What do you think?
Rate this book
Penguin Life Expert
Managing Your Migraine
'A fantastic and much needed resource for all those suffering. Dr Katy Munro's experience and knowledge through this book will help all those who read it' Dr Rupy Aujla, The Doctor's Kitchen
'Dr Katy Munro is the single best migraine expert our family have ever met [...] This book brings hope to every migraineur' Miranda Sawyer, Guardian & Observer Journalist
*****
Despite being one of the most common and debilitating conditions in the world, migraine is still widely misunderstood, stigmatised and misdiagnosed. Migraine is much more than 'just a headache', it's a genetic, neurological brain disorder, and it's time patients got the healp they really need.
Managing Your Migraine is the practical go-to guide for understanding and treating migraine. In the book, headache Specialist and GP Dr Katy Munro will give you expert advice on:
· Understanding your migraine phases and triggers
· The impact of food, exercise and sleep on migraine
· Rescue plans for acute attacks
· Migraine preventers
· Migraine in children
· Managing your mental health with migraine
If you're a person with migraine, or know someone struggling, this book will provide helpful strategies for alleviating your symptoms and managing your migraine. Drawing on her medical expertise, her own personal experience with migraine and the stories of her patients, Dr Munro will empower you to get to know your own migraine and build an effective treatment plan that will help you live your life more fully.
Part of the Penguin Life Experts series.
'Dr Katy Munro is the single best migraine expert our family have ever met [...] This book brings hope to every migraineur' Miranda Sawyer, Guardian & Observer Journalist
*****
Despite being one of the most common and debilitating conditions in the world, migraine is still widely misunderstood, stigmatised and misdiagnosed. Migraine is much more than 'just a headache', it's a genetic, neurological brain disorder, and it's time patients got the healp they really need.
Managing Your Migraine is the practical go-to guide for understanding and treating migraine. In the book, headache Specialist and GP Dr Katy Munro will give you expert advice on:
· Understanding your migraine phases and triggers
· The impact of food, exercise and sleep on migraine
· Rescue plans for acute attacks
· Migraine preventers
· Migraine in children
· Managing your mental health with migraine
If you're a person with migraine, or know someone struggling, this book will provide helpful strategies for alleviating your symptoms and managing your migraine. Drawing on her medical expertise, her own personal experience with migraine and the stories of her patients, Dr Munro will empower you to get to know your own migraine and build an effective treatment plan that will help you live your life more fully.
Part of the Penguin Life Experts series.
- GenresNonfictionHealthScience
217 pages, Kindle Edition
Published August 26, 2021
42 people are currently reading
140 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 28 of 28 reviews
January 7, 2023
This book was so informative and validating as someone who suffers from chronic migraine. I like to be able to actively participate in my care with my doctors. Being informed helps to feel more control. Highly recommend to people with migraine or if you have a close person in your life with migraine.
August 31, 2021
As a GP with special interest in headache, I will be recommending this book to my patients. It covers lifestyle management which we often have little time to cover, as well as medical management. I particularly liked the managing your migraine chapter which should help patients prepare for their appointments. A book to empower patients with migraine. Thank you Katy Munro.
October 26, 2022
If you need a quick read that will tell you what you need to know about migraines and what potential treatments there are, this does a really excellent job. It doesn’t go into as much detail as some, but it’s very readable, which is so important when you’re suffering from migraines.
December 8, 2024
A very helpful read. As a recent migraine sufferer, married to a long term migraine sufferer, it’s a useful resource for treatment and prevention.
March 4, 2022
A very interesting read and I highly recommend for anyone who suffers with migraines or who perhaps lives with or treats gose who do. It not only gives a perspective into what it’s like to live with migraines but also discusses treatments. The good thing that the author does is that she doesn’t just recommend one treatment, she discusses a variety of possibilities including tracking the trigger (which she also explains how to do) medicinal remedies (AVOID CODEINE AND OTHER OPIOIDS! I feel like was a strong message), herbal remedies such as certain vitamins and supplements and certain devices and she also shows how there is more hope for the future as more treatments are being developed. I feel like this is an A-Z guide on migraines and everything you could learn about them.
You may think you know everything about your migraines but this book teaches so much. There are crazy facts mixed in with very useful ones. Whilst it does give you the depressing reminder that they will never go away, I feel like reading this book gave me some hope that one day I may feel more in control of them.
I highly recommend that everyone who suffers with migraines reads this.
