Goodreads helps you keep track of books you want to read.
Start by marking “Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think” as Want to Read:
Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think
Enlarge cover
Rate this book
Clear rating
Open Preview

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

really liked it 4.00  ·  Rating details ·  3,479 ratings  ·  186 reviews
Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,000,000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eatin ...more
Paperback, 2nd Edition, 341 pages
Published October 15th 2015 by The Guilford Press (first published March 15th 1995)
More Details... Edit Details

Friend Reviews

To see what your friends thought of this book, please sign up.

Reader Q&A

To ask other readers questions about Mind Over Mood, please sign up.
Popular Answered Questions
Jared Two years later I'm not sure if you still need an answer, but you may be able to use Calibre to fix the book's formatting so it works on your Kindle.

h…more
Two years later I'm not sure if you still need an answer, but you may be able to use Calibre to fix the book's formatting so it works on your Kindle.

https://calibre-ebook.com/(less)

Community Reviews

Showing 1-30
really liked it Average rating 4.00  · 
Rating details
 ·  3,479 ratings  ·  186 reviews


More filters
 | 
Sort order
Start your review of Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think
Abdulrahman Saggaf
ينتمي الكتاب الى المدرسة النفسية القائلة بان المشاعر والعواطف تتغير بتغير القناعات والافكار او ما تعرف بالمعالجة النفسية المعرفية

يشرح الكتاب المبادئ المركزية لهذا العلم للاشخاص الغير متخصصين خطوة بخطوة مدعوما بالتمارين التي تعزز فهم الفصول

عدد فصول الكتاب ١٢ فصلا تحتوي على عدد من المشكلات مع طريقة التشخيص لها مما يجعل القارئ قادرا على تشخيص مشكلته وحلها عبر فصول الكتاب المختلفه، الكتاب مكتوب بأسلوب شيق ولكن يحتاج الى جلسة صادقه مع النفس اثناء حل التمارين

الفصل الاول : هناك خمسة جوانب لخبرات الحياة
...more
Katie
Sep 20, 2012 rated it it was amazing  ·  review of another edition
I highly recommend this book to anyone curious about, or taking part in, Cognitive Behavioural Therapy (CBT). CBT is used to help people cope with issues such as depression, anxiety, anger, low self-esteem, panic attacks, and so on. CBT helps us understand how our core beliefs, thoughts, emotions, and behaviour are all intertwined. CBT then helps us correct any "flawed" beliefs or thoughts that are causing us to act or react in any way that isn't helpful, healthy, or functional. This book carefu ...more
Benji
There's the book and then there's the approach. The approach is explained well, the book doesn't distract from that. Some repetition, but that's important too. For me, this is a good starting point. I'll definitely try to photocopy the sheets so I have many on hand. The Reviewers on Goodreads seem to be either users of the book or perscribers of the book. I was hoping for some more meaty theoretical info, but apparently cognitive therapy is as straightforward as can be.

The techniques I feel wou
...more
Sinder
Aug 11, 2011 rated it really liked it  ·  review of another edition
I've been working with this book for a few months now, and it's completely changed my mood, my thoughts and helped me deal with issues correctly, rather than how I was previously dealing with things. This book is a MUST for someone who is having problems coping with things when they go wrong. It's a perfect book for rehabilitation of the mind. ...more
Bassel Hijazi
يوضح فكرة أن التفكير وتقييم الذات ومعرفة دوافعها والأمور التي قد تعكر مزاجها وفصلها عن التصرفات الخاطئة التي قد تبنى عليها كالغضب وغيرها يساعد في الحد من التصرفات المتهورة التي تنشأ من حدث لاقيمة له في ظاهره يكون سببه تراكمياً من هذه الدوافع الكمينة في الشخص
Tsvetelina Mareva
Feb 10, 2019 rated it really liked it  ·  review of another edition
Много полезно ръководство за интересуващите се от когнитивно-поведенческа терапия. Книгата е със силно практическо приложение.
Serith
Sep 06, 2013 rated it really liked it  ·  review of another edition
Shelves: non-fiction
This is the first book I recommend to people who –for whatever reason– can’t get help for their mental disorders, since this is what my two CBT groups followed when I was in for depression (and later bipolar disorder). And it worked …for the most part. It’s circumstantial, so I’ll elaborate further.

