健康保本！血壓、血糖、血脂，三高控制指南：40+後善用飲食管理避開三高地雷，健康漂亮勝出，告別健檢紅字！

by 劉素櫻

六十五歲以上國人，64％以上有三高問題！
營養師Stella繼《營養師百問百答》後最新作，
用最容易執行的方法，讓三高指數變正常！

　　問：三高會怎樣？
　　答：會導致心臟病、心肌梗塞、中風、跛腳、耳聾、失明……
　　問：三高能逆轉嗎？
　　答：能！

　　>>>但我應該不會有三高吧？
　　六十五歲以上的人，至少64％有三高

　　血壓高、血糖高、血脂高合稱三高，
　　它們同時也是引發多種疾病的健康殺手。

　　三高初期多半沒有特別症狀，容易被忽略，
　　但長期下來容易引發多種疾病。
　　它不是難病，更非不治之症，
　　只要按步就班執行解決方案，
　　就可以逆轉局勢，找回健康！

　　注意！
　　不明原因的腿腳痠痛、難以緩解的疲勞等，
　　都有可能是三高造成的。

　　>>>我想逆轉三高，該怎麼做才好？
　　Step 1：利用書中的「三高自我檢視單」，逐項勾選自己的生活及飲食習慣，找出問題所在
　　Step 2：檢測結果分成三級，營養師已按不同級別做出改善建議。
　　Step 3：持之以恆照著做，就對了！

　　提醒！
　　40歲以上的人，32％以上有三高問題卻不自知。
　　為了保護大家的健康，
　　健保局提供40歲以上國人免費健檢，
　　其中包含有最重要的三高檢測。
　　別忽略自己的健康與權益！

　　拿到健檢報告後，請用本書「對答案」；
　　保持好的習慣、改善不良的飲食與作息，
　　健康才能長長久久。

176 pages, Paperback

Published July 1, 2023