You may think you know everything about your migraines but this book teaches so much. There are crazy facts mixed in with very useful ones. Whilst it does give you the depressing reminder that they will never go away, I feel like reading this book gave me some hope that one day I may feel more in control of them.
I highly recommend that everyone who suffers with migraines reads this.
March 27, 2023
„Jak radzić sobie z migreną” to książka dr Katy Munro wydana przez Wydawnictwo Muza.
Przede wszystkim, warto wspomnieć o tym, że autorką książki jest nie jakaś przypadkowa osoba, która próbuje sama zrozumieć i przedstawić nam jakoś problem migreny, a osoba godna zaufania, z porządnym doświadczeniem medycznym – autorka od przeszło 30 lat pracuje w brytyjskiej służbie zdrowia, a do tego sama zmaga się z migreną, co zmotywowało ją do wyspecjalizowania się w obszarze bólów głowy. Dr Katy Munro jest także członkinią Rady Brytyjskiego Towarzystwa Badań nad Bólami Głowy.
Autorka, w swojej książce, bazując na własnej wiedzy medycznej, osobistych doświadczeniach, a także historiach swoich pacjentów, stara się przybliżyć nam zjawisko migreny, fazy migreny i czynniki ją wywołujące. Dr Katy Munro opisuje środki zapobiegawcze, plany ratunkowe podczas ostrych ataków, które pomogą zmierzyć się z migreną. Autorka uświadamia w kwestii metod terapii, którymi dysponuje się w dzisiejszych czasach, zwracając uwagę na to, że poprawa jakości życia może być na wyciągnięcie ręki, jeżeli przestanie się bagatelizować problem.
Podobało mi się to, że autorka zwraca ogromną uwagę na to, że migrena nie wiąże się jedynie z nagłym i potwornym bólem głowy, a również z paraliżem, wycieńczeniem, brakiem możliwości normalnego funkcjonowania. Z drugiej strony, autorka zauważa, że migrena często jest bagatelizowana i zwraca uwagę na to, że każdy z nas, nieważne czy cierpi na migrenę, czy nie, powinien postarać się zrozumieć, o co z tym wszystkim tak naprawdę chodzi. Niekiedy ciężko nam jest wyobrazić sobie, co może odczuwać druga osoba, jeśli tego nie doświadczamy. A migrena nie jest tylko zwykłym bólem głowy.
W związku z tym, autorka skupia się również na społecznym niezrozumieniu, niedowierzaniu, lekceważeniu. Również na błędnej diagnozie, związanej z bagatelizowaniem, która może zrujnować życie.
„Jak radzić sobie z migreną” to książka napisana w sposób prosty, dający możliwość zrozumienia problemu, z którym boryka się aż 14% światowej populacji. Jest to potrzebne, konieczne i uświadamiające w kontekście również wyzwań, z którymi muszą się mierzyć osoby, cierpiące na migrenę. Ze względu na to, że osobiście nie mam migreny, nie zdawałam sobie sprawy nawet z tego, że są jej różne typy i rodzaje, czy chociażby, na co miałabym zwrócić uwagę, gdy ktoś informuje mnie, że ma migrenę. Inne objawy wymagają innych działań, tak samo w innej fazie migreny dana osoba może mieć zupełnie inne potrzeby, czy być podatna na inne czynniki hamujące.
Oceniając z mojego punktu widzenia – jest to książka, która zobrazowała mi coś na nowo, aczkolwiek w sposób, który byłam w stanie przyjąć, mimo braku migreny. Otrzymałam solidną dawkę teorii, mogłam spojrzeć na migrenę oczami osoby, która jej doświadcza i która ma specjalistyczną wiedzę. Jeśli książkę czytałaby osoba, cierpiąca na migrenę, to wyniesie z niej nie dość, że jeszcze o wiele, wiele więcej, to na dodatek otrzyma od autorki ciekawe pomysły na sposoby radzenia sobie z problemem. Podobał mi się pomysł prowadzenia dzienniczka migrenowego, czy stworzenia drzewka, obrazującego genetyczne dziedziczenie migreny (bazując również na rodzajach migreny), sugestia zwrócenia uwagi na własne nawyki żywieniowe czy też cykl dobowy. Osoby, cierpiące na migrenę, sądzę, że otrzymają sensowne informacje, związane z chociażby tym, kiedy powinny jednak zgłosić się do lekarza, jakie są alarmujące zdarzenia, których zupełnie nie powinny bagatelizować.