This book is covers a lot of mood disorders and gives you the tools to manage imbalanced thoughts. The trick is putting the effort into it. I find this method helps better in short term because the st
...more
Abdalrahman Belal
Aug 26, 2019 rated it really liked it  ·  review of another edition
Shelves: علم-نفس
العلاج المعرفي السلوكي هو فرع من فروع علم النفس، يهدف لعلاج الافكار السيئة واستبدالها بأخرى جيده، ولأن الافكار تؤثر بشكل أساسي في العواطف والسلوك، أصبح من المهم الإنتباه لأفكارنا جيدا والنظر والتمحيص فيها، مع وضع حاجز من الشك يستقبل كل فكرة جديدة.

كتاب العقل فوق العاطفة هو كتاب عملي في المقام الاول، يحتوي علي الجداول التي يستخدمها المعالجين النفسيين وارشادات بطريقة التعامل معها وحصد فوائدها، ويبدأ معك بالافكار والعواطف التي تشعر بها إلي أن تعرف مصدرها (من مواقف او افكار) وأيضا علاجها من جذورها وت
...more
Dorian Jandreau
Sep 17, 2020 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Shelves: ebooks, owned, psychology
Šitą knygą man rekomendavo perskaityti psichologė. Na, ir iš tiesų buvo visai įdomu paskaityti. Daug sužinojau naujo ir atlikau keletą pratimų. Manau ateityje tęsiu rimtesnį darbą su šita knyga.
Tammy
Oct 02, 2011 rated it it was ok  ·  review of another edition
Shelves: self-help, quotes
I suffer from anxiety. This book was recently recommended to me by my regular family doctor to see if I could change my negative thoughts into more positive ones. I don't feel any different now that I've read it.

These are the things I will remember . . .

Whenever you experience a mood, there is a thought connected to it which defines the mood (seems simple enough but for some reason I'd never thought of it that way).

Negative thinking about the world is a style of thinking in which we notice and
...more
Heba Shalaan
Jun 27, 2016 rated it really liked it  ·  review of another edition
لقد قراته في الوقت المناسب
افتقد شخصا احببته كثيرا لكنه لم يستمر نظرا انني سيئه للغايه و نعم لم ارى نفسي الا انني شخص سئ وظننت انني خسرته لكن عندما قرات هذا الكتاب الرائع فقد اعطاني جزئا من التفائل والثقه ومهما بلغت مساوئ فالبتاكيد هناك اسباب لها وتحتاج الى دعم حقيقي حينها ادركت بمن يرحل من اجل مساوئ ولم يلتمس الحسن فليس داعي للحزن والاكتئاب وحقا الحياة لن تتوقف وهنا يبدا العقل فوق العاطفة
قد نواجه مشاكل كثيرة بكل اشكالها وقد تغير هذه المشاكل في شخصيتنا وتتغير العاطفه وقد تصل الحالة الي التفكير
...more
Missy
Jun 17, 2008 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Recommends it for: anyone who does not want to pay for therapy
Recommended to Missy by: A Behavioral Therapist
This book help me overcome panic attacks. It can also be applied to Depression. Cognitive Behavioral Therapy Rocks!!
Ramla Muwali
Aug 10, 2015 rated it really liked it  ·  review of another edition
This review has been hidden because it contains spoilers. To view it, click here.
نهى رجب محمد
العقل قبل المزاج دينيس جوتبرنج

(غير مشاعرك بتغيير أفكارك )هكذا يتجه المؤلف لتقديم الحلول يقربنا أكثر من أنفسنا .؛ليفسر تأثير الحالة المزاجية على الاشخاص التي قد تدفعهم لردود أفعال سيئة .

