สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด

by Tomoo Yamada, จิตรลดา มีเสมา (Translator)

จะเรียนหรือทำงานหนักแค่ไหนก็ไม่เหนื่อย ด้วยวิธีฟื้นฟูและป้องกันร่างกายไม่ให้เหนื่อยล้า จากศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

"ทำไมต้องสแตนฟอร์ด" เพราะมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดไม่ได้เป็นเลิศแค่ด้านวิชาการ แต่ยังส่งนักกีฬาไปคว้าเหรียญรางวัลโอลิมปีกมาแล้วจำนวนมาก ทั้งซ้อมหนัก เรียนหนักแบบนี้ แต่ร่างกายของพวกเขาก็ยังรับมือได้สบาย ๆ

หนังสือ "สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "ยะมะดะ โทะโมโอะ" นักกายภาพด้านกีฬาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด จะมาเปิดเผยเคล็ดลับของนักกีฬาสแตนฟอร์ดว่าพวกเขามีวิธีฟื้นฟู และป้องกันร่างกายไม่ให้เหนื่อยล้าอย่างไร ซึ่งวิธีต่าง ๆ ในหนังสือเล่มนี้ครอบคลุมถึงวิธีการหายใจ การทำกายภาพบำบัด เทคนิคการกิน วิธีเดิน ยืน นั่ง นอน ไปจนถึงทัศนคติที่ควรมี เพื่อให้ใช้ชีวิตโดยไม่เหนื่อย ถึงจะเป็นวิธีที่นักกีฬาอาชีพใช้ แต่คนทั่วไปก็นำไปใช้ได้ด้วยเช่นกัน หากพวกเขาทำได้ คุณเองก็ทำได้!

185 pages, Paperback

Published February 1, 2020

Reviews

[Nattatida · Rating 3 out of 5]

ได้เทคนิคใหม่คือการหายใจโดยเพิ่มความดันในร่างกาย การยืนการนั่งการเดิน การยืดกล้ามเนื้อท่าใหม่ๆ เปลี่ยนการใช้ชีวิตใหม่ ร่างกายก็จะไม่เหนื่อยล้า
ร่างกายไม่เหนื่อยล้า เราก็จะไม่หมดไฟนะ

[Nuttawat Kalapat · Rating 4 out of 5]

ชอบการอธิบายวิธีการหายใจแบบใหม่ที่ไม่เคยรู้มาก่อน ที่เหลือเป็นความรู้ทั่วไปที่เราอาจจะหลงๆลืมๆไปบ้าง