彭溫雅醫師的濕氣調理全書: 排濕從養氣開始

by 彭溫雅

內容簡介「濕」不一定等於病，調理的重點在「養氣」！ 台灣氣候潮濕炎熱，國人偏愛三高飲食、運動量不足，若未善加調理，體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」，導致臟腑失調、代謝異常，進而引發疾病。要排濕先要養氣，順應四時節令，彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法，教你調理體內多餘的濕氣，對症養生！ ◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品春天飲菊花枸杞茶：安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。夏天吃玉竹紅棗水鴨粥：專為容易中暑、濕氣重的體質調配。秋天喝人參雞湯：補水、補氣聖品，合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。冬天用十全排骨粥：10種中藥材和白米熬煮，讓身體發熱、促進血液循環。 ◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位，去濕、去熱、抗老窈窕彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」，如夏季對應的臟腑是心，容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩，心經通了，自然也就平靜了。 ◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病針對14種國人常見的慢性病，分別傳授三個重要穴位，並搭配詳細的圖解說明。如夏季感冒起於濕氣，需清熱、祛濕才能改善症狀，常常按壓風池穴、

193 pages, Kindle Edition

Published September 4, 2019