Lepas dari Bayang Rasa Tak Mampu

by Christine Anggraini

Insecure.
Kata ini mungkin terdengar familier di telinga kita. Kamu mungkin menemukan perasaan tidak mampu ini dalam dirimu, atau mungkin kamu menemukannya di circle terdekatmu seperti teman dan keluarga.
Sesekali merasa kurang percaya dengan diri sendiri sebenarnya wajar. Namun jika kita gagal mengatasi perasaan ini, tentunya kita akan mengalami hambatan dalam menyelesaikan fase-fase dalam kehidupan kita.
Dari mana rasa tidak mampu ini berasal?
Bagaimana cara membebaskan diri dari perasaan tidak mampu ini?
Buku ini hadir untuk membantumu mengenali dan berlatih melepaskan diri dari rasa tidak mampu.
Christine Anggraini adalah seorang Psikolog Klinis dan juga Content Creator Psikologi. Lepas dari Bayang Rasa Tak Mampu adalah buku pertama yang ia tulis. Semoga buku ini dapat diterima terlepas dari kekurangan yang ada.

Genres: Self Help

92 pages, Paperback

Published March 23, 2022

Reviews

[Nanadhoi · Rating 4 out of 5]

Rating sebenar : 4.0/5.0 ⭐️


Sebuah buku yang ringkas untuk memahami perilaku dan pemikiran diri. Setiap terma disertakan contoh untuk memudahkan pembaca memahami konsep berkaitan terma tersebut. Melalui buku ini, saya mengenali beberapa jenis pola pemikiran negatif dan jenis attachment dan kesannya pada diri seseorang individu.

[Vivi Ramadyah · Rating 4 out of 5]

Aku yakin tidak sedikit temen-temen online ku disini yg merasa insecure. TOS!! 🙌 Rasanya itu kek ga mampu, iri, ga berdaya, ga pede dan berujung dg overthinking atau fomo. Kenapa aku bisa ngerasa begitu insecure? Penyebabnya beragam, sedikit banyak dikupas dalam buku ini.

What I love :
🥑 Pembahasannya to the poin tdk bertele-tele;
🥑 Bukunya ringan dibaca;
🥑 Lengkap dg catatan kaki dihampir semua halaman;
🥑 Mengangkat ilmu parenting sbg salah faktor atau efek dari kesehatan mental seorang anak dimasa mendatang.

Yg paling sering jadi bahan evaluasi adalah pola asuh. Dibandingkan-bandingkan, dijudge, dicekoki kecemasan dan keyakinan yg kadang terlihat negatif adalah sesuatu yg secara ga langsung sering kita telan.

Buat aku buku ini seperti obat. Kalau obat demam adalah Paracetamol, bisa jadi obat insecure atau masalah kesehatan mental lainnya adalah seperti tulisan dibuku ini. Semua perasaan yg gaenak itu divalidasi, dibenarkan dan diarahkan ke arah yg positif. Karena tdk semua orang selalu mampu mengelola emosi, berempati, jujur dg diri sendiri dan menemukan value dirinya.🌾

My favorite quote :
"Untuk bisa hidup dimasa skg, menikmati masa skg. Kita perlu punya kemampuan untuk menerima. Menerima kondisi, menerima kekurangan diri, menerima apa yg tdk bisa kita kendalikan"(hal.73). 🍃

[Tsunn · Rating 5 out of 5]

suka banget sama buku yang ditulis dengan simpel kaya gini. enggak ditulis bertele tele dengan teori teori yang bikin pusing, tapi di sisi lain tetep ngasih pengetahuan baru buat orang awam.

