Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente

by Andrés Martín Asuero

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo malbaratado deriva en estrés, ansiedad, sensaciónde agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.Este libro ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad), por lo cual nos ayudará a vivir de forma más armoniosa para alcanzar el equilibrio vital.

329 pages, Kindle Edition

Published October 20, 2015

Reviews

[Maria · Rating 5 out of 5]

Un libro muy útil e interesante sobre el Mindfulness, ameno de leer y didáctico sobre todo si se sabe poco del tema. Además, aborda la meditación desde una perspectiva práctica.

[Sokolovich · Rating 5 out of 5]

Lectura muy recomendable para los practicantes de Mindfulness. Además de la utilidad del contenido práctico en cada capítulo, la experiencia y generosidad desde la que explica Andrés es admirable, y los horizontes de aplicación de Mindfulness que señala te inspiran a profundizar en la práctica.

[Omar Cuevas · Rating 5 out of 5]

Gracias Andres

Es realmente ameno leer este libro y mas si estas interesado en profundizar en el mindfulness. Te abre las puertas a muchas posibilidades. Gracias Andres.

[Sofia · Rating 3 out of 5]

Es un buen libro, muy interesante y útil. Pero hay varios capítulos que siento que eran para rellenar el libro

[Nerope · Rating 4 out of 5]

Realmente constituye una lectura muy interesante. Además, en cada capítulo propone una serie de prácticas a realizar que te permiten avanzar conforme a la lectura.
He comprobado que con un poco de práctica el estrés empieza a disminuir.
Recomiendo su lectura