Настройка системы тело—мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением

by Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Eric Cobb

Блуждающий нерв — единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

Genres: Nonfiction, Reference

320 pages, Hardcover

Published March 16, 2021

Reviews

[Donald Mason · Rating 5 out of 5]

Danke, das ist einfach ein fantastisches Buch! Es ist unglaublich hilfreich. Meine Tochter versuchte sich auf einen Spagat zu setzen und verletzte sich die Nerven. Ihr Buch hat uns also geholfen zu verstehen, was zu tun ist. Wissen Sie, ich finde es wirklich dumm, einen Spagat zu machen, ohne sich aufzuwärmen. Dann benötigen alle Leute https://fuessiotherapie.de/ Physiotherapie Berlin Kontakte, um ihre problematischen Verbindungen und Muskeln zu beheben. Also sagte ich es meiner Tochter, niemals ihre Gesundheit zu riskieren und sich immer aufzuwärmen. So, Physiotherapie wirkt Wunder. Aber erst haben wir Ihr Buch gelesen und dann den Arzt consultieren.

[Sil Bar · Rating 3 out of 5]

Sehr, sehr umfangreich und detailliert. Bestimmt saugut, aber mir war es viel, viel, viel ZU umfangreich, habe irgendwann komplett die Orientierung verloren und war so beladen, dass ich gar keine Lust mehr hatte, mit dem Üben anzufangen…

[Livia Fajkusz · Rating 2 out of 5]

It offers great many different exercises to improve your health but to a level that I've found overwhelming, and I actually couldn't choose even a few to start with. I'd love to have a basic Vagus nerve 101 version of it.

[Andrew · Rating 4 out of 5]

This seems like a really good book - a lot of info, exercises and resources. It feels like it would be a big commitment to take it on solo without a coach - commit to exercise routines etc for the full effect. But it's created a greater sense of awareness about this area for me. I think my plan is to integrate what I can, as simply and naturally as possible.