NEURO DISCIPLINA: Tecniche di Biohacking e Neuroscienza per aumentare la tua disciplina, costruire abitudini sane e positive, e sconfiggere la natura ... ... Senza Limiti Vol. 2)

by Roberto Morelli

Pensaci un sei tu che controlli il tuo cervello... o è lui che controlla te? Se hai degli obiettivi, sogni o desideri nella vita... Bhe... ecco la cruda verità: il tuo cervello non è predisposto per raggiungerli. Anzi, ti mette i bastoni tra le ruote. È programmato solo per sopravvivere nel momento presente, proprio come il cervello dei nostri antenati 2000 anni fa. Se vuoi avere successo, è tempo di sconfiggere questa tendenza primordiale e fare dell'autodisciplina la tua nuova normalità. Neuro-Disciplina racconta la storia del nostro organo più pericoloso, il cervello, e spiega il motivo per cui siamo predisposti alla pigrizia e alla procrastinazione. La chiave per superare questo problema è comprendere gli imperativi del cervello e lavorare con essi. Biologia e psicologia si uniscono in questo manuale per fornirti consigli pratici, utili, applicabili immediatamente. Comprendi il tuo cervello. Cambialo. Dagli forma. Padroneggialo. Ecco un assaggio di cosa troverai all'interno di Neuro Come sbloccare la tua massima produttività, ingannando il tuo cervello. Il ruolo della dopamina e come possiamo sfruttarla per i nostri scopi, non contro di noi... Come costruire una forza di volontà incrollabile, partendo da zero. Cosa sono i bias cognitivi e come evitare di cadere nelle loro trappole... Come parlare a te stesso e progettare il tuo ambiente per rimanere sempre in pista. Come riformulare le tue scuse e analizzare le tue reazioni emotive... Come ottenere una mente calma, lucida e brillante, in ogni occasione. Come aumentare la tua velocità mentale, pensare più velocemente e prendere decisioni migliori... Impara a vincere le tue tentazioni, scuse e debolezze. Costruisci abitudini sane e positive, e sconfiggi la natura impulsiva e distratta del tuo cervello. La disciplina è qualcosa che tutti possono acquisire. In questo libro troverai consigli, esercizi, informazioni ed astuzie provenienti dai più recenti studi di Biohacking e Neuroscienze. Grazie a questi strumenti, tutti possono allenare la propria forza di volontà, smettere di procrastinare e avere successo nella vita. Quindi non aspettare altro tempo. Prendi il controllo della tua vita facendo clic sul pulsante "Acquista ora con 1 Click"!

71 pages, Kindle Edition

Published October 21, 2020

Reviews

[GONZA · Rating 2 out of 5]

mehhh molte cose le avevo gia´sentite nei suoi audiolibri sulla disciplina del navy seals e la volontá dello spartano, o il contrario, ora non mi ricordo piú. Diciamo che non mi aspettavo molto, ma comunque sono rimasta delusa.....

[Chiara Mori · Rating 2 out of 5]

Un po' di consigli buttati lì, in un libricino striminzito. Sicuramente buoni da risentire ogni tanto, ma ci sono molti libri più approfonditi a riguardo. Quindi no, non vale la pena comprarlo, ma se lo avete tra le mani, gli potete dare un occhio per ripasso, che male non fa.

[Ciabi · Rating 4 out of 5]

"Ciò che più conta è ascoltarsi e, soprattutto, non lottare contro i mulini a vento. Se siete persone mattiniere, costringervi a stare alzati la notte per lavorare non contribuirà ad avvicinarvi all'obiettivo tanto agognato. Non si tratta di disciplina, si tratta di poca furbizia: quello che credete impegno è in realtà una zappa tirata sui piedi. Perché cervello e corpo presentano sempre il conto in termini di fatica, e quando lo presenteranno ciò contribuirà a un inevitabile calo del vostro rendimento e delle vostre prestazioni, con conseguente depressione della motivazione (ne parleremo in seguito nel libro).

Quindi seguite con razionalità le indicazioni che il nostro corpo e la biologia ci danno. Questo sì significa avere disciplina: assecondare ciò che fa bene a corpo e mente, anche se avremmo a volte voglia di fare diversamente. Ricordatevi di guardare all'obiettivo a lungo termine, per ispirarvi, e concentratevi sugli obiettivi a breve termine, per motivarvi."

"La disciplina non è, dunque, un elenco di regole faticose e spiacevoli a cui obbedire a testa bassa. Non funzionerebbe mai così, ora ne abbiamo le prove. Dobbiamo essere più furbi di così e riuscire a trasformare qualcosa di poco gradito in una esperienza tutto sommato piacevole. Tutto sommato: ovvero non ci deve importare che per raggiungere un particolare obiettivo contempli il fatto di effettuare numerosi sforzi, ciò che deve attrarre la nostra attenzione sono i benefici, la gratifica finale.

Dobbiamo sforzarci attivamente per riconoscere i benefici e i piaceri correlati a un'attività che sappiamo che ci comporterà della fatica. Bisogna proprio "ingannare" la mente spostando la sua attenzione sugli aspetti piacevoli"

"il desiderio di qualcosa è la condizione necessaria affinché tutto il nostro sistema si metta in moto."

"Ma non è assolutamente vero che non si possa sviluppare una forza di volontà incrollabile anche da adulti, anche se la nostra storia passata è ricca di fallimenti e di progetti intrapresi e lasciati a metà. Si può sempre cambiare, sempre. Basta sapere come farlo."

"Perché è proprio così: nessun grande cambiamento nasce dal nulla, nessun obiettivo importante viene raggiunto senza sforzo."

"Non si tratta di vantarsi ma di avere cura per la propria autostima: persone soddisfatte e sicure di sé sono naturalmente più predisposte all'azione."

"I nostri cervelli hanno bisogno di risonanza, di rispecchiarsi l'uno nell'altra: quando diciamo che con una persona c'è sintonia, intendiamo esattamente questo. In una situazione di calma, il nostro cervello è in grado di integrare perfettamente tutte le informazioni che si trova ad elaborare. In una situazione negativa, no."

"Ci serve convincerci del fatto che possiamo farcela, che con le strategie giuste possiamo acquisire la necessaria forza di volontà per raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti."

"Siamo il motore di noi stessi, gli unici in grado di smuoverci da una situazione di torpore stagnante, rimboccarci le maniche e cambiare finalmente il corso della nostra vita."

"Vale sempre la pena provare"