Мочи Манту

by Уляна Супрун

Genres: Nonfiction, Medicine, Ukrainian Literature

288 pages, Hardcover

Published January 1, 2020

About the author

Ukrainian-American physician, activist, and philanthropist who served as the acting Minister of Healthcare from 2016 to 2019. Prior to her government career, Suprun served as Director of Humanitarian Initiatives for the Ukrainian World Congress.

Suprun is the founder of the nongovernmental organization Patriot Defence, which is devoted to developing tactical and emergency medical care in Ukraine. After moving from the United States to Ukraine in 2013, she was appointed Director of the School of Rehabilitation Medicine at Ukrainian Catholic University and became an advisor to the Committee on Health of the Verkhovna Rada in 2015. On 22 July 2016, she was nominated First Deputy Minister of Healthcare by Prime Minister Volodymyr Groysman; the nomination was supported by President Petro Poroshenko and confirmed by the Cabinet of Ministers. A week after taking office as Deputy Minister, Suprun was elevated to acting Minister of Healthcare due to the position's longstanding vacancy.

Ukrainian citizenship was conferred upon Suprun by Poroshenko in July 2015 and Ukraine's Immigration Service has repeatedly stated that her citizenship status is not under question.

Reviews

[Volodymyr Lytvynchuk · Rating 4 out of 5]

Найбільшою проблемою цієї книжки є те, що її прочитають лише однодумці пані Уляни, які вже і так намагаються дотримуватись принципів і порад описаних тут. Після прочитання з'являється сильна туга за найпрогресивнішою очільницею МОЗ.

[Ольга · Rating 5 out of 5]

Чудова пізнавальна книга, що розвінчує багато міфів із сфери здоров'я в Україні, які роками створювались радянською системою і живуть по сьогоднішній день...

[oldb1rd · Rating 5 out of 5]

О самой книге, вкратце:

Похожа на подведение Уляной Супрун некой черты под большим и значимым этапом своей жизни. Крутая выжимка авторских фб-постов, немного биографии рода, общественно-политических взглядов. Несмотря на то что Супрун ответственно подошла к фактологии и текст прямо пестрит библиографическими ссылками, более интересно знакомиться с её личностью, чем с здравоохранительным здравомыслием. Ну, впрочем, тут кому как.

О самой Супрун, вкратце:

Иногда бывает, что обращаясь за какой-то государственной или коммерческой услугой - будь-то справка о состоянии семьи или заказ в ресторане, ты сталкиваешься с чем-то невероятно закостенелым. Обслуживанием, отношением. Именно невероятно закостенелым, потому что на дворе уже 2021-й год, половина всего происходит в интернете и в диджитале, а тут какая-то дичь из каменного века. И на возмущение с подобающим веку каменным лицом тебе сообщают "у нас так положено".

Причём выяснить кем именно, как давно и почему положено на твои потребности, как правило, не удаётся. Об это уже особо никто не помнит, продолжают выполняться привычные и не всегда осмысленные ритуалы. Потому что "работает - не трогай", потому что "всегда так было", потому что "лучше не будет". Потому что карго-культ.

Как правило, большинство на этой закостенелости ломается. Или по робости, или по "ну все мы люди", или по недостатку времени. А потом появляется тот самый человек, которому больше всех надо и внезапно оказывается, что может быть по-другому. Почти по-нормальному, не идеально, но уже получше.

Спасибо, пані Уляно, что стали для украинского здравоохранения той самой полезной занозой.

[Anna Proskurova · Rating 5 out of 5]

Не рекомендую читати цю книгу ватнікам, фанатам Радянського союзу та людям з відсутністю здорового глузду та критичного мислення.

Ця книга чудово підійде патріотам України, тим хто вірить в доведену медицину та вміє ставити запитання своєму сімейному лікарю, а не Гуглу.

"Мочи манту" - крута, книга, якої не вистачає українському суспільству. Тут про навішані совком речі: проходження флюорографії, аналізи на дисбактеріоз, встановлення діагнозів, про які не знає цивілізований світ. А це тут про те, як реально вберегти себе та близьким, і те, чому медицина в Україні - загинається.