W związku z tym, moim zdaniem, książka będzie pomocna dla osób, cierpiących na migrenę, ale również dla osób, które zwyczajnie chciałyby pogłębić swoją wiedzę i interesują się tym, skąd bierze się ten nadzwyczajny, komplikujący życie, ból głowy.
Za egzemplarz do recenzji dziękuję Wydawnictwu Muza.
Przede wszystkim, warto wspomnieć o tym, że autorką książki jest nie jakaś przypadkowa osoba, która próbuje sama zrozumieć i przedstawić nam jakoś problem migreny, a osoba godna zaufania, z porządnym doświadczeniem medycznym – autorka od przeszło 30 lat pracuje w brytyjskiej służbie zdrowia, a do tego sama zmaga się z migreną, co zmotywowało ją do wyspecjalizowania się w obszarze bólów głowy. Dr Katy Munro jest także członkinią Rady Brytyjskiego Towarzystwa Badań nad Bólami Głowy.
Autorka, w swojej książce, bazując na własnej wiedzy medycznej, osobistych doświadczeniach, a także historiach swoich pacjentów, stara się przybliżyć nam zjawisko migreny, fazy migreny i czynniki ją wywołujące. Dr Katy Munro opisuje środki zapobiegawcze, plany ratunkowe podczas ostrych ataków, które pomogą zmierzyć się z migreną. Autorka uświadamia w kwestii metod terapii, którymi dysponuje się w dzisiejszych czasach, zwracając uwagę na to, że poprawa jakości życia może być na wyciągnięcie ręki, jeżeli przestanie się bagatelizować problem.
Podobało mi się to, że autorka zwraca ogromną uwagę na to, że migrena nie wiąże się jedynie z nagłym i potwornym bólem głowy, a również z paraliżem, wycieńczeniem, brakiem możliwości normalnego funkcjonowania. Z drugiej strony, autorka zauważa, że migrena często jest bagatelizowana i zwraca uwagę na to, że każdy z nas, nieważne czy cierpi na migrenę, czy nie, powinien postarać się zrozumieć, o co z tym wszystkim tak naprawdę chodzi. Niekiedy ciężko nam jest wyobrazić sobie, co może odczuwać druga osoba, jeśli tego nie doświadczamy. A migrena nie jest tylko zwykłym bólem głowy.
W związku z tym, autorka skupia się również na społecznym niezrozumieniu, niedowierzaniu, lekceważeniu. Również na błędnej diagnozie, związanej z bagatelizowaniem, która może zrujnować życie.
„Jak radzić sobie z migreną” to książka napisana w sposób prosty, dający możliwość zrozumienia problemu, z którym boryka się aż 14% światowej populacji. Jest to potrzebne, konieczne i uświadamiające w kontekście również wyzwań, z którymi muszą się mierzyć osoby, cierpiące na migrenę. Ze względu na to, że osobiście nie mam migreny, nie zdawałam sobie sprawy nawet z tego, że są jej różne typy i rodzaje, czy chociażby, na co miałabym zwrócić uwagę, gdy ktoś informuje mnie, że ma migrenę. Inne objawy wymagają innych działań, tak samo w innej fazie migreny dana osoba może mieć zupełnie inne potrzeby, czy być podatna na inne czynniki hamujące.
Oceniając z mojego punktu widzenia – jest to książka, która zobrazowała mi coś na nowo, aczkolwiek w sposób, który byłam w stanie przyjąć, mimo braku migreny. Otrzymałam solidną dawkę teorii, mogłam spojrzeć na migrenę oczami osoby, która jej doświadcza i która ma specjalistyczną wiedzę. Jeśli książkę czytałaby osoba, cierpiąca na migrenę, to wyniesie z niej nie dość, że jeszcze o wiele, wiele więcej, to na dodatek otrzyma od autorki ciekawe pomysły na sposoby radzenia sobie z problemem. Podobał mi się pomysł prowadzenia dzienniczka migrenowego, czy stworzenia drzewka, obrazującego genetyczne dziedziczenie migreny (bazując również na rodzajach migreny), sugestia zwrócenia uwagi na własne nawyki żywieniowe czy też cykl dobowy. Osoby, cierpiące na migrenę, sądzę, że otrzymają sensowne informacje, związane z chociażby tym, kiedy powinny jednak zgłosić się do lekarza, jakie są alarmujące zdarzenia, których zupełnie nie powinny bagatelizować.
