des Studiums oder andere Techniken/Möglichkeiten, um Gefühle rauszulassen oder zu verarbeiten, denn für mich persönlich ist Journaling nichts.
Die optische Gestaltung des Buchs ist absolut gelungen. Allein das Cover ist ein Hingucker und lädt dazu ein, sich das Buch genauer anzuschauen.
Fazit
Ein wirklich gelungenes, liebevoll gestaltetes Buch, das bestärkt und Kraft gibt. Ich hätte mir genau solch ein Buch nach meinem Schulabschluss gewünscht. Es ist absolut großartig, dass ein derart beliebter Verlag wie LYX ein so wichtiges Buch veröffentlicht, nicht nur für junge Menschen.
Allgemeines zum Buch
Autor: Annalena Thomas
Verlag: LYX
Erscheinungsdatum: 28.07.2023
Seiten: 320
Genre: Sachbuch Achtsamkeit & Mental Health
Einzelband
Meine Bewertung: 4/5 Sterne
Unbezahlte Werbung, da es sich um ein Rezensionsexemplar handelt, das mir vom Verlag kostenfrei zur Verfügung gestellt wurde. Vielen Dank dafür!
October 26, 2023
Wenn man sich nach dem Abschluss verloren fühlt, von all den Möglichkeiten und auf Social Media als perfekt dargestellten Leben überwältigt ist und unter Druck steht, dann kann man sich schnell ziemlich alleine und ängstlich fühlen.
Dieses Buch hat mich direkt total angesprochen und kam genau zur richtigen Zeit.
Die Autorin, die auch Psychotherapeutin ist, erklärt hier auf einfühlsame und simple Art und Weise was hinter all den Gefühlen stecken kann, mit denen wir uns beim Älterwerden quälen, und wie wir am besten mit ihnen umgehen können. Sei es der innere Stress, zu denken man muss immer produktiv sein, um wertvoll zu sein, die Angst davor, eine falsche Entscheidung zu treffen, der Druck, der einem von außen gemacht wird oder die Einsamkeit und Traurigkeit, die wir spüren, wenn wir uns das erste Mal so richtig von unserem Elternhaus lösen. In diesem Buch wird das Gefühl vermittelt, dass man nicht alleine damit ist, was vor allem auch durch Erfahrungsberichte Gleichgesinnter bestätigt wird. Es werden einem auch zahlreiche Ansätze, Journalingprompts, und Atem-/Meditationstechniken an die Hand gegeben, die sowohl akut als auch auf lange Sicht helfen, bei sich selbst anzukommen und Frieden mit seinen Gefühlen und Gedanken zu schließen.
Das ganze Buch war so warm und liebevoll und ich habe mich bei der Autorin richtig gut aufgehoben gefühlt. Es ist nicht so voll mit Fachsprache oder so überfordernd wie manch andere psychologische Bücher, sondern ist sehr leicht und angenehm zu lesen. Ich habe einige wichtige, interessante Kenntnisse durch das Buch erlangt, es hat mir total gutgetan und einige Sätze und vorallem die Atem- und Journalingübungen werde ich sicher noch lange im Gedächtnis behalten.
Ich kann dieses Buch wirklich jedem ans Herz legen, der sich gerade irgendwie verloren fühlt, sich den Kopf zerbricht und sich mit seinen Gedanken alleine fühlt. Nach diesem Buch werdet ihr euch definitiv besser fühlen.
Dieses Buch hat mich direkt total angesprochen und kam genau zur richtigen Zeit.
Die Autorin, die auch Psychotherapeutin ist, erklärt hier auf einfühlsame und simple Art und Weise was hinter all den Gefühlen stecken kann, mit denen wir uns beim Älterwerden quälen, und wie wir am besten mit ihnen umgehen können. Sei es der innere Stress, zu denken man muss immer produktiv sein, um wertvoll zu sein, die Angst davor, eine falsche Entscheidung zu treffen, der Druck, der einem von außen gemacht wird oder die Einsamkeit und Traurigkeit, die wir spüren, wenn wir uns das erste Mal so richtig von unserem Elternhaus lösen. In diesem Buch wird das Gefühl vermittelt, dass man nicht alleine damit ist, was vor allem auch durch Erfahrungsberichte Gleichgesinnter bestätigt wird. Es werden einem auch zahlreiche Ansätze, Journalingprompts, und Atem-/Meditationstechniken an die Hand gegeben, die sowohl akut als auch auf lange Sicht helfen, bei sich selbst anzukommen und Frieden mit seinen Gefühlen und Gedanken zu schließen.
