قوة التركيز للمرأة: كيف تعيشين الحياة التي ترغبين فيها حقاً

by Fran Hewitt, Les Hewitt

هل تعيشين الحياة التى تريدينها حقا ؟ , إليك ما تقول النساء .
* كيف أحقق المزيد من التوازن فى حياتى واخصص وقتا أكبر لنفسى ؟
* انا مستعدة للتغيير , أشعر اننى فى ورطة كبيرة .
* كيف اجعل لحياتى معنى أكبر ؟
* أود ان اكون سعيدة , لكن كيف اتخلص من الشعور بالذنب ؟
* كيف امتلك ثقة تدفعنى للبحث عن أحلامى وتحقيقها ؟
* أريد أمانا ماليا , لا مزيد من المشكلات المالية !
* كيف احصل على المزيد من الحب والمرح , بدلا من كل هذه الضغوط ؟
هذا الكتاب يحمل إليك إجابات لكل هذه التحديات ... وأكثر .

هذا الكتاب للنساء , كل النساء , كل فصل يمتلى بأساليب عملية وخطوات عمل يسهل تطبيقها , كما ستجدين قصص نجاح ملهمة من واقع الحياة , سيبقى هذا الكتاب بحوزتك بعد ان تفرغى من قراءته لمدة طويلة , لن تثرى افكاره عقلك فقط , بل سينفتح لها قلبك فى حديث مباشر مع الروح .

Genres: Self Help, Ebooks, Human Development, Nonfiction, Psychology, Business

285 pages, Paperback

First published October 15, 2003

Reviews

[Malak]

للإنسان قوة خارقة .. خصوصاً للمرأة
كتاب ألهمني وفادني كثيراً في تعديل بعض مفاهيمي الحياتية

مفاهيم الكاتبة فران التي تكلمت عنها في الكتاب ..ذكرتني بصفات المسلم الحقيقي
ضم الكتاب 8 استراتيجيات لقوة التركيز للعيش حياة أرغب فيها:
1- الخروج من الصندوق " وقت التغيير"
2- الصدق
3- معركة تقدير الذات
4- التوازن
5- الحدود
6- تخلص من الأعباء الأربعة: السعي وراء الكمال, والشعور بالذنب, والقلق, والغضب
7- الثلاثي المخادع: المظهر, والصحة والجمال
8- وقت السعادة

وبعد كل استراتيجية جزء لوجهة نظر الرجل لهذه الاستراتيجية -كتبها زوجها- وبعدها خطوات العمل.

عتبي الوحيد على الترجمة !
الكتاب يستحق القراءة لأكثر من مرة بنظري .. لكن بالنسخة الأصلية "الإنجليزية"

[BUDOOR]

سمعت بأن هنا الكتاب ممتاز لمتعددي المهام. وجدته مناسب لجميع الحالات اليأس أو الأمل يمكن قرائته تحت أي نمط مزاجي.

أنصح به بشدة لكل شخص يحاول الإهتمام بصحته، خاصة لمن لديهم قابلية نحو سرطان الثدي أو مصابات به - حيث تذكر فران تجربتها بتفصيل غذائي مفيد.

أقتنيت الكتاب على أمل، أن يساعدني في أن أكون أكثر فعالية لكوني شخصية متعددة المهام - كأي أنثى على عموم الحال.

كذلك أعجني قول فران: من الأرجح أن تتغيري حينما يقول لك الطبيب: "عليك أن تتغيري وإلا ستموتين."

ومن أجمل ما قرأت هو إقتباس لمجهول يقول: "أحيانا أفضل ما تقدمينه للآخرين، هو أن تعتني بنفسك."

كان هنالك إقتباس جميل لأنايس نين يقول: " وجاء اليوم الذي أصبح فيه خطر البقاء داخل الشرنقة أشد إيلاماً من خطر الخروج منها."



إقتبست:


"قاومي الرغبة بأن تقومي بإعادة العمل، أو المبالغة في تصحيحه"

"حينما تقومين بدور المنقذة في المرة القادمة. تمهلي وأسألي نفسك: "هل يحتاج هذا الشخص إلى إنقاذ وهل مسؤوليتي أن أنقذه؟"

"قد يكون العثور على إمرأة صادقة أمراً صعباً. ولكن التعرف عليها بمجرد رؤيتها سهل للغاية."

"أياً كان ما يتطلبه ذلك، وأياً كانت صعوبته فلن أقبل بيوم آخر مما أنا فيه. لن يوقفني أي شيء."

