What do you think?
Rate this book
แค่วันละ 1 นาทีเปลี่ยนสายตาแย่ ให้กลับเป็นเยี่ยม
เทคนิค “ย้อนอายุสายตา” ด้วยตัวคุณเอง จากผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสายตามือหนึ่งของญี่ปุ่น
ไม่ต้องหาหมอ ไม่ต้องง้อแว่น แค่ใช้มือของคุณก็พอ!
ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตอย่างปฏิเสธไม่ได้ น่าเสียดายที่มันมีอายุการใช้งานจำกัด ไม่ช้าก็เร็วย่อมต้องเสื่อมสภาพ ซึ่งคนส่วนใหญ่มองว่าเป็นเรื่องที่ป้องกันไม่ได้และยอมรับสภาพแต่โดยดี หนังสือเล่มนี้จะแนะนำหลักการทำธุรกิจและการใช้ชีวิตที่อยู่คู่กับสังคมญี่ปุ่นมานานนับร้อยปี
ทั้งที่จริง ๆ แล้วเราสามารถฟื้นฟูสายตาให้กลับมาคมชัดได้ง่าย ๆ โดยใช้เวลาแค่วันละไม่ถึง 1 นาที
คนโนะ เซชิ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสายตาของญี่ปุ่น จะมาเผยเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้สายตาที่เคยแย่กลับมามองเห็นได้อย่างยอดเยี่ยม รวมทั้งยืดอายุสายตาให้ใช้งานได้ยาวนานถึง 100 ปี เช่น
- แค่กระโดดอยู่กับที่ ดวงตาก็จะแข็งแรงขึ้น
- แก้อาการตาล้าด้วยการหายใจออกครั้งละ 6 วินาที
- ป้องกันสายตาเสียด้วยการเลิกเดินหลังค่อม
- นึกภาพสถานที่ท่องเที่ยวที่ชอบบ่อย ๆ แล้วสายตาของคุณจะมองเห็นชัดขึ้น
- ฝึกกล้ามเนื้อตาด้วยเทคนิค “วิดพื้นดวงตา”
- นวดท้องอย่างสม่ำเสมอ แล้วสายตาจะค่อย ๆ ดีขึ้น
- ลดอายุสายตาด้วยการใช้ปลายนิ้วเคาะรอบ ๆ ดวงตา
- เลิกออกกำลังกายในห้องแอร์ แล้วจะถนอมสายตาไว้ได้อย่างยาวนาน
เพียงใช้เทคนิคเหล่านี้วันละไม่ถึง 1 นาที สายตาดี ๆ ก็จะอยู่กับคุณตลอดไป โดยที่คุณไม่ต้องหาหมอหรือง้อแว่นอีกเลย!
ไม่ต้องหาหมอ ไม่ต้องง้อแว่น แค่ใช้มือของคุณก็พอ!
ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตอย่างปฏิเสธไม่ได้ น่าเสียดายที่มันมีอายุการใช้งานจำกัด ไม่ช้าก็เร็วย่อมต้องเสื่อมสภาพ ซึ่งคนส่วนใหญ่มองว่าเป็นเรื่องที่ป้องกันไม่ได้และยอมรับสภาพแต่โดยดี หนังสือเล่มนี้จะแนะนำหลักการทำธุรกิจและการใช้ชีวิตที่อยู่คู่กับสังคมญี่ปุ่นมานานนับร้อยปี
ทั้งที่จริง ๆ แล้วเราสามารถฟื้นฟูสายตาให้กลับมาคมชัดได้ง่าย ๆ โดยใช้เวลาแค่วันละไม่ถึง 1 นาที
คนโนะ เซชิ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสายตาของญี่ปุ่น จะมาเผยเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้สายตาที่เคยแย่กลับมามองเห็นได้อย่างยอดเยี่ยม รวมทั้งยืดอายุสายตาให้ใช้งานได้ยาวนานถึง 100 ปี เช่น
- แค่กระโดดอยู่กับที่ ดวงตาก็จะแข็งแรงขึ้น
- แก้อาการตาล้าด้วยการหายใจออกครั้งละ 6 วินาที
- ป้องกันสายตาเสียด้วยการเลิกเดินหลังค่อม
- นึกภาพสถานที่ท่องเที่ยวที่ชอบบ่อย ๆ แล้วสายตาของคุณจะมองเห็นชัดขึ้น
- ฝึกกล้ามเนื้อตาด้วยเทคนิค “วิดพื้นดวงตา”
- นวดท้องอย่างสม่ำเสมอ แล้วสายตาจะค่อย ๆ ดีขึ้น
- ลดอายุสายตาด้วยการใช้ปลายนิ้วเคาะรอบ ๆ ดวงตา
- เลิกออกกำลังกายในห้องแอร์ แล้วจะถนอมสายตาไว้ได้อย่างยาวนาน
เพียงใช้เทคนิคเหล่านี้วันละไม่ถึง 1 นาที สายตาดี ๆ ก็จะอยู่กับคุณตลอดไป โดยที่คุณไม่ต้องหาหมอหรือง้อแว่นอีกเลย!
