Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke

by Bas Kast

Der neue Bestseller von Bas Kast: Was die Seele stark macht – von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede*r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann

Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen. Mit zahlreichen Abbildugen und durchgehend zweifarbig gestaltet.

Genres: Nonfiction, Psychology, Health, Self Help, Mental Health, Audiobook, Science

315 pages, Kindle Edition

First published March 1, 2023

Reviews

[Hens Books · Rating 3 out of 5]

Bas Kast hat sich nach dem schwer überschaubaren Thema Ernährung einen noch viel dichteren Dschungel ausgesucht: die menschliche Seele und dessen Gesundheit/Pflege.
Sein literarischer Ansatz bleibt gleich: Er möchte interessierten Leser*innen einen groben Überblick über das gewählte Thema geben, sozusagen einen Kompass, der die Leser*innen wenigstens schon mal losgehen lässt. Dies tut er wieder aufmunternd, positiv und alltagstauglich. Die Seele muss gehegt und gepflegt werden. Bas Kasts Buch ist ein Werkzeugkasten, auf welche Weise dies vonstattengehen kann.
Für Leser*innen, die sich schon mit mentaler Gesundheit und dessen Pflege befasst haben, bietet das Buch wenig Neues. Es liefert aber Erinnerungen, wirft kurze oberflächliche Schlaglichter, darauf, worauf man in seinem gehetzten Alltag mehr Wert legen sollte.
Knapp über 200 Seiten über die menschliche Seele können nur das sein, was es eben ist: flach, verkürzt, teilweise verharmlosend und dennoch richtig kontextualisiert lebensbejahend, motivierend und hilfreich.

P.S.: Das Kapitel über psychedelische Drogen hätte er sich sparen müssen!

[Christina Kronser · Rating 4 out of 5]

Ein schöner Überblick über die wichtigsten Faktoren für mentale Gesundheit – von Ernährung und Bewegung bis hin zu Schlaf, Philosophie und Meditation. Besonders spannend fand ich die Wirkung von Achtsamkeit und Meditation, um die ‚wandernde‘ Seele zur Ruhe zu bringen. Für mich war zwar wenig neues dabei, aber es war dennoch interessant, die zentralen Punkte nochmal zu überfliegen. Interessantes letztes Kapitel zu Psychedelika 🍄

[Dani · Rating 3 out of 5]

Nach der Hälfte abgebrochen. War für mich nicht viel Neues dabei. Das Buch steht leider hinter dem Ernährungskompass weit zurück.

[Larry · Rating 3 out of 5]

Gut zu lesen und sehr interessant. Aber der Ernährungskompass ist im Vergleich nochmal viel besser, was aber vielleicht auch daran liegt, dass es mehr Studien in dem Bereich gibt.

[Simon Cerezo · Rating 5 out of 5]

Dieses Buch ist Balsam für die Seele! Toll zu lesen und viele wertvolle Erkenntnisse für die eigene Gesundheit.

[Lary Be · Rating 4 out of 5]

Eine kurzweiliger Abriss über Resilienz. Gut, abgesehen von dem Psychedelika-Kapitel.

[Laura • booklyworld · Rating 4 out of 5]

Nachdem ich vor 3 Jahren den Ernährungskompass von Bas Kast gelesen habe, konnte ich viele Erkenntnisse daraus ziehen. Das Buch hat mir geholfen einen gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil zu führen. Daher wusste ich, dass ich auch sein Buch Kompass für die Seele lesen möchte.

Das Buch hat mir wieder gut gefallen und hat auch verschiedene Thesen aus dem Ernährungskompass wieder aufgegriffen. Es wurden interessante Themen behandelt, die einem zu einem entspannteren und stressfreieren Leben helfen können. Ich bin gespannt, wie ich dies in Zukunft auch mit in mein Leben mit einbauen kann.

[Michael · Rating 4 out of 5]

Kommt leider nicht ganz an den Ernährungskompass heran. Wenig Neues, bis auf das letzte Kapitel zu den Psychedelika.

