What do you think?
Rate this book


732 pages, Paperback
Published January 1, 2015
دوازده باور نامعقولی که آلبرت الیس (۱۹۷۷) اعتقاد داشت بین بسیاری از آدمها رواج دارد:
یک. این باور که باید، بله، "باید" همیشه مورد محبت و عشق خالصانه ی افراد مهم اطرافتان قرار گیرید.
دو. باید ثابت کنید که کامل، توانا، باکفایت و موفق هستید؛ یا اینکه باید دست کم در زمینه ی مهمی، قابلیت یا استعداد واقعی داشته باشید.
سه. کسانی که به شما ضرر میرسانند یا با شما بدرفتاری میکنند، آدمهای کاملا بد، پست و شریری هستند و باید به دلیل گناهان و خطاهایشان، آنها را به شدت سرزنش و تنبیه کنید.
چهار. وقتی اوضاع طبق میل شما پیش نمیرود، زندگی افتضاح، هولناک، وحشتناک و فاجعهبار میشود.
پنج. ناراحتی هیجانی از فشارهای بیرونی نشئت میگیرد و توان چندانی برای کنترل احساسات یا رهایی از افسردگی و خصومت ندارید.
شش. اگر چیزی خطرناک یا ترسناک بهنظر برسد، باید با آن به شدت اشتغال ذهنی پیدا کنید و بابت آن ناراحت شوید.
هفت. اجتناب از روبرو شدن با بسیاری از مشکلات زندگی و مسئولیتهای شخصی از پاداش گرفتن بابت انضباط فردی و خویشتنداری آسانتر است.
هشت. گذشته برای همیشه باقی میماند و اگر چیزی قبلا زندگی شما را به شدت تحتتاثیر قرار داده است، احساسات و رفتار امروزتان را تعیین خواهد کرد.
نه. مردم و چیزها باید از آنچه هستند، بهتر باشند؛ و اگر برای گرفتاریهای زندگی راهحل سریعی پیدا نکنید، افتضاح و هولناک میشود.
ده. با رخوت، سستی، انفعال و «الکی خوش بودن» میتوان شاد و خوشبخت بود.
یازده. برای آنکه احساس راحتی کنید، باید خیلی منظم باشید و به یقین برسید؛ در غیراینصورت باید به چیزی قویتر و بزرگتر از خودتان تکیه کنید.
دوازده. انسانیت و ارزشمندی کلی و خودپذیری شما به خوب بودن عملکردتان و میزان تایید شدنتان از سوی مردم بستگی دارد.
آلبرت الیس، این دوازده باور نامعقول را در نهایت به سه باور نامعقول خلاصه کرد:
یک. "من" باید درست کار کنم تا تأیید دیگران را کسب کنم وگرنه من بی ارزشم.
دو. "شما" با من باید معقول، با ملاحظه و با محبت رفتار کنید وگرنه شما آدم خوبی نیستید.
سه. "زندگی" باید آسان، بی رنج و منصفانه باشد وگرنه بد است.