Goodreads helps you keep track of books you want to read.
Start by marking “15 Minutes to Happiness: Easy, Everyday Exercises to Help You Be The Best You Can Be” as Want to Read:
15 Minutes to Happiness: Easy, Everyday Exercises to Help You Be The Best You Can Be
Enlarge cover
Rate this book
Clear rating
Open Preview

15 Minutes to Happiness: Easy, Everyday Exercises to Help You Be The Best You Can Be

4.02  ·  Rating details ·  274 ratings  ·  46 reviews
Through his incredibly popular podcast, Motivate Yourself, registered psychotherapist Richard Nicholls set out to cut through some of the myths and misconceptions about self-help and offer effective solutions to real-life problems.

In his first book, Nicholls looks at the science behind what works and what doesn’t when it comes to making ourselves happy. He discusses how li
...more
Audio CD
Published December 28th 2017 by Bolinda Audio
More Details... Edit Details

Friend Reviews

To see what your friends thought of this book, please sign up.

Reader Q&A

To ask other readers questions about 15 Minutes to Happiness, please sign up.

Be the first to ask a question about 15 Minutes to Happiness

Community Reviews

Showing 1-30
Average rating 4.02  · 
Rating details
 ·  274 ratings  ·  46 reviews


More filters
 | 
Sort order
Start your review of 15 Minutes to Happiness: Easy, Everyday Exercises to Help You Be The Best You Can Be
Bianca
Aug 27, 2019 rated it liked it
I finished this last week.
I'm lazy so when I saw the title I took it as a dare, thinking to myself "really, 15 minutes?"

It took me a little time to get over the author's chirpy tone/voice, sorry.

My distracted brain doesn't remember much from last week.

The information provided was well known to me, I've read the research, you know the type "money beyond a certain level doesn't bring (extra) happiness, relationships do". I'm well aware of the hedonistic adaptation, which is why I'm focused on havi
...more
Clementine
vì đc gửi cho đọc và đọc trong tâm trí "buộc" phải đọc nên mấy trang đầu quá khó chịu vừa đọc vừa chê và cũng may nhờ đó mà nhận ra một vài hạn chế trong cách tiếp nhận của chính mình. Nếu quyển này đến trc khi mình đọc về dẫn luận cảm xúc hay những quyển khác về cảm xúc mang tính "lí thuyết" hơn thì có thể mình sẽ trầm trồ. Và vì quyển này đến sau nên mình chả còn ngạc nhiên gì về những điều tác giả nhắc đến. Kết quả mình buộc phải thừa nhận mình sai khi đã cố áp đặt, ngay cả khi mình có ko thí ...more
Tiến Hoàng
Jan 30, 2020 rated it really liked it  ·  review of another edition
Cuốn sách chỉ ra hạnh phúc của một người là gì, cách làm thế nào để có thể hạnh phúc ngắn hạn và lâu dài. Điều tôi tâm đắc trong cuốn sách được viết bởi một nhà tâm lý trị liệu này đó là những cách hết sức bình thường, phương pháp đơn giản như cách để ngừng nghĩ về một chuyện khiến ta đau khổ không phải là cố không suy nghĩ về nó, điều đó chỉ khiến ta càng tập chung vào chuyện đó thôi, cách tốt nhất để không nghĩ về chuyện đó là ta hãy nghĩ đến những chuyện tích cực khác, bằng cách chuyển sự tập ...more
Bradley
Aug 10, 2019 rated it really liked it
Audiobook version.
My heart sank a little when the author narrated it and it started overtly quirky.

Getting past this poor start was relatively painless and the practical advice and well chosen anecdotes made for easy listening.

There is probably nothing new contained within for anyone that has read more than a handful of these types of books but that misses the point.

There is not a lot of filler. The author does not go off into flights off woo-woo. It is solid practical and actionable advice.

