أنهيت الكتاب في فترة وجيزة و السبب هو ألم في بطني لا أعلم مصدره بالضبط، استفدت من الكتاب بمعلومات جديدة بالنسبة لي، مثل حقيقة أن الأمعاء تحتاج قرابة التسع ليترات سوائل اثنان منها فقط مصدرها خارجي من الأكل و الشرب، وكلها تأتي من اللعاب و العصارة للمعدة و المرارة و البنكرياس.
يبقى الطعام في المعدة ٣ ساعات و في الأمعاء الدقيقة من ٢- ٦ ساعات، و في القولون من ١٢- ٤٨ ساعة .
ويمكن لتقنيات الاسترخاء و النظام الغذائي الجيد بأن تحسّن من وظيفة الأمعاء .