"لا يمكنك أن تغير شخصاً آخر، إلا إذا كان لديه الإستعداد للتغيير."

"وبدلا، من ذلك فقد أثرت في نفسي. طردت من داخلي شخصية الخادمة الأمينة والمنقذة. وتعلمت أن أقول، لا. وتخلصت من مشاعر الذنب لعدم مساعدتي له في سجنه الذي فرضه على نفسه. بل أنني تعلمت أن أغلق الباب المؤدي إلى مكتبه الغارق في الفوضى. فهل تغير على الفور؟ بالطبع لا! إلا أن حياتي أصبحت رائعة، شكراً!"

"الغرض أن ألا تصبحي الملاذ للرجال الذين يتركون كل شيء حتى اللحظة الأخيرة. قولي لا. بهذا ستجبرينا على إعادة التفكير فيما هو خطأ في أساليب حياتنا."

"التغيير عملية. وقد تأخذ وقتاً أطول مما ترغبين فيه لكن إبدئي على الأقل بوضع خطة."

"يقول ستيف: إن التسويف هو الحالة الطبيعية لوجودنا، فلا يتطلب التسويف بذل أي جهد."

"وأكثر ناس عرضة للتسويف، هم سريعوا الإنفعال لأن من السهل تشتيتهم.

،,


من المثير للإهتمام معرفة أن الكاتبة أجاثا كرستي ( كتبت حوالي 80 كتاب وأكثر ملياري نسخة تم بيعها وتظل من الكتاب الأكثر مبيعا) كانت ممن يؤجل الكتابة وكانت تملك تشكيك بالذات. حتى أنها كانت مقتنعة بأنها لن تعاود الكتابة مجدداً بعد كل رواية. ولكن عندما تكتب وترى الفيض الفكري لقلمها يتجلى الخوف والتسويف وتتم عملها.

من الجميل تذكر بأنه بأغلب الأحيان لا يوجد هدف غير واقعي، لكن هدف بإيطار زمني غير واقعي.

وهو فقط تذكير بإنسانيتنا مهما كان إبداعنا ، وبأهمية الثقة بالذات وأثرها على جودة حياتنا.

[hanan al-herbish al-herbish]

كتاب ملهم ومفيد ،يسلط الضوء على خبايا مكنونات المرأة...
في البحث عن الاستحسان، والرغبة في تكوين الصداقات، ونيل الحب، وتقدير الذات...
في الواقع غّير الكتاب الكثير من المفاهيم التي كنت أحملها،فقدرٌ من الأنانية وحب الذات يتيح للشخص مزيداً من الخيارات..."عاملي نفسك كما لو كانت صديقة لك" أعجبني هذا المبدأ في التعامل مع الذات، في الصفح عن اخطائها وهفواتها..والأجمل مكافأتها وتقديرها على الانجازات الكبيرة و الصغيرة على حد سواء !
كما ساهم هذا الكتاب بأن أضع يدي على المشكلة التي يعاني منها الكثيرون من الرجال والنساء..الا وهي مصيدة "المثالية"وكيف لنا الهرب منها بواقعية...!!
وللحديث عن الصحة والرشاقة في هذا الكتاب نصيب ... أثرتني الكاتبة في تجربتها مع السرطان ، وكيف تغلبت على مشاعر الخوف والألم ...وكيف كانت تمارس الرياضة ، كما تطرقت للأنظمة الغذائية ، وعلاقتنا بالكربوهيدرات...والألياف ..والتحذير من اكل اللحوم الحمراء للوقاية من السرطان!!

شعرت بالحب والامتنان لهذه الكاتبة..التي كتبت لنا بحب واهتمام.

كتاب مفيد جداً انصح بقراءته ، كفرصة للتعرف على الذات، وعلى الآخرين.

[RahafMouman Sy]

القراءة الثانية ...
لايمل ابدا
التقييم لاحقا بعد رمضان بأذن الله "

[Banan]

كتاب رائع ومفيد وملهم للمرأة بأسلوب مريح وسهل
ليس كغيره من كتب تطوير الذات في انه اكثر واقعية ومرونة
كما ان اسلوب الكاتبة وتجاربها الشخصية تجعل الكتاب ملئ بالصدق والشفافية
انصح كل فتاة او ام بقرائته

[شيماء فؤاد]

كتاب ثري .. أفكاره واضحة جدا .. ممكن ماتكونش جديدة بالنسبة لحد قرأ كتير في تطوير الذات لكن ممكن يكون تذكرة قوية و معاها بعض الإضافات

الكتاب بيتكلم عن عقبات التغيير - و الأقنعة اللي بيرتديها الناس اللي مش عايزة تتغير - و ازاي تعيشي حياة سعيدة( قناعات عن السعادة ) - و إزاي تبني حب و تقدير للنفس - و المشاعر التي تستنفذ الطاقة و تمنع الانسان انه يكون متصالح مع نفسه - و إزاي تحفز نفسك - و تحقق أهدافك بوجه عام

كل كتاب فيه كلام ممكن على حد قول الكاتبة " يحرر حماسك و شجاعتك " دا منهم .

