Depresyon - Bilişsel Davranışçı Terapi Işığında Kendine Yardım Kılavuzu

by Do. Dr. Fuat Torun

Depresyon, ruhsal bozukluklar içerisinde en sık görülen hastalıklardan biridir. Depresyonu bir hastalık olarak düşünmek işinizi kolaylaştırabilir. Depresyon her bireyde görülen ve karşılaştığımız olaylar, durumlar karşısında ortaya çıkan üzüntü duygusundan farklı bir tepkidir.

Depresyon, kendiliğinden de sonlanabilen ancak kendiliğinden sonlanması beklendiğinde kronikleşen bir durumdur.

Bu kitap, “Bilişsel Davranışçı Terapi” temeline göre yazılmış ancak daha da kolay anlaşılması için bazı yönleri ayrıntılı, bazı yönleri ise daha kısa olarak anlatılmıştır.

Kitapta kısa, öz ve herkesin anlayabileceği türden, teknik ayrıntılara boğulmadan düşünce biçiminin nasıl değiştirileceği üzerinde duruluyor.

Genres: Psychology

104 pages, Unknown Binding

Published July 1, 2017

Reviews

[Nur · Rating 4 out of 5]

İyi Hissetmek kitabını okuduysanız, bu kitap onun kısa bir özeti gibi. Daha net, ne yapacağınızı kısaca açıklayan bir kılavuz. O kitabı okuduğum için bana kısa bir tekrar gibi oldu ama okumayanlar için fazla yüzeysel kalabilir. Bence İyi Hissetmek adlı kitabı okuyup bunu üzerine destekleyici olarak okumak en faydalısı.

[Fatih Durmuş · Rating 4 out of 5]

Yazar Dr. Fuat Torun, kitabı kliniğe ya da hastaneye gelen hastaların kitaptan faydalanmak istemesi ancak depresyon hakkındaki kitapların ya çok detaylı olması, ya uzmanlar için yazılmış olması ya da çok kalın olması nedeniyle okuyamadıklarını farketmiş ve bu kitabı yazmış. Net, sade ve akıcı bir kitap olmuş. Depresyonun eşiğindeki insanların depresyonu tanıması, neden ve nasıl hissettiklerini anlayabilmesi, kendini etkileyenin aslında olay değil de o olaya atfettikleri düşünceler olduğunu fark edebilmesi için güzel bir kitap.

Depresyon nedir? Tanısı nasıl konulur? Kimlerde daha sık görülür, gibi genel bilgilerle başlayıp yedi bölümde zihnimizde depresyon hakkında bir çerçeve çiziyor.

Kitap 7 bölümden oluşmaktadır. Otomatik Düşünceler, İşlevsel Olmayan Düşünceler , Ara İnançlar, Temel İnançlar, Depresyonu Aşmanıza Katkı Sağlayacak Ek Öneriler, Davranış Aktivasyonu Ve Öfke olmak üzere.

Kitabın genel yorumu olaylara bakış açını/düşüncelerini değiştir hayatın değişsin çünkü düşünceler duyguları oluşturur ve duygular da hayatını şekillendirir. Buradan da Mahatma Gandi'nin sözüne gidiyoruz :
"Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür. Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür. Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür. Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür. Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür. Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür."

Kitapla kalın, keyifli ve feyzli okumalar…

[Tugba · Rating 5 out of 5]

depresyonda olmayanların bile okuması gereken, insana doğru soruları doğru şekilde sorduran, kendiyle duygularıyla yüzleştiren, çarpık düşüncelerini ortaya net şekilde koyan harika bir kitap olmuş. Hayattan biraz da olsa zevk alamaz halde iseniz, sürekli birilerini suçluyorsanız, kendinizi melankolik ve depresif hissediyorsanız hem bu kitabı hem de Psikonet yayınlarının diğer kitaplarını okuyunuz çevrenize de okutunuz. Kitap o kadar akıcı ve sade bir dil ile yazılmış ki okuma alışkanlığınız olmasa veya uzunca süredir kitaba odaklanacak gücü bulamıyorsanız bile okuyabiliyorsunuz. Yazan dr a ve Psikonet yayınlarına ne kadar teşekkür etsem azdır. Hayatımın yönünü çok güzel şekilde değiştiren kitap artık elimin altında bir kılavuz gibi açıp ara ara okumayı düşünüyorum.

[beril · Rating 5 out of 5]

Ben çok zevk alarak ve aydınlanarak okudum, önleyici çalışma olarak da kesinlikle kullanılabileceği ve yarar sağlaması için depresyon teşhisi almış olmanızın gerekmediği kanaatindeyim.

[bartu balıkçı · Rating 5 out of 5]

this is the book you should read even if you are depressed, even in the mildest degree. and it is also completely helpful

[Aysegul · Rating 4 out of 5]

genel olarak iyidi, yalınn ve kısa olması hoşuma gitti.