What do you think?
Rate this book
كيف تهدأ نفسك
وسائل للاسترخاء والحد من ضغط الحياة الحديثة
يعالج الكتاب الخطوط العامة لموضوع الاسترخاء ويضيف معالجة الناحية العملية من التوتر العصبي
لإعادة بناء جهاز عصبي مجهد على أسس صحية
يعالج الكتاب الخطوط العامة لموضوع الاسترخاء ويضيف معالجة الناحية العملية من التوتر العصبي
لإعادة بناء جهاز عصبي مجهد على أسس صحية
- GenresPsychology
36 pages, Audiobook
3 people are currently reading
35 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 9 of 9 reviews
January 30, 2018
رابط الكتاب
https://youtu.be/Lk-jzJ_7pTM
كتاب صوتي مناسب لفترة ما قبل النوم واثناء الأعمال المنزلية، ارشحه للأمهات بشكل خاص!
https://youtu.be/Lk-jzJ_7pTM
كتاب صوتي مناسب لفترة ما قبل النوم واثناء الأعمال المنزلية، ارشحه للأمهات بشكل خاص!
April 4, 2022
لن يتوقف العالم عن ضجيجه أبدا فهل تستمر في النحيب ؟
September 8, 2016
إستمتعت اليوم بسماع #كتاب_صوتي يدور حول ضرورة وأهمية الاسترخاء ويشرح الكاتب بعض من الخطوات والطرق التي تفيد بالحصول على قدر مناسب من الراحة مما يمكننا من أداء أعمالنا وماهمنا المطلوبه منا على أكمل وجه . الكتاب يضع أمامك طرق علاجية بسيطة للتخلص من الإرهاق والتوتر ..
أرفقت رابط الكتاب بالبايو وجزء من إقتباس أعجبني :
#التوازن هو أن يكون لك #هدف سوي
تتابعه بإعتدال وتعقل ، فإذا حصلت على ذلك فستعمل
بجد وستشعر في الحاجة للراحة وستحصل على
هذه #الحاجة عن طريق #الإسترخاء الصحيح
وستدرك أن لحظات الفراغ والراحة بناءة
كلحظات #النشاط والعمل ولذلك ستكون
صبوراً وسعيدًا بإستعمالها
إن الشخص الذي لا هدف له دائم القلق لا يستريح
إنه لا يستهلك نشاطه في الطريق #الطبيعي
ولن يكون تعبه سارا أو صحياً لا شيء يُبرر به راحته
فلا غرابة إذا أن يصبح
أكثر قلقا ."•
•
أرفقت رابط الكتاب بالبايو وجزء من إقتباس أعجبني :
#التوازن هو أن يكون لك #هدف سوي
تتابعه بإعتدال وتعقل ، فإذا حصلت على ذلك فستعمل
بجد وستشعر في الحاجة للراحة وستحصل على
هذه #الحاجة عن طريق #الإسترخاء الصحيح
وستدرك أن لحظات الفراغ والراحة بناءة
كلحظات #النشاط والعمل ولذلك ستكون
صبوراً وسعيدًا بإستعمالها
إن الشخص الذي لا هدف له دائم القلق لا يستريح
إنه لا يستهلك نشاطه في الطريق #الطبيعي
ولن يكون تعبه سارا أو صحياً لا شيء يُبرر به راحته
فلا غرابة إذا أن يصبح
أكثر قلقا ."•
•
January 2, 2021
يتناول هذا الكتيب أفكار وتمارين عملية لتحقيق هدوء النفس من خلال علم النفس العملي، من شأنها مساعدة إنسان الحياة المعاصرة السريعة لتحقيق الاسترخاء والهدوء في حياته.
ينقسم الكتيب إلى ثمانية أجزاء هي على التوالي: التنفس، الجسم، التوازن، الإيحاء، الضجيج، الألوان، الطعام وأخيراً أمثلة عملية.
