اندورفين

by سعيد النوبان

يتكون الكتاب من عشرين يوما و يقسم كل يوم بثلاثة نصوص تحفيزية ايجابية بشكل ثلاثة جرعات سعادة في اليوم

Genres: Self Help

160 pages, Paperback

Published January 1, 2019

About the author

كاتب ومؤلف

Reviews

[Hussein Katrji · Rating 1 out of 5]

إندروفين، سعيد النوبان

🔸️بعيداً عن الروايات.. شيئان جعلاني أتحمّس لشراء هذا الكتاب: تكرار نشر صورته في العديد من صفحات الكتب حتى حسبته كتاباً مشهوراً فاتني الاطلاع عليه، وغلافه الأصفر الفاقع الذي يسرّ الناظرين وقد سرّ ناظري بالفعل، وربما في هذا ميلٌ صريحٌ للرأي القائل بأن بعض الكتب تُباع لحسن غلافها وجذبه لعيون المتفرّجين على رفوف الكتب.

🔸️بعد قراءتي الكتاب لم أجد فيه شيئاً متميّزاً -كما توقعت- حيث يكتفي الكاتب بتقديم ثلاث نصائح لكل يومٍ ولمدّة عشرين يوماً، وجاءت بعض النصائح مكرّرة، وبعضها هزيل الفائدة، وقلة قليلة منها مفيدة وجديدة، ودفعاً للّبس أكتبها لكم هنا متمنّياً من كلّ قارئ اختيار ثلاث نصائح أعجبته بكتابة أرقامها في التعليقات، وأنا سأفعل ذلك في التعليق الأول..

🔸️صدر الكتاب عن دار Adab book في 160 صفحة، وأرى أن دار النشر أسرفت في استهلاك الورق اذ يكفيه تسع صفحات فقط.

🔸️جرعات السعادة كما حدّدها الكاتب سعيد النوبان:

1- لا تكن صلباً فتكسر، ولا ليّنا فتعصر.

2- عاقب على قدر الخطأ.

3- كوّن لنفسك حياةً واقعيّة، وتجاهل الوهم.

4- ثق بنفسك، لأنّه لايعلم بجوهرها أحدٌ سواك.

5- الاستغناء عنك من الخيارات المُتاحة لهم.

6- الحياة أكبر من أن تحكم عليها ببضع تجارب.

7- يبقى التغيير صعب المنال، حتى تتقبّله وتقتنع به.

8- تحرّر من أصفاد مخاوفك.

9- من الخطأ أن نظنّ بأنّ سعادتنا يصنعها الآخرون.

10- ميّز الشخص الحقيقي من مجموعة المزيّفين.

11- التظاهر الكاذب بالفقدان؛ قد يُفقدك الشيء.

12- لن يعطيك الآخرون شيئاً؛ ما دُمتَ لم تعطِ أنتَ شيئاً لنفسك.

13- اصنع التغيير اليوم؛ لأنّ كلّ تأخيرٍ يتبعه تأخير.

14- دمعتك أغلى من أن تسقط على من لا يستحق.

15- التردّد يُفسد عليك لذّة الاستقرار.

16- اعقد هدنة بينك وبين مخاوفك.

17- الافراط في الثقة بالآخرين سببٌ من أسباب حزننا.

18- عدم المغامرة سببٌ في خسارة العديد من المكاسب.

19- فرض مزاجيّتك على قراراتك سببُ فشلك في بعض الأمور.

20- لا نجاح حقيقيّاً يتحقق بلا فشل.

21- أنت من تغيّر سير أمور الحياة كما تريد وليس العكس.

22- اكسر قاعدة المألوف.

23- حدّد وجهة سير يومك من لحظة استيقاظك.

24- التخطيط هو السبب الرئيس لنجاح أي خطوة.

25- اعتدل في حبّ تملّك الأشخاص وأفرط في حبّ تملّك أمنياتك.

26- الحظ السيّء مكسبٌ في بعض الأوقات.