Das ganze Buch war so warm und liebevoll und ich habe mich bei der Autorin richtig gut aufgehoben gefühlt. Es ist nicht so voll mit Fachsprache oder so überfordernd wie manch andere psychologische Bücher, sondern ist sehr leicht und angenehm zu lesen. Ich habe einige wichtige, interessante Kenntnisse durch das Buch erlangt, es hat mir total gutgetan und einige Sätze und vorallem die Atem- und Journalingübungen werde ich sicher noch lange im Gedächtnis behalten.
Ich kann dieses Buch wirklich jedem ans Herz legen, der sich gerade irgendwie verloren fühlt, sich den Kopf zerbricht und sich mit seinen Gedanken alleine fühlt. Nach diesem Buch werdet ihr euch definitiv besser fühlen.
October 22, 2023
Ｒｅｚｅｎｓｉｏｎ📚
📚Ｍｅｉｎｅ Ｍｅｉｎｕｎｇ
Das Buch ist wirklich schön gestaltet und stach mir sofort ins Auge. Es ist zwar eher ausgelegt für Leute die ihre Schule / Studium beendet haben, aber auch für mich die bereits länger draussen ist, hat das Buch so viele Gute Tipps und schöne Vibes die man mit nehmen kann. Das Buch ist definitiv nichts was man „schnell“ durchgehen kann / sollte, sondern ein Buch welches man immer wieder zur Hand nehmen kann. Durch dieses wunderschöne Cover sieht man auch im ersten Augenblick gar nicht um was es geht in dem Buch und das find ich schön. Es ist einfach ein wunderschönes Cover welches schon alleine so meine Stimmung hebt. Viele Tipps, Tricks und Affirmationen sind da drinnen enthalten für den Alltag, mehr Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und vieles mehr.
EGAL ob Yogaflow Anleitungen, wie man mit Ängsten umgeht und vieles mehr. Für mich die unter Panik Attacken leidet und Angst zustände hat, und auch Depressionen kein Fremdwort für mich ist, ist dieses Buch wirklich absolut gelungen und definitiv ein Buch welches mich noch mehrere Wochen begleiten wird.
„Du bist wertvoll und richtig, genau so, wie du bist, mit allem, was zu dir gehört, egal, woher du kommst und wohin du gehst, du darfst dich und deinem Wert kennen und deine Begabungen für dich und andere einsetzen!“
Ein wirklich tolles und wichtiges Buch welches perfekt zu dieser sehr stressigen, Profit orientierten, immer schneller werdenden Gesellschaft passt und dir nicht nur zeigt wie man zur Ruhe kommt sondern auch das man selbst wichtig und genug ist.
Daher gibts von mir 5/5 Masken 🎭🎭🎭🎭🎭
📚Ｋｌａｐｐｅｎｔｅｘｔ📚
Siehe Kommentare.
Xo 🖤
Christl
#bookstagram #book #buch #lesen #read #bookish #büchernewswelt #buechernewswelt #rezension #kritik #booktok #lesetipp *rezi ex. Könnte Spuren von Werbung enthalten. #teamlyx #lyxtagram #lyx #lyxtok
📚Ｍｅｉｎｅ Ｍｅｉｎｕｎｇ
Das Buch ist wirklich schön gestaltet und stach mir sofort ins Auge. Es ist zwar eher ausgelegt für Leute die ihre Schule / Studium beendet haben, aber auch für mich die bereits länger draussen ist, hat das Buch so viele Gute Tipps und schöne Vibes die man mit nehmen kann. Das Buch ist definitiv nichts was man „schnell“ durchgehen kann / sollte, sondern ein Buch welches man immer wieder zur Hand nehmen kann. Durch dieses wunderschöne Cover sieht man auch im ersten Augenblick gar nicht um was es geht in dem Buch und das find ich schön. Es ist einfach ein wunderschönes Cover welches schon alleine so meine Stimmung hebt. Viele Tipps, Tricks und Affirmationen sind da drinnen enthalten für den Alltag, mehr Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und vieles mehr.
EGAL ob Yogaflow Anleitungen, wie man mit Ängsten umgeht und vieles mehr. Für mich die unter Panik Attacken leidet und Angst zustände hat, und auch Depressionen kein Fremdwort für mich ist, ist dieses Buch wirklich absolut gelungen und definitiv ein Buch welches mich noch mehrere Wochen begleiten wird.