[Corinna Schönfelder · Rating 4 out of 5]

Konnte meines Erachtens nicht mit dem Ernährungskompass mithalten. Jedoch mal eine andere, Wissenschaftliche Sicht auf dem Körper und die Seele. Es wurde viel über Depressionen gesprochen, andere Themen hätten mich sicher mehr abgeholt. Aber alles im Allen Top.

Also was nehme ich aber mit:
- Jeden Tag etwas raus und am Wochenende auch mal lange
- Handy mehr weg. Vor allem am Wochenende oder wenn man unter Freunden ist. Vor dem Schlafen nicht am Handy!
- Schlafmaske wieder mehr nutzen.
- Weiter gesund essen und regelmäßig Sport machen. Und sobald es morgens eher hell wird auch wieder joggen. Oder das Schwimmbad aufsuchen
- Es doch nochmal ernsthaft mit Meditation versuchen?!

Gut finde ich das Bas Kast immer alles wissenschaftlich Studien und/oder mit eigenen Erfahrungen belegt/widerlegt. So kann man sich ein eigenes Bild machen, was man glauben und ausprobieren will oder wo man nochmal in ein paar Jahren reinschaut.

Würde es euch empfehlen.

[Ulrike · Rating 3 out of 5]

Einen 'Kompass für die Seele" aus dem Extrakt "wissenschaftlicher Studien" aus den Feldern Ernährung, Sport, Philosophie, Meditation, Psychologie, Neurowissenschaften und bewusstseinserweiternder Drogen zu entwickeln, ist schon verdammt anspruchsvoll und etwas weit ausgeholt. Aber wenn man sich damit abfindet, dass der Anspruch der Wissenschaftlichkeit in einzelnen Kapiteln dann auch einfach mal der verharmlosenden Schilderung persönlicher Erfahrungen weicht (Mit Ecstasy und Psilocybin zu einem neuen Ich 🙃🦄), werden hier auf 235 Seiten viele relativ einfach umsetzbare Anregungen gegeben, gut zu sich zu sein. Insbesondere die Wirkung von Achtsamkeit und Meditation, um die "wandernde' Seele zur Ruhe zu bringen, ist sehr eindringlich und überzeugend geschildert. Gut lesbar und motivierend.

[Max Zimmermann · Rating 3 out of 5]

Mich hat das Buch nicht so mitgerissen. Vieles war nicht wissenschaftlich belegt sondern eher ein „für mich fühlt sich das gut an“. Das fand ich nicht so gut. Für mich war das Buch anregend mehr Kontakt mit der Natur zu haben und Gedanken getrennt vom eigenen ich zu sehen (grand illusion).

[Jannis · Rating 5 out of 5]

Und wie genau komme ich nun an Psilocybin heran? 😅

[Jennifer Aue · Rating 3 out of 5]

This could have been an email...

[epiloguesnadine · Rating 4 out of 5]

Nicht so stark wie der Ernährungskompass, aufgrund der Tatsache, dass zum Thema Ernährung die Lebensmittelindustrie über Jahrzehnte Marketinglügen verbreiten konnte und keiner mehr wirklich wusste, was stimmt und was nicht.
Der Kompass für die Seele ist ähnlich aufgebaut und bietet eine tolle Sammlung an Übungen und Möglichkeiten die Mental Health zu verbessern. Für mich war wenig neues dabei, dafür kann das Buch bzw. der Autor aber nichts.

[Alexander Teibrich · Rating 4 out of 5]

A good collection and reminder of things that are good for you - things that are important for your spiritual health: food, sport, sleep, nature, meditation & community. I found the chapter on psychedelic drugs somewhat strange but also interesting: I‘m taken aback by the idea and at the same time belief that Bas based this on solid research. Hm 🤔

[Maria · Rating 2 out of 5]

Es war okay, aber im Verlgleich zu anderen self - help Büchern, hatte es einfach wenig Neues, jedenfalls für mich persönlich, inkludiert. Das Kapitel mit den Medikamenten und mit den "trips" hätte man einfach weglassen können.