27- لا تحصر قراراتك واختياراتك بما يقترحه عليك المقرّبون.

28- التخطيط يختصر طرق الوصول.

29- قدّر النّعم التي تمتلكها.

30- قنّن مشاكلك قبل التفكير في إيجاد حلولٍ لها.

31- الهزائم ما هي إلا خطوات تسبق النجاح.

32- غيّر تفكيرك يتغيّر ما حولك.

33- تصالح مع الماضي، كي يُصبح الحاضر أجمل.

34- أحياناً نحتاج إلى التخلّص من بعض الأشياء ليسهُل علينا السير قدُماً.

35- الفاشل هو من يحدّق في الفشل دون التفكير بطريقةٍ توصله إلى برّ النجاح.

36- التكرار يجعل صعوبة الأشياء قابلة للتلاشي.

37- مقياس العمر ما بين الإنجاز والفراغ.

38- افعل كلّ ما يُمكنك فعله الآن.

39- التسامح خيرٌ من الاستياء ممّن لايستحق.

40- لن تستطيع تغيير الآخرين ما دُمت لم تغيّر نفسك.

41- الفشل هو ثمرة النجاح التي نضجت.

42- ادفن الماضي كي لا تزعجك رائحته الكريهة.

43- لن تحقّق شيئاً حتى تؤمن به.

44- لا تصدّق كلّ من يقول أنّ هناك أسرارٌ للنجاح، بل النجاح يتطلّب بعض الخطوات فحسب.

45- لا تُقاس السعادة بكميّة الانجازات، بل بنوعها.

46- تخيّل إن أردت التنفيذ.

47- افعل كل ما يظنّه الآخرون بأنك لاتستطيع فعله.

48- كلما زادت رغبتنا في شيء زاد اندفاعنا نحوه.

49- اجعل من انجازاتك جسر أمان في طريق تحقيق حلمك.

50- لكل نجاح خطوات يترتّب عليك اتّخاذها للوصول إليه، وكذلك الفشل.

51- بعد كلّ وداع هناك (مرحبا) جديدة تنتظرك.

52- أنت لم تفشل، ولكنّك صادفت طرقاً لم تُفِدك في تحقيق حلمك.

53- الانتقادات هي مجرد أمواجٍ ستواجهك عند الإبحار في محيط حُلمك، فلا تستسلم لها.

54- التصدّي للمواقف وللآراء منوطٌ بك أنت، وبما تمتلك من مرونة.

55- لا ترتبط السعادة بكثرة المشاكل، بل بكيفيّة التعامل معها.

56- بإمكانك تقبّل ما تريد.. ساعة تريد.

57- أنتَ لها، لتقرّر كيف تريد أن تكون.

58- ابحث عن السعادة في كلّ شيء وفي كل وقت.

59- إن قدّرت ذاتك ستقدّرك الحياة، وإن أردت العكس فالقرار بيدك.

60- من السهل أن تحصل على شيء، ولكن من الصعب أن تحافظ عليه دون عمل.

[Samah Esawie · Rating 3 out of 5]

ال conclusion من الكتاب هوّ إني مبعرفش أقرأ كتب تنمية بشرية 💁🏻‍♀️

[Khalsa Alsalti · Rating 5 out of 5]

كتاب جميل

[Zaynab185 · Rating 3 out of 5]

كتاب يقدم ثلاث فقرات يوميا (لعشرين يوما) تحوي على نصائح و حكم تساعدك على العيش بسعادة .
كتاب بسيط جدا خفيف و جميل في نفس الوقت .
⭐️⭐️⭐️

[Ghadir · Rating 1 out of 5]

العنوان والغلاف كانا سببين دفعاني لقراءة الكتاب، وهذا ما يحصل عندما تحكم على الشكل الخارجي.
قد يختلف مفهوم السعادة لدى الكاتب، لكن الأمر المعروف عامةً هو أن السعادة لا علاقة لها بالنصائح. كيف سأشعر بالسعادة وأنا أقرأ نفس الفكرة مرة بعد مرة والتي لا تشكل أي فرق في حياتي اليومية أصلاً. فكل ما ذكر هي أمور بديهية لا تحتاج لكتاب.
مخيب للآمال، ولا أعلم مدعاة فخر الكاتب بالنصائح البالية التي لم تقدم شيئاً جديداً ولا مميز.