- GenresHealth
208 pages, Paperback
Published January 1, 2015
6 people are currently reading
27 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
November 21, 2022
สิ่งที่ได้ไม่ใช่แค่ดวงตา แต่เป็นองค์รวมของสุขภาพ ไม่ได้เน้นรักษาเฉพาะส่วน แต่พูดถึงชีวิตของเจ้าของดวงตา
วิธีการในหนังสือเป็นวิธีที่ใครๆก็ทำได้ง่ายๆ หลักสำคัญคือทำสม่ำเสมอให้เหมือนการแปรงฟัน
สิ่งสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพดวงตาคือ ออกซิเจน
ส่วนสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพดวงใจคือ ความรัก
วิธีการในหนังสือเป็นวิธีที่ใครๆก็ทำได้ง่ายๆ หลักสำคัญคือทำสม่ำเสมอให้เหมือนการแปรงฟัน
สิ่งสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพดวงตาคือ ออกซิเจน
ส่วนสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพดวงใจคือ ความรัก
June 6, 2022
อืม
เคยอ่านเมื่อหลายปีมาเเล้ว เห็นตรงกับชีวิตของตัวเองตอนนี้ดีเลยหยิบมาอ่าน รู้สึกว่าคนเขียนไม่ยอมเข้าประเด็นตามชื่อหนังสือเสียที อ่านได้ครึ่งเล่มเเล้ว ยังไม่รู้สึกเข้าประเด็น ยิ่งอ่านเหมือนยิ่งบอกเล่าความเป็นมาบลาๆกับโม้ อารัมภบทเยอะมากๆจนรู้สึกหงุดหงิด ไม่เคยเจอหนังสือเล่มไหนอรัมภบทเยอะเท่าเล่มนี้ (ความเห็นส่วนตัว)
เอาล่ะถัดจากครึ่งเล่มแล้วก็เริ่มเข้าประเด็นได้เสียที ถ้าใครใจร้อนไม่อยากเสียเวลา ข้ามไปอ่านบท 3 ได้เลย ออกซิเจนคือสิ่งสำคัญสำหรับดวงตา เเละระบบไหลเวียนเลือดคือตัวเเปรในการที่ช่วยให้สายตาดีขึ้น (ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงเเบกออกซิเจนไปส่งของให้อวัยวะต่างๆใช้งาน สำหรับคนไม่ทราบ) ต่อไปเป็นเทคนิคในการฟื้นฟูสายตา
1.เคาะเหนือตา ใต้ตา หูถึงศรีษะ
2.นวดคลึงเร็วๆเหนือตา ใต้ตา หลังหู หลังคอ ซ้ายขวาคอ
3.ลูบเบาๆเหนือตา ใต้ตา
4.กดจุดรอบดวงตา ตามจุดฝังเข็ม หลักเเพทย์แผนจีน
5.หายใจ เข้าทางจมูก ออกทางปาก (ทำได้ตลอดวันเเล้วเเต่ว่าง) หายใจเอากาศเก่าออกก่อน จากนั้นหายใจเข้าให้ลึกที่สุด เเล้วหายใจออกให้ได้ 6 วินาที เป็นการฝึกเส้นใยกล้ามเนื้อให้ทนขึ้น ดึงออกซิเจนได้มากขึ้น เราลองหลับตาละทำไปด้วย work เเฮะ สดชื่นดี ข้อนี้ชอบ ***
