女子輕肌力訓練

by 森俊憲, 蔡麗蓉 (Translator)

你是瘦美人？還是假胖子？
　　
　　大部分的女性，都只會用「體重」來管理身材，
　　因為體重沒什麼變化而感到安心，或是因為體重增加而焦慮。
　　但是「隱性肥胖」跟「隱性代謝症候群」的特色即是體重不超標，
　　外觀看起來勻稱，但內臟脂肪卻是驚人的數字！
　　
　　想要
　　尺寸小一號！
　　身材有線條！
　　緊實不肉鬆！
　　翹臀不駝背！　　
　　
　　本書專為這樣的你所打造！13種肌肉訓練項目×5套理想身材方案
　　「全身緊實」・「魔鬼身材」・「纖纖美腿」・「凍齡抗老」・「姿勢美人」
　　
　　就算下班很累，根本不想再出去運動也沒關係，
　　不用出門、不需器材，利用自身體重就能擊退身上的贅肉！
　　在自己家裡想什麼時候運動就什麼時候運動！
　　
　　肌肉能夠抵抗重力、拉提身體，
　　只要你認真做了，一定可以看出明顯效果，
　　絕對不會背叛你的努力。
　　趕快翻開本書，建立正確的增肌減脂觀念吧！

200 pages, Paperback

Published July 20, 2017

Reviews

[Yen Lian · Rating 5 out of 5]

很特別的觀點與想法，能激勵我去訓練。
希望能時常翻閱此書，溫故知新，堅持訓練！

I love the different perspectives that the author conveyed to make training a habit instead of those we always hear like "no pain, no gain" etc. Training shouldn't be a chore, it should spark joy haha~

I also love the facts, how he addressed the problems we might face, overcoming them and the carefully selected trainings. If I want this, I need to do some serious thinking and plan out how they could fit into my lifestyle.

This is a great recommendation for those who want to embark on a long term fitness journey.