What do you think?
Rate this book
Break Free from Narcissistic Mothers: A Step-by-Step Workbook for Ending Toxic Behavior, Setting Boundaries, and Reclaiming Your Life
Heal from childhood trauma, overcome the damaging effects of emotionally immature behaviors, and discover your true self through guided activities in this friendly workbook.
Many daughters struggle with their self-worth when dealing with a narcissistic mother. It is easy to criticize yourself and bury your emotions. The effects of this trauma can lead to self-doubt, depression, anxiety, people-pleasing tendencies, fear, and many other complications that follow you into adulthood. Break Free from Narcissistic Mothers gives you the tools to reconnect with yourself and reintroduce all of your emotions back into your psyche. It
Written by an experienced mental health counselor, this book is designed to help readers access their feelings and emotions, build their confidence, and establish clear boundaries to live a fulfilling life.
Many daughters struggle with their self-worth when dealing with a narcissistic mother. It is easy to criticize yourself and bury your emotions. The effects of this trauma can lead to self-doubt, depression, anxiety, people-pleasing tendencies, fear, and many other complications that follow you into adulthood. Break Free from Narcissistic Mothers gives you the tools to reconnect with yourself and reintroduce all of your emotions back into your psyche. It
Written by an experienced mental health counselor, this book is designed to help readers access their feelings and emotions, build their confidence, and establish clear boundaries to live a fulfilling life.
- GenresSelf Help
200 pages, Paperback
First published January 25, 2022
17 people are currently reading
78 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
May 31, 2023
Jestem zawiedziona.
August 6, 2023
Nie potrafisz sobie poradzić z narcystyczną matką? Nie dajesz rady z nadmiernymi emocjami? Wiedz, że nie musi tak być. Oto poradnik, który pozwoli Ci się wydostać z tego bagna.
Dzieci toksycznych matek mogą mieć problemy z poczuciem własnej wartości. Często same siebie krytykują i nie potrafią poradzić sobie z emocjami. Hannah Alderete – licencjonowana doradczyni w zakresie zdrowia psychicznego – stworzyła poradnik, który ma pomóc osobom w walce o własne szczęście i spokój.
Historie innych osób uświadomiły mi, że nie tylko ja zmagam się z takim problemem, że nie jestem jakaś „dziwna” czy „odmienna”. W takiej sytuacji może znaleźć się każdy. Lektura Toksycznych Matek pokazuje, że nie jest się w tym odosobnionym, a także, że wiele innych osób wyszło z tego stanu i nauczyło z tym wszystkim radzić. Zatem Ty też masz szansę to zrobić!
Za ogromny plus uważam, że w tej pozycji nie znajdziemy jedynie tekstu i samej teorii. Jest także dużo ciekawych zadań, ćwiczeń oraz pytań, które pozwolą przepracować ten temat w zaciszu własnego domu.
Książka naprawdę skłania do myślenia oraz zastanowienia się nad pewnymi rzeczami i etapami w naszym życiu. Jeśli masz problemy z wyznaczeniem granic lub relacją ze swoją matką, to myślę, że ta książka jest dla Ciebie. Przystępny sposób pisania oraz ciekawe ćwiczenia pomogą Ci w zbudowaniu pewności siebie i stania się lepszym człowiekiem.
Więcej na: CzasoStrefa
Dzieci toksycznych matek mogą mieć problemy z poczuciem własnej wartości. Często same siebie krytykują i nie potrafią poradzić sobie z emocjami. Hannah Alderete – licencjonowana doradczyni w zakresie zdrowia psychicznego – stworzyła poradnik, który ma pomóc osobom w walce o własne szczęście i spokój.
Historie innych osób uświadomiły mi, że nie tylko ja zmagam się z takim problemem, że nie jestem jakaś „dziwna” czy „odmienna”. W takiej sytuacji może znaleźć się każdy. Lektura Toksycznych Matek pokazuje, że nie jest się w tym odosobnionym, a także, że wiele innych osób wyszło z tego stanu i nauczyło z tym wszystkim radzić. Zatem Ty też masz szansę to zrobić!
Za ogromny plus uważam, że w tej pozycji nie znajdziemy jedynie tekstu i samej teorii. Jest także dużo ciekawych zadań, ćwiczeń oraz pytań, które pozwolą przepracować ten temat w zaciszu własnego domu.
