The Anxiety Disease: New Hope for the Millions Who Suffer from Anxiety

by David Sheehan

Anxiety is not always psychological but rather a disease that can now be controlled. The symptoms are devastating: sudden unprovoked attacks of anxiety-accompanied by skipping and racing of the heart, shortness of breath, lightheadedness, dizzy spells. Even worse is the fear that you are losing your mind. But here's the good news. The more unexpected and unprovoked the attacks or the symptoms, the more likely that the victim is suffering from a biologically beset disease. What's more, medical science can now overcome this disease in virtually all cases through a combination of drugs and behavior therapy. Dr. David V. Sheenan, formerly of the Havard Medical School, is now the Director of Research of the College of Medicine at the University of South Florida in Tampa. He draws upon recent research and his own pioneering breakthroughs in the treatment of anxiety to present in this book: -Quizzes that will help you determine whether your anxiety is caused by normal stress or is the result of a genetically influenced physical disorder. Seven progressive stages of the disease-and the four steps necessary for recovery. Detailed case histories of former anxiety victims who are now leading full and productive lives. Reassurance and guidance to family members and friends who want to help, but don't know how. This book offers new hope to millions of men and women across the country.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Health, Psychiatry

208 pages, Mass Market Paperback

First published January 1, 1983

Reviews

[سارة سمير]

الكتاب ممتاز جدا ومعلومات دقيقة عن مرض القلق وانواعه المختلفة سواء خارجي او داخلي المنشأ
كمان بيناقش طرق العلاج السلوكي والدوائي مع ذكر ادوية كتير وجرعاتها المناسبة واعراضها الجانبية كمان

لكنه مش دليل للمريض عشان يعالج نفسه لان كل حاجة بتختلف وبتحتاج تقييم متخصص
لكن في المجمل اتعرفت على تفاصيل كتير من داخل مرض القلق والمعاناة معه

[Myada Elmasry]

كتاب يشرح كل التفاصيل الخاصة بالقلق (كمرض) وليس القلق الطبيعي الذي يشعر به الجميع في مواقف معينة..

كتاب رائع وبيلقي نظرة شاملة على المرض وطريقة العلاج

[Mohammed Alsuayegh]

"لم أشعر بالعجز والاستسلام للموت كما شعرت حينها، كنت أنتظر أعصابي أن تتمزق، كنت أفقد الإحساس بأطرافي، وكنت كأنما اختُصِرتُ في الجزء الواعي من عقلي، وأن هناك من استلم دفة القيادة وأخذ يعاقب الأعضاء بإملاء أوامر مستعصية، كنت أراني من بعيد وقد تشنج وجهي تماما على ملامح المرتعب، فعيناي جاحظتان، وفمي مشدوه بشدة، كنت كأنما رأيت غولاً أو تنينا. كان قلبي يخفق بقوة صارخة، كأنما يريد إيصال الدم إلى أبعد ما يمكن، إلى أظفار فيل أو أصابع ديناصور، وكان مع كل خفقة يخفقها يصنع فجوة من الفضاء المفرغ من الهواء بداخلي، هذا الفراغ ينتج ضغطا هائلاً إلى الداخل، يشدّ معه كل عصب متصل بالحبل الشوكي ويخزّ جسمي كله في لحظة النبض، ربما كان قلبي يحارب الموت بعجز، أو يحاول الدفاع عن نفسه وعن الأعضاء التي سيطر المجهول عليها. لم أكن أعرف كيف سينتهي الأمر، هل سينفجر جسدي وأرتاح من هذا الألم؟ هل سيهدا؟ لم تكن توجد أية بادرة واحدة على أن الأمر سينتهي بهدوء، بل كان الأمر يزداد سوءا. كنت أخشى أن أتوقف عن التنفس في أية لحظة، لذلك كنت أعصر الرئتين عصرا حتى أتنفس بأعمق ما أستطيع، كنت أترقب النبضة التالية للقلب وأخشى توابعها المؤلمة. التنميل الذي غزا أعضائي قد اختفى، لكن الإحساس بها قد اختفى أيضا، بقي إحساس واحد فقط وهو إحساس الألم الذي يشعر به اللص عندما يسيطر عليه رجال الشرطة ويشلون حركته تماما. فهو لا يستطع الحركة لكنه يشعر بالشد الذي ينتج من شلّ حركته."

هذا وصف لتجربتي التي عرفت سببها أخيرا بعد قراءتي لهذا الكتاب!