W związku z tym, moim zdaniem, książka będzie pomocna dla osób, cierpiących na migrenę, ale również dla osób, które zwyczajnie chciałyby pogłębić swoją wiedzę i interesują się tym, skąd bierze się ten nadzwyczajny, komplikujący życie, ból głowy.
Za egzemplarz do recenzji dziękuję Wydawnictwu Muza.
April 5, 2023
Dr Katy Munro stworzyła ciekawy i bardzo przydatny poradnik dla wszystkich osób zmagających się z migreną. Dzięki tej książce dowiedziałam się, jak rozpoznać migrenę. Poznałam różne fazy tej choroby oraz skuteczne środki łagodzące ten straszny ból. Czy wiecie, co robić podczas ostrych ataków migrenowych? Czy wiecie, co to jest migrena?
Przyznam szczerze, że bóle migrenowe mogą bardzo negatywnie wpływać na chorego i jego otoczenie. Chory jest wtedy bardzo drażliwy, a to w istotny sposób wpływa na jego zdrowie psychiczne. Bóle migrenowe odbierają radość życia. Jeżeli macie migrenę i chcecie poprawić sobie komfort życia — odsyłam do książki "Jak radzić sobie z migreną".
14% światowej populacji cierpi na bóle migrenowe. Przerażające dane.
Autorka w rzetelny sposób przedstawia problem związany z migreną. W doskonały sposób wyjaśniła mi dwie główne kategorie bólu głowy: bóle pierwotne i bóle wtórne. Bóle wtórne głowy dzielą się na kilka podkategorii, ale o tym przeczytacie w tym poradniku. Dzięki tej książce wiem, jak rozpoznać, że ból głowy to akurat jest migrena. Co jakiś czas cierpię z powodu silnego bólu głowy, który niestety jest lekooporny. Paracetamol — tak często zapisywany w UK na mnie nie działa. Szukając sposobu na mój ból, postanowiłam sięgnąć po ten poradnik. Nie żałuję, że go przeczytałam. Poznałam mnóstwo przydatnych informacji.
Szkoda, że chorzy często nie są prawidłowo zdiagnozowani i cierpią przez całe swoje życie. Na tę straszną chorobę częściej chorują kobiety. Niestety dosięga ona również dzieci. Cały czas myślałam, że na migrenę cierpią tylko dorośli. Dr Katy Munro otworzyła mi oczy.
Autorka radzi prowadzić dziennik migrenowy, który może ułatwić leczenie. Jak go prowadzić? Odpowiedzi szukajcie w książce "Jak radzić sobie z migreną".
W tym poradniku znajdziecie odpowiedzi między innymi na pytania: Czy migrena jest dziedziczna? Kiedy należy udać się do lekarza?
Czy wiecie, że odpowiednia dieta może zminimalizować skutki migreny? Co powinniśmy jeść, a czego się wystrzegać? Ja tego nie wiedziałam. Teraz już wiem.
W tej książce przeczytałam kilka historii chorych cierpiących na bóle migrenowe.
Czy macie swoje migreny pod kontrolą? Jeżeli nie to jeszcze raz zachęcam was do przeczytania tego poradnika.
Odzyskaj swoje życie z Dr Katy Munro.
Przyznam szczerze, że bóle migrenowe mogą bardzo negatywnie wpływać na chorego i jego otoczenie. Chory jest wtedy bardzo drażliwy, a to w istotny sposób wpływa na jego zdrowie psychiczne. Bóle migrenowe odbierają radość życia. Jeżeli macie migrenę i chcecie poprawić sobie komfort życia — odsyłam do książki "Jak radzić sobie z migreną".
14% światowej populacji cierpi na bóle migrenowe. Przerażające dane.
Autorka w rzetelny sposób przedstawia problem związany z migreną. W doskonały sposób wyjaśniła mi dwie główne kategorie bólu głowy: bóle pierwotne i bóle wtórne. Bóle wtórne głowy dzielą się na kilka podkategorii, ale o tym przeczytacie w tym poradniku. Dzięki tej książce wiem, jak rozpoznać, że ból głowy to akurat jest migrena. Co jakiś czas cierpię z powodu silnego bólu głowy, który niestety jest lekooporny. Paracetamol — tak często zapisywany w UK na mnie nie działa. Szukając sposobu na mój ból, postanowiłam sięgnąć po ten poradnik. Nie żałuję, że go przeczytałam. Poznałam mnóstwo przydatnych informacji.
