What do you think?
Rate this book
Prenez votre santé en main !
« Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer.
Je vous en donne ici les secrets et les moyens.
Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé. »
Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main à mieux utiliser notre corps et gagner des années. Ce livre changera forcément quelque chose dans votre vie.
Je vous en donne ici les secrets et les moyens.
Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé. »
Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main à mieux utiliser notre corps et gagner des années. Ce livre changera forcément quelque chose dans votre vie.
- GenresHealth
289 pages, Kindle Edition
First published April 8, 2015
12 people are currently reading
70 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
May 7, 2017
Fajna książka. Dla mnie zawsze się będzie kojarzyć z zestawem żółtych samoprzylepnych karteczek. Dlaczego? Bo spokojnie można przepisać każdy podrozdział jako radę na żółtą karteczkę (np. "jedz jabłka bo to zwiększa Twoje libido!") i powyklejać nimi sobie lodówkę/lustro czy co tam jeszcze lubicie ozdabiać karteluszkami.
Małym minusem byłoby to, że tych karteczek jest parędziesiąt (o ile nie więcej, nie liczyłam), więc nie wiem czy byłoby to czytelne :D
Książka życia nie zmieni, nie ma co się oszukiwać. Ale na pewno je ulepszy jeśli zastosujemy się do trików w niej zawartych.
Jakieś 70% to powszechnie znana wiedza typu "raz na jakiś czas przeprowadź post", "jedz awokado, marchewki, orzechy itp", "ruszaj się regularnie i nie bardzo intensywnie" i tak dalej. Ale i takie powtórki są potrzebne, bo co z tego że każdy o tym wie, skoro nie każdy stosuje? To trochę jak z baśniowymi historiami - każdy wie o mądrości z morałów ale nie każdy stosuje i dlatego filmy i książki z oczywistymi wartościami typu "przyjaźń i miłość jest ważniejsza niż kariera" nadal są tak bardzo popularne.
Pozostałe ok. 30% to zazwyczaj łatwe i efektowne metody i ćwiczenia pozwalające zgubić kilogramy, oszukać głód lub wzmocnić mięśnie.
Przykłady? Proszę bardzo:
- postaw miętę na stole, przy którym jesz posiłki - ogranicza apetyt
- jeśli masz problem z przejadaniem się, przed posiłkiem wyobraź sobie dokładnie, że zjadłaś właśnie wielką porcję dania. W efekcie ponoć je się mniej (działa przy ograniczaniu zjadanych słodyczy)
- Planujesz urlop? Zastosuj zasadę 8-1-5, czyli zaplanuj wyjazd 8 tygodni wcześniej, wyjedź na 1 tydzień, a po urlopie ciesz się 5 tygodniami miłych wspomnień i pozytywnych jej efektów
O wiele więcej w książce, polecam uwadze :)
Małym minusem byłoby to, że tych karteczek jest parędziesiąt (o ile nie więcej, nie liczyłam), więc nie wiem czy byłoby to czytelne :D
Książka życia nie zmieni, nie ma co się oszukiwać. Ale na pewno je ulepszy jeśli zastosujemy się do trików w niej zawartych.
Jakieś 70% to powszechnie znana wiedza typu "raz na jakiś czas przeprowadź post", "jedz awokado, marchewki, orzechy itp", "ruszaj się regularnie i nie bardzo intensywnie" i tak dalej. Ale i takie powtórki są potrzebne, bo co z tego że każdy o tym wie, skoro nie każdy stosuje? To trochę jak z baśniowymi historiami - każdy wie o mądrości z morałów ale nie każdy stosuje i dlatego filmy i książki z oczywistymi wartościami typu "przyjaźń i miłość jest ważniejsza niż kariera" nadal są tak bardzo popularne.
Pozostałe ok. 30% to zazwyczaj łatwe i efektowne metody i ćwiczenia pozwalające zgubić kilogramy, oszukać głód lub wzmocnić mięśnie.
Przykłady? Proszę bardzo:
- postaw miętę na stole, przy którym jesz posiłki - ogranicza apetyt
- jeśli masz problem z przejadaniem się, przed posiłkiem wyobraź sobie dokładnie, że zjadłaś właśnie wielką porcję dania. W efekcie ponoć je się mniej (działa przy ograniczaniu zjadanych słodyczy)
- Planujesz urlop? Zastosuj zasadę 8-1-5, czyli zaplanuj wyjazd 8 tygodni wcześniej, wyjedź na 1 tydzień, a po urlopie ciesz się 5 tygodniami miłych wspomnień i pozytywnych jej efektów
O wiele więcej w książce, polecam uwadze :)
February 18, 2019
It covers all aspects of people life, and I don't know if I wanted to read about my habits. First part of the book is about eating it was very interesting. A lot of knowledge. Some of the information were more how to become slim than fit. For example drink water before lunch so you will have stomach full and you will eat less. Also it gives hints about how to be more happy - smile more often, think about good joke first thing in the morning.
January 22, 2021
Une mine gigantesque d'informations !
September 15, 2015
Du bon sens, beaucoup de conseils apparemment faciles à mettre en pratique.
C'est peut-être un petit peu trop poussé au niveau de l'hygiène ? Si on ne combat jamais de microbes faute d'en rencontrer, on ne développera jamais nos propres anticorps !
Rien au sujet du végétarisme, même si les légumes et les fruits sont bien mis en valeur.
Ca ne m'étonne pas que ce livre soit actuellement dans les premières ventes en France.
C'est peut-être un petit peu trop poussé au niveau de l'hygiène ? Si on ne combat jamais de microbes faute d'en rencontrer, on ne développera jamais nos propres anticorps !
Rien au sujet du végétarisme, même si les légumes et les fruits sont bien mis en valeur.
Ca ne m'étonne pas que ce livre soit actuellement dans les premières ventes en France.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews