What do you think?
Rate this book
حياة بلا سكري
إذا كنت مصابًا بالسكري أو كنت معرضًا للإصابة به أو ترغب في أن تعيش (حياة بلا سكري) فإنه بإمكانك الوقاية من السكري وكذلك الشفاء منه في كثير من الحالات بإذن الله. وفي أثناء هذا الكتاب دليل عملي بأسلوب علمي وخلاصة البحوث والتجارب في طرق الوقاية؛ لتكون بعيداً عن السكري. العبيكان 2016
156 pages, Kindle Edition
Published January 1, 2015
7 people are currently reading
30 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
September 29, 2020
الكتاب يتحدث عن مسببات الإصابة بالسكر وكيفية الوقاية منه بتغيير بعض العادات التي تساهم في الإصابة به أو تفاقم أعراضه في حالة وجوده بالفعل.
الكتاب بسيط جدا وبالكاد يحوي أي مصطلحات طبية، وهذا قد يفيد، ولكن قد يصل أي أحد لنفس المعلومات عن السكري من خلال البحث على الإنترنت، فالميزة التي ربما يمتاز بها الكتاب عن نتائج البحث على الإنترنت هي تدعيم كلامه بالأبحاث. وددت لو كان الكتاب أكثر تفصيلا من الناحية الطبية، بأن يكون كتابا طبيا وعلميا يفهمه غير المتخصصين، بحيث لا يكون على هذا الجانب من البساطة والضحالة التي كان بها ولا يكون مغرق في التفاصيل الطبية الدقيقة التي لا يفهمها غير الأطباء.
الكتاب بسيط جدا وبالكاد يحوي أي مصطلحات طبية، وهذا قد يفيد، ولكن قد يصل أي أحد لنفس المعلومات عن السكري من خلال البحث على الإنترنت، فالميزة التي ربما يمتاز بها الكتاب عن نتائج البحث على الإنترنت هي تدعيم كلامه بالأبحاث. وددت لو كان الكتاب أكثر تفصيلا من الناحية الطبية، بأن يكون كتابا طبيا وعلميا يفهمه غير المتخصصين، بحيث لا يكون على هذا الجانب من البساطة والضحالة التي كان بها ولا يكون مغرق في التفاصيل الطبية الدقيقة التي لا يفهمها غير الأطباء.
Read
November 20, 2017الكتاب غني بالمعلومات الصحية الفريدة من نوعها...
خلاني أخاف أكل شيء فيه سكر .. !!
أتمنى أن أتبع النصائح المذكورة ..
كانت فيه مشكلة، ربما هي ميزة، التكرار .. لكن رغم تكرار المعلومات والنصائح .. لكن لم يكرر أنواع السكر بين الفترة والآخرى.. فقط يذكر النوع الأول أو الثاني..
خلاني أخاف أكل شيء فيه سكر .. !!
أتمنى أن أتبع النصائح المذكورة ..
كانت فيه مشكلة، ربما هي ميزة، التكرار .. لكن رغم تكرار المعلومات والنصائح .. لكن لم يكرر أنواع السكر بين الفترة والآخرى.. فقط يذكر النوع الأول أو الثاني..
July 11, 2020
- كتاب مفيد جدًا، يتحدث عن مرض السكري، والأسباب المؤدية للإصابة به، وركز وشرح بشكل مفصل كيفية الوقاية منه.. أسلوب المؤلف جميل، الكتاب خالي من الحشو ومن المواضيع اللي ما لها داعي، أعجبني.
.
- سأحاول اخباركم وتذكيركم ببعض الأفكار الواردة في الكتاب ومازالت في ذهني تساعد في خلق روتين صحي لدى الفرد:
.
* الرياضة، مثال: المشي السريع طيلة أيام الأسبوع ولمدة ٤٠ دقيقة أفضل من ممارسة الركض ولمدة ساعتين في يوم واحد فقط في الأسبوع، أي أن الإستمرارية ضرورية جدًا.
.
* الأكل: الإكثار من الخضروات والفواكة، التقليل بأقصى حد من الوجبات السريعة، قطع العلاقة بالمشروبات الغازية حتى (الخالية من السكر)، محاولة تقليل أكل اللحوم، محاولة أكل السمك بصورة أكبر، تفضيل الخبز الأسمر، الإكثار من أكل الجوز والقرفة والزيتون والألياف والخضروات وتناول الحمضيات...
.
* قطع التدخين بكل أنواعه.
.
* فيتامين "د" مهم جدا، يجب أن لا نتغافل عنه.
.
* إضافة: لبس الملابس الرياضية حتى في المنزل له فوائد قد لا نضعها في الحسبان؛ حيث يحفزنا اللبس الرياضي على الحركة بصورة أكبر، فنلاحظ زيادة الرغبة في الحركة، وتزيد درجة الحرية بصورة أكبر، وأيضًا تصارح الشخص بمواضع السمنة والترهلات في الجسم.
.
* طريقة تقديم الأكل تساهم بدرجة كبيرة في استهلاكه وأكله أو رفضه.
.
* الإستعجال في الأكل يزيد الوزن.
.
* حاول المحافظة على صحتك النفسية؛ لأنها تأثر بشكل أو بآخر على السكري، وخصوصا انتبه من القلق والكآبة.
.
.
"وقانا الله وإياكم شر هذا المرض"
.
.
- سأحاول اخباركم وتذكيركم ببعض الأفكار الواردة في الكتاب ومازالت في ذهني تساعد في خلق روتين صحي لدى الفرد:
.
* الرياضة، مثال: المشي السريع طيلة أيام الأسبوع ولمدة ٤٠ دقيقة أفضل من ممارسة الركض ولمدة ساعتين في يوم واحد فقط في الأسبوع، أي أن الإستمرارية ضرورية جدًا.
.
* الأكل: الإكثار من الخضروات والفواكة، التقليل بأقصى حد من الوجبات السريعة، قطع العلاقة بالمشروبات الغازية حتى (الخالية من السكر)، محاولة تقليل أكل اللحوم، محاولة أكل السمك بصورة أكبر، تفضيل الخبز الأسمر، الإكثار من أكل الجوز والقرفة والزيتون والألياف والخضروات وتناول الحمضيات...
.
* قطع التدخين بكل أنواعه.
.
* فيتامين "د" مهم جدا، يجب أن لا نتغافل عنه.
.
* إضافة: لبس الملابس الرياضية حتى في المنزل له فوائد قد لا نضعها في الحسبان؛ حيث يحفزنا اللبس الرياضي على الحركة بصورة أكبر، فنلاحظ زيادة الرغبة في الحركة، وتزيد درجة الحرية بصورة أكبر، وأيضًا تصارح الشخص بمواضع السمنة والترهلات في الجسم.
.
* طريقة تقديم الأكل تساهم بدرجة كبيرة في استهلاكه وأكله أو رفضه.
.
* الإستعجال في الأكل يزيد الوزن.
.
* حاول المحافظة على صحتك النفسية؛ لأنها تأثر بشكل أو بآخر على السكري، وخصوصا انتبه من القلق والكآبة.
.
.
"وقانا الله وإياكم شر هذا المرض"
.
July 17, 2021
كتاب حياة بلا سكري
للكاتب: ناجي جميل الجهمي
الكتاب خفيف ومفيد، يحمل الإيجابية، وموضوعه هام في زمن ألقينا الصحة وراءً، نتطلع لمطالعة كتاب آخر للمؤلف.
This entire review has been hidden because of spoilers.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews