What do you think?
Rate this book
Dear Good Morning
In Dear Good Morning helpt Lienke de Jong je een ochtendroutine op te stellen, waardoor je fitter, gelukker en succesvoller gaat worden.
In de afgelopen jaren heeft Lienke duizenden Nederlanders begeleid om haar succesformule toe te passen en hun ochtendroutine positief te veranderen. Nu deelt ze haar geheimen met jou, zodat ook jij elke dag fit en energiek kunt beginnen. Goed nieuws: je hoeft niet om 5.00 's ochtends op te staan als je dat niet wilt, je maakt al grote stappen met één minuut extra tijd. Sterker nog: vijftien seconden kunnen het verschil al maken.
Laat je inspireren door het succesverhaal van Lienke, de inzichten van experts en de successen van haar Dear Good Morning-community. Dag snoozen en de deur uit haasten, hallo bakken vol energie.
In de afgelopen jaren heeft Lienke duizenden Nederlanders begeleid om haar succesformule toe te passen en hun ochtendroutine positief te veranderen. Nu deelt ze haar geheimen met jou, zodat ook jij elke dag fit en energiek kunt beginnen. Goed nieuws: je hoeft niet om 5.00 's ochtends op te staan als je dat niet wilt, je maakt al grote stappen met één minuut extra tijd. Sterker nog: vijftien seconden kunnen het verschil al maken.
Laat je inspireren door het succesverhaal van Lienke, de inzichten van experts en de successen van haar Dear Good Morning-community. Dag snoozen en de deur uit haasten, hallo bakken vol energie.
246 pages, Paperback
First published August 24, 2020
48 people are currently reading
252 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 70 reviews
September 26, 2020
Een zeer motiverend boek heeft Lienke geschreven.
Ik volg Lienke al minstens 5 jaar op Instagram. Vanaf moment 1 heeft ze me geïnspireerd. Ook met dit boek weer.
Smoesjes om niet op tijd uit bed te komen of om niet te sporten? Lees dit boek!
Ik volg Lienke al minstens 5 jaar op Instagram. Vanaf moment 1 heeft ze me geïnspireerd. Ook met dit boek weer.
Smoesjes om niet op tijd uit bed te komen of om niet te sporten? Lees dit boek!
August 13, 2022
Een hele enthousiasme boodschap die heel aanstekelijk is. Ik heb veel tips en tricks in gevonden.
January 28, 2023
Informatief, zet je toch aan het denken.
Read
November 15, 20203,5. Aanstekelijk en hopelijk ook haalbaar (al is dat aan mezelf natuurlijk!)
August 23, 2021
Nu heb ik helemaal motivatie om vroeg op te staan💪🏼
July 28, 2024
Heel motiverend! Ik krijg meteen zin om het zelf uit te proberen 😀
January 5, 2022
Mede dankzij de lockdowns, het thuiswerken en een vriend met een liefde voor snoozen, is mijn ochtendritme volledig door de war gegooid. Toen ik dit boek in de bieb app zag staan, klonk het dan ook perfect. Ik was niet bekend met Lienke en haar DGM-platform, maar dat maakt voor het lezen weinig uit.
Het boek is vlot geschreven en leest makkelijk weg. Er staan ook zeker wat tips in waar ik wat mee kan (zoals de 15-secondenregel). Maar er waren helaas voor mij wel een aantal minpunten:
- "Ik ben naar Bali gegaan om dit boek te schrijven." Oké, dit heeft niks met het boek zelf te maken, maar is voor mij een grote allergie.
- Weinig vernieuwend. Veel tips liggen erg voor de hand (schermtijd verminderen, geen koffie in de avond, etc.)
- Ik had het idee dat de tweede helft van het boek eigenlijk alleen maar herhaling van de eerste helft was.
- Wat mij betreft te veel nadruk op sport. Ik snap Lieke's punt van het belang hiervan, maar er zijn toch wel veel meer dingen waar je je ochtend (en leven) mee kunt verrijken.
- In het begin vond ik het verhaal van Lieke en de succesverhalen wel leuk om te lezen, maar het ging maar door en voelde al snel aan als een hele lading complimenten naar zichzelf toe. Niks mis met successen vieren, maar in deze mate in zo'n dun boek vond ik te veel van het goede.
Knap van Lieke dat ze zo veel mensen weet te enthousiasmeren over vroeg opstaan, maar dit was niet het boek voor mij.
Het boek is vlot geschreven en leest makkelijk weg. Er staan ook zeker wat tips in waar ik wat mee kan (zoals de 15-secondenregel). Maar er waren helaas voor mij wel een aantal minpunten:
- "Ik ben naar Bali gegaan om dit boek te schrijven." Oké, dit heeft niks met het boek zelf te maken, maar is voor mij een grote allergie.
- Weinig vernieuwend. Veel tips liggen erg voor de hand (schermtijd verminderen, geen koffie in de avond, etc.)
- Ik had het idee dat de tweede helft van het boek eigenlijk alleen maar herhaling van de eerste helft was.
- Wat mij betreft te veel nadruk op sport. Ik snap Lieke's punt van het belang hiervan, maar er zijn toch wel veel meer dingen waar je je ochtend (en leven) mee kunt verrijken.
- In het begin vond ik het verhaal van Lieke en de succesverhalen wel leuk om te lezen, maar het ging maar door en voelde al snel aan als een hele lading complimenten naar zichzelf toe. Niks mis met successen vieren, maar in deze mate in zo'n dun boek vond ik te veel van het goede.
Knap van Lieke dat ze zo veel mensen weet te enthousiasmeren over vroeg opstaan, maar dit was niet het boek voor mij.
May 18, 2021
Leuk en makkelijk geschreven, ben het zeker eens met de 'niet zeiken' mentaliteit. Na jaren een slechte slaaproutine te hebben en altijd moe zijn, wil ik het eens anders gaan doen. Ik heb weleens de S.A.V.E.R.S. geprobeerd, maar dat was mij nog teveel in de ochtend. Sporten lijkt me nu een mooie stap om dat te doen en Lieke geeft duidelijke tips en tricks om de ochtend eigen te maken.
Ik kan dit boek zeker aanbevelen als je je ochtend wil veranderen in een sportieve ochtend!
Ik kan dit boek zeker aanbevelen als je je ochtend wil veranderen in een sportieve ochtend!
April 16, 2025
Vond het prima om naar te luisteren, niet super ofzo🎧 Werd op een gegeven moment wel gemotiveerd om het te proberen. ⏰Maar ja, het gaat vooral om vroeg sporten, en dat werkt gewoon niet met atletiektraining in de avond.
Dus ja, prima🙃
Dus ja, prima🙃
February 9, 2023
Hoewel dit boek niet veel nieuwe inzichten biedt en ook wel wat open deuren kent (we weten allemaal wel wat we moeten doen, maar het daadwerkelijk doen is meestal nog een ding), werkt Lienkes enthousiasme aanstekelijk. Haar missie is om meer mensen een energieke, blije (vroege) ochtend te laten ervaren en dat lukt wat mij betreft. Dit boek is voor mij weer een extra motivatie om vroeg op te staan en mijn fijne ochtendroutine vast te houden.
Vernieuwend (ten opzichte van andere boeken over het creëren van ochtendroutines) vind ik dat Lienke veel aandacht besteedt aan hoe de motivatie vast te houden, onder andere middels de (voor mij onbekende) motivatierotonde.
Vernieuwend (ten opzichte van andere boeken over het creëren van ochtendroutines) vind ik dat Lienke veel aandacht besteedt aan hoe de motivatie vast te houden, onder andere middels de (voor mij onbekende) motivatierotonde.
October 29, 2020
Supermotiverend boek. Ik zet nu mijn wekker een halfuur eerder en hoop dit langzaam op te bouwen zodat ik uiteindelijk ook 's ochtends kan sporten. Ook probeer ik 's avonds eerder naar bed te gaan en mijn telefoon om 21.30u weg te leggen. De ideeën die in dit boek staan zijn niet heel vernieuwend en zal je waarschijnlijk in de meeste zelfhulpboeken over eerder opstaan vinden, maar desondanks motiveerde het mij wel en hey, daar gaat het om!
December 31, 2020
Nadruk ligt iets teveel op sporten, voor mij ten minste. Ook is het makkelijk gezegd om niet te zeiken en gewoon vroeg op te staan (en te gaan sporten) en op tijd je bed induiken.
September 2, 2020
Ik hou al van vroeg opstaan maar bleef toch vaak snoozen en langer liggen. Inmiddels een fijne ochtendroutine ontwikkeld die perfect werkt voor me. Niet altijd met sporten maar zoals Lienke al zegt: de ochtend is voor iedereen anders. Heerlijk aanstekelijk en motiverend boek!
May 21, 2021
Ik moet eerlijk bekennen dat ik ooit al eens de miracle morning heb gelezen. Daardoor voelt dit boek wat smal, omdat je vooral opstaat om te bewegen. Ze raakt visualiseren, schrijven en doelen stellen wel aan, maar de basis is toch een kickstart aan je dag geven door op tijd op te staan en te bewegen. Is dit een boek dat je over moet slaan? Nee, dat niet. Mij hielp het om mijn miracle morning weer op te pakken en daar toch meer ruimte in te maken voor bewegen. Ook als je de miracle morning niet kent is dit een mooi begin om meer tijd en energie aan je dag toe te voegen. En wie weet is dit boek het begin om je ochtend anders vorm te geven en wie weet waar het eindigt....
December 4, 2022
Als echt ochtendmens moest ik natuurlijk wel een keertje aan dit boek beginnen. Lienke de Jong leest haar verhaal enthousiast voor, waardoor het leuk is om naar te luisteren.
Hoewel ze weinig nieuwe informatie deelt, ook veel open deuren intrapt en vaak in de herhaling valt, is dit wél een boek waar (hopelijk) veel mensen mee aan de slag kunnen gaan.
Want volgens mij kan iedereen opbloeien van een sportieve ochtend. En ja, daarvoor kun je wat mij betreft ook gewoon een wandeling maken of aan yoga doen.
Hoewel ze weinig nieuwe informatie deelt, ook veel open deuren intrapt en vaak in de herhaling valt, is dit wél een boek waar (hopelijk) veel mensen mee aan de slag kunnen gaan.
Want volgens mij kan iedereen opbloeien van een sportieve ochtend. En ja, daarvoor kun je wat mij betreft ook gewoon een wandeling maken of aan yoga doen.
July 1, 2021
net iets te veel focus op sporten. Een vroegere ochtend en een routine oké, maar het idee dat die ochtend enkel geslaagd is als er ook gesport wordt, is niet voor mij.
February 6, 2022
Geen rocket science, maar zeer enthousiasmerend!✨
February 9, 2022
Wauw, wat een enthousiasme voor de ochtend! Ik heb veel tips opgeschreven om te onthouden. Ik ga mijn best doen ook een ochtendmens te worden. Lijkt me heerlijk!
December 25, 2024
DNF - 50%
Niet zo interessant, weinig van op gestoken.
Niet zo interessant, weinig van op gestoken.
September 10, 2024
Wie gaat er mee 6.00 opstaan elke dag?
April 18, 2021
[RECENSIE: https://www.readabook.nl/2021/04/dear...]
Wil je niet gelijk je leven drastisch veranderen en houd je niet van Amerikaanse boeken, dan is Dear Good Morning zeker ook geschikt voor jou.
Wil je niet gelijk je leven drastisch veranderen en houd je niet van Amerikaanse boeken, dan is Dear Good Morning zeker ook geschikt voor jou.