يعد الدكتور ديفيد شيهان من الخبراء في دراسة مرض القلق وعلاجه، وعمل مديرا لأبحاث القلق بقسم الطب النفسي بمستشفى ماساتشوسيتس العام. وقد شرح ماهو أبعد من ذلك وأعمق، هذا الكتاب هو الكنز الذي كنت أبحث عنه! إنه يصف مشكلتي ومشكلة المصابين بمرض القلق Anxiety Disease والذي يترافق مع نوبات الهلع (وتسمى نوبات الذعار Panic Attack).

رويت لك قصتي مع المرض مع ملخص لأهم ما يجب أن تعرفه عن المرض في هذه التدوينة:
مرض القلق: ليس بعين حاسد ولا بكيد ساحر، إنه مرضٌ نفسي
http://www.emaat.me/%D8%AA%D8%AC%D8%A...

لأن لكل مصاب بهذا المرض قصة شبيهة تجعله يرى نفسه في قصتي، نشترك سويا في مرض غامض لا يفهمه العلماء بشكل كامل، وتشخيصه صعب جدا، كما أن رهابنا المجتمعي من الطب النفسي يزيد الأمر تعقيدا. إن كنت مصابا بهذا المرض فعلاً فإني أحيلك إلى الكتاب لتقرأه ثم تتوجه إلى الطبيب النفسي إن احتجت إلى ذلك.

[Nada]

الكتاب قديم لكنه سهل و سلس ومفيد حتماً لكل من يعاني من اضطرابات القلق..

[Yomna asaad]

So happy for maria 😭😭😭😭😭

[Yasser]

تفسير كامل لأسباب وطرق علاج مرض القلق والنوبات المرافقة له والتي تختلف شدة بين مريض وآخر ..

لم يضف لي الكتاب الكثير مما أعرفه مسبقاً عن مرض أعاني منه وأتناول العلاج الخاص به كملاحظة المرض ، مثلاً ، لدى أغلب المصابين بارتخاء الصمام الميترالي - انسدال الصمام التاجي mitral valve prolapse
والذي أعاني منه أيضاً , أو نشوء مجموعة متنوعة من الفوبيا المرضية وسلوك التجنب نتيجة لإهمال علاج القلق طويلاً كفوبيا الطيران والتحدث أمام عدد كبير من الناس وأداء الامتحانات وحتى فوبيا الخوف من الخوف وأنواع أخرى ...

ربما زاد الكتاب بعض التفصيلات والتي لم أشعر بأنني في حاجة إليها كلها ..

أحببت بعض الاقتراحات المتعلقة بتخفيف حدة الأعراض كالتعامل مع ازدياد سرعة التنفس من خلال التنفس داخل كيس مغلق لمدة قصيرة , أو التدليك التناوبي لما أسماه "الجسم السباتي" في الرقبة تحت شحمة الأذن مباشرة أو التذكير بأساليب بسيطة لكن مفيدة مثل الضغط على العينين المغلقتين أو رش الماء البارد على الرأس بشكل متواصل لإبطاء نبضات القلب ..

بالمجمل الكتاب مفيد إلى حد معقول في معرفة كل ما يلزم حول هذا المرض ..

[Pete]

الكتاب يتحدث عن مرض القلق داخلي المنشأ أي أن القلق ليس عرض أو أضطراب مؤقت بل مرض له دواء ، لذلك في الكتاب يتحدث عن المرض و كيفية علاجه بالدواء و بعض الأساليب النفسية مثل العلاج النفسي و السلوكي
المؤلف أجاد توضيح الأعراض و قياسها بشكل محترف مع وضعها في شكل قصصي مُفصل الاعراض بطريقة توضحك تفاصيل الأعراض بشكل واضح جداً لأنه دكتور متخصص في هذا المرض في الأصل
و يتكلم في أثناء الكتاب عن القلق خارج المنشأ و كيف نعالجه ، كما يُذكر في الكتاب الأساليب السلوكية و العلاجية النفسبة للقلق بكذا طريقة
مع أعجبني في الكتاب هو خبرته و توضحية لتفاصيل تفرق للقارئ المهتم بهذا المرض أو بعلم النفس أو المهتم بالتعامل مع نفسه أو بالمريض ، يشرحها كمتخصص و متعمق في ذلك
الترجمة جيدة ، و سهلة جداً ، لم اتعب في فهم الكتاب إلا قليل .

