Het Anti-aanbakbrein

by Sanne van Arnhem

Een praktisch boek over de zorgelijke gedachten die mentaal blijven plakken en hoe je ze kunt loslaten.

Hoe zorg je ervoor dat je niet dagen, maanden of zelfs jaren blijft rondlopen met negatieve gedachten?

Soms blijven zaken mentaal aan je plakken. Iemand heeft iets gezegd of gedaan – of juist niet gezegd of gedaan – wat jij niet kunt loslaten. Je blijft ermee rondlopen en het bepaalt je humeur en soms zelfs je fysieke gesteldheid. Dit boek behandelt de herkomst van zorgelijke gedachten, de manieren om je ertegen te wapenen en een praktisch stappenplan om ervanaf te komen, mocht er toch iets blijven plakken.
Sanne van Arnhem sprak met honderd mensen in heftige werk- of thuissituaties, zoals crisisartsen, leerkrachten, commando’s, publieke figuren, scheidingsadvocaten, agenten, ouders, mensen met een depressie en mensen in een vechtscheiding. Allemaal hadden ze een eigen manier van omgaan met ‘dat wat plakt’.

Genres: Nonfiction

184 pages, Paperback

Published July 1, 2022

Reviews

[Kim Coenen · Rating 5 out of 5]

Na het lezen van Gedachten zijn klootzakken, zag ik dat in mijn app ook een eerder boek van Sanne van Arnhem stond. Aangezien haar boek me zo goed bevallen is, heb ik erg veel zin om dit (luister)boek te gaan ontdekken. Ik hoop weer op een heerlijk leerzaam en luchtig boek met veel humor.


Hoe zorg je ervoor dat je niet uren, dagen of misschien wel maanden in negatieve gedachten blijft hangen? Soms blijven dingen mentaal aan je plakken en hebben deze invloed op je humeur of zelfs fysieke gezondheid. Sanne van Arnhem legt je uit waar deze gedachten vandaan komen, hoe je je er tegen kan wapenen en ze biedt een praktisch stappenplan om er vanaf te komen.


Met haar heerlijk nuchtere, ontwapende en toegankelijke schrijfstijl weet Sanne van Arnhem me enthousiast te krijgen van dit leerzame, inspirerende en humoristische boek. Ondanks dat het serieuze en minder leuke dingen zijn die Sanne van Arnhem bespreekt, weet ze het wel op zo'n manier te brengen dat ik vol overtuiging alles wil weten.

In dit boek vertelt Sanne van Arnhem je alles rondom negatieve gedachten die je leven flink kunnen verpesten. Ze vertelt je eerst hoe deze gedachten je zo weten te raken en bij je binnen te komen, daarbij toont ze ook haar menselijke en persoonlijke kant. Iedereen heeft er last van, ook zij. De een wat meer dan de ander. Sanne van Arnhem bespreekt hoe dat komt en nog beter hoe je je er tegen kan wapenen, dat de volgende negatieve gedachten je niet of minder weten te raken. Deze handvatten vind ik erg goed, want deze zorgen zonder twijfel voor een stabiele basis.

Maar bovenal, en dat is naar mijn mening het beste gedeelte van het boek, biedt Sanne van Arnhem heel veel diverse oplossingen, handvatten, tips en tricks. Want zoals ze stelt wat voor haar werkt hoeft niet voor jou te werken. Ook wat het ene moment werkt, hoeft op een ander moment niet te werken. Door de vele tips, oefeningen en persoonlijke verhalen die aan bod komen, biedt ze een variatie aan handvatten waar ieder mens mee gebaat is.

Het anti-aanbakbrein is een heerlijk leerzaam en ontnuchterend boek over negatieve gedachten die blijven hangen. Sanne van Arnhem heeft een toegankelijke, vlotte en humoristische schrijfwijze waardoor je haar kennis, handvatten en inzichten met een lach tot je neemt. Een boek waar ieder mens wat aan heeft!

[Saar Steverlinck · Rating 3 out of 5]

Bracht helder samen wat ik in losse stukken al elders las en leerde. Overzichtelijk en toegankelijk. Ik viel wat over “dat wat plakt” - rare bewoording al vind ik niet meteen zelf iets beter.
3,5*!

[Karin Marcella · Rating 4 out of 5]

Fijn voor als je wat verfrissende tips wilt lezen om 'uit je hoofd' te komen.

[Mirjam Meier · Rating 3 out of 5]

Enkele interessante inzichten

[Esther · Rating 4 out of 5]

Fijn boek met goede opdrachten. Hier ga ik zeker mee aan de slag