Szkoda, że chorzy często nie są prawidłowo zdiagnozowani i cierpią przez całe swoje życie. Na tę straszną chorobę częściej chorują kobiety. Niestety dosięga ona również dzieci. Cały czas myślałam, że na migrenę cierpią tylko dorośli. Dr Katy Munro otworzyła mi oczy.
Autorka radzi prowadzić dziennik migrenowy, który może ułatwić leczenie. Jak go prowadzić? Odpowiedzi szukajcie w książce "Jak radzić sobie z migreną".
W tym poradniku znajdziecie odpowiedzi między innymi na pytania: Czy migrena jest dziedziczna? Kiedy należy udać się do lekarza?
Czy wiecie, że odpowiednia dieta może zminimalizować skutki migreny? Co powinniśmy jeść, a czego się wystrzegać? Ja tego nie wiedziałam. Teraz już wiem.
W tej książce przeczytałam kilka historii chorych cierpiących na bóle migrenowe.
Czy macie swoje migreny pod kontrolą? Jeżeli nie to jeszcze raz zachęcam was do przeczytania tego poradnika.
Odzyskaj swoje życie z Dr Katy Munro.
May 22, 2023
This was an exceptionally useful book for me as someone who experiences regular episodic migraines. It is a slim volume but it is amazing how much Dr Munro covers. Starting with clarifying migraine and addressing the misconceptions, then diving deep into all the potential factors (I won't say triggers - migraine isn't something you just fix, it is a lifelong condition you must manage). It was interesting that the book considers how to manage the wider impact of migraine on work and family life too.
The prose is well-balanced between describing the current medical picture and carrying a more conversational discussion (Dr Munro has migraines too) which was supported throughout with relevant patient stories. It was fascinating to read about what worked/didn't work for other people.
I came out of the book with some fresh ideas on how to manage my own migraines and am happy to say a change in medication has more than halved the bad days I have every month. A spate of migraines can really bring you low and ruin your quality of life. Reducing that has made all the difference to me.
I would strongly recommend this book to anyone experiencing migraines, even if they are currently infrequent as that can easily change. It is also a book people with migraine can share with their friends and family to help them better understand the condition.
The prose is well-balanced between describing the current medical picture and carrying a more conversational discussion (Dr Munro has migraines too) which was supported throughout with relevant patient stories. It was fascinating to read about what worked/didn't work for other people.
I came out of the book with some fresh ideas on how to manage my own migraines and am happy to say a change in medication has more than halved the bad days I have every month. A spate of migraines can really bring you low and ruin your quality of life. Reducing that has made all the difference to me.
I would strongly recommend this book to anyone experiencing migraines, even if they are currently infrequent as that can easily change. It is also a book people with migraine can share with their friends and family to help them better understand the condition.
December 30, 2025
Living With Migraine Since 2010. This Book Helped Me Reflect On It.
I’ve had migraine since 2010. In the early years it was frightening. I’d lose part of my eyesight and sometimes have one-sided weakness, numbness and tingling. These days it is mostly a retinal aura in one eye, followed by a headache on the opposite side. It usually takes about 24 hours before I feel normal again. Even after the headache settles, the vein still feels tender, especially when I sneeze or bend down.
I recently read “Managing Your Migraine” by Dr Katy Munro. Most of what was shared is already familiar after 15 years of living with migraine, but it still helped put structure and language to the experience. Migraine is not just a headache. It is neurological. It can be shaped by genetics, stress, sleep, hormones and routine. And many people live with it while carrying on with life.
The biggest reminder for me was the importance of basic wellbeing. Protect your sleep. Stay hydrated. Understand your triggers. Get proper medical advice. Steady habits matter.
I’m sharing this mainly for awareness. Someone you know may be dealing with this without saying very much. A little understanding goes a long way.
If you also live with migraine, you’re not alone.
#MigraineAwareness #Wellbeing #HealthJourney #InvisibleIllness #RetinalMigraine #HumanFirst
I’ve had migraine since 2010. In the early years it was frightening. I’d lose part of my eyesight and sometimes have one-sided weakness, numbness and tingling. These days it is mostly a retinal aura in one eye, followed by a headache on the opposite side. It usually takes about 24 hours before I feel normal again. Even after the headache settles, the vein still feels tender, especially when I sneeze or bend down.
I recently read “Managing Your Migraine” by Dr Katy Munro. Most of what was shared is already familiar after 15 years of living with migraine, but it still helped put structure and language to the experience. Migraine is not just a headache. It is neurological. It can be shaped by genetics, stress, sleep, hormones and routine. And many people live with it while carrying on with life.
