Loslaten - Ik pieker als ik niet tegenwoordig ben

by Roland Rogiers

Piekeren zit in elke mens. Het is eigen aan het menselijke brein. Maar piekeren kan ook problematisch worden. Piekeren leidt dan tot verstarring en verlamming en in erge gevallen kan piekeren bijdragen tot het ontstaan van angst- en stemmingsproblemen. Aan de hand van een aantal elementen uit de cognitieve gedragstherapie bieden de auteurs steun voor mensen die piekerproblemen hebben. Aan de hand van een aantal elementen uit de cognitieve gedragstherapie bieden de auteurs steun voor mensen die piekerproblemen hebben. De gehanteerde aanpak is wetenschappelijk onderbouwd. De lezer kan meteen aan de slag met een aantal oefeningen.

Aan de hand van een stap voor stap methode maakt de lezer eerst kennis met enkele technieken van aandachtstraining (terug te vinden op de bijhorende cd). Vervolgens ligt de klemtoon op hoe je kan leren anders te handelen en te denken. Het boek sluit af met een aantal inzichten uit de positieve psychologie. Deze publicatie vervangt zeker niet de therapie onder begeleiding van een professional. Maar het is een eerste stap op de weg om je piekeren de baas te kunnen.

Inclusief CD-Rom met luisteroefeningen (enkel afspeelbaar op de computer)

Genres: Nonfiction, Psychology

215 pages, Paperback

Published June 1, 2013

Reviews

[Kaatje · Rating 5 out of 5]

Dit boek is de perfecte hulp voor mensen die last hebben van piekeren.
Het legt uit hoe je brein werkt bij het piekeren, geeft huiswerkopdrachten om het piekeren zoveel mogelijk af te leren en toont hoe die oefeningen een impact hebben op je brein en gezondheid.
Het deelt de verschillende oefeningenclusters op in verschillende weken. Als je je echt houdt aan 1 hoofdstuk per week en de oefeningen stelselmatig doet, dan merk je stilletjes aan meer rust in je hoofd.

[Elke Spinnewyn · Rating 5 out of 5]

Ik las dit boek als begeleiding bij een opleiding die ik volgde omtrent 'Piekeren'. Het boek is een zeer goede leidraad bij deze opleiding. Een combinatie van theorie in mensentaal uitgelegd, met een arsenaal aan praktische oefeningen. Het boek biedt je een volledige toolkit om concreet met het piekeren aan de slag te gaan. Een aanrader.