[Asmae]

مفيد

[سلمى فؤاد]

لا ينجو إنسان في مواقف الحياة المختلفة من التعرض للقلق بدرجات متفاوتة، والأمثلة على ذلك كثيرة، فالطالب الذي يوشك أن يدخل الامتحان أو يسعى إلى الاطلاع على نتيجته، والرياضي الذي يتهيأ للمنافسة في حلبات الألعاب الرياضية يصيب كل منهما نوع من أنواع القلق، ولكنه قلق عرَضي، ويناقش هذا الكتاب مرض القلق داخلي المنشأ، أي القلق ليس بوصفه عرضًا أو اضطرابًا مؤقتًا، بل من حيث هو مرض له دواء، لذلك يتحدث الكاتب أيضًا عن المرض وكيفية علاجه بالدواء وبعض الأساليب النفسية مثل العلاج النفسي والسلوكي.
الكتاب علمى ومفيد، وجعلنى أزيد جزء من دعائى للمصابين بهذا المرض اللعين، وأستشعر نعمة أخرى من نعمة التى لا تُحصى.

[Amira Abolila]

الكتاب سهل وسلس ومفيد جدا عموما ومفيد بشكل خاص للناس اللي بتعاني من القلق (كمرض)

[Loo]

The Cycle of Anxiety: From Mild Episodes to the Siege of Depression

This book explores the dramatic progression of internal anxiety disorder through seven escalating stages. It begins with mild episodes (palpitations, sweating, numbness) and evolves into panic characterized by the fear of death, eventually leading to health anxiety (hypochondria) and constant worry over physical well-being.

The Descent into Isolation: The patient moves from specific phobias (enclosed or crowded spaces) to social phobia and the avoidance of people, eventually reaching "Total Avoidance" and complete isolation. This tragic journey concludes with the depression stage, where excessive negativity, guilt, self-blame, and utter helplessness prevail, accompanied by a loss of hope.

The Impact of Anxiety on Social Life:

The author emphasizes that anxiety disorders cause social relationships to wither, particularly between spouses, which further exacerbates the problem. Diagnosis requires precision and specific signs identified by a physician, as recovery is not instantaneous but passes through four fundamental stages:

Doubt: Questioning the nature of the illness and the feasibility of treatment.
Control: Beginning to regulate the body's physical reactions.
Independence: Breaking free from the grip of sudden symptoms.
Readjustment: Returning to the practice of a normal life.

"The author warns of the side effects of medications, such as drowsiness or addiction, and recommends simple, effective techniques like using paper bags to treat hyperventilation during panic attacks."

Conclusion: An anatomical and therapeutic guide to anxiety disorder, deconstructing its seven stages and charting a roadmap toward independence and recovery.

[EL]

دورة القلق: من النوبات الخفيفة إلى حصار الاكتئاب

يستعرض هذا الكتاب التطور الدراماتيكي لمرض القلق الداخلي عبر سبع مراحل تصاعدية؛ تبدأ بنوبات خفيفة (خفقان، تعرق، تنميل)، وتتطور إلى هلع متمثل في الخوف من الموت، وصولاً إلى توهم المرض والقلق الدائم من الحالة الجسدية.

التدرج نحو العزلة: ينتقل المريض من الرهاب النوعي (الأماكن المغلقة والمزدحمة) إلى الرهاب الاجتماعي وتجنب الناس، حتى يصل إلى "التجنب الكلي" والإنعزال التام. تنتهي هذه الرحلة المأساوية بمرحلة الاكتئاب، حيث تسود السلبية المفرطة، تأنيب الضمير، وعجز تام يصاحبه فقدان الأمل.

تأثير القلق على الحياة الاجتماعية:

يؤكد المؤلف أن اضطرابات القلق تسبب ذبولاً في العلاقات الاجتماعية، لاسيما بين الأزواج، مما يفاقم المشكلة. التشخيص يتطلب دقة وعلامات يحددها الطبيب، والشفاء ليس لحظياً بل يمر بأربع مراحل أساسية:

الشك: التساؤل حول طبيعة المرض والجدوى من العلاج.
السيطرة: البدء في التحكم في ردود فعل الجسم.
الاستقلال: التحرر من سطوة الأعراض المفاجئة.
إعادة التكيف: العودة لممارسة الحياة الطبيعية.

"يحذر المؤلف من الآثار الجانبية للأدوية مثل النعاس أو الإدمان، ويوصي بتقنيات بسيطة وفعالة مثل استخدام أكياس الورق لعلاج التنفس المفرط أثناء النوبات."

الخلاصة: دليل تشريحي وعلاجي لمرض القلق، يفكك مراحله السبع ويرسم خارطة طريق نحو الاستقلال والتعافي.

