La Méditation c'est bon pour le cerveau

by Steven Laureys

Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de conscience. Il nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. À travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Mais il n’est pas nécessaire d’être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation. Les bienfaits qui en résultent pour notre santé mentale – moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur… – sont à la portée de chacun d’entre nous. Grâce à ce livre, vous allez non seulement mieux comprendre l’action de la méditation sur nos neurones, mais aussi avoir envie de faire pour vous-même les exercices de méditation, simples et efficaces, qui sont proposés ! Oui, la méditation peut changer votre vie, comme elle a changé celle de Steven Laureys et de beaucoup de patients qu’il suit ! « Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives passionnantes. » Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-Lama. « Steven Laureys nous offre le livre qu’on attendait pour mieux comprendre les effets de la méditation sur nos vies. Clair, vivant, rigoureux et authentique, un livre qui fait du bien. » Ilios Kotsou, chaire « Mindfulness, bien-être et paix économique », Grenoble. Pour la première fois, un médecin chercheur démontre que la méditation, c’est bon pour le cerveau ! Le professeur Steven Laureys est neurologue et directeur de recherches FNRS. Il dirige le Centre du cerveau2 au CHU de Liège et l’unité de recherches GIGA Consciousness et Coma Science Group de l’Université de Liège. Connu pour ses travaux sur la conscience des patients cérébrolésés, il a notamment publié Un si brillant cerveau, qui a eu beaucoup de succès. 

274 pages, Paperback

Published September 11, 2019

About the author

Neurologist Steven Laureys MD PhD FEAN is internationally recognized for his clinical and scientific studies of severe brain injury and neural plasticity. Prof Dr Laureys is founding director of the GIGA Consciousness Research Unit and founder of the Coma Science Group at the University of Liège, Belgium, head of the Brain Centre of the Liège University Hospital, Research Director at the Belgian Fund of Scientific Research and co-director of the Hangzhou International Consciousness Institute in China. He currently is invited professor at the CERVO Brain Research Centre at Laval University, Canada. With his team, he explores the human mind in health and disease using the latest brain imaging technologies and wearables assessing coma and related states, concussion, near-death experiences, anesthesia, dreaming and meditation. He has published over 500 peer-reviewed scientific papers and ten scientific books including ‘The Neurology of Consciousness’. Dr Laureys is a fellow of the Belgian Royal Academy of Medicine and recipient of numerous awards (e.g., from the European Academy of Neurology, Max Planck Institute, Association of the Scientific Study of Consciousness, and Society of Cognitive Neuroscience). He is co-founder of the International Mind Care Foundation and appreciated for his interventions in the media, as bestselling author and as a keynote speaker on the power of the mind.

Reviews

[Gabrielle Blin ( book reviewer) · Rating 5 out of 5]

Un livre vraiment fascinant j’ai adoré et apprit énormément de choses et pense relire ce roman pour tout assimiler correctement

[Pandamonium · Rating 2 out of 5]

Je n'ai pas choisi ce livre, on me l'a offert pour Noël. J'en ai lu un tiers, puis je l'ai feuilleté jusqu'à la fin. Il m'agace. Il présente une vision simpliste du cerveau comme une vérité, des résultats scientifiques comme non réfutables, ... Bien entendu, pour un livre de vulgarisation, c'est nécessaire de simplifier et de ne pas présenter toutes les sources de doute, pour avoir un contenu lisible. Mais je trouve cela un peu malhonnête de présenter son discours comme la connaissance objective sur le sujet. Il aborde légèrement les critiques de son travail, mais sa défense n'apporte rien à la compréhension, voire tient de l'argument d'autorité parfois.
Meditez si ça vous plait, ça a des chances d'aider à se sentir mieux ou à mieux contrôler ses émotions et ses pensées, pas besoin d'IRMf pour le penser. Rien que prendre le temps de se poser sans rien faire permet de prendre du recul et est sain, je pense qu'on est nombreux à l'avoir observé et c'est assez intuitif.
Sinon, le livre se lit facilement, il y a des bouts de pensées zen qui sont intéressants, et l'auteur ne vous jugera pas sur votre manière de pratiquer la méditation.

[Jean François · Rating 4 out of 5]

Mon premier livre sur la méditation et ayant un parcours personnel plutôt scientifique ce livre m'a parut bien pour aborder ce sujet qui est vite en proie à des choses trop spirituelles/esothériques....

=> C'est un très bel ouvrage, qui montre que la recherche sur le sujet n'en ait qu'a ses début, mais que les premiers résultats des essais montrent que l'on a beaucoup à gagner sur ce sujet !
=> La méditation semble avoir des propriétés absolument vitales et surtout dans nos vies aussi remplie et qui vont trop vite....

[Sébastien Thomas · Rating 4 out of 5]

Prêté par Antoine Durviaux
Plaidoyer pour la méditation sur base scientifique avec quelques trucs et astuces.
Bien comme intro, donne envie d'essayer.

[Émilie Séguin · Rating 5 out of 5]

J'ai adoré ce bouquin offrant un bel équilibre entre les bénéfices de la pratique méditative, les méthodes ainsi qu'un volet scientifique. Le tout dans un langage accessible, facile à lire et assimilé. Ce livre souligne l'importance de la pratique régulière de la méditation, mettant de l'avant ses nombreux bienfaits en s'appuyant sur la recherche.

~ Émilie ☀️