[Juhulihiaha · Rating 5 out of 5]

Zweimal gelesen

[Leah · Rating 5 out of 5]

Habe ich während meiner Depression gelesen und hat mir mit Abstand am besten getan

[Michael · Rating 4 out of 5]

Keine bahnbrechenden neuen Erkenntnisse, aber eine gute Zusammenstellung mit wichtigen Hinweisen.
Vielleicht hat Bas Kast doch nicht so genau hingeschaut: A systematic review of the strength of evidence for the most commonly recommended happiness strategies in mainstream media

[mymagicalbookwonderland · Rating 5 out of 5]

Rezension

Buchname: Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten
Autor: Bas Kast
Seiten: 256 (Print)
Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich
Verlag: ‎‎ C.Bertelsmann Verlag (1. März 2023)
Sterne: 5

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben im mittleren Bereich. Man kann ein Blatt auf dem Cover erkennen, indem ein Kompass ist. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Der neue SPIEGEL-Bestseller von Bas Kast: Was die Seele stark macht – von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede*r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann

Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen.
Mit zahlreichen Abbildugen und durchgehend zweifarbig gestaltet.


Schreibstil:
Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.


Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „ Kompass für die Seele“ von Bas Kast richtig gut gefallen. In diesem Buch lernt man eine ganzheitliche Methoden bzw mehrere Wege wie man auch Gesundheit für die Seele erlangt. Wenn man wirklich ernsthaft an einer psychischen Krankheit leidet, sollte man unbedingt in professionelle Hilfe gehe. Ansonsten ist es ein wirklich gelungenes Begleitbuch. Neben Meditationen, Eisbaden und die Ernährung gibt es noch eine ganze Menge was man für seine Seele gutes tun kann. Ich fande es sehr gut, dass der Autor, den ganzen menschlichen Körper mit einbezogen hat. Es wurde alles sehr gut erklärt und geschildert, dass man es auch als Laie verstehen kann. Ich fande es gut, dass der Autor ganz viel Hintergründe geliefert hat. Was im Körper passiert wenn man zb. Genügend Schläft oder meditiert. Für mich ist es ein toller Ratgeber und Begleitbuch. Deshalb bekommt „ Kompass für die Seele“ von mir auch verdiente 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung.

Fazit:

Guter Ratgeber, der einem sehr viel Hintergrundwissen vermittelt, aber in einer einfachen Sprache.

[mari_liest · Rating 2 out of 5]

Das Buch bietet einen leicht verständlichen Einstieg und präsentiert verschiedene Methoden, um im Alltag gelassener zu reagieren. Die Kapitel widmen sich Themen wie Bewegung, Natur, Ernährung, Schlaf und psychopharmakologischer Behandlung. Der Autor stützt seine Aussagen auf Studien und Selbstversuche.

Mit dem persönlichen Einstieg hat der Autor einen guten Bogen gespannt, warum er dieses Buch geschrieben hat. Die Themen waren mir bekannt und sind ein Zusammentragen von Literatur mit Referenz auf Studien durch andere Personen. Gut fand ich die Erklärungen zur Wirksamkeit unseres Gehirns, die Erklärung des Hypothalamus und wie dieser mit unserem neuronalen Netzwerk zusammenhängt sowie auch die Anti-Stress-Strategien. Befremdlich fand ich den Teil, in dem der Autor Psychedelika und Pilze ausprobierte, um eine neue Sichtweise auf SICH selbst zu erhalten.

Fazit:
Ich habe mir hier etwas neuen Input zum persönlichen Kalmieren erhofft: leider nein.
Ab Kapitel 10 „Mit Ectasy und Psilocybin zu einem neuen Ich“ habe ich nur mehr kopfschüttelnd quergelesen. Ich schüttle auch jetzt beim Schreiben wieder den Kopf und kriege Runzeln auf der Stirn.

