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Usa tus tres cerebros: Psicología autosustentable. Dile adiós a tus emociones negativas
Self-Sustaining Psychology (PAS) is a method for overcoming negative emotions based in neuroscience and Buddhism. The author offers these effective and practical guidelines to reacting to any situation we’re confronted with.
Federico Pérez Castillo afirma que la psicología autosustentable (PAS) puede acabar con cualquier emoción negativa que albergamos. Esta revolucionaria propuesta, pero sencilla a la vez, tiene su fundamento teórico en las neurociencias y retoma del budismo sus técnicas y estrategias. El autor nos brinda un método efectivo y práctico para dominar nuestro cerebro reptiliano, sistema límbico y neocorteza para vivir cada momento con atención plena. El creador de la PAS sostiene que el tener el control de estos “tres cerebros” nos ayudará a reaccionar adecuadamente a las circunstancias que se nos presenten.
Federico Pérez Castillo afirma que la psicología autosustentable (PAS) puede acabar con cualquier emoción negativa que albergamos. Esta revolucionaria propuesta, pero sencilla a la vez, tiene su fundamento teórico en las neurociencias y retoma del budismo sus técnicas y estrategias. El autor nos brinda un método efectivo y práctico para dominar nuestro cerebro reptiliano, sistema límbico y neocorteza para vivir cada momento con atención plena. El creador de la PAS sostiene que el tener el control de estos “tres cerebros” nos ayudará a reaccionar adecuadamente a las circunstancias que se nos presenten.
160 pages, Paperback
Published November 1, 2016
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
November 2, 2020
USA TUS TRES CEREBROS - FEDERICO PEREZ CASTILLO.
Federico Pérez nació en Tampico (👏🏼👏🏼) estudió Psicologías, Psicoterapia y una maestría en Sociología. En el 77 trabajó como psicoterapeuta en la Universidad Iberoamericana entre muchas experiencias laborales que ha tenido. Tiene varios libros escritos, más de 15,000 pacientes a lo largo de 35 años y premios como el Premio Psicología Jalisco y el reconocimiento John Gringer por ser el principal desarrollador de la Programación Neurolingüística en nuestro país. Terapeuta de Lorena Ochoa en la carrera que la llevó a ser la #1 en el golf profesional.
Nos enseña con una narrativa sencilla lo cual se agradece, a distinguir los 3 sistemas que forman nuestro cerebro ( Reptiliano, Límbico y Neocorteza) y la importancia de conocerlos y entenderlos. Con ejemplos, ejercicios y un programa básico al final del libro, nos da un panorama sobre el poder que tenemos de transformar emociones negativas, conductas que según nosotros no se podrían cambiar tan fácilmente.
Les comparto este párrafo que me encantó .... “El cuerpo obedece a lo que la mente percibe; las decisiones están fundamentadas en lo que percibimos y esto depende de aquello en lo que ponemos nuestra atención y valoración. Este es el verdadero motivo de porqué el adecuado manejo de la atención es prioritario para todos los seres humanos “
Una excelente lectura, ayuda, motivación y sobre todo una herramienta más para poder ser felices y estar en paz con nosotros mismos, sobre todo por la época que nos está tocando vivir.
Hay que tratar de leer siempre algo que nos guste, nos relaje y nos haga soñar pero conviene tener lectura alterna de amor propio , inspiración, algo que nos ayude a ser mejores seres humanos y poder contagiar a los que se encuentran en nuestro entorno. Bendecido noviembre a todos
Federico Pérez nació en Tampico (👏🏼👏🏼) estudió Psicologías, Psicoterapia y una maestría en Sociología. En el 77 trabajó como psicoterapeuta en la Universidad Iberoamericana entre muchas experiencias laborales que ha tenido. Tiene varios libros escritos, más de 15,000 pacientes a lo largo de 35 años y premios como el Premio Psicología Jalisco y el reconocimiento John Gringer por ser el principal desarrollador de la Programación Neurolingüística en nuestro país. Terapeuta de Lorena Ochoa en la carrera que la llevó a ser la #1 en el golf profesional.
Nos enseña con una narrativa sencilla lo cual se agradece, a distinguir los 3 sistemas que forman nuestro cerebro ( Reptiliano, Límbico y Neocorteza) y la importancia de conocerlos y entenderlos. Con ejemplos, ejercicios y un programa básico al final del libro, nos da un panorama sobre el poder que tenemos de transformar emociones negativas, conductas que según nosotros no se podrían cambiar tan fácilmente.
Les comparto este párrafo que me encantó .... “El cuerpo obedece a lo que la mente percibe; las decisiones están fundamentadas en lo que percibimos y esto depende de aquello en lo que ponemos nuestra atención y valoración. Este es el verdadero motivo de porqué el adecuado manejo de la atención es prioritario para todos los seres humanos “
Una excelente lectura, ayuda, motivación y sobre todo una herramienta más para poder ser felices y estar en paz con nosotros mismos, sobre todo por la época que nos está tocando vivir.
Hay que tratar de leer siempre algo que nos guste, nos relaje y nos haga soñar pero conviene tener lectura alterna de amor propio , inspiración, algo que nos ayude a ser mejores seres humanos y poder contagiar a los que se encuentran en nuestro entorno. Bendecido noviembre a todos
July 18, 2024
Es un libro bastante bueno que te ayuda con la psicología autosustentable en situaciones que pasas en el día a día sin embargo la teoría de que los humanos tienen tres cerebros ya ha sido desmentida . 🐥
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