[Azfa · Rating 4 out of 5]

Tentu kita semua pernah merasakan insecure, merasa tidak mampu, tidak percaya kepada diri sendiri dan juga kepada orang lain, takut untuk memulai sesuatu yang baru entah menikah, melanjutkan sekolah (S2) mungkin, atau hal-hal lainnya karena berpikir diri tidak akan mampu. Lantas bagaimana caranya agar diri bisa melepas perasaan itu? Nah melalui karya dari seorang Psikologis klinis dan juga Founder dari @insightku.psikologi ini kita akan diajak untuk melatih melepaskan perasaan insecure itu.

Melalui karyanya, pembaca terlebih dahulu akan diajak berkenalan dengan berbagai bentuk perasaan insecure, kemudian kita akan diajak mengingat kembali bagaimana pola pengasuhan yang didapatkan saat kecil dan juga peristiwa traumatis di masa lalu, hal ini dilakukan agar pembaca bisa mencari tahu dari mana sumber perasaan insecure itu berasal.

Selain itu juga akan dipaparkan mengapa perasaan negatif kerap kali muncul sehingga membuat perasaan insecure bertambah-tambah. Terakhir, di chapter ke tiga penulis mengajak pembaca untuk melepaskan perasaan insecure itu, caranya adalah dengan mengenal diri terlebih dahulu dan metode apa yang digunakan untuk berkenalan dengan diri, bisa dibaca sendiri ya di bukunya nanti. 😉

Secara keseluruhan aku suka isi bukunya, ditambah adanya catatan kaki, memudahkan pembaca untuk melihat referensi lain. Bukunya tipis, namun memberikan kehangatan dan semangat. Berasa seperti lagi dipupuki sama teman untuk berani melanjutkan mimpi [seperti gambar di cover, berani melangkah menaiki tangga berikutnya], serta kembali mengingatkan bahwa di dunia ini akan selalu ada banyak hal yang berada di luar kendali kita. 🤗

#jejak_sibuku

[Nursari Halim · Rating 3 out of 5]

"Untuk bisa hidup di masa sekarang, menikmati hidup masa sekarang. Kita perlu punya kemampuan untuk menerima. Menerima kondisi, menerima kekurangan diri, menerima apa yang tidak bisa kita kendalikan." (hlm. 73)

Buku tentang mental health yang ngebahas banyak hal, mulai dari insecurity, overthinking, pola asuh sejak kecil, rasa aman, bullying dan masih banyak hal lainnya yang dibahas di buku ini. Isi bukunya padat banget bikin kenyang. Ada banyak istilah juga sih didalam buku ini, tapi tenang aja semuanya udah dijelasin sama si penulis 🤗

Buku ini bikin aku bercemin kepada diri sendiri, "apa aku sudah mengenal diriku dengan baik?", makin banyak pertanyaan yang terlintas untuk diriku sendiri 😢. Berhentilah dan buanglah jauh-jauh si overthinking, bahaya banget itu guys.

Ternyata pola asuh itu hal yang terpenting, masa depan (bagaimana kita nantinya akan bersikap, bergaul dan beradaptasi dengan lingkungan) kita sudah terlihat sejak kita lahir ke dunia. Tapi, bagaimanapun pola asuh yang kamu dapatkan sejak kecil, itu pasti yang terbaik yang dikasih orangtuamu untukmu. Bersyukurlah dengan segala sesuatunya dan nggak ada kata terlambat untuk memperbaiki beberapa kesalahan-kesalahan kecil yang sudah terjadi.

Cintai dan sayangi dirimu juga orang-orang disekitarmu, karena kita semua saling mendukung dan saling memerlukan.

[Zam · Rating 5 out of 5]

Istilah Insecure atau perasaan "ga aman" belakangan ini memang jadi momok bagi kebanyakan orang, khususnya di kalangan muda-mudi jaman sekarang. Oleh karena itu, menurutku buku ini bisa jadi pilihan yang tepat untuk kita baca agar bisa lebih memahami apa sih Insecure itu?

Gaya penulisan yang simpel dan asik membuat buku ini jadi mudah bangeet untuk dipahami, yup mudah dipahami walau sebagian besar pembahasannya dijabarkan melalui sudut pandang psikologi beserta istilah-istilah khusus di dalamnya.

