Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen

by Matthias Marquardt

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.Das MARQUARDT-RUNNING-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

Genres: Sports

1004 pages, Kindle Edition

First published April 17, 2015

Reviews

[Michael · Rating 4 out of 5]

Ein Buch, dass einen etwas anderen Ansatz als Das Große Laufbuch von Herbert Steffny und der kürzlich verstorbene Lauftrainer Peter Greif verfolgt.
Weniger Laufumfang, mehr Athletiktraining (Koordination, Laufkraft, Rumpfstabilität, Lauf-ABC und Stretching).

[Flow · Rating 2 out of 5]

Parallel zu anderen Büchern wie Born to Run und The Running Revolution gelesen.

[Thomas · Rating 3 out of 5]

Sehr umfassendes Buch über sämtliche Aspekte des Lauftrainings. Aus meiner Sicht aber nur bedingt für Laufanfänger geeignet, da die (durchaus sinnvollen) Kräftigungsübungen / Gymnastik nicht ohne einen entsprechend ausgebildeten Trainer durchgeführt werden sollten. Laufanfänger sollten zum Einstieg daher besser Steffnys großes Buch vom Laufen bevorzugen.
Für Fortgeschrittene Sportler bzw. als zusätzliches Informationsmaterial ist das Buch zu empfehlen.