ويطرح عددا من الوسائل التي تمكننا من تحرير النفس من سطوة تلك الحالة عن طريق :

⭐اتحديد الأفكار الرئيسية المسيطرة علينا (الافكار التلقائية )ومحاولة فهمها ،ومحاولة اعطاء تفسيرات بديلة تغير نظرتنا السلبية لانفسنا .


مثلا لو قامت أم من نومها ،ووجدت على الارض الكثير من القصاصات والفوضي والرسومات من ابنتها واصابها الفزع، ل
...more
Rahaf omar
Jan 13, 2017 rated it really liked it  ·  review of another edition
كتاب رائع وعملي جداً ويناسب كل العقول مختلف مستوياتها , يتحدث بشكل عملي عن كيفية السيطرة على أفكارنا ومحاكمتها قبل أن تتحول لمشاعر وسلوك قد يؤذينا , وكيف يمكن تعديل مشاعرنا تعديل أفكارنا والحكم على أنفسنا والآخرين والعالم
قد لا يتحقق التحسن والوضع المنشود لكل منا 100% , وهذا ما يعترف به الكتاب , لكن أعتقد أنه يممكن تحقيق مستوى ولو بسيط من التحسن
كتاب ألفه مجموعة من الأخصائيين النفسيين الغربيين وترجمه طبيب نفسي عربي أظنه عمل معهم
أنصح قرائته
 دلال
وأخيرا كتاب فاق توقعاتي

العنوان سمعته من أكثر من طبيب نفسي للمساعدة على فهم مشاعرنا والتحكم فيها (مثل الغضب، الحزن، القلق، الخجل، خيبة الأمل، السعادة، الحب،…)

كنت محتاجة كتاب بهالمستوى لاحتواء مشاعري بعد اجباري على العمل مع الدراسة (كأنه إنسان يطبطب علي)

من الكتب اللي برشحها للناس بمختلف أعمارهم وفترات حياتهم.
Giselle Odessa
Jan 21, 2020 rated it it was amazing  ·  review of another edition
الكتاب يتضمن اساسيات العلاج المعرفي السلوكي، حيث يقوم على فكرة أن المعرفة والوعي بالمشكلة والنظر إليها بطريقة عقلانية هو أول وأهم خطوة في العلاج النفسي.
يركز الكتاب على ضرورة سيطرة العقل على العواطف والانفعالات، وعلى أهمية المراقبة الذاتية وبذل الجهد لتحقيق النتائج.
الكتاب ممتاز، واضح وسهل ويحتوي على التمرينات والتدريبات اللازمة لتحقيق نتائج فعلية وملحوظة.
Reema
Jun 13, 2015 rated it it was amazing  ·  review of another edition
كأخصائية نفسية هذا الكتاب من انفع الكتب و ابسطها لفهم طبيعة العلاج السلوكي العرفي . كذلك من اسهل الكتب التي قد تعطى ليرجع لها العميل و الاستعانه بها.
Nour AbuJalil
Jan 13, 2021 rated it really liked it  ·  review of another edition