March 12, 2021
Toevallig liep ik vanochtend al om 07.15 uur in het park, want ja, ik was vroeg wakker en moest naar het toilet, dus ik dacht; laat ik maar vast gaan. Dat vind ik nu nu wel prima te doen, want het is al licht buiten en ik werk thuis, dus ik hoef niet extra vroeg op. Maar als ik eraan denk om het toe te passen als ik ooit weer op kantoor moet gaan werken en hoe vroeg ik dan op moet, dan zakt de moed me al direct in de schoenen. Ijzeren discipline zou ik daarvoor nodig hebben en dat is toch bijzonder moeilijk als je de meeste van je nachten beroerd slaapt.
August 31, 2020
Lienke vertelt geheel op haar eigen overenthousiaste manier waarom jij en ik 's morgens eerder zouden moeten opstaan om te sporten. Eén ding is zeker, dat enthousiasme brengt ze zeker over! Dit is een boek vol met vrolijkheid en zelfspot en dat maakt het erg leuk om te lezen.
Ik ben van mezelf al een echt ochtendmens, ik sta vroeg op en ga gelijk een halfuur tot uur wandelen. En toch leert Lienke mij nog weer nieuwe dingen kennen. De fameuze 15-seconden regel, die ik nog steeds uit moet proberen, maar och wat is dat lastig.
Maar vooral voor de mensen die nu nog zo lang mogelijk blijven snoozen, de mensen die nog net die ene, ja nee nog één, oké vooruit die erna ook want er was een cliffhanger, aflevering op Netflix kijken en de mensen die denken dat het onmogelijk is om tijd te vinden om te sporten en te bewegen. Ze laat zien hoe je heel makkelijk je ritme kan veranderen en nieuwe gewoontes kan aanleren. Beter nog, ze zet je gelijk aan het werk met opdrachten die je in het boek zelf kan invullen. Ze houdt de drempel laag om jou die eerste stap te laten zetten en te laten voelen hoe het is om een ochtendmens te zijn.
Als je op zoek bent naar diepgaande informatie over de wetenschappelijke voordelen van vroeg opstaan en sporten moet je niet in dit boek zijn, maar als jij wel wat motivatie en hulp kan gebruiken om die eerste stap te zetten, is dit boek ideaal!
Ik ben van mezelf al een echt ochtendmens, ik sta vroeg op en ga gelijk een halfuur tot uur wandelen. En toch leert Lienke mij nog weer nieuwe dingen kennen. De fameuze 15-seconden regel, die ik nog steeds uit moet proberen, maar och wat is dat lastig.
Maar vooral voor de mensen die nu nog zo lang mogelijk blijven snoozen, de mensen die nog net die ene, ja nee nog één, oké vooruit die erna ook want er was een cliffhanger, aflevering op Netflix kijken en de mensen die denken dat het onmogelijk is om tijd te vinden om te sporten en te bewegen. Ze laat zien hoe je heel makkelijk je ritme kan veranderen en nieuwe gewoontes kan aanleren. Beter nog, ze zet je gelijk aan het werk met opdrachten die je in het boek zelf kan invullen. Ze houdt de drempel laag om jou die eerste stap te laten zetten en te laten voelen hoe het is om een ochtendmens te zijn.
Als je op zoek bent naar diepgaande informatie over de wetenschappelijke voordelen van vroeg opstaan en sporten moet je niet in dit boek zijn, maar als jij wel wat motivatie en hulp kan gebruiken om die eerste stap te zetten, is dit boek ideaal!