The biggest reminder for me was the importance of basic wellbeing. Protect your sleep. Stay hydrated. Understand your triggers. Get proper medical advice. Steady habits matter.
I’m sharing this mainly for awareness. Someone you know may be dealing with this without saying very much. A little understanding goes a long way.
If you also live with migraine, you’re not alone.
#MigraineAwareness #Wellbeing #HealthJourney #InvisibleIllness #RetinalMigraine #HumanFirst
March 13, 2023
🧠JAK RADZIĆ SOBIE Z MIGRENĄ🧠
Bardzo interesująca pozycja, szczególnie dla osób zmagających się z tą przypadłością, ale także dla osób, które w swoim otoczeniu mają bliskich chorujących na migrenę.
Książka nie tylko daje spojrzenie na to, jak żyć z migreną, ale także omawia sposoby leczenia. Fajne jest to, że autorka nie ogranicza się do jednej opcji leczenia, ale omawia wiele możliwości. Ponadto objaśnia różne przyczyny powstawania migreny, tak zwanych „wyzwalaczy” a miedzy innymi; kofeina czy inne opioidy.
Na temat współczesnych chorób można czytać wiele, ale nigdy nie dowiemy się wszystkiego, dlatego polecam ją serdecznie, bo tak ważnej dawki wiedzy i solidnej dawki informacji i wskazówek nikomu nie będzie się chciało szukać w internecie!
Bardzo interesująca pozycja, szczególnie dla osób zmagających się z tą przypadłością, ale także dla osób, które w swoim otoczeniu mają bliskich chorujących na migrenę.
Książka nie tylko daje spojrzenie na to, jak żyć z migreną, ale także omawia sposoby leczenia. Fajne jest to, że autorka nie ogranicza się do jednej opcji leczenia, ale omawia wiele możliwości. Ponadto objaśnia różne przyczyny powstawania migreny, tak zwanych „wyzwalaczy” a miedzy innymi; kofeina czy inne opioidy.
Na temat współczesnych chorób można czytać wiele, ale nigdy nie dowiemy się wszystkiego, dlatego polecam ją serdecznie, bo tak ważnej dawki wiedzy i solidnej dawki informacji i wskazówek nikomu nie będzie się chciało szukać w internecie!
February 17, 2025
This book is simply fantastic as a starting point to get to know what migraine is and how to deal with it. It taught me a lot of basics, and is written in a very plain, no-nonsense style. The book discusses what is migraine, as well as (towards the end) some other forms of headache. It then discusses a lot of treatment options as well as lifestyle choices that impact migraine. All of these are discussed not as a simple catch-all solution (because that doesn't exist), but with the intent to guide the reader on how to manage their migraine.
I learned a lot of implementable changes to my lifestyle, which actually helped quite substantially. Mostly, it made me feel a bit less incompetent in managing my own migraine.
I learned a lot of implementable changes to my lifestyle, which actually helped quite substantially. Mostly, it made me feel a bit less incompetent in managing my own migraine.
May 10, 2023
This was a really fantastic and empowering read as a migraine sufferer. I have learned more reading this about different triggers - especially relating to lifestyle - than I have ever known in my 15+ years having migraine. It was also great to have a clear source of reliable trustworthy information, rather than the anxiety of Dr Google. Thank you for writing this book, and for the HeadsUp podcast!
November 3, 2022
This is a must read for anyone who experiences migraines. It has opened my eyes to such a lot and I’ve come away with some really helpful information to take with me to my next neurology appointment. Thank you Dr Katy for writing this for all us migraine warriors, and helping raise awareness of and shed new light on an oft misunderstood and misaligned condition.
May 24, 2025
Clear, concise and informative. It’s really helped me get my head around migraine as a condition. There should be such a book for every condition and illness. If you suffer from migraine or have a dependent who does, I highly recommend this book.
March 26, 2022
I know more about migraine in general from reading this book than from having it for most of my life. Incredibly informative and may influence my treatment preferences going forward.
October 29, 2022
Basic and quite clear book about migraines, other types of headaches. Will help to identify and distinct migraines from other types of disorders. Though, quite shallow about the reasons of those.
January 23, 2023
Very useful book written by a migraine suffering doctor with lots of medical evidence to back up advice.
July 27, 2023
Lots of good information in there.
June 9, 2024
A very concise summary of a complicated topic. Worth reading 👍
March 25, 2025
Really comprehensive and useful book! Very "user friendly" , too! I would 100% recommend it to anyone who suffers from migraines.