العقل فوق العاطفه
يناقش الكتاب المعالجه المعرفيه في مساعدة مرضى الإكتئاب ونوبات الذعر والرهاب والخوف والقلق والغضب و التوتر و صعوبات العلاقات و اضطرابات تناول الطعام .
و يتناول المبادئ في علاج هذه المشكلات التي تتمثل في شروحات بشكل بسيط لغير المتخصصين في تفاصيل خطوات المعالجة المعرفية بسهولة ، يمكن الاستفادة منه للناس الذين يرغبون في إجراء تغييرات جذريه في حياتهم للأفضل وهذا الكتاب يستخدم بصوره شخصية او كداعم للمعالجة التي تلقاها الفرد .
تتمثل المعالجة النفسية المعرفيه في طرق التفكير من حيث المعرف
...more
Sam (Hissing Potatoes)
Life changing. It's extremely clear and useful on its own, but if you have the means it can be really helpful to work through this book with a therapist. ...more
Salah H
May 06, 2018 rated it it was amazing  ·  review of another edition
‏تأخّرت في الحديث عن هذا الكتاب رغم أني بدأت بقراءته من فترة طويلة لأنني كنت أعتقد أنني قد لا أستطيع أن أعطيه حقه وربما أفشل في اظهار قيمته. لكن بحاول أنصفه.
‏طيب، أنا مو من روّاد حفلات التشويق. ولا أحبها خصوصًا إذا تعلقت بالنتاجات العلمية التي تحتاج إلى تدقيق حصيف ونقدي. ولكن هذا الكتاب غيّر بي الكثير، وجعلني شخص مختلف بشكلٍ ما.
‏ما دفعني لقراءة هذا الكتاب تحديدًا رغم أن هناك الكثير من الكتب التي تناولت الموضوع، هو أن الدكتور آرون بيك، أستاذ الطب النفسي في جامعة بنسلفانيا، ورئيس معهد بيك للعلاج ا
...more
Ezgi
Jun 16, 2018 rated it liked it  ·  review of another edition
Shelves: yabancı, düşünce
Bitirdim bari iki de laf edeyim.
İlk 200 sayfa kendini tekrardan ibaret (aslında kendini tekrar tam nerede bitiyor tam sayfasına bile bakmadım.) Defalarca basılan birebir aynı şablonlar yüzünden okuması kolay oldu. Son 100 sayfada bir iki metre daha derinleşti kitap.
Bilişsel psikoloji, görüntüye göre tüm işi şikâyet sahibine bırakmakta.
Zaten depresyondasın yani motivasyon ve uygulama eksikliğin var. Şablon şablon uğraş dur. Kaldı ki aslında her şeyin farkında olabilirsin. Kafandakileri yazıya
...more
Amr Fahmy
Jan 17, 2012 rated it it was amazing  ·  review of another edition
For English scroll down
لم أتخيل أبدا أن أقرأ كتابا بهذه الروعة وهذا الإبداع عن التطوير النفسي. نصحتني به صديقة بريطانية عندما علمت بمعاناتي من القلق والحقيقة أنه كان مساعدا جدا
لم أعتمد على الكتاب وحده ولكنه كان عاملا مساعدا هاما للغاية تعلمت منه الكثير حتى فيما يخص الاكتئاب أو الغضب. قد يكون للكتاب مفعول السحر في حالات أقل حدة ولكن المؤكد في كل الأحوال أنه عامل مساعد.
في البداية بحثت عن النسخة العربية ولكن لم أجدها للأسف فاضطررت لشراء النسخة الإنجليزية الأصلية ولكنها تستحق السعر الباهظ الذي دفعته
...more
AccioHealth
Jan 10, 2017 rated it really liked it  ·  review of another edition
This book mainly focuses on how Cognitive Behavioral Therapy (CBT) can be used to treat the negative feelings of anxiety and depressive symptoms. CBT is used to help people cope with issues such as depression, anxiety, anger, low self-esteem, panic attacks, and so on. CBT helps us understand how our core beliefs, thoughts, emotions, and behaviour are all interconnected and so, they affect each other. Thus, the focus of CBT is to help us correct any beliefs or thoughts that are causing us to act ...more
حاتم عاشور
يُبنى هذا الكتاب بشكل أساسي على علمٍ عملي .. أي هو سطور تحتوي العديد من الجداول والمعلومات التي تريد تفاعلاً وكتابة .. فيمكننا وصفه بالكتاب التفاعلي كي تحصل على أفضل ما فيه.