„Ich nehme das Gläschen und betrachte es andächtig. Das, was sich darin befindet ist kein Schnaps. Es sind weißlich-durchsichtige Kristalle, […]: MDMA, ungefähr 125 mg. […] … besser bekannt unter dem Namen „Ecstasy“ (S. 185) … da war ich dann endgültig raus.

Nach dem Lesen habe ich nun das Gefühl, dass ich mir entweder Tabletten/Pilze reinpfeifen soll oder es doch mal lieber mit viel mehr Omega3-Fetten, mediterranem Futter, Nüssen und einem Waldspaziergang probieren kann. Mehr is(s)t mir leider nicht hängen geblieben nach meinem Schleudertrauma ab Seite 185.

Das war leider nicht die richtige Lektüre für mich und vielleicht habe ich sie in der geplanten Tiefe auch nicht verstanden. Ggf. ist es für andere Leser*innen aber genau DAS Buch, das sie gerade dringend brauchen.

[Fräulein Müller · Rating 5 out of 5]

Ich mochte den Ernährungskompass von Bas Kast ziemlich gerne, weshalb ich nun auch den "Kompass für die Seele" lesen wollte. In einer Welt, die von Stress, Krisen und verschiedenen Ängsten geprägt ist, habe ich mich einmal mehr mit der Frage konfrontiert gesehen, was ich tun kann, um mich innerlich zu stärken und besser für mich zu sorgen.

Bas Kast stellt in diesem Buch die Ergebnisse der neusten Studien vor und geht dabei auf insgesamt zehn Strategien (u.a. Ernährung, Bewegung, Meditation, Musik, Schlaf und Psyche) ein, die alltagstauglich sind. Für Personen, die sich ohnehin viel und regelmäßig mit diesem Thema auseinandersetzen, wird kaum etwas Neues dabei sein. Nichtsdestotrotz bietet das Buch die Möglichkeit, die verschiedenen Ansätze zu verinnerlichen. Ich habe mich bis dato noch nicht genauer mit den neusten Studien auseinandergesetzt, weshalb ich viele neue Erkenntnisse erlangen konnte.

Das Buch umfasst 256 Seiten und war somit perfekt lang und immer auf das Wesentliche fokussiert. Persönliche Anekdoten und Erfahrungswerte von Bas Kast kommen nicht zu kurz. Besonders gut hat mir die leichte Sprache vom Autor gefallen. Ich konnte den Schilderungen immer gut folgen, ohne jedes dritte Wort zwingend nachschlagen zu müssen. Das Geschriebene wird teilweise mithilfe von verschiedenen Abbildungen und Grafiken verdeutlicht.

Das Buch war ein Gewinn für mich. Wie viel ich davon annehmen und umsetzen werde, liegt natürlich an mir.

[Anna · Rating 2 out of 5]

Als jemand, der sich sowohl mit Ernährung als auch mit seelischer Gesundheit auskennt, fand ich den Ernährungskompass sehr viel interessanter und informativer. Auch wissenschaftlich fundierter. Der Kompass für die Seele hat mich eher an vielen Stellen genervt, weil es doch sehr oberflächlich geblieben ist und mir einen ähnlichen Vibe gegeben hat wie wenn man mir etwas “mansplaint” - ich mache schon lange Yoga und dann kommt die Erklärung von jemandem, der gefühlt zum ersten Mal Meditation ausprobiert hat, sehr lächerlich rüber. Ich hatte einfach nicht das Gefühl, dass das Buch von einem Experten geschrieben wurde, was beim Ernährungskompass anders war. Es gibt auch so viel mehr zum Thema Atmung und Atemtechniken, was man hier hätte ausführen können. Das Philosophie Kapitel kam mir sehr unwissenschaftlich und unnötig vor. Und dann das Kapitel über Drogen - hier hätte ich mir einen differenzierteren Blick gewünscht. Normalen, nicht depressiven oder an PTBS erkrankten Menschen kann man doch nicht zu Ecstasy raten! Zumindest sollte auch über das Thema Sucht gesprochen werden. Insgesamt hat es mich auch einfach nicht so mitgerissen wie der Ernährungskompass und ich habe mich durch ein paar Kapitel durchgequält.

