Una guida per tutti coloro che vorrebbero praticare la meditazione secondo le più importanti tradizioni orientali con una serie di esercizi studiati per affrontare con maggior consapevolezza la stressante realtà del giorno d'oggi.
Un buon punto di partenza per chi ha già un'idea di cosa sia la meditazione e voglia approfondire l'argomento senza sovraccaricarsi di informazioni. Non è una guida passo passo e il termine 'manuale' può ingannare il lettore, tuttavia è ricco di spunti sufficienti per chi voglia cominciare ad accostarsi alla pratica della meditazione