والكتاب ينطلق معك بطريقة بنائية متقنة للوصول إلى الغايات المقصودة .. والمحور الأساسي هو معرفة العواطف وإدارتها .. فعن طريق الأمثلة المتنوعة والفصول الواضحة بتمريناتها وشروحها .. تصل إلى نهاية "العقل فوق العاطفة" في ذاتك.

هنا تتعلم مهارات عامة في التعامل وإدارة العواطف المختلفة .. ومن ثم تتعمّق المعلومات إلى درجات متخصصة كي تسي
...more
Cynthia Millar
Apr 16, 2019 rated it it was amazing  ·  review of another edition
I have found this book truly beneficial to improving my mental health. I have always had an interest in psychology and a believer of cognitive behavioral therapy. The way the book is written is easy for anyone to understand. The exercises are well explained and really help you to dive deep into the reasons why you may be feeling or acting a certain way. The skills you develop through this workbook will be beneficial to my life as well as those around me as I have become more emotionally aware. T ...more
Luis “Trying to read more” Soares
Whether or not you are interested in Cognitive Behaviour Therapy, this is a great book for therapists and general public to deepen their insight into the connections between thoughts, feelings and behaviour. Calling it a self-help book doesn’t do its justice. It is a exploratory manual to help deal with depression, anxiety, anger, guilt and shame using simple, but effective worksheets and strategies. It is something that you can use on your own (or alongside a therapist) that does empower to res ...more
Merve
Jul 11, 2018 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Depresyona mı girdim acaba diye soran ve endişe duyan herkesin okuması gereken bir kitap. Kendi kendinizi tedavi etmeye çalışmanıza yardımcı olacak ve sonrası için de size yol gösterecek bir kitap.
Kitap da 4 5 danışanın sorunları ve onlara uygulanan yöntemler yer almakta.
Panik atak , alkol bağımlılığı , depresyon gibi sorunların çözümü için danışanlarına testler uygulayan terapist sizin için de boş sayfalar ayırmış.
Akıcı ve dinamik bir kitap.
j n g
Jul 08, 2019 rated it it was amazing
I wrote a blog post about my struggles with severe anxiety, particularly while pregnant. The link is below if anyone is at all interested in reading it. :)

https://worldofmygreenheart.wordpress...
...more
Faisal Nasser
Aug 15, 2018 rated it it was amazing  ·  review of another edition
أشدد على أن هذا الكتاب يجب أن يكون متواجد في كل مكتبة منزلية في كل بيت، كتاب جميل يعالج أفكار وعواطف نشعر بها بطريقة رائعة وسلسلة وسهلة بالأمثلة. ومستعد أهدي الكتاب لكل شخص يحتاج في الرياض بدون مقابل لو ما يقدر على سعره
« previous 1 3 4 5 6 7 8 9 next »
topics  posts  views  last activity   
كيف!؟ 1 12 Jul 15, 2012 09:37AM  

Readers also enjoyed

  • Cognitive Therapy: Basics and Beyond
  • Let's Talk: ...About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional
  • The Procrastination Cure: 21 Proven Tactics For Conquering Your Inner Procrastinator, Mastering Your Time, And Boosting Your Productivity!
  • The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, and Distress Tolerance
  • Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior...and Feel Great Again
  • The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You
  • Feeling Good: The New Mood Therapy
  • Master Your Emotions: A Practical Guide to Overcome Negativity and Better Manage Your Feelings
  • Grace: More Than We Deserve, Greater Than We Imagine
  • لكل مزاج علاج
  • Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5)
  • عبادة المشاعر
  • The Anxiety and Phobia Workbook
  • Disarming the Narcissist: Surviving and Thriving with the Self-Absorbed
  • Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love
  • المغالطات المنطقية
  • مباريات سيكولوجية
  • The Power of Discipline: 7 Ways It Can Change Your Life
See similar books…

Related Articles

Last year, Buzzfeed culture writer Anne Helen Petersen struck a chord with her viral article “How Millennials Became the Burnout Generation.”...
114 likes · 17 comments