Сподіваюся тираж в 10000 екземплярів розлетиться всією країною і в суспільстві побільшає здорового глузду.

[Kateryna Kravets · Rating 4 out of 5]

Корисна, легка для сприйняття інформація. Для мене спрацювала, як гарний привід переосмислити речі що завжди здавалися нормою.
Комбінація здорового глузду, патріотизму, розвінчування міфів та мотивація піклуватися про себе для того, щоб жити більш якісне життя.

[Yuliia Zadnipriana · Rating 5 out of 5]

Доказова медицина — це класно, але згадаймо дитинство! Були чим багаті, тим і раді, і ніхто нікому не хотів нашкодити, але за один день, я, наприклад, я тяжкі дні хвороби могла

◾️Подихати над картоплею (прикрившись рушником для посилення ефекту)
◾️Попарити ноги
◾️Розтертись спиртом або оцтом, або і спиртом і оцтом
◾️Напитись чаю з горілкою

І так по колу цілий день.

І, що найцікавіше, ставало легше😅
Чи то ці методи працювали, чи то організм був настільки в шоці, що ставив хворобу на стоп, щоб це зупинити.

Зараз все вищеперелічене — антисписок порад, які сучасні батьки наврядчи візьмуть на озброєння, бо ми таки намагаємось зрештою змиритися з тим, що ГРВІ лікується без противірусних.

Книга класна! Дотепна, серйозна, важлива, про безпорадність совєцкої медицини, упередження, що кочують з покоління в покоління про віру в святу оксолінову мазь, всесильний перекис водню та всемогутні антибіотики. Тут доречні ілюстрації, класний стиль поради і крута структура:

Міфи в медицині
Здоровий спосіб життя (вакцинація, ментальне здоров'я, лікування)
А також про Україну здорової людини

Не пропустіть сьогодні в сторіз виставлю найцікавіші фрагменти ❤️

І цікаво почути вас, чим дивним вас лікували в дитинстві? Картопля? Горілка? Настоянка кульбаби?

[Olha]

Я мріяла прочитати цю книжку, бо Супрун - дуже цікава людина з проукраїнськими цінностями. Вона присвятила частину свого життя розвитку України і боротьбі з жахливою корумпованою системою.
Книжка цікава тільки завдяки біографії Супрун. Також я люблю тему хейту совка, і пояснення чому краще писати "Владімір" і "совєцький", а не "літературні відповідники".

Факти про здоров'я хайпові і несистематизовані (не бійся мочити манту! не бійся сидіти на холодному! їж морозиво при простуді!). На мою думку, ці корисні і раціональні факти не варті книжки, особливо друкованої - це міг би бути twitter-тред.

Факти про біографію авторки (та її родини) мені особисто були дуже цікаві - заради них я й читала книжку. Але їх подача - у формі непов'язаних в часі есе - не надто рятує книжку. Краще б це була книжка-автобіографія, з більшою кількістю деталей.

Висновки:
1. Уляна Супрун - чудова український політик, багато зробила. Але ця книжка така собі, можливо, спрямована на заробляння грошей на хайпі.
2. Хайпові факти про здоров'я, але систематичні, можна почитати у серії книжок Дарки Озерної - ті книжки варті і часу, і грошей.

[Василь · Rating 5 out of 5]

Прекрасна книга про Україну та українців, медицину та міфи, фейкову медицину та здоровий глузд, якого так бракує цій країні і якого годі чекати.
Україна мала найкращого міністра охорони здоров'я за всі часи незалежності, нею була саме Уляна. Проте більшість не змогла цього оцінити і залишити на посаді, щоби продовжити ті зміни котрі вона започаткувала і які мали тривати. На жаль... Все хороше, наші співгромадяни умудряються похєрити завдяки довірі тому, що скажуть у телевізорі чи на антивакцинаторських сайтах.
Даруйте цю книгу лікарям і всім важливим для вас людям.
А ще, починайте читати цю книгу з частини Сила поколінь - це вражає!

[Viktoriia Mudrak · Rating 5 out of 5]

Де тут можна поставити шість зірок? :)

[Iryna Paprotska · Rating 4 out of 5]

Просто, легко, з гумором, відверто :)

Для людей, які читають багато такої літератури - надто базовий рівень, але для пересічного українця - дуже навіть цікаво.
Всім раджу, я і для себе знайшла цікаві моменти.