6.ฝึกสมองให้มองเห็น ลองไม่ใส่เเว่นกับคอนเเทกต์เลนส์ดู เพื่อไม่ให้สมองเกียจคร้านเเละเคยชิน เริ่มจากมองตัวเลขหรือตัวหนังสือ ในจุดที่มองเห็นได้ชัด จากนั้นขยับถอยหลังไปเรื่อยๆ3-5 เซนติเมตร อยู่ในจุดที่มองเห็นไม่ชัดเพื่อให้สมองปรับตัว จากนั้นค่อยๆเพิ่มระยะไปเรื่อยๆ จนพอใจ(มั้ง) อาจจะเพิ่มวันละ 1 เซนติเมตรก็ได้
7.ทำสมาธิ ผ่อนคลายสมอง หลับตาละคิดถึงความทรงจำอะไรก็ตามที่ดีต่อใจ จะช่วยให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นดีขึ้นมาหน่อยนึง ยิ่งเป็นความทรงจำตอนที่สายตายังดีอยู่ จะดีกว่าเดิมมาก เพื่อให้สมองย้อนวันวาน เร่งประสิทธิภาพการมองเห็นในวัยเยาว์กลับมา
จริงๆอยากให้ 4 ดาวนะ เเต่เล่นดึงเกมไปครึ่งเล่ม ขอหัก1 ดาวละกัน เเละมีประโยชน์สามารถใช้ได้จริงเลยไม่ให้ 2ดาว เอาไป3 ดาวครับ ปกติมาตรฐานผมให้ 4 ดาวเกือบทุกเล่มที่รีวิว (ขออนุญาติดึงเกมตามผู้เขียน)
เคยอ่านเมื่อหลายปีมาเเล้ว เห็นตรงกับชีวิตของตัวเองตอนนี้ดีเลยหยิบมาอ่าน รู้สึกว่าคนเขียนไม่ยอมเข้าประเด็นตามชื่อหนังสือเสียที อ่านได้ครึ่งเล่มเเล้ว ยังไม่รู้สึกเข้าประเด็น ยิ่งอ่านเหมือนยิ่งบอกเล่าความเป็นมาบลาๆกับโม้ อารัมภบทเยอะมากๆจนรู้สึกหงุดหงิด ไม่เคยเจอหนังสือเล่มไหนอรัมภบทเยอะเท่าเล่มนี้ (ความเห็นส่วนตัว)
เอาล่ะถัดจากครึ่งเล่มแล้วก็เริ่มเข้าประเด็นได้เสียที ถ้าใครใจร้อนไม่อยากเสียเวลา ข้ามไปอ่านบท 3 ได้เลย ออกซิเจนคือสิ่งสำคัญสำหรับดวงตา เเละระบบไหลเวียนเลือดคือตัวเเปรในการที่ช่วยให้สายตาดีขึ้น (ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงเเบกออกซิเจนไปส่งของให้อวัยวะต่างๆใช้งาน สำหรับคนไม่ทราบ) ต่อไปเป็นเทคนิคในการฟื้นฟูสายตา
1.เคาะเหนือตา ใต้ตา หูถึงศรีษะ
2.นวดคลึงเร็วๆเหนือตา ใต้ตา หลังหู หลังคอ ซ้ายขวาคอ
3.ลูบเบาๆเหนือตา ใต้ตา
4.กดจุดรอบดวงตา ตามจุดฝังเข็ม หลักเเพทย์แผนจีน
5.หายใจ เข้าทางจมูก ออกทางปาก (ทำได้ตลอดวันเเล้วเเต่ว่าง) หายใจเอากาศเก่าออกก่อน จากนั้นหายใจเข้าให้ลึกที่สุด เเล้วหายใจออกให้ได้ 6 วินาที เป็นการฝึกเส้นใยกล้ามเนื้อให้ทนขึ้น ดึงออกซิเจนได้มากขึ้น เราลองหลับตาละทำไปด้วย work เเฮะ สดชื่นดี ข้อนี้ชอบ ***
6.ฝึกสมองให้มองเห็น ลองไม่ใส่เเว่นกับคอนเเทกต์เลนส์ดู เพื่อไม่ให้สมองเกียจคร้านเเละเคยชิน เริ่มจากมองตัวเลขหรือตัวหนังสือ ในจุดที่มองเห็นได้ชัด จากนั้นขยับถอยหลังไปเรื่อยๆ3-5 เซนติเมตร อยู่ในจุดที่มองเห็นไม่ชัดเพื่อให้สมองปรับตัว จากนั้นค่อยๆเพิ่มระยะไปเรื่อยๆ จนพอใจ(มั้ง) อาจจะเพิ่มวันละ 1 เซนติเมตรก็ได้