July 7, 2025
Kurczę myśłałam, że dowiem się troszkę więcej.
Na pierwsyz kontakt z migreną polecam.
Na pierwsyz kontakt z migreną polecam.
July 24, 2025
A very helpful and informative book.
August 22, 2025
Gonna be recommending this to everyone I know with migraine! Really helpful advice
December 13, 2025
I’m so desperate omg make it end (it’s been YEARS) it was basic info I already knew but good to have it all in one book!
April 14, 2023
Pamiętam jak w dzieciństwie słyszałam, "jesteś za młoda, by mogła boleć cię głowa". Ta książka wyjaśni wszystkim niedowiarkom, że wcale nie byłam za młoda.
Migrena "to genetyczne, neurologiczne schorzenie mózgu, które wpływa na życie pacjenta na wiele różnych sposobów."
Ataki migrenowe mogą pojawić się u każdego, u dziecka, u dorosłego, czy też u staruszka. Mogą mieć różne natężenie, częstotliwość i objawy.
Wiele z nich opisuje ten poradnik, znajdziecie w nim garść rad, czego można spróbować by złagodzić ataki migrenowe i jakie zjawiska zapowiadają ich nadejście.
Ja całe życie zastanawiam się, czy moje bóle głowy można nazwać migreną, po przeczytaniu tej książki uważam, że jest to możliwe. Jednak by faktycznie potwierdzić ten stan należy udać się do specjalisty.
"Jak radzić sobie z migreną" to bomba informacji dla osób takich jak ja, które często borykają się z intensywnymi bólami głowy.
W książce macie opisane wszystkie stadia ataków migrenowych, ich prawdopodobne przyczyny, ale i metody jak złagodzić ten stan. Dowiecie się również, że migrena to nie tylko ból głowy, że może ona utrudniać życie w różny sposób. Niestety migreny nie da się od tak pozbyć, z nią trzeba nauczyć się żyć i łagodzić.
Bardzo ciekawe zagadnienie, sama na pewno nie raz wrócę do lektury tej książki.
Jest to jeden z niewielu przeczytanych przeze mnie poradników, jednak mogę spokojnie go Wam polecić. Myślę że naprawdę wielu osobom przydadzą się rady w nim zawarte.
Sądze nawet, ale to już tylko moje zdanie, że używanie metod łagodzenia migreny, może pomóc przy "zwykłych bólach głowy".
Migrena "to genetyczne, neurologiczne schorzenie mózgu, które wpływa na życie pacjenta na wiele różnych sposobów."
Ataki migrenowe mogą pojawić się u każdego, u dziecka, u dorosłego, czy też u staruszka. Mogą mieć różne natężenie, częstotliwość i objawy.
Wiele z nich opisuje ten poradnik, znajdziecie w nim garść rad, czego można spróbować by złagodzić ataki migrenowe i jakie zjawiska zapowiadają ich nadejście.
Ja całe życie zastanawiam się, czy moje bóle głowy można nazwać migreną, po przeczytaniu tej książki uważam, że jest to możliwe. Jednak by faktycznie potwierdzić ten stan należy udać się do specjalisty.
"Jak radzić sobie z migreną" to bomba informacji dla osób takich jak ja, które często borykają się z intensywnymi bólami głowy.
W książce macie opisane wszystkie stadia ataków migrenowych, ich prawdopodobne przyczyny, ale i metody jak złagodzić ten stan. Dowiecie się również, że migrena to nie tylko ból głowy, że może ona utrudniać życie w różny sposób. Niestety migreny nie da się od tak pozbyć, z nią trzeba nauczyć się żyć i łagodzić.
Bardzo ciekawe zagadnienie, sama na pewno nie raz wrócę do lektury tej książki.
Jest to jeden z niewielu przeczytanych przeze mnie poradników, jednak mogę spokojnie go Wam polecić. Myślę że naprawdę wielu osobom przydadzą się rady w nim zawarte.
Sądze nawet, ale to już tylko moje zdanie, że używanie metod łagodzenia migreny, może pomóc przy "zwykłych bólach głowy".