„Du bist wertvoll und richtig, genau so, wie du bist, mit allem, was zu dir gehört, egal, woher du kommst und wohin du gehst, du darfst dich und deinem Wert kennen und deine Begabungen für dich und andere einsetzen!“
Ein wirklich tolles und wichtiges Buch welches perfekt zu dieser sehr stressigen, Profit orientierten, immer schneller werdenden Gesellschaft passt und dir nicht nur zeigt wie man zur Ruhe kommt sondern auch das man selbst wichtig und genug ist.
Daher gibts von mir 5/5 Masken 🎭🎭🎭🎭🎭
📚Ｋｌａｐｐｅｎｔｅｘｔ📚
Siehe Kommentare.
Xo 🖤
Christl
#bookstagram #book #buch #lesen #read #bookish #büchernewswelt #buechernewswelt #rezension #kritik #booktok #lesetipp *rezi ex. Könnte Spuren von Werbung enthalten. #teamlyx #lyxtagram #lyx #lyxtok
July 30, 2023
Das Buch hat so viele tolle Informationen, aber auch Übungen, Tipps und Tools. Ich habe schon ein paar davon angewendet und sie haben sehr geholfen. Besonders der einfache Schreibstil von Annalena Thomas ist toll. Ich konnte alles super verstehen und wenn dann doch mal etwas schwierigeres vor kam, gab ist in einem Kasten darunter eine tolle Erklärung.
Außerdem finde ich es wichtig und auch richtig, dass sie Themen angesprochen hat, die für manche „Tabuthemen“ sind. Wie beispielsweise Depressionen oder Essstörungen. Es gibt leider so viele. Menschen die darunter leiden und sonst erfährt man so wenig über diese Themen (ausgenommen, man informiert sich intensiv darüber). Oben drauf, kommt noch dazu, dass die Autorin gleich auch Telefonnummern und Websiten angegeben hat. So kann man sich weiter informieren oder sich auch Hilfe holen.
Generell finde ich es super, dass sie Empfehlungen für Websiten teilt, auf denen man sich noch genauer über die behandelten Themen informieren kann.
Das lesen hat mir so viele Erkenntnisse gebracht und es hat mir auch Spaß gemacht zu lesen, besonders aufgrund der so schönen Gestaltung der einzelnen Seiten.
Das Buch wird mich auf jedenfall weiterhin in meiner Schulzeit und auch nach meiner Schulzeit weiterhin begleiten.
Ich bin der Meinung, dass jeder, der gerade kurz vorm Abschluss, zwischen Abschluss und Studium/Ausbildung und auch kurz vor dem ersten oder neuen Job steht, sehr viel aus diesem Buch mitnehmen kann.
Außerdem finde ich es wichtig und auch richtig, dass sie Themen angesprochen hat, die für manche „Tabuthemen“ sind. Wie beispielsweise Depressionen oder Essstörungen. Es gibt leider so viele. Menschen die darunter leiden und sonst erfährt man so wenig über diese Themen (ausgenommen, man informiert sich intensiv darüber). Oben drauf, kommt noch dazu, dass die Autorin gleich auch Telefonnummern und Websiten angegeben hat. So kann man sich weiter informieren oder sich auch Hilfe holen.
Generell finde ich es super, dass sie Empfehlungen für Websiten teilt, auf denen man sich noch genauer über die behandelten Themen informieren kann.
Das lesen hat mir so viele Erkenntnisse gebracht und es hat mir auch Spaß gemacht zu lesen, besonders aufgrund der so schönen Gestaltung der einzelnen Seiten.
Das Buch wird mich auf jedenfall weiterhin in meiner Schulzeit und auch nach meiner Schulzeit weiterhin begleiten.
Ich bin der Meinung, dass jeder, der gerade kurz vorm Abschluss, zwischen Abschluss und Studium/Ausbildung und auch kurz vor dem ersten oder neuen Job steht, sehr viel aus diesem Buch mitnehmen kann.
August 1, 2023
Diese Rezension basiert auf einem Rezensionsexemplar, dass mir vom Verlag über Lesejury zur Verfügung gestellt worden ist.
Klappentext:
Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!
Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.
Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.
SPOILER
Das Cover und die Farbwahl ist wunderschön.