November 8, 2020
Meh. Ik vond Lienke haar enthousiasme erg leuk, maar ik voel niet dat ik veel geleerd heb van het boek. Ik had verwacht om nieuwe inzichten te verkrijgen, maar dingen zoals "drink geen koffie meer laat op de dag" of "geen schermtijd meer in de avond" zijn voor mij een beetje algemene kennis en logisch nadenken. Verder vond ik dat er veel repetitie in het boek zat, in zowel de inhoud als het taalgebruik. Toch heb ik twee kleine dingetjes geleerd uit het boek die ik ga proberen toe te passen in mijn ochtendroutine: de 15 seconden regel (zodra je wekker gaat moet je binnen 15 seconden uit je bed zijn), en de avond van tevoren al mijn sportkleding en yoga matje klaarleggen zodat ik 's ochtends de drempel minder groot wordt om te sporten. Ik zou het boek aanraden als je nog niet zoveel weet van goed slapen, de voordelen van vroeg opstaan, en hoe motivatie werkt. Mocht je hier al wel eens wat over hebben gelezen, dan zou ik het boek alleen aanraden als je nog een extra reminder wil om je te motiveren.
February 23, 2021
Wat een motivatie straalt er door de tekst heen uit Lienke! En wat vind ik dát fijn lezen. Concrete tips, ervaringen van anderen, dingen waar je echt wat mee kunt.
Vroeger was ik echt een ochtendmens, maar met de jaren is het snoozen er echt ingeslopen. Lienke laat met een korte berekening zien hoeveel tijd je daarmee verspilt, hoeveel uren je kunt investeren in jezelf. Best confronterend, en mijn vriend en ikzelf zijn dan ook meteen aan de slag gegaan. Mijn vriend voornamelijk met het meteen uit bed gaan als zijn wekker gaat, en ikzelf met niet meer snoozen én sporten op de vroege ochtend. Pas twee dagen achter elkaar maar wat geeft dat een bak energie, zeg! Een echte aanrader mocht je net dat duwtje in de rug nodig hebben.
Vroeger was ik echt een ochtendmens, maar met de jaren is het snoozen er echt ingeslopen. Lienke laat met een korte berekening zien hoeveel tijd je daarmee verspilt, hoeveel uren je kunt investeren in jezelf. Best confronterend, en mijn vriend en ikzelf zijn dan ook meteen aan de slag gegaan. Mijn vriend voornamelijk met het meteen uit bed gaan als zijn wekker gaat, en ikzelf met niet meer snoozen én sporten op de vroege ochtend. Pas twee dagen achter elkaar maar wat geeft dat een bak energie, zeg! Een echte aanrader mocht je net dat duwtje in de rug nodig hebben.
November 9, 2023
Gelezen als audioboek. Veel open deuren en herhaling
Had beter gepresenteerd kunnen worden als informatief wetenschappelijk boek met meer diepte, dan oppervlakkige feitjes en anecdotes in mijn mening. Het kwam heel erg over als “okay, wat is de volgende stap in mijn carrière? Oh ja, een boek schrijven!” Aangezien 80% van de info en oefeningen van het internet komen. Het is dus eerder een samenvatting van wat wijsheid dan een boek in mijn mening.
Daarnaast snap ik de titel gewoonweg niet. Als Nederlandse vertaling “lieve goedemorgen” klinkt het beter maar dan alsnog snap ik de lading er niet achter. Dear + een groet? Zal wel aan mij liggen. Anyway, als je het boek kan luisteren zou ik het doen, maar ik zou er niet voor betalen.
Had beter gepresenteerd kunnen worden als informatief wetenschappelijk boek met meer diepte, dan oppervlakkige feitjes en anecdotes in mijn mening. Het kwam heel erg over als “okay, wat is de volgende stap in mijn carrière? Oh ja, een boek schrijven!” Aangezien 80% van de info en oefeningen van het internet komen. Het is dus eerder een samenvatting van wat wijsheid dan een boek in mijn mening.
Daarnaast snap ik de titel gewoonweg niet. Als Nederlandse vertaling “lieve goedemorgen” klinkt het beter maar dan alsnog snap ik de lading er niet achter. Dear + een groet? Zal wel aan mij liggen. Anyway, als je het boek kan luisteren zou ik het doen, maar ik zou er niet voor betalen.