Особливо оцінила останні розділи, оскільки розділяю думку, що стиль мислення це те, що формує нашу поведінку усюди, як у спілкуванні з сусідами, так і в медицині. Вчити дитину вчитись не є проблема окремо взятого вчителя біології чи матема��ики, - це є задача всієї школи.


По суті:
- манту можна мочити, просто не варто терти або чесати:)
- сидіти на холодному не веде до циститу, бактерії ведуть:)
- можна їсти холодне, коли болить горло
- бахіли більше економлять зусилля на прибирання і нічим не допомагають власне зупинити розповсюдження бактерій
- творог не є супер джерелом кальцію, але твердий сир, мигдаль, зелені листові, соєве молоко - є. Але кальцій без вітаміну D не працює.
- перекис водню може навіть зашкодити організму лікуватись, коли потрапляє в рану, добрим замінником може бути 10%розчин повідон-йоду
- усі люди мають індивідуальну чутливість до протягу. слухай своє тіло.
- оксолінова мазь (як і будь яка інша) в носі ситуацію тільки погіршить (як гарно, що мене це оминуло:) )
- гомеопатія не працює для лікування, але тим не менше є діючими речовинами, які можуть і нашкодити у комбінації з ліками. те саме з бадами.
- вегето-судинною дистонії не існує :)
- дизбактеріоз не можна перевірити через аналіз калу, реальний діагноз може бути зовсім інший
- остехондроз у Україні не використовують як діагноз вірно. тому і не лікується він правильно.
- застуда не потребує значного лікування, просто стану спокою.
- електроферез не працює
- реабілітолог від ЛФК відрізняється обстеженнями. Фізичний терапевт формує клінічну діяльність через втручання, які доведено допоможуть пацієнту.
- як визначити скільки їсти в ідеалі: одна долоня - порція риби, м’яса, картоплі та овочів; кулак - порція свіжих овочів чи фруктів, злаків, салату; великий палець - розмір порції арахісового масла, м’якого сиру чи сметани.
- кориця допомагає з рівнем цукру у крові, куркума - природнє протизапальне, часник - покращує ліпідообмін
- картоплю і рис краще їсти охолодженими (наприклад, назад формується крохмаль, який розпався під час термообробки)
- добові норми вживання солі: 1-3 роки - 2 грама; 4-6 років - 3 грама; 7-10 років - 5 грамів; дорослі - 6 грамів (біля 1 чайної ложки)
- регулярний хороший сон, фізична активність та вдоста води - запорука здорової основи для організму
- вакцини працюють і вони потрібні
- Вперше вакцинацію здійснив у 1796 році англійський лікар Едвард Дженнер, який штучно прищепив дитині коров'ячу віспу, завдяки чому ця дитина набула імунітет до натуральної віспи. На той час слово не мало назви, тому він його назвав вакциною, від лат слова vacca - корова.
- на флаконах більшості вакцин є спеціальні термоіндикатори, які показують чи вакцина не була в невідповідних температурних умовах під час збереження чи транспортування. Можна подивитись баночку.
- антибіотики приводять до резистентності

[Oleksii Pedorenko · Rating 5 out of 5]

Ех, золотий рецепт здоров'я: якісно спи, повноцінно харчуйся, рухайся і дбай про менталочку) А також багато різних інших цікавих фактів і корисних думок. Не все нове, але все резонує із власним сформованим світоглядом.

[Andrii Tymchuk · Rating 3 out of 5]

Почну з хорошого. Я очікував розвінчування найбільш популярних на українському просторі міфів стосовно медицини і здоров'я людини - я це отримав. Направду було цікаво читати, і формат крутий - науково-популярний із нотками гумору. Проблема лише в тому, що такою була лише частина книжки - і навіть не більшість.