[هبة الحنيطي · Rating 4 out of 5]

كتاب جميل .. 💫
جاهدوا في صُنع أيام مليئة بالرحابة وسعة الخاطر 💛🍃.

[Wadhha Al Marzouqi · Rating 4 out of 5]

كتاب شيق وفيه عبارات تحفيزية..
اول مرة اقرا لها الكاتب..
اسلوبه حلو وسلس مع اني ما احب اقرا هالنوعية من هالكتب.. بس حبيت طريقة كتابته..
عباره عن جرعات وفيها خلاصة وعبرة لكل يوم 💜

[Br · Rating 1 out of 5]

جذبني الكتاب بعنوانه الأصفر الجميل
وخذلني الكاتب في مضمونه الهش الهزيل

[Azul · Rating 1 out of 5]

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

[Ibtesam Abu Khalaf · Rating 5 out of 5]

بالرغم من خاتمة الكتاب التي يستغرب فيها سبب كتابه للكتاب إلا أنه يجده سببا في سعادة الناس، وبصدق هو سببا في سعادة الناس بجرعاته الستين، فهاهي جرعاته اليومية الثلاث تعمل اكسيرا السعادة على مدى عشرين يوميا. سهل القراءة والفهم وسببت لمبدأ السعادة.

[Joudy Douba · Rating 1 out of 5]

لطيف ومناسب لمن يريد تصوير اقتباسات مع فنجان قهوة ومشاركتها على الستوري في انستغرام
ولكن من ناحية القيمة العلمية فالكتاب لم يقدم لي سوى بعض العبارات التي كان من الممكن أن أحصلها بقراءة نصف ساعة
أعترف أنني بدأت به وأنا متوقعة أن هذا سيكون رأيي في النهاية ولكن أكملته فضولاً 🫢

[Msh · Rating 5 out of 5]

ما اجمله

[Tareq AL - Manaseer · Rating 4 out of 5]

كتاب في قمة جمال

[Abderrahman Chehaibou · Rating 4 out of 5]

جميل

[Soha Osman]

عاوزه الكتاب bdf

[Hesham Etch · Rating 5 out of 5]

Ty

[Joudy Albaba · Rating 2 out of 5]

كتاب يخص التنمية البشرية وهي من الكتب التي لا تستوهيها نفسي كثيراً.. استحق نجمتين لأن أسلوب الكاتب جميل وبسيط ومتقن

[Khalid Omer Alfarouk · Rating 4 out of 5]

Mind organizer

[Adham]

nice

[Vildan Bayraktar]

اسلوب الكتابة كتيرحلو و سلس

[Aminah · Rating 5 out of 5]

احببتها

[Mahmoud A · Rating 5 out of 5]

اوك

[Lolo. · Rating 1 out of 5]

لا شيء جديد 😪

[Al7rby]

كيف اقرا؟

[𝒮𝒶𝒷𝓇𝑒𝑒𝓃 𝒷𝑜𝑜𝓀𝓈 · Rating 5 out of 5]

كتاب خفيف لطيف مُلائم للمُبتدئين ✨

[Sabreen El Ahmad 🌸 · Rating 5 out of 5]

كتاب خفيف ملائم جداً للمُبتدئين 🌻

[Ammar · Rating 5 out of 5]

💛

[Ghada · Rating 4 out of 5]

جميل وخفيف استمممتعت وانا اقراه وفيه اقتباسات جداً جميلة وكأنها تطبطب على روحك و تذكرها انها شي مهم ويستحق السعادة

[Ali Alrefaei]

تمن

[Samar Saif]

How can i get a copy of thidls book??!