I wa
...more
Megan Hughes
Jun 12, 2018 rated it it was amazing  ·  review of another edition
The only self help book that has made a genuine difference

Richard Nicholls writes this book as if you're talking to a wise friend. He has made and will continue to make a huge difference to the way I see the world.
Helen
May 26, 2020 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Loved this book. I actually had the audio version to and read along as I listened and it was something I really needed. It also felt different to other self help books I've read and felt I got a lot more from this.
Phuong
Jan 01, 2020 rated it really liked it  ·  review of another edition
Cũng không có gì quá mới mẻ, chỉ là nhắc nhớ lại những gì đã từng biết.
Cần phải sống thật với bản thân.
Thói quen lặp lại nhiều lần sẽ thành thói quen, kĩ năng.
Não không phân biệt được thực tế hay tưởng tượng.
Sống hết mình vì thời khắc hiện tại và tập trung vào những chuyện đang xảy ra ngay lúc này.
Cần kiểm soát suy nghĩ và thái độ.
Rèn luyện thân thể.
Tiêu tiền cho trải nghiệm sẽ tốt hơn tiêu tiền cho vật chất. Vật chất chỉ mang lại hạnh phúc nhất thời.
Cần biết ơn và cho đi.
Tặng quà cho người khác
...more
Acoustano
Oct 10, 2019 rated it it was amazing
Một cuốn sách rất phù hợp với những bạn suy nghĩ nhiều, hay suy nghĩ vẩn vơ và khó tập trung. Sách giúp đánh thức bản ngã của những bạn muốn thay đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực, thay đổi bản thân để nghĩ và sống hạnh phúc hơn. Я эту книгу люблю!!
Ha Nguyen
Nhiều đoạn phân tích khá hay nhưng chung quy lại vẫn ko hợp với self-help :(
Minh Thu
Sep 26, 2019 rated it really liked it  ·  review of another edition
This review has been hidden because it contains spoilers. To view it, click here.
Hương Cpa
Sep 06, 2019 rated it it was amazing  ·  review of another edition
CÂN BẰNG CẢM XÚC CẢ LÚC BÃO GIÔNG
Cân bằng phương trình sống là việc cả đời. Quan trọng là bạn theo đuổi một cuộc sống như thế nào.
Đôi khi ''việc tìm kiếm những nguồn vui ngắn ngủi biế chúng ta thành những CON NGHIỆN, bất chấp mọi thứ để đổi lấy một vút thăng hoa chóng tàn''.
Nhưng ''khi đối diện với thực tế có thể lý tưởng, nhưng không thể có ảo tưởng''.
Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông viết bởi nhà trị liệu tâm lý hoạc nổi tiếng nước anh Richard Nicholls. cuốn sách dạy bạn cách làm hòa với chín
...more
KHẢI
Jun 12, 2020 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Thật đáng thương cho những người dành cả đời để kiếm tìm hạnh phúc nhưng đến cuối đời mới hoặc không nhận ra hạnh phúc là ngay lúc này và ở đây.