يتناول كل جزء من تلك الأجزاء توضيحاً لأهمية الاهتمام بذاك الجانب، من ثم يتبعها الكاتب بذكر بعض التمارين العملية للوصول للحد الأقصى من الاستفادة منها.
إن أكثر ما راق لي في هذا الكتيب هو فهم الكاتب لطبيعة الإنسان المتخوفة من التغيسر، إذ لم يعرض أفكاره من منظورٍ رأسيٍ آمر، وإنما عرضها من منظورٍ أفقيٍ متفهمٍ وعارفٍ بما يمكن للمتلقي الشعور به والتفكير فيه عند تلقيها.
ووجب الإشارة والإشادة بترجمة الكتاب فقد كانت موفقة للغاية.
الكتيب بسيط وصغير يستحق القراءة والتطبيق.
ينقسم الكتيب إلى ثمانية أجزاء هي على التوالي: التنفس، الجسم، التوازن، الإيحاء، الضجيج، الألوان، الطعام وأخيراً أمثلة عملية.
يتناول كل جزء من تلك الأجزاء توضيحاً لأهمية الاهتمام بذاك الجانب، من ثم يتبعها الكاتب بذكر بعض التمارين العملية للوصول للحد الأقصى من الاستفادة منها.
إن أكثر ما راق لي في هذا الكتيب هو فهم الكاتب لطبيعة الإنسان المتخوفة من التغيسر، إذ لم يعرض أفكاره من منظورٍ رأسيٍ آمر، وإنما عرضها من منظورٍ أفقيٍ متفهمٍ وعارفٍ بما يمكن للمتلقي الشعور به والتفكير فيه عند تلقيها.
ووجب الإشارة والإشادة بترجمة الكتاب فقد كانت موفقة للغاية.
الكتيب بسيط وصغير يستحق القراءة والتطبيق.
May 20, 2022
كتاب كيف تهدأ نفسك؟
وسائل للاسترخاء والحد من ضغط الحياة الحديثة
للكاتب: ويلفريد نورفيل
ترجمة: صلاح مراد.
كتاب قصير وقيم، من كتب علم النفس، يضع مجموعة من المقترحات لتهدأة النفس وتحقيق الاسترخاء في الحياة اليومية، يناسب من يعاني من الضغوط الحياتية، ومن الجيد اتخاذ هذه الطرق عادة دائمة للتغلب على توتر العمل والضوضاء والمشاق، نتطلع لمطالعة كتاب آخر للمؤلف.
وسائل للاسترخاء والحد من ضغط الحياة الحديثة
للكاتب: ويلفريد نورفيل
ترجمة: صلاح مراد.
كتاب قصير وقيم، من كتب علم النفس، يضع مجموعة من المقترحات لتهدأة النفس وتحقيق الاسترخاء في الحياة اليومية، يناسب من يعاني من الضغوط الحياتية، ومن الجيد اتخاذ هذه الطرق عادة دائمة للتغلب على توتر العمل والضوضاء والمشاق، نتطلع لمطالعة كتاب آخر للمؤلف.
This entire review has been hidden because of spoilers.
January 1, 2018
كتاب عادي
December 5, 2018
ممل!
يجب عليك ان تستمع بماتفعله
عليك ان تصاحب الاشخاص المتفائلين
عليك ان تسترخي
يجب ويجب ويجب
السوال كيف علي ان ابدا!
يجب عليك ان تستمع بماتفعله
عليك ان تصاحب الاشخاص المتفائلين
عليك ان تسترخي
يجب ويجب ويجب
السوال كيف علي ان ابدا!
October 14, 2020
ممل الى ابعد حد
December 15, 2020
الحقيقة لا انوي ان استمر في قراءة هذا الكتاب، الكتاب لم يضف جديداً ابداً وهو عبارة عن تمرينات لتقليل التوتر والقلق من الطراز الذي يدفعك إلي التوتر، فلذلك لن اتمكن من الاستمرار في القراءة.
Displaying 1 - 9 of 9 reviews