Der Schreibstil ist sehr angenehm.
Ich mochte es sehr gern das die Autorin etwas über ihrer Eigenen Erfahrungen berichtet hat.
Auch die Übungen finde ich sehr toll.
Es wurden Themen wie ersten male z.B. man kommt in eine neue Klasse.
Aber auch Tabu Themen wie Depression angesprochen.
Im großen und ganzen ein super Interessante Buch und eine große Empfehlung.
Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!
Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.
Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.
SPOILER
Das Cover und die Farbwahl ist wunderschön.
Der Schreibstil ist sehr angenehm.
Ich mochte es sehr gern das die Autorin etwas über ihrer Eigenen Erfahrungen berichtet hat.
Auch die Übungen finde ich sehr toll.
Es wurden Themen wie ersten male z.B. man kommt in eine neue Klasse.
Aber auch Tabu Themen wie Depression angesprochen.
Im großen und ganzen ein super Interessante Buch und eine große Empfehlung.
August 9, 2023
"On your own" von Annalena Thomas hat mich wirklich positiv überrascht!
Ich lese normalerweise hauptsächlich Liebesromane und Thriller, somit war dieses Buch etwas ganz neues für mich. Ich selbst habe gerade mein Abitur beendet und stehe nun selbst vor der Frage wie es in meinem Leben weitergehen soll, was ich später beruflich machen möchte, wie ich mein Leben gestalten möchte und auch die neu dazugewonnene Selbstständigkeit und Selbstverantwortung stellt mich manchmal vor Probleme.
Genau diese Themen spricht die Kinder- und Jugend- Psychotherapeutin Annalena Thomas in ihrem Buch an.
Dabei wurde auf eine wunderschöne und liebevolle Gestaltung, sowie einen super angenehmen Schreibstil geachtet. Immer wieder gibt es Seiten mit Anleitungen zu Meditation, Atemübungen und Journaling, wobei mich letzteres besonders angesprochen hat.
Die Autorin nimmt einen an der Hand und zeigt einem den Umgang mit solch neuen Situationen.
Außerdem spricht sie Panikattacken, Essstörungen, Prüfungsängste, etc. an und das auf eine super einfühlsame Art und Weise.
Für mich wirklich ein Buch, das nicht nur schön zu lesen war, sondern bei dem man auch ganz viel über sich selbst gelernt hat. Ein wunderschönes Buch für alle, die noch nicht wissen wo die Reise einmal hingehen wird!
Ich lese normalerweise hauptsächlich Liebesromane und Thriller, somit war dieses Buch etwas ganz neues für mich. Ich selbst habe gerade mein Abitur beendet und stehe nun selbst vor der Frage wie es in meinem Leben weitergehen soll, was ich später beruflich machen möchte, wie ich mein Leben gestalten möchte und auch die neu dazugewonnene Selbstständigkeit und Selbstverantwortung stellt mich manchmal vor Probleme.
Genau diese Themen spricht die Kinder- und Jugend- Psychotherapeutin Annalena Thomas in ihrem Buch an.
Dabei wurde auf eine wunderschöne und liebevolle Gestaltung, sowie einen super angenehmen Schreibstil geachtet. Immer wieder gibt es Seiten mit Anleitungen zu Meditation, Atemübungen und Journaling, wobei mich letzteres besonders angesprochen hat.
Die Autorin nimmt einen an der Hand und zeigt einem den Umgang mit solch neuen Situationen.
Außerdem spricht sie Panikattacken, Essstörungen, Prüfungsängste, etc. an und das auf eine super einfühlsame Art und Weise.
Für mich wirklich ein Buch, das nicht nur schön zu lesen war, sondern bei dem man auch ganz viel über sich selbst gelernt hat. Ein wunderschönes Buch für alle, die noch nicht wissen wo die Reise einmal hingehen wird!
August 31, 2023
Passend zu meinem persönlichen Leben sprach mich das Buch sofort an. Frisch das Studium absolviert und nun?! Das Cover ist passend gewählt und hat schöne Farben.
Wir finden die Themen grundsätzlich sehr spannend und wahnsinnig wichtig, dass sie Raum und Platz in unserer Gesellschaft finden. Die Gesellschaft ist immer noch sehr auf Arbeiten und Status ausgerichtet, dass der einzelne Mensch häufig auf der Strecke bleibt. Uns hat es gefallen, wie wir thementlich aufeinander aufbauend durch das Buch geleitet wurden. Es gab Übungen wie kurze Yogasequenzen oder Atempausen, auch die Ansätze für das Journalen waren hilfreich.