[دينـا]

لا بأس بقراءة كتب التنمية من حين لاخر ، لاعادة الطاقة بعد صراعات الحياه ..وهنا كتاب جميل للنساء وتحديدا الامهات - اذ انهن اكثر من يعاني - لينبه المرأه ان تعيش حقا وتترك عنها كل الاوهام والمحبطات ..
فيه تجارب ناجحه وفيه خطوات عمليه للاستفادة القصوى

[لطيفة القارئة]

لاشئ جديد..لكنه جيد للتذكير
كتاب يصلح هدية بين الصديقات

[Nour Dabab]

آخر كتاب تنمية ب إذن الله

[Hana Mutasim]

whatever happen to you never lost your positive way of think and always try to see the fully part of the glass
and any thing happen to me in the life is the result of my thinking way
I learn from this book we are born to live happy and we deserve all the best in life ,,, really it's a good guide book

[GHADEER]

مفيد للنسوة اللاتي وضعن أنفسهن في مأزق ما
ويساعد في دعم المرأه على التحررمن سطوة بعض القيود والمسؤليات من خلال فكرة تكررت كثيراً وهي إدارة وتفويض المهام قدر الإمكان
شخصياً أراه مفيد وواقعي بالرغم من كونه مترجم .. لكني من خلال قراءته وجدت أن معاناة النسوة حول العالم وعلى اختلاف درجاتهن العلمية وثقافاتهن تكاد تنحصر في محاور محددة تناولها الكتاب بشكل جيد

[صفاء SAFAA]

لا بأس به
في الصفحات الأولى اعجبنتي الافكار وطريقة الطرح فقد كانت جميلة
بعد ذلك بدأت أحس بالملل واعادة نفس الافكار أو طرح افكار موجودة في كتب اخرى خاصة بالتنمية البشرية
اكملته بصعوبة
اظن ان السبب هو عدم حبي لكتب التنمية البشرية او كون الافكار المطروحة سبق لي وقرأتها او عشتها
عموما لا بأس به
سيفيد من لديها مشكلة في تنظيم حياتها ووقتها وتعزيز الثقة في نفسها
كبداية

[Sumaya]

كتاب رااااائع جدا
استمتعت كثيرا بقراءة الكتاب وعشت لحظات اروع وقت قرائته
وانهيت قراءته وبدات بداية جدية لحياتي
اتمنى ان استطيع تطبيق ماجاء به
لانه فعلا مانحن بحاجة اليه في وقتنا الحاضر
لاتفوتو على انفسكم هذا الكتاب القيم
الترجمه رائعه جدا وسلسه ومترابطه المعاني

[عفاف الشاذلي]

كتاب جميل ولذيذ .. على نمط كتاب "شوربة دجاج للحياة"
النجمة الناقصة لأني بدون قصد مني قارنت بين الكتابين لأني قرأتهم في فترات متقاربة

بيساعدك تتخلصي من سلبياتك وتطوري نفسك
أنصح بقراءته :)
http://www.4shared.com/office/BUYSBsw...?

[Donia Darwish]

Reignite the life inside You
Banish indifference to sulk in the shadows
Don't dare settle for a life of survival
When You are worth so much more.
اعيدى إشعال طاقة الحياة بداخلك
اطردى الفتور واللامبالاة للأبد
لا تفكرى أبدا فى الرضا بمجرد الحياة
إنك تستحقين أكثر من ذلك بكثير

[Dawna Pearce]

Way too much, do this...practice that...felt like I was lost in a really bad shrink's office. I did however gain some good advice. ;)

[Kerry Ann]

I have read Les' book and seen him speak as well. Both books are inspirational and chock full of action oriented steps to help you achieve your goals.