[David Z · Rating 3 out of 5]

In dem an seinen ersten Erfolg anknüpfenden Buch „Kompass für die Seele“ gibt Bas Kast einen Überblick über verschiedene Wege, wie wir unser allgemeines Wohlbefinden verbessern können.

Veranschaulicht durch persönliche Erfahrungen beschreibt er, wie z.B. gesunde und entzündungsarme Ernährung, ausgewogener und hygienischer Schlaf, Bewegung, Naturerlebnisse, Meditation sowie Erfahrungen mit psychedelischen Substanzen dazu beitragen können, sich geistig und körperlich besser zu fühlen – und so ein erfüllteres Leben zu führen.

Besonders interessant finde ich, wie er das Zusammenspiel zwischen Körper und Psyche hervorhebt und aufzeigt, dass viele unserer alltäglichen Verstimmungen aus einem unreflektierten Umgang mit der modernen westlichen Lebensweise resultieren.

Das Buch bietet einen guten einführenden Überblick über viele Faktoren, die unsere psychische Gesundheit beeinflussen – und die wir selbst in der Hand haben. Einige Themen waren mir bereits bekannt und wurden eher oberflächlich behandelt. Dafür haben mir die späteren Kapitel, insbesondere zu Meditation, sehr gut gefallen und mich motiviert. Man hat auch den Eindruck, dass der Autor gerade in diesem Bereich selbst am meisten Leidenschaft und persönliche Erkenntnisse eingebracht hat.

[Nina Mischief · Rating 4 out of 5]

Nach dem Ernährungskompass nun ein Kompass für die Seele. Sehr wissenschaftliche Herangehensweise an Themen Ernährung, Sport, Meditation und Natur, und wie diese unsere Psyche resilient machen können. Beim Kapitel über Philosophie fehlt mir ein bisschen die Dialektik (selbst die Stoiker haben nicht in allem recht. Man soll nach dem Prinzip ‚Es könnte mir auch schlechter gehen - ich könnte auch in einer Kriegszone sein‘ leben, das ist schon ziemlich privilegiert und unreflektiert, naja).
Das Kapitel über Psychedelika ist auch ein harter Brocken. Es mag ja Herrn Kast geholfen haben, aber Thema Sucht ist immer ein Problem, das kann man nicht einfach runterspielen mit ‚einfach angemessene Dosis nehmen‘ und ‚in therapeutischer Begleitung einnehmen‘. Als ob sich das Hinz und Kunz leisten könnte, finanziell und terminlich (kriegen Sie mal ne normale Therapiesitzung in angemessener Zeit). Ansonsten eine schöne Utopie, wär echt cool, wenn sich MDMA und Psilocybin so durchsetzen, dass man es medizinisch anwenden kann.
Alles in allem aber wieder ein gutes Buch.

[Shizu Reads · Rating 5 out of 5]

Bas Kast hatte mich bereits mit dem Ernährungskompass überzeugt, da musste ich dann auch den Kompass für die Seele lesen. In ähnlicher Manier schildert er in 10 Kategorien was man (wissenschaftlich fundiert) machen kann, um das seelische Wohlbefinden zu unterstützen. Er betrachtet dazu beide Seiten, die untrennbar voneinander sind: Körper und Geist. Dabei verknüpft er sehr gut wissenschaftliche Erkenntnisse mit klaren Tipps und Anregungen. Alles auch von ihm selbst getestet und für gut befunden. Mir hat die Auswahl der Kategorien sehr gut gefallen, von Sport bis Psychodelika, also sozusagen von sehr bekannten hinzu eher unbekannten Tipps.
Ich mag die Kombination aus Wissenschaft und Ratschlägen sehr gern, dabei wird es nicht trocken und langweilig sondern liefert hilfreiche und vor allem fundierte Informationen. Es liest sich dabei auch gut und flüssig, sogar einen Ticken besser als im Ernährungskompass.
Ich habe schon lange nicht mehr so viele Post Its in einem Buch verwendet und schon gar nicht Stellen markiert.