7.ทำสมาธิ ผ่อนคลายสมอง หลับตาละคิดถึงความทรงจำอะไรก็ตามที่ดีต่อใจ จะช่วยให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นดีขึ้นมาหน่อยนึง ยิ่งเป็นความทรงจำตอนที่สายตายังดีอยู่ จะดีกว่าเดิมมาก เพื่อให้สมองย้อนวันวาน เร่งประสิทธิภาพการมองเห็นในวัยเยาว์กลับมา
จริงๆอยากให้ 4 ดาวนะ เเต่เล่นดึงเกมไปครึ่งเล่ม ขอหัก1 ดาวละกัน เเละมีประโยชน์สามารถใช้ได้จริงเลยไม่ให้ 2ดาว เอาไป3 ดาวครับ ปกติมาตรฐานผมให้ 4 ดาวเกือบทุกเล่มที่รีวิว (ขออนุญาติดึงเกมตามผู้เขียน)
May 19, 2016
ส่วนตัวเป็นคนที่ใช้สายตามาก หลังๆเริ่มตาเอียงเลยหาหนังสือเล่มนี้มาอ่าน
อ่านแล้วเพิ่งรู้ว่า อาการสายตาสั้นหรือยาว สามารถทำให้ดีขึ้นได้ เช่น case ในหนังสือ จากสั้น 250 เหลือ 150 หรือจากสั้น 100 กลับเป็น 0 เลยก็มีจากการทำกายภาพบำบัดสั้นๆ
สรุปประเด็นในหนังสือ คือ สายตาสั้น ยาว หรือเอียงนั้นเกิดจากตาเสื่อมเพราะขาดอ๊อกซิเจน ซึ่งในหนังสือก็จะมีวิธีการต่างๆเพื่อเพิ่มอ๊อกซิเจนให้ดวงตา เช่น การเคาะ สับ คลึง บริเวณหน้า และร่างกาย , การกระโดด ,การฝึกหายใจ, การบริหารดวงตา
เพิ่งได้ความรู้ใหม่ เอามาลองใช้ก็รู้สึกสบายตาขึ้น แต่ตัวเองไม่ได้เป็นคนสายตาสั้นอยู่แล้ว เอียงก็นิดเดียว เลยไม่แน่ใจเรื่องความเปลี่ยนแปลง แต่ดวงตามีอยู่คู่เดียว ก็ต้องดูแลกันสักหน่อย ให้อยู่ด้วยกันนานๆ
อ่านแล้วเพิ่งรู้ว่า อาการสายตาสั้นหรือยาว สามารถทำให้ดีขึ้นได้ เช่น case ในหนังสือ จากสั้น 250 เหลือ 150 หรือจากสั้น 100 กลับเป็น 0 เลยก็มีจากการทำกายภาพบำบัดสั้นๆ
สรุปประเด็นในหนังสือ คือ สายตาสั้น ยาว หรือเอียงนั้นเกิดจากตาเสื่อมเพราะขาดอ๊อกซิเจน ซึ่งในหนังสือก็จะมีวิธีการต่างๆเพื่อเพิ่มอ๊อกซิเจนให้ดวงตา เช่น การเคาะ สับ คลึง บริเวณหน้า และร่างกาย , การกระโดด ,การฝึกหายใจ, การบริหารดวงตา
เพิ่งได้ความรู้ใหม่ เอามาลองใช้ก็รู้สึกสบายตาขึ้น แต่ตัวเองไม่ได้เป็นคนสายตาสั้นอยู่แล้ว เอียงก็นิดเดียว เลยไม่แน่ใจเรื่องความเปลี่ยนแปลง แต่ดวงตามีอยู่คู่เดียว ก็ต้องดูแลกันสักหน่อย ให้อยู่ด้วยกันนานๆ
March 11, 2019
大威張りすぎた
April 7, 2019
อยากอ่านแต่วิธี เปิดไปบท3เลยนะครับ
This entire review has been hidden because of spoilers.
July 6, 2022
ทำให้ตระหนักถึงความสำคัญของดวงตา
Displaying 1 - 6 of 6 reviews