Książka naprawdę skłania do myślenia oraz zastanowienia się nad pewnymi rzeczami i etapami w naszym życiu. Jeśli masz problemy z wyznaczeniem granic lub relacją ze swoją matką, to myślę, że ta książka jest dla Ciebie. Przystępny sposób pisania oraz ciekawe ćwiczenia pomogą Ci w zbudowaniu pewności siebie i stania się lepszym człowiekiem.
Więcej na: CzasoStrefa
August 3, 2022
Practical and easy to read. I would recommend this to clients. Wish that the author just used parent and child instead of mother and daughter. Would've made the work more inclusive and accessible.
January 21, 2024
świetna ksiazka dla tych ktorych mama wywoływała w nich wstyd
April 29, 2023
💔TOKSYCZNE MATKI💔
Kolejna książka o bardzo ważnej dla mnie tematyce. Jestem ogromnie wdzięczna za to, że wpadła w moje ręce.
Kim jest toksyczna matka? Czym jest narcystyczna osobowość? Jakie triki i zagrywki stosuje taka osoba? Jak sobie z tym radzić i jaki wpływ to ma na ciebie?
To wszystko w tej książce!
Problemy z ustalaniem granic i niskie poczucie wartości to bardzo często cechy dzieci, których matki stosują toksyczne zachowania. Ta książka powstała głównie po to, aby pomóc takim osobom uwolnić się od fantazji w które żyją toksyczne matki i zrozumieć prawdę na temat swoich uczuć, potrzeb, tożsamości , granic i aspiracji.
Ta pozycja to ogromna ilość wiedzy, ćwiczeń i wskazówek, które mogą pomóc i otworzyć oczy na pewne sprawy. Nie jest łatwa, ale konieczna dla wszystkich, którzy chcą odzyskać siebie.
Kolejna książka o bardzo ważnej dla mnie tematyce. Jestem ogromnie wdzięczna za to, że wpadła w moje ręce.
Kim jest toksyczna matka? Czym jest narcystyczna osobowość? Jakie triki i zagrywki stosuje taka osoba? Jak sobie z tym radzić i jaki wpływ to ma na ciebie?
To wszystko w tej książce!
Problemy z ustalaniem granic i niskie poczucie wartości to bardzo często cechy dzieci, których matki stosują toksyczne zachowania. Ta książka powstała głównie po to, aby pomóc takim osobom uwolnić się od fantazji w które żyją toksyczne matki i zrozumieć prawdę na temat swoich uczuć, potrzeb, tożsamości , granic i aspiracji.
Ta pozycja to ogromna ilość wiedzy, ćwiczeń i wskazówek, które mogą pomóc i otworzyć oczy na pewne sprawy. Nie jest łatwa, ale konieczna dla wszystkich, którzy chcą odzyskać siebie.
December 31, 2025
Jest to lektura trudna dla osób, które nie do końca jeszcze poradziły sobie ze świadomością bycia w relacji z narcystyczną matką. Niemniej uważam, że książka jest bardzo ciekawa, ma w sobie wiele przydatnych informacji i może pozwolić pomóc sobie. Niektóre zadania są nieco dziwne i powtarzalne, ale wtedy po prostu je omijałam. Oceniam naprawdę wysoko, jednak odejmę jedną gwiazdkę, bo miałam wrażenie, że informacje się powtarzają kilkukrotnie. Podsumowując- polecam.
January 22, 2025
I was reading this for general knowledge on narcissistic mothers, NOT because my mother was one. So I probably didn't get as much out of it as I could have.
August 13, 2024
Autorka bardzo przystępnie przedstawiła problematykę narcyzmu wśród matek i sposoby radzenia sobie z odnajdywaniem siebie, swoich potrzeb i emocji. Ta pozycja jest wartościowa ze względu na tematykę ulepszania swojego "ja", zawarte w niej pytania czy zadania, które można wykorzystać na terapii psychoterapeutycznej.
Jedyny minus to tłumaczenie, z którym autorka przekładu ewidentnie sobie nie poradziła 🙈
Duża polecajka ☺️
Jedyny minus to tłumaczenie, z którym autorka przekładu ewidentnie sobie nie poradziła 🙈
Duża polecajka ☺️
Displaying 1 - 8 of 8 reviews