[Frauke · Rating 4 out of 5]

Die meisten Ratschläge, die im Kompass für die Seele gegeben sind, kennt man schon: Gesunde Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf, Meditation, Spaziergänge im Wald, Stoische Gelassenheit, soziale Interaktionen (Freundschaft, Liebe, aber auch Small Talk mit Fremden). Dennoch fand ich es sehr lesenswert, da alles sehr gut recherchiert und zusammengefasst ist, mit zahllosen Zitaten aus wissenschaftlichen Quellen. Ich hab sofort Lust bekommen, mich noch gesünder zu verhalten und mich in einige Themen noch mehr zu vertiefen! Irritierend fand ich jedoch das Drogenkapitel (Mda, Psilocibin). Meint Herr Kast jetzt wirklich, wir sollen alle diese Substanzen probieren um unser Seelenheil zu erlangen??? Ich stehe Drogen prinzipiell ablehnend gegenüber (von Ausnahmen im medizinischen Anwendungsbereich einmal abgesehen) habe aber speziell von diesen Substanzen zugegebenermaßen keine Ahnung.
Insgesamt ein sehr lesenswertes Buch!!

[Labyrinth · Rating 3 out of 5]

Dieses Buch bringt manche interessante Idee, allerdings ist das meister davon nicht neu. Besonders aus dem Ernährungskompass wiederholt sich vieles, aber auch Waldspaziergang oder Meditation sind sicher den meisten Lesern bekannt, wenn sie eine depressive Verstimmung haben. Erstaunt war ich nach diesen sanften Mitteln über den grossem Sprung zu Drogen mit bewusstseinserweiternder Wirkung, wie Ecstasy, LSD oder halluzinogene Pilze. Diese Mittel wirken bei posttraumatischen Belastungsstörungen und bei Trauma. Ich bezweifele die Wirkung nicht, allerdings fand ich sie in diesem Buch unpassend. Patienten mit solchen Problemen wenden sich an Ärzte und entnehmen die Ratschläge nicht bloss aus diesem Ratgeber.
Nach dem Drogen-Kapitel kam dann eine lange Zusammenfassung von jedem einzelnen Kapitel, weil trotz der ausführlichen Präsentation der Drogen immer nich nicht genug Seiten zusammen waren.

[Christian Umami · Rating 4 out of 5]

Habe das Buch als Hörbuch gehört.
Ein tolles Buch. Mir hat es sogar so gut gefallen, ich werde es wohl direkt ein zweites Mal hören oder nochmal als Buch lesen.
Im Grunde enthält das Buch alles, was man, wenn man sich mit dem Thema an sich schon vorher beschäftigt hat, schon kennt. Grundlegendes und dazu noch wissenschaftliches, als auch die Forschung.
Aber es ist kompakt in einem Buch zusammengetragen. Und das ist das gute daran, dazu übersichtlich und gut sortiert.
Das Buch hilft einen definitiv weiter.

Was mir nicht gefallen hat ist gegen Ende das Kapitel zu den Psychedelikas. Sicher, wenn das Thema gerade erforscht wird und der Autor meint, es gehört unbedingt als Lösungsansatz dazu, ist es okay. Nur für mich ist das einfach ein Punkt, der nicht ganz passt, da wir Normalsterblichen keinen Zugang dazu haben bzw. evtl. auch nicht wollen.

[Anja · Rating 3 out of 5]

Insgesamt wenig neue Erkenntnisse, wenn man sich ein bisschen mit seelischer Gesundheit beschäftigt hat. Schwierig fand ich aber das Kapitel zu den Drogen, die meiner Meinung nach von ihm extrem verherrlicht werden und die er ja selbst laut seinen Aussagen regelmäßig konsumiert. Selbst wenn diese laut Studien einen positiven Einfluss auf die Psyche haben, hätte man dies anders einbringen können. Für mich war das Drogenkapitel ein stetiges: „Nimm Drogen, dann wird alles gut.“ Daher auch nur 3 Sterne.