[إيمان محمودي]

💠كتابنا اليوم(مرض القلق) للدكتور دافيد شيهان..
كتاب مهم جدا يتحدث فيه عن القلق كمرض حقيقي وكونه مرض مثل باقي الأمراض الأخرى ويصيب بعض البشر..
ويبين لنا في هذا الكتاب الفرق بين القلق الطبيعي(التوتر) وبين القلق المرضي الذي يحتاج لعلاج حقيقي من أدوية وعلاج نفسي عميق...
ويسرد لنا من خلال قصص بعض المرضى مراحل هذا المرض وأسبابه وتبعاته مع ذكر طرق العلاج ومراحلها للوصول للشفاء..
والجميل أنه وضع بعض الإختبارات الشخصية لمن يرغب في تحديد ما يصيبه هل هو مجرد قلق طبيعي وتوتر أم هو مرض مزمن وبحاجة لعلاج.
تميزت لغة الكتاب بالبساطة في إيصال المعلومات المتعلقة بالمرض والمصطلحات العلمية للحالات والأدوية والعلاجات ليستطيع استيعابها المختص وغير المختص..
كتاب جميل ومهم جدا وانصح بقرائته بالأخص في وقتنا الحالي..

تقييمي 10/10
قراءة ممتعة
إيمان محمودي

[Abdel Raouf]

كتاب مهم..

من أكتر الحاجات اللي ثبتت في دماغي بعد ما خلصته إن القلق مرض زيه زي السكر زي الأمراض التانية المستدعية علاج كيميائي قبل العلاج السلوكي..

الكتاب حلو لكنه متخصص مليان تفاصيل طبية تخص أسماء الأدوية و تقنيات العلاج.. فهو ممكن يكون مفيد لطالب طب مثلا بيفكر يدخل مجال الطب النفسي عام ٨٦..

العيب الأساسي إنه كتاب قديم عن مرض كل يوم في أبحاث جديدة فيه و متغيرات..

الكتاب ممكن يفهمك ايه القلق و قد ايه انه مش حاجة تافهة او عبيطة و إن في ناس الموضوع بيتطور معاهم لمراحل صعبة.. لكن أظن إنه مش مرجع لأي حاجة تخص العلاج..

[Mohamed El sayed]

ولكن الأمر كله شديد على ضحايا المرض، فهم يلامون على الضعف وهم يحسونه، لكنهم يعرفون مع ذلك أنهم عاجزون عن إبعاد المرض بإرادتهم، وهم يشعرون بالذنب مما يعجزون عن أداءه. وهم يشعرون بالإكتئاب بسبب الحياة التي يفتقدونها، مدركين أنها تتسرب بعيدا عنهم. وهم يشعرون بضياع الأمل، وبالعجز وقلة الحيلة وبإنعدام الجدارة

[Rick Fifield]

This book deals with what is called Anxiety Disease the causes, symptoms and treatment to help people move and lead a better life. This was written in 1986 so a lot of what is in the book may have changed considerably over the years. It is a starting point to learn about this debilitating disease.

[Ahmed Nabil]

كتاب جيد يوضح الفرق بين القلق الطبيعى والقلق المرضى والاثار السلبية للقلق المرضى وبعض النظريات المفسرة له وكذلك الطرق المختلفة المستخدمة لعلاجه
لكن ف احيان كثيرة تشعر بانه موجه للاكادميين وليس للجمهور بالاخص المصطلحات المستخدمة

[M. I]

عام/2016

[Dana]

My therapist suggested this book, not really sure why as it is incredibly dated. May have been a good, educational read back in the day, but holds very little value now.

[Hoda]

الكتاب رائع، ولكن هناك بعض الفصول أحس إنها مناسب أكتر للأكاديميين المتخصصين في هذا المجال وليس للعوام

[Rima]

الترجمة جميلة جدا وخفيفة على القراءة. لكون الكتاب قديم نسبياً مقارنة بنتائج الطب الحديث فهو لا يضيف كثيراً، كما أن العديد من التفاصيل تبدو موجهة للمختصين وليس للقارئ العادي.

[Amr Aziz]

معلومات الكتاب قديمه و عفا عليها الزمن

[Yousef]

رؤية واسعة شاملة لمرض القلق بالتفصيل غير المخل
ربما يكون هناك اختلافات في بعض التفاصيل في العلاجات بحكم أن الكتاب من أواخر الثمانينات، ولكن الكتاب ككل جيد

[Christine]

Very dated. Granted it was written even before I was born. But I could see myself a lot in "Maria" and it was little depressing. It did make me realize a few things about myself that I needed to change, but the book didn't really give any good examples on how to change. Meh.

[Vicki]

Good explanations from an insightful doctor. Must read for patients and families of this disease.

[jasmin]

شعرت بالسعادة لقرأت هذا الكتاب
مفيد ورائع جدا

[Tiffany]

It made me both anxious and feel better simultaneously, but it serves as a nice base of information. It also offers perspective for those who may not understand the disease.

[Maamonn]

في الحقيقة استفدت كثيرا من قراءة هذا الكتاب