Не впевнений, чому, але досить швидко контент пішов у зовсім іншому напрямку. Виглядає, ніби міфи для розбору просто вичерпалися. Хоча на прикладі книжок схожої тематики я переконаний, що це - бездонна шахта, яку можна копати й копати. Таким чином, фокус змістився з цікавих фактів про медицину на банальні повчання щодо здорового способу життя: харчуйтеся корисною їжею, достатньо спіть, і бла-бла-бла. Я, звісно, розумію, що більш екзотичних секретів довголіття не існує, але особисто мені здалося, що дарма витрачали сторінки такої бомбезно оформленої книги на таку видиму інформацію, яку ти ще разів 100 за своє життя почуєш.

Ну й врешті, остання частина книги не стосувалася медицини ВЗАГАЛІ. Я взагалі не маю нічого проти якихось політичних чи національних поглядів Уляни Супрун - дуже навіть навпаки. І до якості контенту в мене претензій немає. Я лише щиро не розумію, навіщо це в книзі, яка нібито мала бути присвячена виключно медичній тематиці? Я навіть перечитав анотацію, щоб переконатися, що не я собі таке вигадав.

Якби вся книга була, як її початок, без роздумів поставив би максимальний бал. Але на жаль, книгу намагалися штучно роздути до пристойної кількості сторінок, і, на мій погляд, це пішло їй лише на шкоду.

[Яна Ванівська-Саврук · Rating 5 out of 5]

Перша прочитана мною книга в 2021 році У.Супрун "Мочи манту".
Книга про:
- довіру - кожен розділ закінчується словами, про звернення/консультацію з сімейним лікарем... "то сімейний лікар - досвідчений генерал, який розробляє стратегію опору нападникам.... Підтримуйте роботу своєї імунної системи та знайдіть свого генерала."
- про відсутність компромісів з неосвідченістю та бзурами - "Вакцини діють.Крапка"
- про доказову медицину - кожна теза,котра базується на дослудженнях виведена в QR -код і ви можете все перевірити
- про Україну здорової людини - "...про відповідальність за себе і те, що відбувається навколо".
- про здоровий спосіб життя - "Частина хвороб спричиняється тільки способом життя"
Знаєте, прочитавши книгу я немов поговорила з коліжанкою, з котрою ми можемо:
-поглузувати з політиків
-обговорити родинні традиції
-поділитись новинами сімї
-скласти плани на майбутнє
-розказати про останній похід до лікаря
- та.....
Мийте руки милом, чистіть рушниці, слідкуйте за інформаційної гігієною та любіть близьких вам людей!

[Nadia Bieliaieva · Rating 5 out of 5]

Неймовірна жінка, дивовижна українка! Вона зробила титанічну роботу у системі охорони здоров'я України. Це не просто багаторівнева реформа, це боротьба з нашими гнідама, які роками крали мільярди. Це зміна світогляду українців. Руйнування міфів які так глибоко у нас сидять.

Як же мені боляче та образливо скільки бруду на неї вилили ці гніди.... І як легко зманіпулювали нашим населення..... Але то був не програш! Вона і команда встигли зробити невідворотний прогрес!

Це книга має бути у кожного в домі. Тільки доказова медицина без "совецких" псевдодіагнозів і "лікувань" що не діють!

[Dmytro Dziuma · Rating 4 out of 5]

Загалом, чудова і пізнавальна, але, напевно, якщо ви стежили за сторінкою Уляни Супрун, то особливо нічого нового не дізнаєтеся. Зауважив один момент, що мені не сподобався - серед порад, що робити для кращого сну, було і твердження, що вдень спати не варто взагалі, хоча я читав про думку, що 20-25 хв (але не довше) може бути корисним. Після цього твердження була примітка на першоджерело. І от проблема в тому, що в першоджерелі такого твердження немає. Для чого тоді так багато посилань на джерела у книзі - з розрахунку, що ніхто не буде їх перевіряти?

[Наталя Горбаль · Rating 5 out of 5]

Ця книга повинна бути в кожній українській сім'ї. Інформація, яку ви в ній знайдете, важлива і корисна. Нею має володіти кожен.

Мені, як медику, більшість рекомендацій були знайомі і цілком зрозумілі. Викладено все доступно.

Хотілося б, щоб через кілька років книга втратила актуальність через те, що усі будуть знати і розуміти ті прості речі, які допомогають зберегти здоров'я. Ще зі школи. На жаль, зараз цього немає. Люди продовжують вірити у міфи та маячню блогерів.