Overall, buku ini akan menjelaskan secara ringkas namun padat mengenai faktor-faktor penyebab munculnya perasaan Insecure (dan langkah untuk menanganinya). Mulai dari faktor pola asuh keluarga (orang tua), hingga faktor "mekanisme pertahan ego" dari dalam diri seseorang.

Terakhir, footnote dalam buku ini juga rapi bangeet! jadi bener-bener memudahkan semisal kita ingin menelusuri sumber referensi yang digunakan sama penulis.

”Ketakutan akan kegagalan justru menghambat kita untuk berkembang, ketakutan yang besar membuat kita kalah sebelum berperang”.

[Selesai].🤲

[Nada · Rating 4 out of 5]

Kenapa halamannya dikit banget???😭 hahah lagi asyik baca, tiba-tiba udah halaman terakhir aja.

This book is enjoyable to read. Dikemas dalam bahasa yang mudah dipahami meskipun beberapa topiknya agak berat. Lumayan membantu untuk memahami dari mana akar rasa tak mampu pembacanya dan cara untuk menanggulanginya, meskipun tidak dibahas lebih mendalam. Padahal, I wouldn't mind to read this book even if it's around 300 pages long lohh, dengan bahasan yang lebih menyeluruh tentunya.

Hal lain yang saya suka dari buku ini, ketika bahas hal-hal yang berkaitan dengan keilmuan psikologi, ada footnotes ke jurnal atau buku referensi yang digunakan penulis. Jadi memudahkan kalau mau baca-baca lebih lanjut.

Definitely worth to read.

[Anikmah Teny · Rating 5 out of 5]

Karena aku beli buku ini online, aku kaget karena ini tipis banget untuk seukuran buku self improvement.

Dalam buku ini yang paling aku suka adalah beberapa bagian yang diberi kolom-kolom kosong yang bisa kita gunakan untuk self reflection.

Penulisannya juga ngga berat, sangat bisa diterima dalam sekali baca. Yang jelas, buku ini juga cukup banyak untuk bantu aku keluar dari insecure.

Untuk bisa hidup, dan menikmati hidup kita yang sekarang, kita harus mampu untuk menerima diri kita, menerima kondisi, menerima kekurangan kita, dan menerima apa yang tidak bisa kita kendalikan.

[May · Rating 3 out of 5]

Baca buku ini dapat banyak insight baru supaya bisa berusaha bangkit dari rasa tak mampu alias 'malas'. Ada banyak berbagai pengertian definisi yang membacanya mungkin agak merasa sedikit bosan. TAPIIIII di ada di beberapa bagian yang mengajak kita buar menulis mengenai diri kita sendiri. Kayak semacam apa tindakan/pikiran negatif yang kita lakukan itu ada berbagai jenisnya. Terus juga ada beberapa metode tahap untuk mengenali diri sendiri. Buku ini cukup membantu karena dari beberapa bagian itu aku coba menuliskannya di notebook supaya lebih mengenali diriku secara jelas:D

[Elysia Rolivia · Rating 3 out of 5]

Menurutku buku ini lebih seperti merangkum masalah-masalah yang dialami banyak orang. Jadi isinya bukan benar-benar baru tetapi bisa menambah pengetahuan. Bagus untuk dibaca dalam waktu singkat karena tidak terlalu berat.

[Cacagogo · Rating 4 out of 5]

A psychological basis of insecurity

[Kern Amalia · Rating 4 out of 5]

Buku ini ngebantu kt kenal aspek2 rasa g mampu. Aku suka krn kajiannya dekat dgn penelitianku. Ttng teori hirarki kebutuhan Maslow & id ego super ego by Freud. Inginnya sih sdikit lebih digali lg, trlalu simple u/ yg blum kenal 2 teori itu

4/5⭐