Das Buch ist mit viel Liebe geschrieben. Allerdings waren wir wohl leider doch schon etwas zu „alt“ als Zielgruppe. Einiges wurde häufig wiederholt, war etwas zu oberflächig oder eben für eine andere Alterszielgruppe bestimmt. Wir konnten trotzdem Punkte für uns und unsere Situation mitnehmen, gerade weil das Buch zum Nachdenken und Reflektieren anregt.
Wir finden die Themen grundsätzlich sehr spannend und wahnsinnig wichtig, dass sie Raum und Platz in unserer Gesellschaft finden. Die Gesellschaft ist immer noch sehr auf Arbeiten und Status ausgerichtet, dass der einzelne Mensch häufig auf der Strecke bleibt. Uns hat es gefallen, wie wir thementlich aufeinander aufbauend durch das Buch geleitet wurden. Es gab Übungen wie kurze Yogasequenzen oder Atempausen, auch die Ansätze für das Journalen waren hilfreich.
Das Buch ist mit viel Liebe geschrieben. Allerdings waren wir wohl leider doch schon etwas zu „alt“ als Zielgruppe. Einiges wurde häufig wiederholt, war etwas zu oberflächig oder eben für eine andere Alterszielgruppe bestimmt. Wir konnten trotzdem Punkte für uns und unsere Situation mitnehmen, gerade weil das Buch zum Nachdenken und Reflektieren anregt.
December 1, 2023
Rezension: (kann Spoiler enthalten)
Ich dachte mir, wieso das Buch nicht mal lesen. Ich stand selbst letztes Jahr nach meinem Abitur vor einer völlig neuen Situation und habe deshalb durchaus nachvollziehen können, welche Probleme hier auf einen zu kommen können.
Ich muss sagen, manche Situationen konnte ich jetzt nicht direkt nachempfinden, aber trotzdem war das Buch voller guter Tipps, wie man entspannen kann, seinen Alltag strukturieren sollte und wie man es schafft, ein wenig mehr auf sich selbst zu hören, um sich besser zu fühlen. Das wird begleitet von einigen Yogaübungen, die ich besser nicht versuche, weil das wohl eher schiefgeht😂
Aber ich denke, für jemanden, der z. B. gerade die Schule beendet hat, ist es vllt ein ganz hilfreiches Buch und zukünftige Herausforderungen entspannter zu meistern.
4 Sterne
Ich dachte mir, wieso das Buch nicht mal lesen. Ich stand selbst letztes Jahr nach meinem Abitur vor einer völlig neuen Situation und habe deshalb durchaus nachvollziehen können, welche Probleme hier auf einen zu kommen können.
Ich muss sagen, manche Situationen konnte ich jetzt nicht direkt nachempfinden, aber trotzdem war das Buch voller guter Tipps, wie man entspannen kann, seinen Alltag strukturieren sollte und wie man es schafft, ein wenig mehr auf sich selbst zu hören, um sich besser zu fühlen. Das wird begleitet von einigen Yogaübungen, die ich besser nicht versuche, weil das wohl eher schiefgeht😂
Aber ich denke, für jemanden, der z. B. gerade die Schule beendet hat, ist es vllt ein ganz hilfreiches Buch und zukünftige Herausforderungen entspannter zu meistern.
4 Sterne
September 16, 2023
Für mich war es mal etwas ganz anderes on your own zu lesen, da dies ein Buch ist in dem es um Mentale Gesundheit, sich selbst lieben lernen und vieles mehr geht. Da ich normalerweise Romance (New adult) lese, war es erstmal neu für mich. Ich musste mich anfangs daran gewöhnen, dass es keine wirkliche Spannung gibt, die einen mitreißt. Aber ich fand das Buch sehr schön geschrieben und gestalten, was es nach der Zeit einfacher machte „dranzubleiben“.
Ich finde die Themen toll, die on your own aufklärt.
Besonders haben mir die Breathwork (Atemtechniken) und die Yogaübungen gefallen! Sie haben wirklich geholfen runterzukommen oder Energie zu geben. Außerdem waren vorallem die Yoga Seiten sehr schön und anschaulich gestaltet. Ich fand es auch toll, dass es Journaling Seiten zum mitmachen gab.