[Yuriy Chulovskyy · Rating 5 out of 5]

Книжка про здоров'я і здоровий глузд, якої так бракувало!

[Rita · Rating 5 out of 5]

Це просто must read для українців! Саме з блогу пані Уляни в ФБ почалась моя любов до доказової медицини і зцілення від неіснуючих болячок та витрачання коштів на непотрібні ліки. Ця книга не тільки про здоровʼя людей, а й про здоровʼя України. Третій розділ просто в серденько💔
Можна розбирати на цитати і про державотворення, і про мову, і про боротьбу з монстрами. Окремо відзначу круті ілюстрації та як��сть видання)

[Zorianka Blashkiv · Rating 5 out of 5]

Книжка дуууже легко читається, максимально просто і доступно пояснює ті чи інші особливості нашого організму.
Поради, які, здавалося, ми всі чули не раз: бути фізично активними, збалансовано та різноманітно харчуватись та спати 8 годин на добу - але поруч із тим, із книжки я отримала багато цікавої та прикладної інформації щодо свого здоров’я.
Рекомендую всім-всім-всім!!!

[Anastasiia Panchenko · Rating 5 out of 5]

Мільйон зірок цій книзі.
Її треба прочитати кожному українцю, без перебільшення.
Дякую пані Уляні за її позицію та працю!

[Rostyslav · Rating 5 out of 5]

Чудова книга про розвінчання міфів та легенд пов’язаних з поведінкою печерних совків, доказову медецину - людям з покоління 90х читати обов‘язково. Читається на одному диханні.

[Олександра Рижкова · Rating 5 out of 5]

Так цікаво в книжках бачити своїх однодумців))) Мені це прямо подобається.
Я читала і кивала головою на ту чи іншу репліку. Дуже рекомендую до читання

[Dmytro Kravets · Rating 5 out of 5]

Замовив одну копію для себе і дві для родичів.
Я читав інформацію на сторінці в ФБ Уляни Супрун, тому нової інформації для мене там десь 25%.
Але, надіюсь, для родичів розвінчалось декілька міфів. І, їх свідомість здвинеться на декілька міліметрів в сторону західної.

[Zoriana Melnychenko · Rating 4 out of 5]

«Мочи Манту» — це однозначно книга, яку варто прочитати. Але, хочу зауважити, що не для всіх вона буде однаково корисною.

Особисто для мене в ній не було нічого нового — більшість фактів і міфів, які розвінчує Уляна Супрун, я вже давно знала. Проте це абсолютно не применшує цінності видання.

Мені сподобалося:
Уляна Супрун зібрала різні медичні міфи в одному місці, пояснила їх простими словами.
Вона подає не лише факти, а й логіку, чому міф виник і чому він небезпечний.
Супрун ділиться біографічними фактами, історіями зі своєї роботи в МОЗ та особистими спостереженнями. Це цікаво читати.
Книга показує, як медичні міфи пов’язані з впливом на суспільство, культуру і навіть політику. Для мене частина про здоровий глузд була чи не найцікавішою.

Плюс у тому, що книжка написана доступною мовою, легко читається і допомагає систематизувати базові знання про здоров’я та критичне мислення. Мінус — якщо ви вже давно орієнтуєтесь у доказовій медицині, то навряд чи дізнаєтеся щось несподіване.

А от тим, хто досі вірить у «чарівну» гомеопатію, боїться щеплень чи покладається на поради «сусідки-експертки», я щиро раджу прочитати. У такому випадку ця книга може стати надійним джерелом, що нарешті відділить науку від міфів.

[Mykola · Rating 5 out of 5]

Українці, які не довіряють один одному, вірять у месій, живуть горизонтом планування в декілька місяців, постійно сваряться щодо того “хто?”, а не “для чого?” чи “як?”, чекають швидких глобальних змін, мріють про краще життя за кордоном — ідеальні українці для Кремля. Таку Україну — значно легше підкорити. Такі українці не будуть ефективно боротися зі злом, відстоювати свою свободу, боротись за амбітні проекти й ставати дійсно незалежними. Таким українцям легко буде нав’язати, що їхнє майбутнє залежить завжди від когось іншого, а не від них самих. Їх легко змусити вагатись у будь-яких довгострокових планах чи великих мріях у власній країні. Їх легко змусити постійно чекати (марнувати час).

