Endişesiz İlaçsız

by Şafak Nakajima

Endisesiz Ilacsiz yasaminizi geri kazanmanizda en buyuk yardimciniz olacak! Modern hayatin cilgin temposunda milyonlarca insan, yaygin anksiyeteden panik ataga, travma sonrasi stresten fobilere uzanan sayisiz endise bozuklugu ile mucadele ediyor. Eger siz Surekli gergin ve huzursuz- Gelecekle ilgili korkular ve gecmise ait pismanliklarla dolu- Kucucuk sorunlarin karsisinda bile caresiz kalacak kadar gucsuz- Sevdiklerine kolayca ofkelenip kalplerini kiran- Sorumluluklarini erteleyen- Dogru kararlar veremeyen - Odaklanamayan, hatirlayamayan- Uyuyamayan, sik hastalanan- Hayattan zevk alamayan, amacsiz, isteksiz ve mutsuz bir insan haline geldiyseniz, beyninizin kontrolunu, endiseye kaptirmis olabilirsiniz! Endisenin cozumunde ilaca bagimli tedavi, kalici cozumler sunmadigi gibi, ilaclarin yan etkileri, yeni saglik sorunlarina da kapi aciyor. Dogal cozum olarak sunulan bircok yontem ise, bilimsel dayanaktan yoksun.Butuncul tip hekimi Doc. Dr. Safak Nakajima tarafindan yazilan ve guvenilir pek cok teknigi bir arada bulacaginiz bu kitapta, endisenin psikolojik ve bedensel kaynaklarini taniyacak, olumsuz dusuncelerinizi degistirmeyi, endisenizi yonetmeyi ogreneceksiniz.(Tanitim Bulteninden)Sayfa 224Baski 2016 Dogan Novus

224 pages, Hardcover

Published November 1, 2016

Reviews

[Patiareh · Rating 3 out of 5]

Kötü bir kitap diyemem. Endişe ile mücadele konusunda kişisel çaba evresine geçmiş birine başlangıç seviyesinde çok faydalı bilgiler sunuyor fakat uzun yıllardır anksiyete ile mücadele etmiş ya da bu alanda terapi görmüş bir insana yeni bir şey vermiyor.
Bu tarz kitapların kişisel yaşamımda tek faydası, unuttuğum yöntemleri anksiyeteyi yoğun bir şekilde yaşadığım dönemlerde hatırlatması. İlaçsız bir şekilde kaygıyı ve stresi yönetmek yaşam tarzındaki değişiklikler ile mümkün olabiliyor fakat kaygının varoluş kökenini çözecek bir yöntem sunması açısından hep yarım kalıyor.
Kabul edelim kimse dünya başına yıkılmak üzereymiş gibi hissederken elini göğsüne koyup 7/11 nefes tekniğini hatırlamıyor. Ben bu noktada artık BDT ya da mindfullness'ın yetersiz kaldığına inanıyorum. İlaçsız bir endişe yönetimi gerek ama artık bilinenden fazlasına da ihtiyaç var.

[Rıdvan · Rating 2 out of 5]

Once biraz teknik bilgi verilmis. Beynimiz nasil calisir, neden endiseleniriz gibi.
Ardindan da endiseyi uzak tutmak ve vucudumuzda yarattigi tahribati engellemek icin neler yapabilirizi aciklamis. Meditasyon falan.
Yani cok yeni bisey yok icinde. Hep ayni seyler iste.

[Tugce · Rating 5 out of 5]

Çok işime yarayan bir kitap oldu

[Ece Purtas · Rating 4 out of 5]

Genel olarak iyiydi ama çok aydınlatıcı etkisi olan bir kitap değildi.

[Aydın Tezcan · Rating 3 out of 5]

Kolay okunan bir kitap. Sadece psikolojik rahatsızlık seviyesindeki endişe yerine günlük hayattaki stresle başa çıkma konusunda temel bilgiler veren bir kitap.

Farklı kitaplara referans olacak seviyede bilgilere ulaşmak açısından okunabilir.

[Adil · Rating 2 out of 5]

zaman kaybı

[Gulce8 · Rating 3 out of 5]

Kitabın biraz daha detaylı ele alınmasını beklerdim. Anlaşılır basit yazmak adına derinlik feda edilmiş.