Ebenso mochte ich, wie das Buch aufgebaut ist. Es ist in 6 Kapitel aufgeteilt, die jeweils über verschiedene Themen berichten und aufklären. Den Schreibstil fand ich anfangs etwas schwerer zu lesen, aber durch den Aufbau des Buches und die Gestaltung (beispielsweise sind wichtige Wörter oft dick gedruckt und es gibt regelmäßig Felder, in denen wichtiges aus dem langen Text nochmal zusammengefasst wird) fiel mir dies nach und nach einfacher.
Ich habe viel gelernt und werde einige Techniken übernehmen.
Ich empfehle das Buch auf jeden Fall weiter!
𝑶𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒐𝒘𝒏- 𝐺𝑒𝑚𝑒𝑖𝑛𝑠𝑎𝑚 𝑤𝑎𝑐ℎ𝑠𝑒𝑛 𝑢𝑛𝑑 𝑎𝑛𝑘𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛 bekommt vom mir 4/5⭐️
Ich finde die Themen toll, die on your own aufklärt.
Besonders haben mir die Breathwork (Atemtechniken) und die Yogaübungen gefallen! Sie haben wirklich geholfen runterzukommen oder Energie zu geben. Außerdem waren vorallem die Yoga Seiten sehr schön und anschaulich gestaltet. Ich fand es auch toll, dass es Journaling Seiten zum mitmachen gab.
Ebenso mochte ich, wie das Buch aufgebaut ist. Es ist in 6 Kapitel aufgeteilt, die jeweils über verschiedene Themen berichten und aufklären. Den Schreibstil fand ich anfangs etwas schwerer zu lesen, aber durch den Aufbau des Buches und die Gestaltung (beispielsweise sind wichtige Wörter oft dick gedruckt und es gibt regelmäßig Felder, in denen wichtiges aus dem langen Text nochmal zusammengefasst wird) fiel mir dies nach und nach einfacher.
Ich habe viel gelernt und werde einige Techniken übernehmen.
Ich empfehle das Buch auf jeden Fall weiter!
𝑶𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒐𝒘𝒏- 𝐺𝑒𝑚𝑒𝑖𝑛𝑠𝑎𝑚 𝑤𝑎𝑐ℎ𝑠𝑒𝑛 𝑢𝑛𝑑 𝑎𝑛𝑘𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛 bekommt vom mir 4/5⭐️
July 30, 2023
Das Buch hat mich emotional echt mitgenommen da ich mich total verstanden gefühlt habe und viele neue Dinge durch die Aufgaben dem Buch über mich selbst lernen konnte.
Ich zitiere meine Stimmung von gestern Abend:
Dieses Buch ist einfach wie eine Therapie.🙈
Das Buch ist auf keden Fall eins meiner Jahres Highlights und ich kann das Buch nur jedem empfehlen der mit sich selbst oft, mit verschiedenen Themen am struggeln ist.
Ich glaube du dieses Buch wird sich einiges in meinem Kopf ändern 🥺
Ich zitiere meine Stimmung von gestern Abend:
Dieses Buch ist einfach wie eine Therapie.🙈
Das Buch ist auf keden Fall eins meiner Jahres Highlights und ich kann das Buch nur jedem empfehlen der mit sich selbst oft, mit verschiedenen Themen am struggeln ist.
Ich glaube du dieses Buch wird sich einiges in meinem Kopf ändern 🥺
August 24, 2023
Es handelt sich hierbei um ein Sachbuch, was ich auf den ersten Blick nicht erahnt hätte, aber bei genauerem Hinsehen wurde es dennoch deutlich. Ich fand den Schreibstil sehr flüssig, aber für meinen Geschmack wurde teilweise zu viel ausgeholt. Ich hätte mir gewünscht, dass die Autorin schneller zum Punkt gelangt. Inhaltlich konnte ich viel lernen und ich hatte sehr viel Spaß beim Lesen.
November 17, 2025
Finde die Idee und das Konzept echt gut und supporte das zu 100%. Jedoch bleibt der Inhalt zu oberflächlich für meinen Geschmack. Wer ein Buch sucht, dass ihm gut zuredet wird hier fündig, aber wirklich Tipps habe ich nicht daraus mitgenommen. Die Übungen vom Yoga und Journaling sind trotzdem gute Ergänzungen, die mir persönlich als Tools jedoch nicht reichen. Ist jedoch Geschmacksache…
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