April 3, 2021
Dear good morning is a motivation style book about getting up early and start the day with exercizing. I will probably give this a try because the elements in my life were already there to do this. Overall, the book is not too mature if you compare this to more heavy founded motivation books. De Jong only reasons to exercize in the morning because it is good for you and it kick-starts the day and you will learn to get used to it if you hang on (backed by some pledges). I found the background behind getting up early rather thin. The writing style was pretty juvenile, which did not appeal too much to me. Since I am Dutch, this was read pretty quickly. 3 stars.
June 11, 2022
Sta op met passie en spring uit bed om iets te doen wat jij wilt of wat jij leuk vindt. Besef eens hoeveel geluk je hebt dat je eerder op kan staan om te doen wat jou blij maakt.
De motivatie tot “Ochtend Gekkie” en tips voor een productieve en goede ochtend waar ik naar op zoek was heb ik met dit boek zeker gevonden.
Dit boek krijgt van mij 5 sterren op een schaal van 5 sterren. Je zou denken dit is je eerste review hoe kan je nu al zo'n hoge score uitdelen? Maar kort gezegd:
- Makkelijk leesbaar;
- Praktisch;
- Motiverend;
De weg naar het behalen van je doelen en dromen. Wat wil je nog meer?
https://wendysfitflow.nl/index.php/20...
De motivatie tot “Ochtend Gekkie” en tips voor een productieve en goede ochtend waar ik naar op zoek was heb ik met dit boek zeker gevonden.
Dit boek krijgt van mij 5 sterren op een schaal van 5 sterren. Je zou denken dit is je eerste review hoe kan je nu al zo'n hoge score uitdelen? Maar kort gezegd:
- Makkelijk leesbaar;
- Praktisch;
- Motiverend;
De weg naar het behalen van je doelen en dromen. Wat wil je nog meer?
https://wendysfitflow.nl/index.php/20...
June 5, 2024
Een enthousiaste schrijfstijl, vlot leesbaar en een motiverende stem!
Helaas kon het boek mij niet helemaal overtuigen. Weinig nieuwe inzichten en vooral veel herhaling.
Fijn dat de nadruk ligt op je eigen morning routine vinden (de ochtend loopt volgens dit boek tot 12u) hierdoor krijg je minder het gevoel dat je “faalt”.
Er zijn veel bruikbare tips in het boek die er voor zorgen dat je echt kunt beginnen.
Voor mensen die nog geen ervaring hebben met boeken zoals deze, is het zeker een goede starter en mij heeft het ook zeker gemotiveerd. Ik mistte vooral nieuwe theoretische leeservaringen, maar dat ligt misschien aan het feit dat ik al ervaring heb met ochtendboeken.
Helaas kon het boek mij niet helemaal overtuigen. Weinig nieuwe inzichten en vooral veel herhaling.
Fijn dat de nadruk ligt op je eigen morning routine vinden (de ochtend loopt volgens dit boek tot 12u) hierdoor krijg je minder het gevoel dat je “faalt”.
Er zijn veel bruikbare tips in het boek die er voor zorgen dat je echt kunt beginnen.
Voor mensen die nog geen ervaring hebben met boeken zoals deze, is het zeker een goede starter en mij heeft het ook zeker gemotiveerd. Ik mistte vooral nieuwe theoretische leeservaringen, maar dat ligt misschien aan het feit dat ik al ervaring heb met ochtendboeken.
September 27, 2020
Oké. Uiteenzetting van een aantal stappen die de weg banen naar het worden van een ochtendmens, zoals goed slapen, fit worden en gedurende lange tijd motivatie behouden. In het boek staan geen verrassende nieuwe ideeën, maar ik kan mij voorstellen dat het enthousiasme van de schrijfster (dat ook goed naar voren komt in het audioboek) aanslaat bij een grote groep lezers die een boost willen voor hun motivatie.
Displaying 1 - 30 of 70 reviews