Країна, в якій все залежить від однієї особи/посади, може бути лише країною рабів. Країна вільних людей, які будують ефективні інституції, вміють довіряти одне одному та об’єднуватись, дотримуються правил та воюють за справедливість — не може бути зруйнована навіть найпесимістичнішими результатами будь-яких голосувань.

Якщо перестати сумніватись в самих собі — у нас виходить робити великі зміни. Будь ласка, не живіть так наче політики вирішують усе — бо це ілюзія.

[Alina Boroda · Rating 2 out of 5]

Розвінчування медичних міфів - дуже цікава та актуальна тема для українського постсовєтського суспільства. Нажаль авторка не використала потенціал цієї теми на сто відсотків. Тільки третина книги стосується її основної мети - про навішені совком міфи та безглузді методи лікування. Якщо ви вже щось читали по цій темі, скоріш за все нового нічого не знайдете, окрім посилань на закордонні ресурси чи статті. Навіщо останній розділ в цій книзі, взагалі не зрозуміло - патріотичні промови це клас, але чи ок класти їх усюди де тільки можна. Після прочитання залишилось відчуття, що авторці треба було якось заповнити потрібну кількість сторінок (іллюстраціями, до яких теж є питання, промовами, великим відступами і пустими сторінками). Але краще це було б реалізувати надавши більше інформації про міфи і все що навколо їх, щоб читач не бігав по англомовним посиланням. Загалом книга орієнтована на людей, які далекі від доказової медицина, але питання в тому чи знайдуть вони цю книгу і чи взагалі захочуть її читати.

[Deatheguard · Rating 4 out of 5]

Дуже гарна книга. В цілому мені подобається і посил, і інформація, ілюстрації теж приємний плюс.
Але мушу зазначити, що тут є фактичні неточності, наприклад, на сторінці 153 написано "Краще не спіть вдень — це зменшує ваші шанси на глибокий сон вночі" і стоїть посилання на джерело інформації. Я до цього навпаки читала дослідження, що денний сон корисний для здоров'я, тому відкрила посилання (кьюар код номер 164), щоб прочитати інформацію в першоджерелі, але там виявилось, що ні слова нема про шкоду денного сну. Тобто реально є деякі фактичні проблеми в книзі, але мені дуже сподобалась.

[Natasha · Rating 5 out of 5]

Ми всі вже знали про манту і про інші корисні поради на фейсбуці. В цій книзі є ще і новеньке для мене, мені було дуже цікаво прочитати про ментальне здоров‘я, цьому в моєму особистому оточенні мало приділяється уваги, а якщо замислитись, то всім нам час від часу потрібні поради фахівців.
Особливо цікаво було прочитати останній розділ книги, де вже мова йшла не про лікарські справи, а про сім‘ю та країну.
І вакцинуйтесь!

[Halya · Rating 5 out of 5]

Чудова книга, я вважаю, що її слід викладати у школі на уроках ОБЖД, в ній включені всі базові знання для того, щоб діти росли розумними, критичномислячими молодими людьми, вміли фільтрувати інформацію та їм було важче задурити голову всілякими змовами, фейками і тд.
Особливо рекомендую до прочитання тим, хто боїться, не вірить, вагається із вакцинацією. Пані Уляна чудово та покроково пояснила, як вакцинація працює.

[Оленка Чередниченко · Rating 5 out of 5]

Неймовірна книга! Тут і міфи про лікування, про вакцинацію і гомеопатію, про пережитки минулого в плані охорони здоров'я й медичних засобів лікування, і поради, що стосуються політичного аспекту. (що було для мене неочікувано, але радісно!)

Підозрюю, що її будуть читати люди, яким частина цього вже може бути відомою, АЛЕ читати все одно раджу (всього знати неможливо 😉 ), й вважаю, що книгу дуже необхідно рекомендувати всім.

Дякую, пані Супрун!