[Om Moaz]

كتاب بجد رائع استفت منه كتير غيرنى فعلا ساعات كنت بحس انها بتلامس قلبى بكتبتها عجبنى فعلاوغيرنى

[reem Astal]

ولدت معه من جديد

[E7sas]

كتاب رائع لكل انثى متزوجة وغير متزوجة.
تقول" كوني مسؤلة عن صحتك وكوني على وعي بالمستقبل. جسدك هو كل ما هو متاح لك، لذا تعاملي معه بالعناية والاحترام اللذيت يستحقهما "
هذا الكتاب يساعد الانثى بان تعيد صناعة صورتها من جديد في الحياه. تساعده وفي الكتاب قصص ملهمة وخطوات جميلة تسهل عليها اتخاذ القرار في البداية. راقت لي3 افكار.
مجلس العائلة
ان اعبر عن تقديري لشخص
وان اشكر الله على ثلاثة نعم في بداية اليوم ونهايته
البوم الصور

[Fatoma Mamoon]

كتاب أكثر من رائع
أنصح اي امرأة مهما كان عمرها بقراءته
يغيير كتير من المفاهيم
عن تقييم الذات
ووضع الحدود
و كيف تقولين لا بكل قوة
كيف تحافظين ع صحتك
كيف تعيشين الحياة التي لم تعيشيها بعد
و فيه الكثير من التحفيز

[Maha J]

I read this as a part of my previous book club monthly books.. didn't really give me the insight i was looking for or expecting, maybe because this book was published in 2003, most things seems self evident.

[Aroma]

أنصح بهذا الكتاب لكل من أرادت أن تفهم ذاتها و سبب كثير من تصرفاتها اللإرادية ، يعطيك فهم لبعد نفسي يتحكم فينا ويجعلنا نفقد التركيز الذي يساعدنا على تحقيق أهدافنا سواء اليومية أو الحياتية

[Ayat]

كتاب غير عادي ، ساعدني افهم نفسي ، اقدر ذاتي ، و احب بصدق 💕✨.

[منار زكريا]

اه يجنن حييل احس ذا الكتاب اللي فهمني طريقة اسلوبها تهبل 😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️🙊

[Ishah]

اعجبني تكلمت عن الاساسيات للمرأه من ناحيه العمل والمال والصحه وتنظيم وفهم الذات جمميل جمميل جميل انصح كل امرأه فيه

[Om Mhmd]

i need to read this book to help change my life

[Maha]

كتاب رائع يعطي المرأة القوة التي تحتاجها للتغير

[Ichrak Hammami]

كتاب رائع بدون مبالغة... فقد وجدت نفسي في العديد من صفحاته.. كانت الكاتبة تصف مشاعر وصفات اتصف بها.. وشعرت بانها تصف ما اعجز انا عن وصفه..
لكم احببتها.. ربما للصدق الذي لمسته في قلمها.. وكانها كانت تتحدث الى صديقة مقربة.. تنصحها.. وتشاركها تجاربها وخبراتها..
تعجبت للشبه الكبير بين همومي ومشاغلي وانا المرأة العربية المسلمة وبينها الارلندية الأمريكية.. لم اشعر باي فرق اجتماعي.. ربما لأن خبايا النفس واحدة.. او كوننا كلنا لآدم وآدم من تراب..

هذا الكتاب غير عندي مفاهيم كثيرة تجاه نظرتي لنفسي.. وتعاملي معها.. مفهوم التوازن.. ووضع الحدود.. مفاهيم السعادة.. وسعينا جميعا لها.. كل ذلك وأكثر.. تصفه فران هيويت في كتابها.. مستعينة بخبرتها وبقصص أناس آخرين رافقتهم في رحلاتهم..
الكتاب غير نظرتي لكتب تطوير الذات.. فليست كلها سواسية..
ومن المؤكد أنني لن أكتفي بقراءتي الأولى له..
أنصح به كل امرأة ترغب في استعادة سيطرتها على حياتها اعادة ترتيب اولوياتها بأن تقرأه..
الترجمة جيدة في نظري..
أعجبني كذلك مشاركة زوجها لس هيويت في كتابة بعض الصفحات.. حيث اضاف وجهة نظر الرجل آخر كل فصل..
ولمن يعتقد ان هذا الكتاب مجرد كلمات ونظريات فهو مخطئ اذ ان الكاتبة رافقت آخر كل فصل باوراق عمل.. لن تكون مجرد كلمات تكتب على ورقة.. بل هو عمل يومي على الذات ومكنونتها..

[Dinah]

Ever feel stuck on where you are & trying to find away to achieve your goals in all areas of your life whether it be being the best wife, mother, friend, daughter, employee, humanitarian etc. Well this book is for you. So far I've only read about 1/4 of this book but so far its great!
It talks about feelings, we as women have, that keep us from reaching our full potential. But I'll fill you in when I finish. Good Read!