Mục tiêu sống của bạn là hạnh phúc? Bạn muốn biết con đường dẫn tới hạnh phúc? Hạnh phúc thực sự phải như thế nào, cảm giác đó ra sao?... Cuốn sách này sẽ trả lời đầy đủ và thuyết phục dựa trên những nghiên cứu thực tiễn kết hợp với kiến thức cùng kinh nghiệm chuyên sâu của tác giả với vai trò là nhà trị liệu tâm lý đã giúp cho rất nhiều người loại trừ đ
...more
Doris
Sep 24, 2019 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Sách khá hay! Đọc để điều tiết bản thân. Sách đưa ra khá nhiều dẫn chứng, thực nghiệm từ các trường khoa học, chưa kiểm chứng có đúng hay không nhưng dù sao cũng chứng minh tác giả khá có tâm huyết với quyển sách.
Mình thích nhất chương lòng tự trọng. Tuy nó không quá mới nhưng mình phải tự điều chỉnh bản thân mình để sống hạnh phúc. À mà thật ra cái tự đặt cho hay vậy thôi, nghe cho giống giống tâm linh, thiền gì đó chứ thật ra nó là sách self-help. Tựa tiếng Anh là 15 Minutes to Happiness: Eas
...more
Tuan Minh
Chợt nhận ra là đưa quyển này vô mục Want To Read. Đọc xong khá lâu rùi, cho cả đứa bạn mượn luôn mà giờ mới ngoi lên viết vài dòng sương sương
Riêng với mình, mình không thích quyển này cho lắm. Thật sự rất kì vọng nhưng khi đọc xong nó lại không đọng lại nhiều điều hoặc là những thứ mình đã từng nghe qua rùi.
Bàn về nội dung thì quyển này tập trung vào những cách giảm đi sự tiêu cực, lo lắng( khá giống cẩm nang). Tất nhiên là có thêm sự phân tích trạng thái cảm xúc con người nữa. Chỉ có điều là
...more
Men Hoang
Apr 05, 2020 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Xét về nội dung, nhìn chung ko khác những quyển sách self-help khác nên nếu mình đọc quyển sách này 2 năm trước, mình chỉ cho 3 sao. Tuy nhiên, bản thân mình sau khi gặp-đương đầu và 1 phần vượt qua nhiều khó khăn thử thách cả về thể chất và tinh thần; thất bại và học hỏi từ những sai lầm của bản thân và quan trọng là trải nghiệm sau 1 thời gian hướng vào bình yên bên trong khi thực hành thiền Vipassana; mình nhận thấy ý nghĩa của quyển sách này nhiều hơn -trên phương diện đã đang và sẽ tiếp tục ...more
Lai.reading
Nov 14, 2019 rated it really liked it  ·  review of another edition
Trong lúc đọc cảm thấy cuốn sách này hay vi diệu ý. Tác giả đưa ra rất nhiều cách giúp chúng ta hạnh phúc hơn trong cuộc sống, song song còn là một tá những bài thứ nghiệm và chứng minh cho lập luận của tác giả. Mình làm theo, ngẫm nghĩ và cảm thấy giúp ích lắm.
Nhưng khép lại trang cuối cùng tự nhiên lại chẳng rõ mình vừa đọc gì =))) Cái kết với việc tóm gọn những việc cần làm để trở nên hạnh phúc khiến mình hơi chưng hửng một tẹo. Liệu tác giả có đang nghiêm trọng hóa tác động của cuốn sách tới
...more
Paul
Feb 06, 2018 rated it it was amazing
Having come across Richard on his Motivate Yourself podcast, I couldn't wait for his book to come out. I took advantage of Audible's 14 day free trial to listen to this in audiobook format. I really enjoyed the book and found it extremely useful. I am trying to put some of his ideas into practice. What I like about them is that his 'exercises' are all short and consumable, without taking up mass amounts of time. It also helped me to look at things from a different perspective. Highly recommended ...more
Huyền Trần
Apr 14, 2020 rated it really liked it  ·  review of another edition
In the first pages, I think it's not interesting. But after reading carefully, it bring to me many lessons. After all, the author connect us with ourselves by meditation, by reviewing yourself everyday. Luckily, I write diary before I know this book - this is a good way to help me balancing my life.
Pat Morris-jones
Apr 04, 2019 rated it it was amazing
I thought this would be a very twee, run of the mill book. I was wrong. It’s great. I listened as an audiobook read by author. This may have helped, not sure the idioms would have been so good on paper. It was well written, concise and informative without being annoying. I learned things I didn’t know and felt I wanted to implement. It’s not patronising nor over clever. It’s fab.
Alison
Apr 14, 2018 rated it it was amazing
Shelves: 2018
Absolutely superb! Ive read many books of this kind and this certainly ranks with the best. Gives lots of information that no others do, lots of easy exercises that DO help and on top of that its written in a very down to earth way as the author is British! If you want to buy one book that can change your life this is the book!
Rob
Sep 21, 2019 rated it liked it
Used Borrowbox from my local library to listen to this - the author read it. Funny listening to a Midland accent :-) Lots of good little tips based on his professional and personal experience. Not sure how it is written but it just sounded like a list. Lots of repetition (which I guess is part of helping the ideas to sink in).
Nguyen My
Apr 17, 2020 rated it really liked it  ·  review of another edition
Cuốn sách này không để lại quá nhiều ấn tượng do cách diễn giải vấn đề của tác giả khá khó hiểu và quá chung chung, phần nhiều mang tính lý thuyết. Nhưng tôi cũng đã học được ít nhiều từ những bài luyện tập trong sách như thiền chánh niệm, tránh xa mạng xã hội hay cách nhìn nhận đúng hơn về việc giảm cân. Hy vọng sẽ dần dần áp dụng được trong thực tế.
Thu Thảo
Đã kiên trì đọc hết quyển này sau khoảng 2 tuần. Quyển sách này cũng có 1 số bài học hay, nhưng không áp dụng được nhiều vì cảm thấy nó chưa phù hợp. Chẳng hạn như thói quyen viết nhật kí mỗi ngày,.. mình không thích điều này cho lắm. Ngoài ra tác giả đưa ra rất nhiều những bài nghiên cứu, những minh chứng,... Nhưng nó chưa thực tế lắm và đọc những nghiên cứu đó thì hơi nhàm chán.
Ghezallie
May 05, 2020 rated it really liked it
I liked the book, and I agree it took some time to get over the voice of the author when you listen to the audio version. The book is a good reminder of all the “basic knowledge” you have of how to become happy, what helps is the exercises. I would not read the book, but rather listen to it, makes it so much easier!
Thu Truong
May 06, 2020 rated it really liked it  ·  review of another edition
Cuốn sách hay, chỉ ra nhiều cách để suy nghĩ một cách khác đi. Tác giả có cái nhìn thoáng, cách viết cho mọi người cảm giác dễ đọc dễ cảm, nhưng cần tập luyện nhiều những phương pháp này để chúng trở thành thói quen.
Kanke Ishaku
Mar 18, 2019 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Must read!