April 17, 2023
Jak radzić sobie z migreną?😣
🌼
Swego czasu bardzo często miewałam bóle głowy takie z serii nie do opanowania tabletkami czy odpoczynkiem. Przeszywające, tłukące, ciężkie i nie dające żyć. W swoim otoczeniu wciąż mam osoby które borykają się z migreną. Czym ona jest, jakie są jej rodzaje oraz jaką można wdrożyć profilaktykę by lepiej z nią sobie radzić przedstawia autorka Dr Katy Munro w swojej książce 😉
🌼
Książka idealna zarówno dla osób które miewają migrenę jak i nie. Wiele ciekawych informacji dzięki którym dowiemy się czy nasz ból głowy to już migrena, jakie są jej fazy, czy to co jemy wpłynie na natężenie migreny czy też nie, jak dobry sen może nam pomóc w walce z migreną, dowiemy się że ważne by dbać także o swoje zdrowie psychiczne oraz jakie podjąć w ostateczności środki prewencyjne. To wszystko opatrzone bogatą wiedzą zawarta także w wielorakich przypisach i odniesieniach do innej literatury z której możemy skorzystać w przypadku gdy nadal nurtuje nas jakiś temat 🤗
Książka napisana przystępnie, nie zanudza i daje konkretne odpowiedzi. Bardzo się cieszę że po nią sięgnęłam i Was także do tego zachęcam 😀
🌼
Swego czasu bardzo często miewałam bóle głowy takie z serii nie do opanowania tabletkami czy odpoczynkiem. Przeszywające, tłukące, ciężkie i nie dające żyć. W swoim otoczeniu wciąż mam osoby które borykają się z migreną. Czym ona jest, jakie są jej rodzaje oraz jaką można wdrożyć profilaktykę by lepiej z nią sobie radzić przedstawia autorka Dr Katy Munro w swojej książce 😉
🌼
Książka idealna zarówno dla osób które miewają migrenę jak i nie. Wiele ciekawych informacji dzięki którym dowiemy się czy nasz ból głowy to już migrena, jakie są jej fazy, czy to co jemy wpłynie na natężenie migreny czy też nie, jak dobry sen może nam pomóc w walce z migreną, dowiemy się że ważne by dbać także o swoje zdrowie psychiczne oraz jakie podjąć w ostateczności środki prewencyjne. To wszystko opatrzone bogatą wiedzą zawarta także w wielorakich przypisach i odniesieniach do innej literatury z której możemy skorzystać w przypadku gdy nadal nurtuje nas jakiś temat 🤗
Książka napisana przystępnie, nie zanudza i daje konkretne odpowiedzi. Bardzo się cieszę że po nią sięgnęłam i Was także do tego zachęcam 😀
May 30, 2023
"Jak radzić sobie z migreną" autorstwa Dr Katy Munro to świetny poradnik dla osób zmagających się z tym schorzeniem jak i dla osób, dla których ten temat nie jest obcy. Dr Katy Munro dzieli się tu poradami i wiedzą którą zdobyła przez lata praktyk. Migrena to choroba genetyczna, która jest bardzo powszechna i ma ją co siódmy człowiek. Naukowcy cały czas śledzą ten temat. Z tego poradnika możemy poznać wiele informacji na temat diety, stylu życia, które może nam pomóc w walce ze schorzeniem. Dowiemy się tutaj również jakie czynniki wywołują migrenę i jakie są jej fazy. Poznamy tu także najnowsze metody terapii.
Dlatego jeśli ty albo ktoś z twoich znajomych zmaga się z tą chorobą ta książka jest właśnie dla ciebie. Napisana jest ona w sposób konkretny, łatwo trafiający do głowy czytelnika.
Bardzo się cieszę, że Wydawnictwo Muza pozwoliło mi na poznanie wielu cennych informacji na temat tej choroby.
Serdecznie polecam 🤗
#jakradzićsobiezmigreną #drkatymunro #wydawnictwomuza #muza #poradnik #migrena #chorobagenetyczna #schorzenie @wydawnictwomuza
Dlatego jeśli ty albo ktoś z twoich znajomych zmaga się z tą chorobą ta książka jest właśnie dla ciebie. Napisana jest ona w sposób konkretny, łatwo trafiający do głowy czytelnika.
Bardzo się cieszę, że Wydawnictwo Muza pozwoliło mi na poznanie wielu cennych informacji na temat tej choroby.
Serdecznie polecam 🤗
#jakradzićsobiezmigreną #drkatymunro #wydawnictwomuza #muza #poradnik #migrena #chorobagenetyczna #schorzenie @wydawnictwomuza
July 2, 2023
Dobre podsumowanie obecnej wiedzy na temat migreny. Fajnie byłoby dodać jeszcze domowe sposoby na radzenie sobie z bólem czy jak inni unikają danych bodźców.
Displaying 1 - 28 of 28 reviews