I really liked this book and enjoyed reading it. Sure, some of the things I already know and live by but it always good to have a confirmation and reminder of what happiness means and it is quite simple. Highly recommend
Caroline Bennett
Listened to the audio book and he has a cheery friendly voice. I think this is a great book for someone who just wants a little bit more joy in life. I think if you were clinically depressed it would be hard to take in. I really liked how everything was backed up with scientific studies.
Nguyễn BIIUU
Hạnh phúc chính là do chính ta tạo nên với không nên kì vọng một thứ gì đấy quá cao. Cách suy nghĩ tích cực và chấp nhận những vấp ngã.Tôn trọng những cảm xúc đang có trong mình và lắng nghe nó. Cũng khá hay đối với tôi, nhưng có vẻ nó chưa đủ thỏa mãn và sự thúc đẩy.
Jeremy Truong
Jun 13, 2020 rated it really liked it  ·  review of another edition
By taking every details of the book, I realize that each one has his own mindset, but this author makes that mindset become more generous than ever. We have research, clues, we have situations and also scientific instance. The more you read, the clever you are!
Jane Pedley
May 08, 2020 rated it it was amazing
Got this out of interest, it has some contradictory ideas to some other self help books but a pleasant book to listen to. Relaxing meditation at the end of the book too. Would recommend this book.
« previous 1 3 4 5 6 7 8 9 10 next »
There are no discussion topics on this book yet. Be the first to start one »

Readers also enjoyed

  • Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng
  • Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ
  • Khí chất bao nhiêu, Hạnh phúc bấy nhiêu
  • Bạn đắt giá bao nhiêu?
  • Trên Đường Băng
  • Khéo Ăn Nói Sẽ Có Được Thiên Hạ
  • Cà Phê Cùng Tony
  • Life and Teaching Of The Masters Of The Far East
  • Giới Hạn Của Bạn Chỉ Là Xuất Phát Điểm Của Tôi
  • Mặc Kệ Thiên Hạ - Sống Như Người Nhật
  • Tôi Tự Học
  • Tìm mình trong thế giới hậu tuổi thơ
  • Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu
  • Không Tự Khinh Bỉ, Không Tự Phí Hoài
  • My Sh*t Therapist: & Other Mental Health Stories
  • Mắt Biếc
  • La Vaca
  • Psycho-logical
See similar books…

News & Interviews

Need another excuse to treat yourself to a new book this week? We've got you covered with the buzziest new releases of the day. To create our lis...
44 likes · 15 comments